विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

हो सकता है कि आप इस पूरे मासिक धर्म विषय के लिए नए हों, या आप बस अपने ज्ञान को थोड़ा अपडेट करना चाहती हों। किसी भी मामले में, हर महिला को पता होना चाहिए कि किस प्रकार के स्त्री स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करना है और किस स्थिति में है।

कदम

1. 1 उत्पादों की श्रेणी का अन्वेषण करें। आपके पीरियड्स के दौरान सबसे जरूरी है कि आप इसे साफ और सुरक्षित रखें। ऐसे कई उपकरण हैं जिनका उपयोग इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए किया जा सकता है:
   • टैम्पोन शरीर छोड़ने से पहले रक्त को अवशोषित करने के लिए योनि में डाला जाता है। वे आवेदक के साथ या उसके बिना हो सकते हैं; कुछ एप्लीकेटर (प्लास्टिक या कार्डबोर्ड) के साथ पसंद करते हैं ताकि उन्हें अपने जननांगों को बहुत ज्यादा न छूना पड़े, लेकिन बिना एप्लीकेटर वाले टैम्पोन कम अपशिष्ट उत्पन्न करते हैं और सम्मिलन के बेहतर नियंत्रण की अनुमति देते हैं। वाणिज्यिक टैम्पोन विभिन्न रसायनों और कीटाणुनाशकों के साथ इलाज किए गए रेयान और कपास के मिश्रण से बनाए जाते हैं, जबकि कार्बनिक टैम्पोन पूरी तरह से कपास से बने होते हैं और इनमें कोई रसायन या ब्लीच नहीं होता है।टैम्पोन योनि की सफाई में बाधा डालते हैं, योनि के तरल पदार्थ को अवशोषित करते हैं, जिससे योनि को नुकसान होता है, और बैक्टीरिया के विकास को प्रोत्साहित करते हैं, इसलिए वे हमेशा योनि स्वास्थ्य को प्रभावित करेंगे। वे कई महिलाओं में दौरे का कारण बनते हैं। टैम्पोन आमतौर पर योनि संक्रमण का कारण बनते हैं जो एचएस से निकटता से संबंधित होते हैं, और वाणिज्यिक ब्रांडों द्वारा उपयोग किए जाने वाले रसायनों के कारण दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना होती है। टैम्पोन को हर 4-6 घंटे में बदलने की आवश्यकता होती है, टैम्पोन और पैड को वैकल्पिक रूप से बदलना चाहिए, हमेशा कम से कम अवशोषण वाले टैम्पोन का उपयोग करें जो डिस्चार्ज से मेल खाता हो, रात में कभी भी टैम्पोन का उपयोग न करें यदि आप मासिक धर्म नहीं कर रहे हैं, हल्के निर्वहन के दौरान, या यदि आपके पास है योनि संक्रमण।
   • समुद्री स्पंज प्राकृतिक स्पंज से बने टैम्पोन के पुन: प्रयोज्य विकल्प। उनका उपयोग अन्य टैम्पोन की तरह ही किया जाता है, केवल उन्हें छोटे आकार में काटा जा सकता है और वाणिज्यिक टैम्पोन की तुलना में कम हानिकारक होते हैं क्योंकि उनमें सिंथेटिक्स, रसायन या ब्लीच नहीं होते हैं। वे पुन: प्रयोज्य हैं, इसलिए जब उन्हें बदलने का समय आता है, तो आप बस स्पंज को पानी से कुल्ला और फिर से डालें, धोने के बाद, वे उपयोग से पहले की तरह साफ और डिस्पोजेबल टैम्पोन के रूप में स्वच्छ हैं। वे अन्य टैम्पोन के समान जोखिम उठाते हैं यदि वे थोड़ा सिकुड़ते हैं और इसलिए उन्हें समान देखभाल और सावधानियों की आवश्यकता होती है। कुछ महिलाएं उनके साथ असहज महसूस करती हैं क्योंकि उनके पास कोई ऐप्लिकेटर और कोई धागा नहीं है, इसलिए आपको उन्हें अपनी उंगलियों से बाहर निकालना होगा, और जबकि इसमें कुछ भी अश्लील नहीं है, ज्यादातर महिलाओं को यह पसंद नहीं है। इनका उपयोग तीन से छह महीने तक किया जा सकता है। सिंथेटिक स्पंज टैम्पोन, जो भी उपलब्ध हैं, "सॉफ्ट टैम्पोन" के रूप में जाने जाते हैं और आमतौर पर मासिक धर्म के दौरान सुरक्षित रूप से यौन संबंध बनाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। छोटे और मुलायम, इन टैम्पोन को योनि में इतना ऊंचा रखा जा सकता है कि बिना किसी परेशानी या क्षति के योनि में उच्च प्रवेश कर सके। कुछ महिलाएं कपड़े की साफ पट्टियों के साथ अपने स्वयं के पुन: प्रयोज्य टैम्पोन भी बनाती हैं, या उन्हें बुनती भी हैं, जो वाणिज्यिक टैम्पोन की तुलना में, यदि अधिक स्वच्छ नहीं हैं, तो समान हैं।
   • गैस्केट आपके शरीर के बाहर पहना जाता है। वे अंडरवियर से चिपके होते हैं और विभिन्न लंबाई और मोटाई में आते हैं। वाणिज्यिक पैड कपास, सिंथेटिक्स, प्लास्टिक, रसायन और ब्लीच से बने होते हैं, लेकिन वे सबसे आम विकल्प बने रहते हैं, हालांकि उपयोग करने के लिए सबसे अप्रिय क्योंकि वे योनी को परेशान कर सकते हैं और आपको पसीने से तर और असहज बना सकते हैं। कपास और बायोडिग्रेडेबल प्लास्टिक से बने, जैविक पैड भी पर्यावरण के अनुकूल कम, नरम और महिला को सूखा और आरामदायक रखने के लिए अधिक सांस लेने योग्य हैं। उन्हें हर 4-6 घंटे में बदलने की आवश्यकता होती है, अधिक सुरक्षित पकड़ के लिए पंखों वाले पैड का उपयोग करना बेहतर होता है, और कम से कम अवशोषण वाले पैड का भी उपयोग करें जो थोक को कम करने के लिए आपके स्राव से मेल खाते हों। लीक से बचने के लिए सोते समय नाइट पैड का प्रयोग करें - जो महिलाएं टैम्पोन का उपयोग करती हैं, वे रात में पैड का उपयोग करती हैं, जब उनके पास थोड़ा प्रवाह होता है, रिसाव से बचने के लिए बैकअप के रूप में, और पैड और टैम्पोन के बीच वैकल्पिक।
   • कपड़ा पैड क्या कपड़े से बने पैड होते हैं जिन्हें आमतौर पर एक कीलक के साथ अंडरवियर में बांधा जाता है और यदि आवश्यक हो तो उपयोग के लिए अतिरिक्त आवेषण हो सकते हैं। वे विभिन्न शैलियों, सामग्रियों और पैटर्न में आते हैं। डिस्पोजेबल पैड की तुलना में क्लॉथ पैड स्वास्थ्यवर्धक होते हैं क्योंकि वे जननांगों को अधिक हवा देते हैं और इसमें रसायन या ब्लीच नहीं होते हैं, जिसका अर्थ है कम गंध और बहुत अधिक आराम क्योंकि वे आपके अंडरवियर की तरह नरम होते हैं।वे पर्यावरण के अनुकूल हैं क्योंकि वे कचरे को कम करते हैं और क्लीनर उत्पादन का उपयोग करते हैं, वे अधिक किफायती भी हैं, हालांकि वे लंबे समय में अधिक महंगे हो सकते हैं, वे बहुत अधिक पैसा बचाते हैं क्योंकि वे पुन: प्रयोज्य हैं। वे, समुद्री स्पंज की तरह, खुरदरे लग सकते हैं, लेकिन जब तक आप उन्हें साफ रखते हैं, वे पूरी तरह से स्वच्छ हैं। धुलाई असुविधाजनक नहीं होनी चाहिए, बस उन्हें वॉशिंग मशीन में अन्य सभी चीज़ों के साथ टॉस करें, या यदि आवश्यक हो, तो कपड़े धोने के दाग से बचने के लिए उन्हें भिगोएँ और बिना फ़ैब्रिक सॉफ़्नर या ब्लीच के धो लें। फैब्रिक पैड के कई ब्रांड हैं, लेकिन आप अपनी मदद के लिए अलग-अलग पैटर्न और अर्थव्यवस्थाओं के साथ अपना खुद का भी बना सकते हैं। इसी तरह के अन्य विकल्प भी हैं, जैसे मासिक धर्म बेल्ट, जो एक लंबा पैड है जो कमर के चारों ओर फिट बैठता है और शरीर के करीब रहता है, या मासिक धर्म पैंटी, जो गद्देदार अंडरवियर हैं और नियमित अंडरवियर के समान महसूस करते हैं और दिखते हैं। ...
   • मासिक धर्म कप एक नरम, छोटा कप है जो आपके अंदर फिट बैठता है। इसे अंदर डालने के लिए, कप का विस्तार और विस्तार किया जाना चाहिए, इसे खोलने के लिए, इसे गर्भाशय ग्रीवा पर रखा जाता है और रक्त एकत्र किया जाता है, फिर इसे हटा दिया जाता है, साफ किया जाता है और फिर से अंदर रखा जाता है। मासिक धर्म कप अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं क्योंकि उनके पास अन्य विकल्पों पर कई फायदे हैं, वर्तमान में 14 विभिन्न ब्रांड विभिन्न आकार, आकार, रंग और सामग्री में उपलब्ध हैं। कप मेडिकल ग्रेड सिलिकॉन, प्राकृतिक रबर, गोंद या थर्मोप्लास्टिक इलास्टोमेर से बने होते हैं। यद्यपि उनका उपयोग करना मुश्किल है, कई महिलाओं को टैम्पोन या पैड की तुलना में उनका उपयोग करना आसान लगता है क्योंकि वे सुरक्षित और अधिक स्वच्छ होते हैं, लंबे समय तक उपयोग किए जा सकते हैं और जब टैम्पोन contraindicated हैं। मासिक धर्म के कप को 12 घंटे तक, कम या भारी प्रवाह के साथ, रात में, खेल के दौरान, तैराकी सहित (जब कुछ भी शरीर से बाहर नहीं झांक रहा हो), और मासिक धर्म की शुरुआत से पहले भी पहना जा सकता है। मासिक धर्म कप से जुड़े कोई ज्ञात स्वास्थ्य जोखिम नहीं हैं। कई महिलाएं योनि स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण सुधार, कम विपुल निर्वहन और कम दौरे की भी रिपोर्ट करती हैं। कप का उत्पादन पर्यावरण के अनुकूल है, इसमें कम अपशिष्ट होता है, और उनकी समाप्ति तिथि के बाद भी उन्हें पुनर्नवीनीकरण किया जा सकता है। पुन: प्रयोज्य होने के कारण, वे डिस्पोजेबल की तुलना में अधिक किफायती हैं। लेकिन चूंकि मेंस्ट्रुअल कप की शेल्फ लाइफ 10 साल तक होती है और अगर आप नजदीकी स्टोर में जाते हैं तो इसे काफी सस्ते में खरीदा जा सकता है, इसका मतलब है कि मेंस्ट्रुअल कप सबसे किफायती आइटम हैं। इसके अलावा, डायाफ्राम का उपयोग मासिक धर्म कप के रूप में किया जा सकता है, जो उन महिलाओं के लिए एक सस्ता विकल्प हो सकता है जो गर्भनिरोधक के रूप में डायाफ्राम का उपयोग करती हैं (मासिक धर्म के कप को गर्भनिरोधक के रूप में इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है) और मासिक धर्म के दौरान सुरक्षित सेक्स की अनुमति देता है।
   • मासिक धर्म कप मासिक धर्म कप के समान, लेकिन डिस्पोजेबल। जबकि मासिक धर्म कप घंटी के आकार के होते हैं, मासिक धर्म कप एक डायाफ्राम के आकार के होते हैं क्योंकि वे योनि में ऊपर बैठते हैं। डायाफ्राम की तरह, उनका उपयोग मासिक धर्म के दौरान सुरक्षित यौन संबंध के लिए किया जा सकता है, हालांकि कुछ लोगों को सेक्स के दौरान मासिक धर्म की टोपी महसूस हो सकती है, यह गर्भनिरोधक नहीं है - कई जोड़े गर्भाशय ग्रीवा के पास शुक्राणु को स्टोर करने के लिए उनका उपयोग करते हैं। कई महिलाओं को मेंस्ट्रुअल कप पसंद होते हैं, लेकिन कई महिलाएं उन्हें नापसंद करती हैं क्योंकि उन्हें डालना मुश्किल होता है, टपका हुआ और थोड़ा अप्रिय होता है, इसलिए कई महिलाएं अपने सबसे अच्छे विकल्प के रूप में मेंस्ट्रुअल कप पसंद करती हैं।मेंस्ट्रुअल ट्रे में मेंस्ट्रुअल कप के समान ही फायदे होते हैं, जिसमें उन्हें 12 घंटे तक पहना जा सकता है, कम या भारी प्रवाह के साथ, रात में, खेल के दौरान, तैराकी सहित (जब कुछ भी शरीर से बाहर नहीं झांक रहा हो), और आपके पीरियड्स से पहले भी। शुरू करना। मासिक धर्म ट्रे डिस्पोजेबल होते हैं, लेकिन कई महिलाएं अपनी अवधि के दौरान एक ट्रे का पुन: उपयोग करती हैं, इसलिए वे पर्यावरण के लिए और आर्थिक रूप से टैम्पोन या पैड की तुलना में थोड़ी बेहतर होती हैं - उपयोग के बाद छोड़े जाने पर भी, मासिक धर्म ट्रे पर्यावरण और आपकी जेब के लिए डिस्पोजेबल टैम्पोन की तुलना में बेहतर होती है या पैड।
2. 2 अपनी योजनाओं पर निर्णय लें। तो, आप जानते हैं कि किस श्रेणी को चुनना है। विभिन्न गतिविधियों के लिए अलग-अलग साधनों की आवश्यकता होती है। पूल या समुद्र तट पर एक दिन में स्पष्ट रूप से एक टैम्पोन या कप की आवश्यकता होगी, हालांकि अधिकांश पैड का उपयोग नहीं किया जा सकता है, कपड़े के पैड का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन क्या आपको लगता है कि आप उनके साथ सहज होंगे? अपने दोस्तों के साथ स्लीपओवर पार्टी में जा रहे हैं? एक गैसकेट करेगा। इस बारे में सोचें कि आप कहां जा रहे हैं, आपके साथ कौन होगा और निर्णय लें। अंतर्निहित प्रश्नों को जानना महत्वपूर्ण है, इस बारे में सोचें कि कोई विशेष उत्पाद आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा, किसी विशेष उत्पाद के लाभ, आपके बटुए की कीमत और पर्यावरण। कंपनी के नैतिक सिद्धांतों पर भी विचार करें, क्योंकि आप ऐसी कंपनियों में भाग सकते हैं जो जानबूझकर आपके स्वास्थ्य, पर्यावरण को जोखिम में डालती हैं, और साथ ही, आपके शरीर को अश्लील कहती हैं।
3. 3 प्रयोग! एक महिला होने का मतलब है अपने शरीर को जानना, और आपका मासिक धर्म उसी का हिस्सा है। बेशक, कभी-कभी आप गलतियाँ करेंगे, लेकिन आप जल्दी सीखेंगे। अंत में, आपको पता चलता है कि आप क्या पहनना पसंद करते हैं: मूवी डेट के लिए टैम्पोन, या स्लीपिंग पैड। सभी लोग अलग हैं। ज्यादातर महिलाएं उस उपाय का उपयोग करती हैं जो उन्होंने पहली बार किशोरी के रूप में किया था, इसलिए एक किशोरी के रूप में बुद्धिमानी से चुनें, लेकिन नई चीजों के लिए भी खुले रहें क्योंकि एक और उपाय आपके लिए बेहतर हो सकता है।

टिप्स

• आपात स्थिति के मामले में स्कूल या काम के लिए अतिरिक्त उपकरण ले जाएं। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह है पूरे दिन अपनी पैंट पर दाग लगाना!
• रिसाव की स्थिति में कई महिलाएं टैम्पोन के साथ-साथ सैनिटरी पैड कहे जाने वाले बहुत पतले पैड का भी उपयोग करती हैं।
• ऊपर दिए गए कारण के लिए, आप अपने लॉकर में या अपनी कार में पैंटी और जींस की एक अतिरिक्त जोड़ी पर विचार कर सकते हैं। सॉरी से सुरक्षित रहना बेहतर है, है ना? ... और सुनिश्चित करें कि ये आपकी पसंदीदा जींस, स्कर्ट या शॉर्ट्स नहीं हैं, क्योंकि आप गलती से दाग लगा सकते हैं। और जब आपके पास आपकी अवधि हो, तो नज़र रखें और अपनी जींस/शॉर्ट्स को आजमाएं, यदि कोई स्थान आपको पता नहीं है तो प्रकट होता है। आईने में देखते रहो। ... यदि आप खरीदारी कर रहे हैं, तो हमारा सुझाव है कि रिसाव की स्थिति में आप टैम्पोन और पैड पहनें। कभी-कभी सैनिटरी पैड मदद नहीं करता है!
• यदि आपका मासिक धर्म है और आपका मूड खराब है, तो बस अपने मूड को नियंत्रित करने का प्रयास करें ताकि लोगों को आपकी अवधि के बारे में पता न चले।

चेतावनी

• चिंतित मत हो! एक उत्पाद को दूसरे के ऊपर चुनना वास्तव में कोई मायने नहीं रखता, बस अपनी योजनाओं को ध्यान में रखें।
• बेहतर अभी तक, कोशिश करें कि बहुत बार टैम्पोन का उपयोग न करें। वे योनि में घर्षण पैदा करते हैं और उन्हें कीटाणुरहित करने के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले रसायन हानिकारक होते हैं। ऑर्गेनिक, कॉटन स्वैब उपलब्ध हैं और ज्यादा सुरक्षित विकल्प हैं।
• एचएस और योनि संक्रमण से बचने के लिए हर 4-6 घंटे में अपना टैम्पोन बदलें।
• बहुत लंबे समय तक छोड़े जाने पर रक्त में तेज, अप्रिय गंध हो सकती है। अपने पैड को बार-बार बदलें, खासकर भारी बहाव वाले दिनों में।