विषय

• कदम
• विधि १ का ३: भाग एक: तेजी से और आसानी से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना
• विधि २ का ३: भाग दो: आहार और पूरक आहार के साथ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाएँ
• विधि 3 का 3: भाग तीन: जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना
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क्या आप अपना बीज फैलाना चाहते हैं, अपने टैडपोल लॉन्च करना चाहते हैं, अपने छोटे तैराकों को छोड़ना चाहते हैं? चिंता मत करो। अपने स्पर्म काउंट को बढ़ाना काफी आसान है। आप इसे दूसरों से गुप्त रूप से और बिना अधिक उत्साह के भी कर सकते हैं। यदि आप "एक गोल करना चाहते हैं" और नहीं चाहते कि आपके मुख्य स्ट्राइकर थकावट से गिरें, तो हम आपकी मदद करना जानते हैं।

कदम

विधि १ का ३: भाग एक: तेजी से और आसानी से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना

1. 1 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। कामोन्माद के दौरान निकलने वाले शुक्राणुओं की मात्रा खपत किए गए तरल पदार्थ की मात्रा पर निर्भर करती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि वीर्य पानी आधारित है और यह शुक्राणु के मार्ग को मॉइस्चराइज करने में मदद करता है। शरीर को ठीक से काम करने के लिए दिन में दो या तीन लीटर पानी की जरूरत होती है। यह इस प्रकार है कि अधिक तरल पदार्थ का सेवन वीर्य की मात्रा को बढ़ा सकता है।
   • यदि आप काम के बाद एक या दो ड्रिंक का आनंद लेते हैं, और फिर सेक्स से पहले कुछ और पीते हैं, तो आप अपने शुक्राणु को नुकसान पहुंचा रहे हैं क्योंकि शराब आपके शरीर को निर्जलित कर देती है, जिससे यह पानी की स्लाइड की तरह कम और एक परित्यक्त वाटर पार्क की तरह हो जाता है। निर्जलीकरण के अलावा, शराब शुक्राणुओं की संख्या को कम करती है और शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।
2. 2 गर्मी निकालें। आपके अंडकोष टुंड्रा के फूल की तरह नाजुक हैं। इतने नाजुक कि गर्मी के संपर्क में आने पर वे मुरझा सकते हैं। यह उस प्रश्न का उत्तर देने में मदद कर सकता है जो शायद आपको एक किशोर के रूप में परेशान करता था: आपके शरीर के बाहर अंडकोष क्यों हैं? वास्तव में, वृषण आपके शरीर के बाहर स्थित होते हैं, अंदर नहीं, क्योंकि उन्हें तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से नीचे रखना होता है, जो कि वह तापमान है जिस पर शरीर गर्मी को नियंत्रित करता है।
   • व्यावहारिक दृष्टिकोण से इसका क्या अर्थ है? यदि आप गर्म सीटों वाली कार से लंबी यात्रा का आनंद लेते हैं या भाप सौना या जकूज़ी का बार-बार उपयोग करते हैं, तो एक ब्रेक लें। यह आपके "छोटे सैनिकों" के जीवन के लायक नहीं है।
3. 3 टाइट अंडरवियर न पहनें। फिर, शुक्राणु और वीर्य के लिए आदर्श तापमान शरीर के सामान्य तापमान से थोड़ा कम होता है। टाइट अंडरवियर पहनने से अंडकोश का तापमान बढ़ जाता है, जिससे वीर्य और वीर्य की मात्रा कम हो जाती है।
4. 4 क्रॉस लेग्ड न बैठें। दार्शनिक के इस आसन का शुक्राणु और वीर्य की मात्रा पर बहुत प्रभाव पड़ता है। एक गर्म शरीर के खिलाफ अंडकोश के क्षेत्र को दबाने से, आप तापमान को अनुमेय स्तर से ऊपर उठाने का जोखिम उठाते हैं। और इसकी अनुमति नहीं दी जा सकती।
5. 5 ऑर्गेज्म (एक से दो दिनों के लिए) तक पहुंचने से बचना चाहिए। आपका शरीर प्रति सेकंड 1,500 से अधिक शुक्राणुओं की अविश्वसनीय दर से वीर्य का उत्पादन करता है। प्रति दिन लगभग 130-200 मिलियन शुक्राणु का उत्पादन होता है। हालांकि, प्रत्येक संभोग के साथ, आप अपने सैनिकों की एक बड़ी संख्या खो देते हैं। अपनी सेना बनाने के लिए कुछ समय के लिए परहेज करने का प्रयास करें।
   • शरीर को शुक्राणु सेना को फिर से भरने के लिए 1-2 दिनों के लिए संयम की आवश्यकता होती है। एक या दो दिनों से अधिक समय तक संयम के साथ, शुक्राणु बस रुकने लगते हैं और बूढ़े हो जाते हैं, जैसे आलस्य से थके हुए सैनिक।

विधि २ का ३: भाग दो: आहार और पूरक आहार के साथ शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाएँ

1. 1 फोलिक एसिड के साथ जिंक लें। जिंक एक आवश्यक खनिज है जो सेलुलर चयापचय के कई पहलुओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि फोलिक एसिड के साथ जिंक ने प्रजनन समस्याओं वाले पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या में 74% की वृद्धि की।
   • आप पूछते हैं, रोजाना कितना जिंक और फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए? 5 मिलीग्राम फोलिक एसिड और 66 मिलीग्राम जिंक सल्फेट आपके छोटे गायकों को ऐसे गाने के लिए पर्याप्त होना चाहिए जैसे वे चौकड़ी का हिस्सा हों।
   • जिंक लेना याद रखें के साथ सम्मिलन में फोलिक एसिड।अकेले जिंक लेने से शुक्राणुओं की संख्या पर महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं पड़ेगा।
2. 2 कार्बोनेटेड पेय पीना बंद करें। इनमें उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप होता है, जो न केवल आपके लीवर पर बल्कि आपके वीर्य पर भी बुरा प्रभाव डालता है। जो पुरुष प्रतिदिन अधिक लीटर कार्बोनेटेड पेय का सेवन करते हैं, उनके शुक्राणुओं की संख्या उन पुरुषों की तुलना में 30% कम होती है जो कार्बोनेटेड पेय नहीं पीते हैं।
3. 3 अपने आहार में कुछ अमीनो एसिड को शामिल करने का प्रयास करें। अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। माना जाता है कि इन कार्बनिक यौगिकों को नियमित रूप से उपयोग करने पर शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि होती है। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शुक्राणुओं पर अमीनो एसिड का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि शुक्राणु के सिर में उच्च मात्रा में अमीनो एसिड होते हैं। यदि आप अपने शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना चाहते हैं तो निम्नलिखित अमीनो एसिड पर ध्यान दें:
   • एल arginine
   • एल लाइसिन
   • एल carnitine
4. 4 हॉर्नी बकरी वीड ट्राई करें। किंवदंती है कि इस पूरक को एक चीनी बकरी चालक से अपना नाम मिला, जिसने बकरियों के एक झुंड को देखा जो एक निश्चित प्रकार की घास को चबाने के बाद गंभीर रूप से उत्तेजित हो गए थे। लेकिन क्या यह जड़ी-बूटी वाकई काम करती है? माना जाता है कि हॉर्नी बकरी वीड उन एंजाइमों को प्रतिबंधित करता है जो लिंग में रक्त के प्रवाह को रोकते हैं। क्या यह शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करता है या नहीं यह अभी भी बहस का विषय है।
5. 5 बहुत सारे फल और सब्जियां खाएं। कभी-कभी केवल सही आहार स्थापित करने की आवश्यकता होती है। फल और सब्जियां विशेष रूप से एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं, जो आपके शुक्राणुओं की जीवन शक्ति को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के अलावा, एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य और स्वास्थ्य में भी सुधार करेंगे। एंटीऑक्सिडेंट युक्त खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
   • राजमा
   • जंगली ब्लूबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी
   • नारियल पानी
   • सूखा आलूबुखारा
   • सेब (किस्में जैसे लाल स्वादिष्ट, ग्रैनी स्मिथ, गाला)
   • आर्टिचोक

विधि 3 का 3: भाग तीन: जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाना

1. 1 अपने श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें. केगेल व्यायाम के रूप में भी जाना जाता है, श्रोणि तल की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम दोनों लिंगों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, लेकिन विशेष रूप से पुरुषों के लिए। प्रोस्टेट स्वास्थ्य में सुधार और शीघ्रपतन की समस्या से छुटकारा पाने के अलावा, ये मांसपेशियां संभोग सुख को बढ़ाती हैं और शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाती हैं।
2. 2 यदि आपने अभी तक धूम्रपान नहीं छोड़ा है, तो ऐसा करें. यदि आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए एक और सम्मोहक कारण की आवश्यकता है, तो इसे एक और जोड़ें। धूम्रपान न केवल शुक्राणुओं की संख्या को कम करता है, बल्कि सबसे अधिक संभावना है कि शुक्राणुओं की जीवन शक्ति में भी कमी आती है।
   • गर्भावस्था की योजना बनाते समय धूम्रपान करने वाले माता-पिता में चिकित्सकीय समस्याओं वाले बच्चे होने की संभावना अधिक होती है। गर्भाधान के दौरान और गर्भाधान के बाद, एक गर्भवती महिला को तंबाकू के धुएं के प्रभाव का अनुभव नहीं करना चाहिए, आप इस मुद्दे पर बहस नहीं कर सकते।
   • मारिजुआना धूम्रपान भी पूरी तरह से प्रतिबंधित है। मारिजुआना पुरुष हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को कम करने और शुक्राणुओं की संख्या को कम करने के लिए जाना जाता है।
3. 3 अपने तनाव के स्तर को नियंत्रित करना सीखें. आपका जीवन जितना तनावपूर्ण है, यह समझने की कोशिश करें कि तनाव अस्वस्थ है। यह पता चला है कि तनाव हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करने के लिए टेस्ट की क्षमता को प्रभावित करते हैं, जो शुक्राणु उत्पादन के लिए काफी हद तक जिम्मेदार है। शुक्राणुओं की संख्या कम होने के अलावा तनाव भी होता है:
   • मुँहासा और चेहरे की त्वचा दोष
   • हृदय रोग जैसे एनजाइना पेक्टोरिस और दिल का दौरा
   • अनिद्रा
4. 4 अपने व्यायाम करें. इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि नियमित व्यायाम से स्पर्म काउंट बढ़ता है। तो, अपने सॉकर जूते या स्नीकर्स पहनें और खेल खेलकर कोबवे को ब्रश करें।
5. 5 सुरक्षित सेक्स करें. सुरक्षित यौन संबंध आपके छोटे सहायकों को एक छोटे से गांव से रोमन राजवंश तक पहुंचने में मदद करने की अंतिम कुंजी है।यदि आप सुरक्षा सावधानियों का पालन नहीं करते हैं, तो सूजाक, क्लैमाइडिया और दाद जैसे एसटीआई अंततः बांझपन का कारण बन सकते हैं। पूरी तरह से आश्वस्त होने के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एकरस संबंध बनाए रखें जिस पर आप भरोसा करते हैं।

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