विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: अपनी प्रेमिका या प्रेमिका को कैसे शांत करें
• विधि २ का २: किसी मित्र या सहकर्मी को कैसे शांत करें
• टिप्स
• चेतावनी

सभी लोग समय-समय पर रोते हैं, लेकिन आमतौर पर महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार रोती हैं। यदि आप रोती हुई महिला से टकराते हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप उसे बेहतर महसूस कराने के लिए कर सकते हैं (चाहे वह एक करीबी व्यक्ति हो, सिर्फ एक दोस्त या एक सहयोगी)। रोते हुए व्यक्ति से मिलना आपके साहस को मजबूत करेगा और आप दोनों को बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।

कदम

विधि 1 में से 2: अपनी प्रेमिका या प्रेमिका को कैसे शांत करें

1. 1 स्थिति का आकलन। एक महिला या लड़की के रोने के अंतहीन कारण हो सकते हैं। शायद वह परेशान है, थकी हुई है, या शायद उसकी तबीयत ठीक नहीं है, या ये आम तौर पर खुशी के आंसू हैं। उसकी मदद करने की कोशिश करने से पहले, उसे शांत करने की कोशिश करना कितना उचित होगा, यह समझने के लिए स्थिति को समझना आवश्यक है। यहां कुछ कारण दिए गए हैं कि आप उसे शांत करने के लिए सही व्यक्ति क्यों नहीं हो सकते हैं:
   • यदि आप भी किसी ऐसी स्थिति से प्रभावित थे जिसने उसे ठेस पहुँचाई थी। यदि आप भी किसी ऐसी स्थिति के बारे में चिंतित, भयभीत या नाराज़ हैं, जिसके कारण उसकी आँखों में आंसू आ गए हैं, तो आप उसकी मदद करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।इस मामले में, आप किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने का प्रयास कर सकते हैं जो आप दोनों को जो हुआ उससे निपटने में मदद कर सके।
   • अगर ये खुशी के आंसू हैं। वैज्ञानिक अभी तक निश्चित रूप से निश्चित नहीं हैं कि इसके कारण क्या हैं, लेकिन कभी-कभी जो लोग खुशी का एक अविश्वसनीय उछाल महसूस करते हैं, वे रोने लगते हैं, और वे इसे नियंत्रित नहीं कर सकते (जैसे लोग बेकाबू उदासी या भय का अनुभव करते हैं)। इस मामले में, आपको अपने दोस्त या प्रियजन को बधाई देनी चाहिए, और उसे शांत करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
   • अगर वह रोती है क्योंकि तुम उससे लड़े हो। इससे पहले कि आप उसे शांत करना शुरू करें, आपको कम से कम थोड़े समय के लिए खुद को शांत करने की जरूरत है, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि तर्क और झगड़ा फिर से शुरू नहीं होगा।
2. 2 उसे शांत करने की कोशिश करें। यदि इस मामले में शामिल न होने का कोई अच्छा कारण नहीं है, तो रोती हुई महिला की मदद करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है। रोने वाले व्यक्ति को नज़रअंदाज करना उनके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक हो सकता है। उसे शांत करने में मदद करने से उसकी उदासी को बहुत तेज़ी से दूर करने में मदद मिल सकती है, और यह आपके रिश्ते को बहुत मजबूत कर सकता है।
3. 3 एक अच्छे श्रोता बनो। इस बिंदु को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। आँसू संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं, और आपको हमेशा ध्यान देना चाहिए कि लड़की क्या कहना चाह रही है। एक सक्रिय श्रोता बनें, मौखिक रूप से वार्ताकार के शब्दों का जवाब दें, उसे बाधित न करें। एक अच्छा श्रोता बनने के लिए, उसे अनुभव करने दें कि वह अभी क्या महसूस कर रही है। बस वहीं पर रहें।
   • ध्यान रखें कि किसी व्यक्ति को शांत करने का मतलब उसकी भावनाओं को बदलना नहीं है।
   • सावधान रहें और कोशिश करें कि बातचीत के विषय को अपने आप में अनुवाद न करें। अपना ध्यान उस पर केंद्रित करने की कोशिश करें, न कि खुद पर। यहां तक ​​​​कि अगर वह आपकी अपेक्षा के अनुरूप व्यवहार नहीं करती है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उसे और दुखी होना चाहिए, कि वह समर्थन और ध्यान देने योग्य नहीं है।
   • निम्नलिखित वाक्यांशों से बचें: "यदि मैं (ए) आपकी जगह ...", "क्या आपने कोशिश की ..." या "जब मेरे पास यह था, तो मैंने इसे इतना महत्व नहीं दिया।"
4. 4 उसके दर्द को कम करने की कोशिश न करें या उसे रोने न देने की बात करें। आंसू अक्सर भावनात्मक रूप से राहत देने वाले होते हैं, खासकर अगर वे किसी गंभीर चीज के कारण हुए हों। रोने के बाद थका हुआ या व्यथित व्यक्ति मानसिक और शारीरिक रूप से आराम करता है। भावनाओं को दबाने से व्यक्ति बेहतर महसूस नहीं करेगा। भले ही आप बहुत सहज न हों, उसे बहुत रोने दें। सबसे अधिक संभावना है कि वह बाद में बेहतर महसूस करेगी।
   • कमांडिंग टोन, नकारात्मक बयानों, अनिवार्य मनोदशा से बचने की कोशिश करें। "मत रोओ", "आपको परेशान नहीं होना चाहिए", "यह इतना बुरा नहीं है" जैसे वाक्यांशों से दूर रहें।
   • इससे उसे मदद नहीं मिलेगी कि वह अपने सवालों के जवाब जानती है। इसलिए उसे यह बताने की कोशिश न करें कि उसे अपनी समस्याओं का समाधान करने के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए। यह साबित करने की कोशिश न करें कि आप बहुत अच्छी तरह जानते हैं और समझते हैं कि वह कैसा महसूस करती है - अन्यथा वह सोचेगी कि उसकी भावनाओं को कम किया जा रहा है।
   • जो लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं (जैसे लगातार चिंता या अवसाद) के कारण रोते हैं, वे बाद में बेहतर महसूस करने के बजाय बदतर महसूस कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि लड़की किसी मानसिक स्वास्थ्य समस्या के कारण रो रही है, तो आपको अभी भी उसकी सहायता और सहायता की पेशकश करने की आवश्यकता है, लेकिन आपको उसे एक मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक को देखने के लिए आमंत्रित करना भी सुनिश्चित करना चाहिए ताकि वह आवश्यक उपचार लिख सके।
5. 5 उसका दुख बांटो। दिखाएँ कि आप उसके दर्द को समझते हैं, उसे स्वीकार करते हैं और लड़की के साथ सहानुभूति रखते हैं। आप निम्नलिखित वाक्यांशों का उपयोग कर सकते हैं:
   • "भयानक ... मुझे वास्तव में खेद है कि यह सब इस तरह हुआ!"
   • "मैं समझता हूं कि यह बहुत दर्दनाक होगा।"
   • "यह बहुत भयानक लगता है। मुझे बहुत खेद है।"
   • "कोई आश्चर्य नहीं कि आप इतने परेशान हैं। यह स्थिति वास्तव में बहुत कठिन है।"
   • "मुझे खेद है कि यह सब आपके साथ हुआ।"
6. 6 रोती हुई महिला को शांत करने के लिए अशाब्दिक तकनीकों का प्रयोग करें। परेशान व्यक्ति शब्दों के बजाय समर्थन और सहानुभूति के गैर-मौखिक संकेतों को लेने में बहुत बेहतर है।सिर हिलाना, चेहरे के भाव और चेहरे के भावों को ठीक करना, आँख से संपर्क करना, इस व्यक्ति की ओर थोड़ा सा झुकाव - यह सब उसे यह समझने में मदद करेगा कि आप उसकी समस्या के बारे में चिंतित हैं और उसकी परवाह करते हैं।
   • अक्सर किसी लड़की को रुमाल या रुमाल भेंट करने को चिंता के संकेत के रूप में देखा जाता है, लेकिन कभी-कभी एक लड़की इस इशारे को एक संकेत के रूप में समझ सकती है कि वह रोना बंद कर देगी। इसलिए, यह लड़की को नैपकिन की पेशकश करने के लायक है, अगर वह खुद आपसे इसके बारे में पूछती है (या आपको ऐसा लगता है कि वह उन्हें ढूंढ रही है)।
7. 7 विचार करें कि क्या शारीरिक संपर्क उचित होगा। कुछ लोग शारीरिक संपर्क से शर्मिंदा होते हैं तो कुछ इससे भी ज्यादा चिंतित हो जाते हैं। आप किसी लड़की को गले लगा सकते हैं यदि आप जानते हैं कि उसे यह विचार पसंद आएगा। गले लगना लगभग हमेशा तनाव को दूर करने में मदद करता है। वहाँ है कि इस स्थिति में उपयुक्त हैं शारीरिक संपर्क के अन्य प्रकार हैं: महिला के हाथ ले, उसके कंधे को छूने, उसके बाल सीधा, उसके माथे को चूम। बेशक, उसके साथ अपने रिश्ते की स्थिति के आधार पर वह करें जो उसे पसंद है, और हमेशा उसकी प्रतिक्रियाओं की निगरानी करें। अगर वह आपसे पूछे तो पीछे हटने के लिए तैयार रहें।
   • यह देखने के लिए कि क्या वह स्पर्श के लिए तैयार है, आप उसकी शारीरिक भाषा की निगरानी भी कर सकते हैं। रक्षात्मक शरीर की भाषा (मुट्ठियों को जकड़ना, हाथ और पैर को पार करना, आंखों के संपर्क से बचना) का मतलब यह हो सकता है कि वह चाहती है कि आप थोड़ा पीछे हटें।
8. 8 इस स्थिति से बचने के लिए जिद न करें। बहुत से लोग रोते हुए व्यक्ति के आसपास होने में शर्मिंदगी महसूस करते हैं। यदि आप भी बहुत सहज नहीं हैं, तो आप कुछ ऐसा कहने का प्रयास कर सकते हैं जो (आपकी राय में) आपको यह जानने से पहले कि क्या कहना है, मदद करनी चाहिए। या फिर आप किसी तरह इस स्थिति से बचने का उपाय खोज सकते हैं। लेकिन इस मामले में लड़की को और भी बुरा लगेगा। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि क्या करना है, तो कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें, "मुझे खेद है कि आप परेशान हैं। क्या मैं आपको बेहतर महसूस कराने के लिए कुछ कर सकता हूँ?" यह कम से कम लड़की को दिखाएगा कि आप उसकी परवाह करते हैं और उसे शांत करने की कोशिश कर रहे हैं।
9. 9 उसकी समस्या को हल करने की कोशिश करने के बजाय, उसकी मदद की पेशकश करें। जिस तरह से आप सबसे अच्छा सोचते हैं, किसी समस्या को हल करने के प्रयास के जाल में पड़ना बहुत आसान है। हालाँकि, यह बहुत संभव है कि वह मदद नहीं चाहती है, या उसे किसी और चीज़ की ज़रूरत होगी, न कि वह जो आप सोचते हैं। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है स्थिति को और खराब करना। इसलिए उसकी समस्या को अपने दम पर हल करने की इच्छा को दबाएं क्योंकि आपको उसे दर्द और उदासी से उबरने में मदद करने पर ध्यान देने की जरूरत है।
   • लड़की को दिखाएँ कि आप उसके साथ हैं, कि आप उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं, लेकिन उसे मजबूर न करें। शायद, उसकी समझ में, मदद उसे सुनने का एक अवसर मात्र है। किसी व्यक्ति की बात सुनना अक्सर उसे शांत करने का सबसे अच्छा तरीका होता है।
   • आप उसकी मदद कैसे कर सकते हैं, इस बारे में ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, पूछें, "क्या मैं आपकी मदद के लिए कुछ कर सकता हूँ?" या "मैं वास्तव में मदद करना चाहता हूं। आपको क्या लगता है कि स्थिति को ठीक कर सकता है?" इस बारे में बातचीत शुरू करने का एक अच्छा तरीका है कि आप किस तरह मदद के लिए हाथ बढ़ा सकते हैं।
   • कभी-कभी एक निराश लड़की इतनी उदास हो जाती है कि वह स्थिति को सुधारने का कोई उपाय भी नहीं सुझा सकती। यदि ऐसा है, तो कुछ विशिष्ट चीजों की सूची बनाने का प्रयास करें जो आप उसे शांत करने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं कि क्या वह आइसक्रीम के लिए बाहर जाना चाहती है, या यदि वह चाहती है कि आप उसके साथ रहें और फिल्म देखें। ध्यान दें कि वह आपके प्रत्येक विकल्प का जवाब कैसे देती है।
10. 10 यदि उपयुक्त हो तो उसकी समस्या में सक्रिय रूप से भाग लेने का प्रयास करें। आपको लड़की की समस्याओं को तुरंत हल करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। लेकिन हो सकता है कि कुछ खास चीजें हैं जो आप उसे दर्द और उदासी से उबरने में मदद करने के लिए कर सकते हैं। यदि आप वास्तव में उसकी समस्या का समाधान कर सकते हैं (और यदि वह चाहती है), तो आप उसे विशिष्ट सहायता प्रदान कर सकते हैं।
    • उदाहरण के लिए, यदि आपकी प्रेमिका रो रही है क्योंकि उसे काम पर तनावपूर्ण स्थिति है, तो आप उसे कुछ अतिरिक्त काम खुद करने के लिए कह सकते हैं ताकि वह अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सके। अगर लड़की / महिला रो रही है क्योंकि उसका उसके दोस्त के साथ झगड़ा हुआ है, तो आप उससे उसके दोस्त के साथ वापस आने के तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं।
11. 11 लड़की को देखो। इस घटना के बाद अगले कुछ दिनों या हफ्तों में देखें कि वह समय-समय पर कितना अच्छा महसूस करती है। इसे बहुत स्पष्ट रूप से और अक्सर न करें। उसे कॉफी के लिए आमंत्रित करें, पूछें कि वह कैसा महसूस कर रही है, या बस उसे कॉल करें - ये बहुत अच्छे और उपयोगी तरीके हैं। यह संभव है कि वह जल्दी से अपने होश में आ जाए। लेकिन एक संभावना है कि उसे अपने दुख से उबरने में समय लगेगा। इस अवधि के दौरान उसके लिए अपना समर्थन प्रदर्शित करने से उसे बहुत मदद मिलेगी।
12. 12 अपना ख्याल रखा करो। सहानुभूति रखने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन इस वजह से, आप अन्य लोगों की समस्याओं से बहुत अधिक भारित हो सकते हैं और यहां तक ​​कि उदास भी हो सकते हैं। अपना और अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना न भूलें, अगर आपको मदद की ज़रूरत है - अपने आस-पास के लोगों से पूछें।

विधि २ का २: किसी मित्र या सहकर्मी को कैसे शांत करें

1. 1 सहानुभूति दिखाएं। सामान्य तौर पर, लोग अक्सर अपने प्रियजनों के बगल में रोते हैं, न कि सहकर्मियों, परिचितों या सिर्फ राहगीरों के सामने। यदि आप इस लड़की के बहुत करीब नहीं हैं, लेकिन फिर भी वह आपके सामने रोती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि वह वास्तव में बहुत परेशान है और उसे वास्तव में समर्थन की आवश्यकता है। करुणा और समर्थन दिखाना महत्वपूर्ण है, नाराज न हों, घबराएं या भयभीत न हों।
2. 2 उसे रोने दो। अगर उसे सिर्फ आपके आस-पास रहने की जरूरत है, तो उसे रोने दें। उसे शांत करने और रोना बंद करने की कोशिश मत करो, उसे "इसे हिलाओ" के लिए मत कहो। रोना स्वाभाविक है और दर्द और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
   • याद रखें, काम पर रोने के बारे में कुछ भी गैर-पेशेवर नहीं है। कई लोग समय-समय पर रोते हैं, इसलिए संभव है कि देर-सबेर आप कार्यस्थल पर ही रोएंगे।
   • अगर वह आपको शर्मिंदा लगती है, तो उसे कुछ उत्साहजनक बताएं, जैसे "थोड़ा रोना ठीक है" या "रोने में कोई शर्म नहीं है - हम सभी इंसान हैं!"
3. 3 दिखाएँ कि आप बातचीत के लिए खुले हैं। चूंकि आप बहुत परिचित नहीं हैं, इसलिए संभव है कि वह आपको सभी विवरण नहीं देना चाहेगी। यह संभव है कि आप एक अच्छे श्रोता होंगे। प्रश्न पूछें और खुले शरीर की भाषा का उपयोग करके दिखाएं कि यदि आवश्यक हो तो आप उसे सुनने के लिए तैयार हैं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं:
   • "मुझे पता है कि हम सिर्फ सहकर्मी हैं, लेकिन अगर आपको किसी से बात करने की ज़रूरत है तो मुझे आपका दोस्त बनकर खुशी होगी। क्या आप बात करना चाहेंगे?"
   • "अगर आप कुछ मुश्किल के बारे में बात करना चाहते हैं, तो मेरा दरवाजा हमेशा आपके लिए खुला है।"
   • "क्या मैं आपकी कुछ मदद कर सकता हूँ? भले ही यह काम के बारे में न हो, मुझे आपकी बात सुनकर खुशी होगी।"
4. 4 एक सक्रिय श्रोता बनें। यदि वह आपसे अपनी समस्याओं के बारे में बात करने का निर्णय लेती है, तो सक्रिय सुनने की तकनीकों का उपयोग करके दिखाएं कि आप बातचीत के प्रति बहुत चौकस हैं। यही है, आपको वार्ताकार को बाधित नहीं करना चाहिए, कोई समाधान नहीं देना चाहिए, बस यह सुनिश्चित करने के लिए प्रश्न पूछें कि आप समझते हैं कि वार्ताकार किस बारे में बात कर रहा है, और आँख से संपर्क भी करें और लड़की को बाधित न करें।
5. 5 करुणा दिखाएं, लेकिन पेशेवर बने रहें। आपको मानवीय व्यवहार करने की आवश्यकता है, यह दिखाते हुए कि आप लड़की की परवाह करते हैं, लेकिन आप अपने बीच स्थापित सीमाओं को पार नहीं कर सकते, जैसा कि सहकर्मियों के बीच है। आखिरकार, इस घटना के बाद भी आपका पेशेवर संबंध बना रहेगा।
   • उदाहरण के लिए, आपको उसे गले नहीं लगाना चाहिए अगर वह खुद नहीं मांगती है। यदि आप यह जानने के लिए उसे कॉल करने जा रहे हैं कि वह कैसा कर रही है, तो आपको सबसे पहले यह पूछना होगा कि क्या यह उचित है।
6. 6 अगर समस्या काम को लेकर है तो अपनी मदद की पेशकश करें। यह संभव है कि काम पर समस्याओं के कारण आपका सहकर्मी फूट-फूट कर रो पड़े।शायद वह किसी व्यक्तिगत समस्या को लेकर चिंतित है जो उसे काम पर ध्यान केंद्रित करने से रोकती है। किसी भी मामले में, यदि आप पेशेवर क्षेत्र में उसकी मदद करने में सक्षम हैं, तो आप कुछ समाधान पेश कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, उसे बस थोड़े आराम की आवश्यकता हो सकती है, या उसे एक चुनौतीपूर्ण पेशेवर कार्य के लिए योजना विकसित करने में सहायता की आवश्यकता हो सकती है।
   • इसलिए, आपको केवल तभी कार्य करना चाहिए जब उसे आपसे कुछ करने की आवश्यकता हो। इस समस्या के लिए अपने स्वयं के समाधान की पेशकश करने की कोशिश के जाल में पड़ना बहुत आसान है, जो आपके लिए सबसे अच्छा है। हालाँकि, उसे आपकी सहायता की आवश्यकता नहीं हो सकती है, या उसे किसी ऐसी चीज़ की आवश्यकता हो सकती है जिसके बारे में आपको पता भी नहीं है। आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं, वह है चीजों को और खराब करना।
   • व्यक्तिगत होने की कोशिश मत करो। ऐसा महसूस न करें कि आपको अपने सहकर्मी की पेशेवर समस्याओं को हल करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यदि आप बहुत करीब नहीं आ रहे हैं, तो यह मत सोचिए कि आप उसकी समस्याओं को ठीक करना जानते हैं। उसका समर्थन करने और उसे आराम देने के लिए वहां रहें। पेशेवर मुद्दों पर ध्यान दें।
   • अगर आपको समझ नहीं आ रहा है कि आप समस्या को हल करने में कैसे मदद कर सकते हैं, तो माफी मांगें और कहें कि आप इस समस्या में मदद नहीं कर सकते। अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो मदद कर सकता है, तो उसे उस व्यक्ति से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें और उससे मदद मांगें।

टिप्स

• चाहे कुछ भी हो जाए, सबसे महत्वपूर्ण चीज जो आप रोती हुई महिला को दे सकते हैं वह है आपकी सहानुभूति और सुनने की आपकी इच्छा। कुछ और सुखद इशारे जो आप एक लड़की के लिए कर सकते हैं: उसे रात के खाने पर आमंत्रित करें, उसे कॉफी पिलाएं, उसे फिल्मों में ले जाएं। लेकिन आपकी उपस्थिति और ध्यान सबसे प्रभावी इशारे हैं जो आप उसे दे सकते हैं।
• याद रखें, समस्या का समाधान रोना नहीं है। रोने की जरूरत सिर्फ संचार का एक रूप है।
• रोने की आवश्यकता आपके आस-पास के लोगों को शर्मिंदा कर सकती है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति अपने प्यार और देखभाल का इजहार करने के लिए इस परेशानी को दूर करने का प्रयास करें, जिसे इसकी आवश्यकता है।

चेतावनी

• जब आप रोते हुए व्यक्ति को शांत करने का प्रयास करते हैं, तो आप बहुत ही नेक और निस्वार्थ कार्य कर रहे होते हैं। हालाँकि, कभी-कभी हम चीजों को व्यक्तिगत रूप से भी लेते हैं। यदि आपको लगता है कि व्यक्ति को शांत करने की कोशिश करते हुए आप खुद को उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपना ख्याल रखें और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जो आपकी सहायता और समर्थन कर सके।
• रोने की इच्छा स्वाभाविक है, लेकिन कभी-कभी यह अधिक गंभीर समस्या का लक्षण हो सकता है (उदाहरण के लिए, चिंता, भय या अवसाद का लक्षण)। अगर यह लड़की बिना किसी अच्छे कारण के लगातार रो रही है, तो उसे किसी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दें।