विषय

• कदम
• विधि १ का ३: स्वयं पर कार्य करें
• विधि 2 का 3: संबंध प्रबंधित करें
• विधि ३ का ३: जीवन को पूरी तरह से जिएं
• टिप्स
• चेतावनी

अपने जुनून को महसूस करना आपके व्यवहार में सुधार लाने का पहला कदम है। यदि आप एक जुनूनी व्यक्ति हैं, तो आप उस व्यक्ति के प्रति आसक्त हो जाते हैं जिससे आप अभी-अभी मिले थे। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक साधारण परिचित है या एक तारीख है। उसके बाद, आप, सबसे अधिक संभावना है, इस व्यक्ति को लगातार फोन करते हैं, हर समय एक साथ कहीं जाने का सुझाव देते हैं और यदि आपको कुछ समय अकेले बिताना है तो परित्यक्त महसूस करें। यदि आप इस व्यवहार के लक्षण दिखा रहे हैं, या आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जिन्होंने आपसे उन्हें कुछ व्यक्तिगत स्थान देने के लिए कहा है, तो आपको कम दखल देने के लिए अपने व्यवहार और रिश्तों के दृष्टिकोण पर काम करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको नीचे दिए गए चरणों का पालन करने की आवश्यकता है।

कदम

विधि १ का ३: स्वयं पर कार्य करें

1. 1 आत्म-विश्वास का निर्माण करें. बहुत से लोग जुनूनी होते हैं क्योंकि वे खुद से नाखुश होते हैं और अकेले रहने के बारे में असुरक्षित महसूस करते हैं। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि उनकी उपेक्षा की जा रही है। जुनूनी व्यक्ति अक्सर अत्यधिक व्यामोह से पीड़ित होता है, यह मानते हुए कि दूसरे उसके बिना कहीं चले जाते हैं, क्योंकि वास्तव में कोई भी उससे प्यार नहीं करता है। इन भावनाओं पर विजय प्राप्त करें और स्वयं को स्वीकार करना सीखें। अगर आपको खुद पर भरोसा है, तो आप उन लोगों के प्रति जुनूनी नहीं होंगे जो आपको छोड़ रहे हैं। इसका मतलब है कि आप कम दखल देंगे।
   • कम से कम तीन चीजें लेकर आएं जो आपको लगता है कि आपको अद्वितीय बनाती हैं। खुद से प्यार करना सीखो।
   • उन चीजों का आनंद लें जो आप अच्छी तरह से करते हैं, चाहे वह दौड़ना हो, काम पर लगे रहना हो या लोगों को हंसाना हो।
   • एक आत्मविश्वासी व्यक्ति की बॉडी लैंग्वेज सीखें। सीधे खड़े हो जाओ, अपने हाथों को अपनी छाती से हटाओ, अधिक बार मुस्कुराओ।
   • अपनी खामियों पर काम करें। हम सभी में कमियां होती हैं, उन पर काम करने से आप खुद को बेहतर बनाते हैं।
2. 2 अपनी समस्याओं पर विश्वास के साथ काम करें। बहुत से लोग जुनूनी होते हैं क्योंकि उनके पास भरोसे के मुद्दे होते हैं। शायद यह इस तथ्य के कारण है कि उन्हें बचपन में छोड़ दिया गया था, या उनका सबसे अच्छा दोस्त छोड़ दिया था, या, शायद, व्यक्ति ने पूर्व साथी के विश्वासघात का अनुभव किया। इन घटनाओं के परिणाम बहुत दर्दनाक हो सकते हैं, लेकिन आपको यह सीखने की जरूरत है कि हर रिश्ते को एक नए पत्ते से कैसे शुरू किया जाए। अतीत को वर्तमान पर छाप नहीं छोड़नी चाहिए।
   • उन लोगों या परिस्थितियों से दूर जाना सीखें जिन्होंने आपको अतीत में चोट पहुंचाई है। रिश्तों को पूरा करने के साथ एक बेहतर, स्वस्थ भविष्य की ओर बढ़ें।
   • अपने आप को आश्वस्त करें कि जुनून दूसरों को अधिक वफादार नहीं बनाएगा। वास्तव में, लोगों को घुसपैठ करने वाले व्यक्तित्वों को पीछे हटाने की अधिक संभावना है।
   • अपने आप को मत छोड़ो।आप सभी समस्याओं को रातोंरात दूर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप उन्हें हर समय करीब रखे बिना अधिक खुले और भरोसेमंद बनने के लिए वृद्धिशील कदम उठा सकते हैं।
3. 3 अपनी चिंता से निपटें। अधिकांश मजबूरी सिंड्रोम चिंता में निहित हैं। लोग अकेले रहने से डरते हैं, दोस्तों के बिना रहने से डरते हैं, या डरते हैं कि दूसरे उनकी पीठ पीछे हंसेंगे। आप यह भी चिंता कर सकते हैं कि आप नए रिश्ते नहीं बना पाएंगे, इसलिए आप कुछ करीबी दोस्तों के करीब रहना पसंद करते हैं ताकि अजनबियों से डरें नहीं।
   • बहुत बार, चिंता तनाव के साथ मिश्रित होती है। आप चिंतित महसूस कर सकते हैं कि आपके पास करने के लिए और चिंता करने के लिए बहुत सी चीजें हैं, और आपको ऐसा लग सकता है कि आप यह सब संभाल नहीं पाएंगे। ध्यान, योग, स्वस्थ दैनिक दिनचर्या और नींद के माध्यम से अपने तनाव के स्तर को कम करने का प्रयास करें। आप जल्द ही देखेंगे कि चिंता की भावना कम हो रही है।
   • लोगों से भरे कमरे में प्रवेश करने से पहले कुछ गहरी सांसें लें। अपने आप को बताएं कि नए लोगों से जुड़ना ठीक है। आपको विकसित होने की जरूरत है, न कि किसी एक व्यक्ति से चिपके रहने की।
4. 4 किसी से बात कर लो। अगर आपको लगता है कि आप जुनूनी हैं और अपनी माँ, प्रेमी या सबसे अच्छे दोस्त पर निर्भर हैं, तो आपको अपनी समस्या के बारे में किसी से बात करने की ज़रूरत है। आप किसी करीबी दोस्त, प्रियजन, या परिवार के सदस्य को खोलने का प्रयास कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आप अपना नियंत्रण खो रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें। आपकी समस्याएं चिंता विकार या अवसाद से संबंधित हो सकती हैं।
   • दूसरे व्यक्ति से बात करने से आपको अपने जुनून की जड़ खोजने में मदद मिल सकती है। दीवानगी के कई कारण होते हैं। शायद आप एक बेकार परिवार में पले-बढ़े या अक्सर अपने माता-पिता के ध्यान के लिए भाइयों / बहनों के साथ लड़े, या हो सकता है कि किसी प्रियजन ने आपको छोड़ दिया क्योंकि आपने रिश्ते में पर्याप्त निवेश नहीं किया था या इसके विपरीत, सब कुछ नियंत्रित करना पसंद करते थे।

विधि 2 का 3: संबंध प्रबंधित करें

1. 1 लोगों को स्पेस दें। स्वस्थ संबंध बनाए रखने का यह सबसे अच्छा तरीका है। चाहे वह आपका साथी हो या आपका सबसे अच्छा दोस्त, आपको पता होना चाहिए कि वह व्यक्ति आपके द्वारा अलग-अलग समय बिताने के बजाय आपको अधिक महत्व देगा। यदि आप हर समय एक साथ रहते हैं, तो आप अंततः एक-दूसरे से थक जाएंगे, क्योंकि आपको ऊबने या अलग से कुछ दिलचस्प करने का अवसर नहीं मिलेगा।
   • बातचीत करते समय लोगों को जगह दें। आपको लगातार लिखने, कॉल करने या अचानक प्रकट होने की आवश्यकता नहीं है। यह कष्टप्रद और असभ्य भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि जिस व्यक्ति को आप कॉल कर रहे हैं वह भी आपको वापस कॉल करे।
   • लोगों को अपने से मत बांधो। जब आप किसी व्यक्ति को अपने आप से बांधते हैं, तो आप उसके साथ हर समय बिताते हैं और पिछले दिन का विस्तृत विवरण मांगते हैं, उसे अपने लिए कुछ करने से रोकते हैं।
   • जितना आप एक साथ करते हैं, उससे लगभग तीन गुना अधिक समय बिताने की कोशिश करें। यहां तक ​​​​कि अगर आप प्यार में ऊँची एड़ी के जूते पर हैं और अपने प्यारे आदमी को जाने नहीं देते हैं, तो आपको पता होना चाहिए कि यह भावना हमेशा के लिए नहीं रहेगी।
   • अलग समय का आनंद लें। आपको अपने हितों को दोबारा मिलने से पहले समय नष्ट करने का साधन नहीं समझना चाहिए।
   • संकेतों को पढ़ना सीखें। अगर किसी व्यक्ति को अकेले रहने की जरूरत है, तो वह अक्सर कॉल का जवाब नहीं दे सकता है, व्यस्त होने की बात कर सकता है और बैठकों से बच सकता है। ऐसा होने पर पीछे हटने की कोशिश करें। व्यक्ति को सांस लेने दें।
   विशेषज्ञ की सलाह

   

   लिसा शील्ड

   
   
   डेटिंग कोच लिसा शील्ड लॉस एंजेलिस की डेटिंग और रिलेशनशिप स्पेशलिस्ट हैं। उन्होंने आध्यात्मिक मनोविज्ञान में एमए किया है और 17 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ एक प्रमाणित संबंध और जीवन शैली कोच हैं। द हफिंगटन पोस्ट, बज़फीड, एलए टाइम्स और कॉस्मोपॉलिटन में प्रकाशित हुआ है।

   लिसा शील्ड
   डेटिंग कोच

   अपने साथी को एक अलग व्यक्ति के रूप में देखने का प्रयास करें। डेटिंग और रिलेशनशिप कोच लिसा शील्ड कहती हैं, "अगर आपको ऐसा लगता है कि आप नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं, तो आप असुरक्षित और खतरा महसूस कर सकते हैं।आपको यह समझना चाहिए कि दूसरे व्यक्ति के भी अपने डर और असुरक्षा के कारण होते हैं। उसके साथ समझौता करना शुरू करो, और उसे एक परम रहस्य मत समझो।"

2. 2 नए लोगों से धीरे-धीरे जुड़ाव। कई जुनूनी लोग अपने जीवन में एक या दो बार देखने के बावजूद तुरंत नए लोगों से चिपक जाते हैं। इसे इस डर के खिलाफ एक रक्षा तंत्र के रूप में माना जा सकता है कि व्यक्ति प्रतिशोध नहीं करेगा और यदि आप जारी नहीं रखते हैं तो आपको जाने देंगे। शांत हो जाओ और सब कुछ बहुत व्यक्तिगत रूप से न लें। कोशिश करें कि हफ्ते में एक बार से ज्यादा नए लोगों से न मिलें।
   • यदि आप अपना पूरा शेड्यूल किसी नए व्यक्ति के इर्द-गिर्द बनाना शुरू करते हैं, तो आप उन्हें डराने की अधिक संभावना रखते हैं।
   • तुरंत मत खोलो और कहो कि तुम एक नए दोस्त, प्रेमी / प्रेमिका की तलाश कर रहे हो। यह व्यक्ति को डरा देगा।
   • हर मुलाकात की शुरुआत किसी नए व्यक्ति से न करें। एक संतुलन बनाए रखें जिसमें आप समान रूप से भाग लेते हैं।
3. 3 किसी को पालना मत। कई जुनूनी लोग मानते हैं कि लोगों को उनकी और उनकी देखभाल की जरूरत है। जुनूनी व्यक्ति सलाह देना पसंद करता है और जहां यह उचित नहीं है वहां मदद करने की कोशिश करता है। कभी-कभी लोगों को आपकी सहायता की आवश्यकता होती है, लेकिन प्रत्येक परिचित को मातृ रूप से संरक्षण देने की आवश्यकता नहीं है, यह विश्वास करते हुए कि किसी अन्य व्यक्ति का जीवन आपके ध्यान और सलाह के बिना पूरा नहीं होगा।
   • अगर किसी व्यक्ति को मदद की जरूरत है, तो ज्यादातर मामलों में वह खुद इसके लिए मदद मांगेगा। इसलिए आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि लोगों को लगातार आपकी देखभाल की जरूरत है।
4. 4 अपनी बॉडी लैंग्वेज देखें। यहां तक ​​​​कि आपकी शारीरिक भाषा भी दिखा सकती है कि आप दूसरे व्यक्ति के स्थान पर कब्जा करने के लिए बहुत मेहनत कर रहे हैं। अगर आप किसी दोस्त के करीब हैं, तो ज्यादा पास न खड़े हों, गले न लगाएं और व्यक्ति को बार-बार छूएं, उसके बालों और गहनों से खेलें।
   • हग्स और चुंबन महान यदि आप अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ कर रहे हैं, लेकिन आप पकड़ हाथ करने के लिए हर समय की जरूरत नहीं है और एक पार्टी या अन्य घटना के दौरान एक दूसरे से दूर नहीं तोड़।
   • जबकि आपको उस व्यक्ति पर ध्यान देना चाहिए जिससे आप बात कर रहे हैं, आपको उन्हें एक कोने में निचोड़ने की ज़रूरत नहीं है, उनकी आँखों में देखें और उन्हें दूसरों के साथ संवाद करने की अनुमति न दें।
5. 5 लोगों को आपको हल्के में न लेने दें। जुनूनी लोगों की कमजोरियों में से एक को हल्के में लिया जा रहा है। यह सब इसलिए है क्योंकि जुनूनी लोग हमेशा पास। इस प्रकार, आपका मित्र या साथी जानता है कि आप मदद करेंगे या आएंगे, आपको बस अपनी उंगली उठानी होगी। लोगों को यह न सोचने दें कि आप हमेशा स्वतंत्र और उपलब्ध हैं।
   • यह स्पष्ट करें कि आपके आस-पास अन्य लोग भी हैं। उनके साथ अपने समय का उल्लेख करें और अपना सारा समय एक व्यक्ति के साथ न बिताएं।
   • यह स्पष्ट करें कि आपके पास अन्य गतिविधियाँ हैं, जैसे स्कूल प्रोजेक्ट, फ़ुटबॉल खेलना, या माँ के जन्मदिन की पार्टी की योजना बनाना। लोगों को दिखाएं कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं और उन्हें देखने के लिए आपको अपने शेड्यूल में जगह तलाशने की जरूरत है। हालाँकि, आप एक व्यक्ति की खातिर अपने जीवन का पुनर्निर्माण नहीं करने जा रहे हैं।
   • बेशक, आपको अपने दोस्तों को दूर नहीं धकेलना चाहिए, लेकिन आपको तुरंत फोन कॉल का जवाब नहीं देना चाहिए या संदेशों का तुरंत जवाब नहीं देना चाहिए। इससे यह आभास हो सकता है कि आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है।
6. 6 स्वस्थ दूरी बनाए रखने का आनंद लें। एक बार जब आप घुसपैठ करना बंद कर देते हैं, तो आप वास्तव में अन्य लोगों से विश्राम को प्यार करना सीखेंगे। आपके पास अपने स्वयं के मामलों और समस्याओं को हल करने, अपने हितों की देखभाल करने और लक्ष्यों की खोज करने का समय होगा। जब आप मिलेंगे तो आप उस व्यक्ति की सही मायने में सराहना करना सीखेंगे। एक व्यस्त और दिलचस्प जीवन आपको अपना सारा समय एक व्यक्ति के साथ बिताने से बेहतर महसूस कराएगा।
   • कई या कई अद्भुत रिश्ते बनाए रखें ताकि आप एक व्यक्ति के साथ न फंसें।
   • समय-समय पर यह सुनिश्चित करने की कोशिश करें कि वह व्यक्ति आपसे ऊब न जाए। पूछने से डरो मत, "क्या आप इस सप्ताह अभी तक मुझसे थक गए हैं?" अपने जुनून के प्रति जागरूक होकर आप इससे जल्दी छुटकारा पा सकते हैं या इससे बचना सीख सकते हैं।
   • इस बारे में सोचें कि अब आप खुद से कितना प्यार करते हैं, आपको अकेले समय बिताने और कंपनी के बाहर कुछ करने में कितना मज़ा आता है। अगर लोग देखेंगे कि आप उन लोगों में से हैं जो अपने साथ अकेले सहज हैं, तो वे खुद आपकी ओर आकर्षित होंगे।

विधि ३ का ३: जीवन को पूरी तरह से जिएं

1. 1 अपने स्वयं के हितों का विकास करें। एक जुनून से छुटकारा पाने का सबसे आसान तरीका एक व्यस्त और व्यस्त जीवन जीना है जो आनंदमय घटनाओं से भरा हो। यदि आपका स्वयं से कोई लेना-देना नहीं है, तो संभावना है कि आप अपने साथी या मित्र के व्यक्ति में मनोरंजन की तलाश में होंगे। यदि आपका जीवन पहले से ही व्यस्त है, तो आपके पास जुनून के बारे में सोचने का समय नहीं होगा। निम्नलिखित का प्रयास करें:
   • अपने आप को एक शौक खोजें। शायद आपको तस्वीरें लेने, योग करने या पियानो बजाने में मज़ा आता हो। जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे तब तक आपको पता नहीं चलेगा! कुछ नया और समय लेने वाली कोशिश करके अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने से न डरें।
   • मनोरंजक खेल गतिविधियों का पता लगाएं। दौड़ना, रॉक क्लाइम्बिंग, या किकबॉक्सिंग प्रशिक्षण यह सब सीखने के बारे में है कि कैसे अतिरिक्त ऊर्जा को बहाया जाए और इसका आनंद लिया जाए। यदि आप किसी फिटनेस क्लब में जाते हैं, तो सप्ताह में कम से कम दो से तीन बार कक्षाओं में जाने का नियम बना लें। यह एक नई दिनचर्या बनाएगा जो अन्य लोगों पर निर्भर नहीं है।
   • सप्ताह में कुछ घंटे अपने शौक के लिए समर्पित करें। यह गीत लेखन या कविता लेखन, बागवानी, गहने बनाना या कुछ और हो सकता है। मुख्य बात यह है कि सप्ताह में कम से कम दो घंटे आप इससे विचलित होते हैं। आप केवल वही नहीं करेंगे जो आपको पसंद है, बल्कि आप अपने अकेलेपन का भी आनंद लेंगे।
2. 2 अपने स्वयं के लक्ष्यों का पालन करें। अपने लक्ष्य का पीछा करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि अपनी रुचियों को विकसित करना। इससे आपको अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक सपनों और आकांक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी, जिससे आप पहले अपने बारे में सोचेंगे न कि अपनी बहन या दोस्त के हितों के बारे में। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, आपके पास हमेशा अल्पकालिक और दीर्घकालिक लक्ष्य होने चाहिए जो आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखेंगे।
   • कुछ शॉर्ट टर्म लक्ष्य निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, 5 किलो वजन बढ़ाएं या अंत में युद्ध और शांति पढ़ें। प्रेरित रहने के लिए, आप प्रत्येक लक्ष्य के लिए मील के पत्थर निर्धारित कर सकते हैं।
   • अपने शुरुआती लक्ष्य तक पहुंचने की योजना बनाएं। हो सकता है कि आप उच्च स्कोर के साथ विश्वविद्यालय जाना चाहते हों, काम पर पदोन्नति प्राप्त करना चाहते हों, या एक उपन्यास लिखना चाहते हों? अपने सपने को साकार करने की योजना बनाएं। यह आपको सोने से पहले विचार करने के लिए पर्याप्त भोजन देगा।
   • अपने लक्ष्यों को एक जर्नल में लिखें। एक डायरी हमें खुद को न खोने में मदद करती है और भविष्य को बेहतर रोशनी में देखने में हमारी मदद करती है। यह आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करेगा।
3. 3 अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें। जुनून से छुटकारा पाने का यह एक और शानदार तरीका है। यदि आपके केवल कुछ दोस्त हैं या आपका साथी आपका एकमात्र दोस्त है, तो आपके कंजूस होने की संभावना अधिक है। आप जितने अधिक लोगों के साथ संवाद करते हैं, उतना ही कम आप एक विशेष व्यक्ति पर केंद्रित होते हैं। यहां बताया गया है कि आप अपने सामाजिक दायरे का विस्तार कैसे कर सकते हैं:
   • आपको दस सबसे अच्छे दोस्त रखने की ज़रूरत नहीं है। आप किसी दोस्त को साथ में एक कप कॉफी पीने के लिए कह सकते हैं, या उस परिचित को भी दोस्त बना सकते हैं।
   • काम और स्कूल में अपने सहकर्मियों के साथ मित्रवत व्यवहार करें। यह दोस्ती में विकसित हो सकता है या बस आपको थोड़ी देर के लिए व्यस्त रख सकता है। यहां तक ​​​​कि अगर आप महीने में दो बार किसी सहकर्मी के साथ बिजनेस लंच पर जाते हैं, तो यह पहले से ही आपके सामाजिक दायरे का विस्तार कर रहा है।
   • पुराने दोस्तों से फिर से जुड़ें। शायद, जब आप एक व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे, तो आप अन्य करीबी लोगों के बारे में भूल गए। अपने व्यवहार के लिए माफी मांगें और बातचीत फिर से शुरू करें।
   • लोगों को एक दोस्ताना बैठक में आमंत्रित करने से न डरें। यदि आप पार्टी की लड़की को पसंद करते हैं, तो एक साथ योग करने या एक गिलास वाइन साथ में लेने का सुझाव दें।
4. 4 अकेलेपन से प्यार करना सीखें। कई जुनूनी लोग अपना 99% समय दूसरों के आसपास बिताना पसंद करते हैं। हमेशा दूसरे लोगों के साथ रहने की इच्छा अकेलेपन का डर पैदा करती है। खुद के साथ अकेले समय बिताने की क्षमता आत्मविश्वास के लिए बहुत अच्छी होती है।यह एक व्यक्ति को खुश करता है और उस बोझ और दबाव से मुक्त होता है जो वह दूसरों के बीच अनुभव करता है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं कि कैसे अकेलेपन से प्यार करना सीखें:
   • लंबी सैर करें। यह न केवल आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि आपको अपने विचार एकत्र करने में भी मदद करता है।
   • पढ़ने का शौक है। न केवल यह मजेदार और सीखने वाला है, एक किताब एक अद्भुत साथी हो सकती है।
   • मरम्मत या पुनर्व्यवस्था करें। यदि आप अपने लिए एक आरामदायक वातावरण बनाते हैं, तो आप न केवल अपने आप को अभिव्यक्त करेंगे, बल्कि इस जगह में अपने समय को और अधिक सुखद बना देंगे।
5. 5 स्वयंसेवक बनें. यह न केवल समुदाय की मदद करने का एक शानदार तरीका है। आप जरूरत और उपयोगी महसूस करने में भी सक्षम होंगे। मुफ़्त रसोई, पार्क की सफाई, या अपने स्थानीय पुस्तकालय में पढ़ना सिखाने में दूसरों की मदद करने के तरीकों की तलाश करें।
   • एक बार जब आपको कुछ ऐसा मिल जाए जो आप करना पसंद करते हैं, तो सप्ताह में कम से कम 1-2 दिन स्वयंसेवा करें। यह आपके शेड्यूल को भरने का एक और तरीका है और अन्य लोगों पर निर्भर नहीं है।
   • स्वयंसेवा आपको अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करने में भी मदद कर सकता है। अन्य स्वयंसेवकों के साथ दोस्ती करें और एक साथ एक सामान्य लक्ष्य का पीछा करें।

टिप्स

• दूर से पास हो जाओ। आपके जीवन में प्रत्येक व्यक्ति आपके लिए अपने तरीके से महत्वपूर्ण है, जैसे आप उसके लिए हैं। और जितना अधिक आप एक-दूसरे को स्थान देंगे, उतना ही वे आपकी आत्मा में न आने के लिए आपकी सराहना करेंगे। बदले में, दूसरा व्यक्ति भी आपको गहरी सांस लेने की अनुमति देता है। दूरी एक स्वस्थ रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा है।
• अपने स्वयं के बाध्यकारी व्यवहार के संकेतों को पहचानें। क्या आप उन लोगों की ओर से जलन या असंतोष देखते हैं, जिनके आप करीब होना चाहते हैं? उनमें हेरफेर करने का लालच न करें। बेहतर है कि आप अपने लिए स्थिति पर प्रयास करें और सोचें कि इन लोगों को क्या गुस्सा आ सकता है। व्यक्ति को स्थान दें और अपने तरीके से चलें।
• यदि आप रहने, संवारने और पसंद जैसी चीज़ों के लिए अन्य लोगों पर निर्भर हैं, तो ध्यान से सोचें और ऐसा क्यों हो रहा है, इसके बारे में ईमानदार रहें। शायद यह जनातंक या अन्य मानसिक बीमारी का प्रकटीकरण है। इस मामले में, आपको उपचार की आवश्यकता है, क्योंकि मनोवैज्ञानिक रोग शारीरिक रोगों से कम खतरनाक नहीं हैं। हालांकि, अगर आपको शारीरिक कारणों से मदद की ज़रूरत है, तो यह जुनून नहीं है। हो सकता है कि आपको बस किसी और की तलाश करने की ज़रूरत हो जो आपकी मदद कर सके, विशेष पेशेवर देखभाल सेवाओं से संपर्क करें।
• यदि आप किसी बाध्यकारी व्यक्ति के प्रभाव में हैं, तो उस व्यक्ति की रुचि के क्षेत्र के अनुकूल अलग-अलग गतिविधियां करने की पेशकश करें। उसे धीरे-धीरे यह महसूस करने में मदद करें कि उसकी रुचियां हमेशा आपके साथ मेल नहीं खाती हैं और उसके लिए उन्हें अकेले करना बेहतर है। एक अच्छा संबंध बनाए रखने के लिए संतुलन खोजने और इसे संयुक्त और अलग गतिविधियों में बनाए रखने का प्रयास करें।

चेतावनी

• लंबे समय तक जुनून दोस्तों के नुकसान की ओर ले जाता है, और देर-सबेर सभी का धैर्य टूट जाता है। समय के साथ, सबसे धैर्यवान व्यक्ति भी असहाय महसूस करेगा, साथ ही यह तथ्य भी कि वे हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं।