विषय

• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

आपने अपने अभिविन्यास को महसूस किया, इसे स्वीकार किया और तय किया कि यह बाहर आने का समय है। रुकिए और सोचिए कि क्या आप वाकई इसके लिए तैयार हैं। अगर ऐसा है, तो पहले अपने सबसे करीबी दोस्तों से बात करें और फिर तय करें कि क्या आप इस खबर को अपने बाकी परिचितों के साथ शेयर करना चाहते हैं। यदि आप LGBT समुदाय के किसी अन्य सदस्य के साथ रिश्ते में हैं, तो उनका समर्थन प्राप्त करें।

कदम

1. 1 महसूस करें कि आपने एक साहसिक निर्णय लिया है और यह आपको कुछ छिपाने की कोशिश करने की तुलना में लंबे समय में अधिक खुशी लाएगा। आपके उन्मुखीकरण के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं है। दूसरों से स्वीकृति मांगने से पहले आपको खुद को पूरी तरह से स्वीकार करना चाहिए - अगर खुले तौर पर एलजीबीटी समुदाय का सदस्य होने का विचार आपको घृणा करता है, तो स्थिति की फिर से समीक्षा करें। हर कोई तुरंत पूर्वाग्रहों से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होता है, लेकिन बाहर आकर आप समाज में अपनी छवि बदलने की दिशा में एक कदम उठाएंगे, और अंततः इसे स्वीकार करेंगे। और यद्यपि कुछ समय के लिए बाहर आने के बाद, अन्य लोग आपके साथ संवाद करने में असहज महसूस कर सकते हैं, फिर भी ईमानदार होना बेहतर है - यह एक सुखी और आरामदायक जीवन का एकमात्र निश्चित तरीका है।
2. 2 अपने आप को तैयार करें. प्रतिबद्ध होने से पहले अपने परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के सामने आने के परिणामों का आकलन करें। क्या उनमें कोई समलैंगिकता है? कुछ धर्मों में, समलैंगिकता को पाप माना जाता है; आपको अन्य लोगों की भावनाओं का सम्मान करना चाहिए, लेकिन आपको असहिष्णुता और असहिष्णुता को बढ़ावा देने वाले धार्मिक कट्टरपंथियों के साथ नहीं रहना चाहिए। आपके आस-पास के लोगों को आपके उन्मुखीकरण के अभ्यस्त होने में कुछ समय लग सकता है। सुनिश्चित करें कि जिन लोगों के लिए आप सबसे पहले खुलते हैं वे सहायक और गैर-निर्णयात्मक हैं, और किसी और को बताने से पहले प्रतीक्षा करें। यदि आप LGBT समुदाय के अन्य सदस्यों को जानते हैं, तो आप उनसे सलाह मांग सकते हैं। आपके माता-पिता इस खबर को शत्रुता के साथ ले सकते हैं - याद रखें कि वे एक अलग पीढ़ी में बड़े हुए हैं, और किसी भी मामले में, वे केवल आपके अच्छे की कामना करते हैं।
   • प्रश्नों के लिए तैयार रहें। माता-पिता इस बात की चिंता कर सकते हैं कि दूसरे आपके साथ कैसा व्यवहार करेंगे, या कि आपके कोई बच्चा नहीं होगा - इन भावनाओं को समझा जा सकता है और इन्हें गंभीरता से लिया जाना चाहिए। यदि आपका परिवार धार्मिक है, तो पहले से ऐसी जानकारी तैयार करें जो आपके धर्म के संदर्भ में समलैंगिकता / उभयलिंगीता का सकारात्मक मूल्यांकन करे। उन्हें धार्मिक और एलजीबीटी समर्थकों के बारे में बताएं।
   • यदि आपको संदेह है कि आपके माता-पिता आपको अस्वीकार कर सकते हैं या संवाद करना बंद करना चाहते हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप बाहर आने से पहले उनसे पर्याप्त रूप से स्वतंत्र न हो जाएं।
3. 3 बुद्धिमानी से उस व्यक्ति को चुनें जिसे आप सबसे पहले खोलते हैं। यह एक विश्वसनीय मित्र या रिश्तेदार होना चाहिए जो आपका समर्थन करने की संभावना रखता हो। सार्वजनिक करने से पहले अपने प्रियजनों के साथ अपने यौन अभिविन्यास के बारे में बात करें। जानकारी को खुराक दें ताकि उन्हें परेशान न करें - उस वाक्यांश से शुरू करें जो आपको उन्हें कुछ महत्वपूर्ण बताने की आवश्यकता है, और आप लंबे समय से इसके बारे में बातचीत शुरू करने जा रहे हैं। यह स्पष्ट करें कि आपने अपने अभिविन्यास को उद्देश्य पर गुप्त नहीं रखा था, बल्कि पहले स्वयं इसका पता लगाना चाहते थे।
4. 4 जैसा कि आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं, अपने अन्य दोस्तों के लिए थोड़ा खोलना शुरू करें। आपको एक बार में सभी को बताने की जरूरत नहीं है; लोग अलग तरह से प्रतिक्रिया कर सकते हैं, इसलिए सही समय चुनकर सभी से अकेले में बात करना सबसे अच्छा है। अपने माता-पिता की तरह, यदि आपको संदेह है कि आपका कोई परिचित आपसे बात करना जारी नहीं रखना चाहेगा, या आप पर हमला करेगा, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप उनसे स्वतंत्र नहीं हो जाते। जैसे ही आप नए लोगों से मिलते हैं, अगर यह आपको परेशान नहीं करता है, तो अपने उन्मुखीकरण को संप्रेषित करें। लोगों के लिए आपको स्वीकार करना आसान होगा यदि वे शुरू से ही हर चीज के बारे में जानते हैं। पुराने परिचितों के लिए खोलना बहुत कठिन है, जिन्होंने पहले से ही अपने सिर में एक विषमलैंगिक के रूप में आपकी छवि बनाई है।
5. 5 अपनी आने-जाने की विधि सावधानी से चुनें। आप इस समाचार को गंभीर आमने-सामने की बातचीत में संप्रेषित कर सकते हैं, या बातचीत में लापरवाही से इसका उल्लेख कर सकते हैं, यह दिखाते हुए कि आपने इस विचार को पूरी तरह से स्वीकार कर लिया है और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। यदि आप अभी भी अपने अभिविन्यास के बारे में एक अलग बातचीत शुरू करना चाहते हैं, तो एक गहरी सांस लें और बस इसे कहें। आप पहले घर पर अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन बातचीत के दौरान आपको बचना नहीं चाहिए और सीधे संकेत देना चाहिए। सीधे रहो।
   • यदि आप बहुत अधिक प्रचार नहीं करना चाहते हैं, तो बातचीत में अपनी स्वीकारोक्ति को आकस्मिक रूप से सम्मिलित करने का प्रयास करें। आप जितने अधिक आराम से रहेंगे, अन्य लोगों के प्रति प्रतिक्रिया करने की संभावना उतनी ही कम होगी।
6. 6 व्यवहारिक बनें। आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ सकता है; तैयार रहें कि सब कुछ एक बार में सुचारू रूप से नहीं चलेगा। सुनिश्चित करें कि आप अपने कबूलनामे के बाद सुरक्षित हैं और आप निश्चित रूप से इस कदम के लिए तैयार हैं। अगर आपको लगता है कि आप पर्याप्त आत्मविश्वास और ऐसा करने के लिए स्वतंत्र नहीं हैं, या यह आपको किसी तरह से नुकसान पहुंचा सकता है, तो तुरंत सार्वजनिक रूप से समाचार की घोषणा करना आवश्यक नहीं है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर निर्भर हैं जिसका बाहर आने के बाद रवैया बदल सकता है, तो पहले स्थिति से निपटने का प्रयास करें और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि आप अपने पैरों पर खड़े न हो जाएं।
7. 7 आप जो भी हैं स्वयं पर गर्व करें किसी को भी आपको खुद पर शर्म महसूस नहीं करनी चाहिए। अपने उन्मुखीकरण के लिए क्षमा याचना न करें या शर्मिंदा न हों। दूसरों से नकारात्मकता पर ध्यान न देना सीखें; लोगों को यह सोचने देना कि आप अपने बारे में दोषी महसूस करते हैं, केवल उनकी नकारात्मकता और पूर्वाग्रह को बढ़ाएंगे। एक अच्छा मूड बनाए रखने की कोशिश करें - यह हर उस व्यक्ति को दिखाएगा जो आपकी परवाह करता है कि आप अच्छा महसूस करते हैं। लोगों के लिए आपकी जगह खुद की कल्पना करना मुश्किल है, और वे हमेशा आपकी भावनाओं को समझने में सक्षम नहीं होते हैं। बस उन्हें बताएं कि आप ठीक हैं और खुश हैं।

टिप्स

• सार्वजनिक स्थानों पर जाने और अपने माता-पिता से अपने जीवनसाथी से मिलने से न डरें। यह आपकी जिंदगी और आपकी पसंद है, अपने रिश्ते को लेकर शर्माएं नहीं।
• फ्लर्टिंग पर प्रतिक्रिया करने का तरीका जानें। जब कोई आप पर नज़रें गड़ाने लगे, तो उस तरह से प्रतिक्रिया दें जो आपके लिए सहज हो। यदि आप अपनी कामुकता के बारे में प्रत्यक्ष नहीं होना चाहते हैं, तो बस यह कहें कि आप पहले से ही एक रिश्ते में हैं।
  
  
• यदि आप सभी कार्ड प्रकट करने के लिए तैयार हैं, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं "धन्यवाद, लेकिन मेरे पास एक साथी है। हम पहले से ही साथ हैं ..." या "मैं चापलूसी कर रहा हूँ, लेकिन मैं समलैंगिक / समलैंगिक हूँ", या "धन्यवाद, लेकिन मैं पुरुषों / महिलाओं को डेट नहीं करता’.
• धैर्य रखें... यह मत भूलो कि आप स्वयं तुरंत अपने उन्मुखीकरण के अभ्यस्त नहीं हुए, और दूसरों को भी समय की आवश्यकता हो सकती है। अगर आपको खुद पर गर्व है तो भी दूसरों से ऐसी उम्मीद न करें और उन पर दबाव न डालें। कुछ लोगों को स्थिति को स्वीकार करने में कठिनाई हो सकती है, और यह तब तक ठीक है जब तक वे आपका अनादर नहीं करते।
• नए लोगों से मिलें, जिनमें LGBT समुदाय के दोनों सदस्य और वे लोग भी शामिल हैं जो इससे संबंधित नहीं हैं; कभी-कभी वे आपको और भी बेहतर ढंग से समझ सकते हैं और अगर बाहर आना आपके जीवन में एक कठिन दौर बन जाता है तो वे आपका समर्थन करते हैं। शत्रुता के साथ अभिविन्यास के बारे में प्रश्न न लें - इससे समलैंगिक समुदाय के अन्य सदस्यों के साथ परिचित हो सकते हैं।
• अपने लुक में LGBT प्रतीकवाद का प्रयोग करें - इंद्रधनुष या गुलाबी उलटा त्रिकोण। आप इंद्रधनुष का हार, ब्रेसलेट या हेडबैंड भी बना सकते हैं।

चेतावनी

• ऐसे लोगों को नज़रअंदाज़ करें जो "जैसे आपत्तिजनक वाक्यांश" फेंकते हैंतुम नर्क में जाओगे"... उन्हें उत्तर दें "आपकी चिंता के लिए धन्यवाद, लेकिन मैं काफी सहज महसूस करता हूं और मुझे खेद है कि आप इसके बारे में बहुत परेशान हैं," और यदि संभव हो तो संवाद करना बंद कर दें। वे आपकी नसों के लायक नहीं हैं।
• गपशप से बचें! यदि आप सभी को बताने से पहले अफवाहें उन तक पहुंचती हैं तो आप अपने दोस्तों का विश्वास खो सकते हैं। यदि आपका निर्णय आपके आस-पास के किसी व्यक्ति को प्रभावित कर सकता है, तो सुनिश्चित करें कि ये लोग पहले सब कुछ जानते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विषमलैंगिक प्रेमी/प्रेमिका को डेट कर रहे हैं, तो पहले उन्हें बताएं। उन्हें मूर्ख मत बनाओ, और ऐसे रिश्ते का पीछा मत करो जिसमें अब आपकी दिलचस्पी नहीं है। तो आप केवल समय बर्बाद कर रहे हैं - आपका और आपके साथी दोनों का।
• ध्यान दें कि क्या दोस्तों और परिवार ने बाहर आने के बाद आपके प्रति अपना दृष्टिकोण बदल दिया है। आप पहली बार में असहज या असहज महसूस कर सकते हैं - थोड़ा इंतजार करें। अगर समय के साथ कुछ नहीं बदलता है, तो उनसे इस विषय पर बात करें।
• LGBT समुदाय का एक खुला सदस्य होना हमेशा आसान नहीं होता है। सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षित हैं और समलैंगिक संबंधों में शामिल होकर कानून न तोड़ें।
• बाहर आने के बाद, आपको नकारात्मकता और अस्वीकृति का सामना करने की अधिक संभावना हो सकती है, लेकिन निराश न हों, और याद रखें कि मुख्य बात यह है कि आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
• किसे और कब खोलना है, यह चुनते समय अपनी सुरक्षा के बारे में सोचें। यदि आप एक रूढ़िवादी समाज में रहते हैं, तो सबसे पहले एलजीबीटी समुदाय के अन्य सदस्यों को ढूंढना और उनसे बाहर आने के उनके अनुभव के बारे में पूछना सबसे अच्छा है।
• यदि आप स्कूल या काम पर उत्पीड़न सहते हैं, तो कानून प्रवर्तन से मदद लेने से न डरें।