विषय

• कदम
• भाग 1 का 4: घाव को साफ और पट्टी करें
• भाग २ का ४: घाव भरते समय उसकी देखभाल करें
• भाग ३ का ४: जानें कि घाव भरने को कैसे बढ़ावा दिया जाए
• भाग 4 का 4: उचित पोषण के साथ घाव भरने को बढ़ावा देना
• चेतावनी

हम में से प्रत्येक के जीवन में, जल्दी या बाद में, कटौती होती है। कई मामलों में, डॉक्टर को देखने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और संक्रमित न होने के लिए, आपको कट को जल्द से जल्द और कुशलता से ठीक करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए। सौभाग्य से, आपके कट को जल्दी ठीक करने और अपने सामान्य जीवन का आनंद लेना जारी रखने में आपकी मदद करने के लिए कई दिशानिर्देश हैं।

कदम

भाग 1 का 4: घाव को साफ और पट्टी करें

1. 1 अपने हाथ धोएं। घाव का इलाज करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके हाथ साफ हैं और आप उसमें बैक्टीरिया नहीं डालते हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे यथासंभव स्वच्छ हैं, अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।
   • अपने हाथों को साफ बहते पानी से गीला करें।
   • साबुन लें और उन्हें आपस में रगड़ते हुए अपने हाथों से झाग लें। अपनी उंगलियों और नाखूनों के बीच, पीठ सहित हर क्षेत्र में साबुन लगाना सुनिश्चित करें।
   • अपने हाथों को 20 सेकंड तक रगड़ें। आप "हैप्पी बर्थडे टू यू" गीत को दो बार गाकर या वर्णमाला (इसे एक बार गाने के लिए पर्याप्त होगा) गाकर समय को पकड़ सकते हैं।
   • अपने हाथों को साफ, बहते पानी से धोएं। हो सके तो पानी बंद करते समय सिंक को कभी भी अपने हाथों से न छुएं। इसके बजाय अपने अग्रभाग या कोहनी का प्रयोग करें।
   • अपने हाथों को साफ सूखे तौलिये से सुखाएं या उन्हें प्राकृतिक रूप से सूखने दें।
   • यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम 60% अल्कोहल वाले कीटाणुनाशक का उपयोग करें। पैकेज पर बताई गई मात्रा में इसे अपने हाथों पर लगाएं और सूखने तक रगड़ें।
2. 2 रक्तस्राव रोकें। यदि आपके पास एक मामूली कट या सिर्फ एक खरोंच है, तो रक्तस्राव कम से कम होगा और अपने आप बंद हो जाएगा। यदि रक्तस्राव जारी रहता है, तो आप घाव को उठा सकते हैं और रक्त बंद होने तक इसे एक बाँझ ड्रेसिंग के साथ हल्के से संपीड़ित कर सकते हैं।
   • यदि घाव से 10 मिनट के बाद भी खून बहना जारी रहता है, तो चिकित्सा की तलाश करें। कटौती आपके विचार से अधिक गंभीर हो सकती है।
   • यदि रक्तस्राव बहुत भारी है या बह रहा है, तो हो सकता है कि आपने धमनी को क्षतिग्रस्त कर दिया हो। यह एक जरूरी मामला है और आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए या एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए। विशिष्ट टूटी हुई धमनियां आंतरिक जांघ, आंतरिक प्रकोष्ठ और गर्दन हैं।
   • एम्बुलेंस के आने की प्रतीक्षा करते समय जेट ब्लीडिंग कट के लिए प्राथमिक उपचार प्रदान करने के लिए, एक निचोड़ पट्टी लागू करें। घाव पर पट्टी या कपड़ा रखें और घाव के चारों ओर कसकर लपेट दें। इसे बहुत कसकर न बांधें ताकि सामान्य रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न हो। तुरंत चिकित्सा की तलाश करें।
3. 3 घाव को साफ करें। संदूषण से बचने के लिए, जितना संभव हो सके गंदगी और बैक्टीरिया के कट को साफ करना आवश्यक है। बैक्टीरिया को घाव में प्रवेश करने से रोकने के लिए, ड्रेसिंग लगाने से पहले ऐसा करें।
   • घाव को साफ पानी से धो लें। बहता पानी घाव में प्रवेश करने वाली अधिकांश गंदगी को हटा देगा।
   • घाव के आसपास के क्षेत्र को साबुन से धोएं। सावधान रहें कि साबुन सीधे कट में न जाए, अन्यथा यह जलन और जलन करेगा।
   • यदि धोने के बाद भी घाव में गंदगी है, तो उसे हटाने के लिए अल्कोहल युक्त चिमटी का उपयोग करें।
   • अगर घाव में कोई गंदगी या मलबा बचा है जिसे आप साफ नहीं कर सकते हैं तो अपने डॉक्टर से मिलें।
4. 4 एंटीबायोटिक क्रीम या मलहम लगाएं। यह संक्रमण को घाव में प्रवेश करने से रोकने में मदद करेगा और उन जटिलताओं को रोकेगा जो उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती हैं। फार्मेसियों में, प्राथमिक चिकित्सा उत्पादों में, आप आसानी से बैकीट्रैसिन और नियोमाइसिन पर आधारित उपचार पा सकते हैं।
   • इन उत्पादों के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि कोई भी सामग्री आपको एलर्जी का कारण नहीं बनेगी।
   • यदि दाने या जलन विकसित होती है, तो उत्पाद का उपयोग करना बंद कर दें और डॉक्टर को देखें।
   • यदि आपके पास जीवाणुरोधी मरहम या एंटीबायोटिक क्रीम नहीं है, तो पेट्रोलियम जेली की एक पतली परत लागू करें। यह घाव और बैक्टीरिया के बीच एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में काम करेगा।
5. 5 घाव की रक्षा करें। यदि आप किसी कट को खुला छोड़ देते हैं, तो उसमें गंदगी और बैक्टीरिया के प्रवेश करने की संभावना होती है, जिससे संक्रमण हो सकता है। कट की सुरक्षा के लिए एक बाँझ, नॉन-स्टिक ड्रेसिंग या टेप का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि पट्टी घाव को पूरी तरह से ढक लेती है।
   • यदि पट्टी खोजने का कोई रास्ता नहीं है, तो आप घाव को साफ रुमाल या रुमाल से ढक सकते हैं।
   • थोड़े से खून बहने वाले उथले कटों के लिए, आप मेडिकल ग्रेड स्किन ग्लू का उपयोग कर सकते हैं। यह घाव को संक्रमण से बचाने में मदद करता है और आमतौर पर कई दिनों तक पानी प्रतिरोधी होता है। घाव को धोने और सुखाने के बाद इस उत्पाद को सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं।
6. 6 निर्धारित करें कि क्या आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि कट उथला है और उसे कोई संक्रमण नहीं हुआ है, तो आपको शायद चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, ऐसी कई परिस्थितियां हैं जिनमें घाव की सफाई और ड्रेसिंग के बाद चिकित्सा सहायता लेना अनिवार्य है। यदि उनमें से एक आपके घाव से संबंधित है, तो समय बर्बाद न करें अपने डॉक्टर को देखें या अस्पताल जाएं।
   • कट एक साल से कम उम्र के बच्चे में हुआ। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में कटौती के मामले में, यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा सहायता लेना अनिवार्य है कि कोई संक्रमण और निशान न हो।
   • घाव गहरा है। एक कट जो त्वचा में 6 मिमी या उससे अधिक तक फैला हो, उसे गहरा माना जाता है। बहुत गहरे कट के मामले में, आप चमड़े के नीचे की वसा, मांसपेशियों या हड्डी को देख सकते हैं। बेहतर उपचार के लिए और संक्रमण से बचने के लिए, ऐसे घावों को आमतौर पर सिला जाता है।
   • घाव लंबा है। 12 मिमी से अधिक लंबे घाव में टांके लगाने की संभावना होती है।
   • घाव बहुत गंदा होता है और इसमें मलबा होता है जिसे अपने आप हटाया नहीं जा सकता। यदि आप घाव को पूरी तरह से साफ करने में असमर्थ हैं, तो आपको संक्रमण को रोकने के लिए चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।
   • घाव लिगामेंट क्षेत्र पर पड़ता है और जब जोड़ हिलता है तो चौड़ा हो जाता है। इस तरह के घाव के लिए आपको टांके भी लगाने होंगे ताकि वह अच्छे से बंद हो जाए।
   • सीधे दबाव के 10 मिनट बाद भी कट से खून बहता रहता है। यह संकेत दे सकता है कि कट एक नस या धमनी में था। इस मामले में, चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
   • काटने का कारण जानवर से जुड़ा है। यदि आप अपने पशु के टीकाकरण के बारे में नहीं जानते हैं, तो रेबीज होने का खतरा होता है। घाव को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए और बीमारी को रोकने के लिए इंजेक्शन के एक कोर्स की आवश्यकता हो सकती है।
   • आपको मधुमेह है। मधुमेह रोगियों को कटे हुए घाव से जटिलताएं होने का खतरा होता है, क्योंकि उनके पास खराब परिसंचरण और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि होती है।यहां तक ​​​​कि छोटे कट भी गंभीर रूप से संक्रमित हो सकते हैं और ठीक होने में अधिक समय ले सकते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको हमेशा अपने डॉक्टर को किसी भी आकार के कट के लिए देखना चाहिए।
   • अंतिम टिटनेस शॉट को 5 साल से अधिक समय बीत चुका है। हालांकि डॉक्टर हर 10 साल में एक टिटनेस शॉट लेने की सलाह देते हैं, एक गहरे पंचर घाव, एक जानवर के काटने के घाव, या धातु के जंग वाले टुकड़े के साथ किसी भी कटौती के लिए अक्सर टीकाकरण की सिफारिश की जाती है। यदि आपके अंतिम शॉट के बाद से 5 वर्ष से अधिक समय बीत चुका है, तो टेटनस संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए अपने डॉक्टर को देखें।
   • चेहरे पर एक कट। टांके और अन्य उपचार विधियां कोमल और सौंदर्य उपचार के लिए मदद करेंगी।

भाग २ का ४: घाव भरते समय उसकी देखभाल करें

1. 1 अपनी पट्टी को नियमित रूप से बदलें। घाव से रक्त और बैक्टीरिया ड्रेसिंग को दाग देंगे, इसलिए संक्रमण को रोकने के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार बदलें। इसके अलावा, हर बार गीली या गंदी होने पर पट्टी बदलने की कोशिश करें।
2. 2 संक्रमण के लक्षणों के लिए देखें। भले ही आपने अपने घाव को अच्छी तरह से धोया हो और उसे बंद रखा हो, उसे संक्रमण से बचाने की कोशिश करते हुए, सावधान रहें कि संक्रमण अभी भी हो सकता है। इन संकेतों पर ध्यान दें और यदि आपको इनमें से कोई भी मिले तो अपने डॉक्टर से बात करें:
   • घायल क्षेत्र के पास दर्द में वृद्धि;
   • लाली, सूजन, या कट के आसपास के क्षेत्र का गर्म होना;
   • घाव से मवाद का निर्वहन;
   • अप्रिय गंध।
   • तापमान 37.7 डिग्री सेल्सियस से अधिक 4 घंटे से अधिक के लिए।
3. 3 अगर घाव ठीक से नहीं भर रहा है तो डॉक्टर से मिलें। घाव भरने में आमतौर पर 3-7 दिन लगते हैं, और अधिक गंभीर कटौती में दो सप्ताह तक का समय लगता है। अगर घाव ज्यादा देर तक नहीं भरता है तो इन्फेक्शन या कोई और समस्या हो सकती है। यदि एक सप्ताह बीत चुका है और घाव ठीक नहीं हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें।

भाग ३ का ४: जानें कि घाव भरने को कैसे बढ़ावा दिया जाए

1. 1 घाव वाली जगह को नम रखें। एक एंटीबायोटिक मरहम न केवल संक्रमण को रोकने के लिए, बल्कि कट को नम रखने के लिए भी उपयोगी है। सूखे घाव अधिक धीरे-धीरे ठीक होते हैं - नमी उपचार में तेजी लाएगी। हर बार जब आप घाव पर मरहम लगाते हैं तो मरहम लगाएं। यहां तक ​​​​कि अगर आप अब पट्टी से कट की रक्षा नहीं कर रहे हैं, तो घाव के अंदर नमी बनाए रखने के लिए मरहम की एक बूंद लगाएं ताकि उपचार प्रक्रिया में सहायता मिल सके।
2. 2 स्कैब्स को न तो उठाएं और न ही छीलें। कभी-कभी कट या खरोंच की सतह पर पपड़ी बन जाती है। यह ठीक होने के दौरान क्षतिग्रस्त क्षेत्र की रक्षा करने में मदद करता है। तदनुसार, आपको क्रस्ट को नहीं चुनना चाहिए या इसे चीरने का प्रयास नहीं करना चाहिए। यदि आप एक कट खोलते हैं, तो आपके शरीर को बार-बार स्व-उपचार प्रक्रिया शुरू करनी होगी, जो उपचार प्रक्रिया को काफी धीमा कर देगी।
   • कभी-कभी दुर्घटना से क्रस्ट छील जाते हैं और कट फिर से खून बहेगा। यदि ऐसा होता है, तो इसे धो लें और इसे किसी अन्य कट की तरह पट्टी करें।
3. 3 धीरे-धीरे पैच हटा दें। हालांकि हमें अक्सर कहा जाता है कि पैच को तेज गति से चीर देना सबसे अच्छा है, यह वास्तव में घाव भरने को धीमा कर देता है। पैच को बहुत जल्दी हटाने से क्रस्ट्स छील सकते हैं और घाव को फिर से खोल सकते हैं। इसके विपरीत, चिपकने वाले को धीरे-धीरे चीर दें। पैच को अधिक आसानी से हटाने के लिए और छीलने की प्रक्रिया कम दर्दनाक है, आप प्रभावित क्षेत्र को गर्म पानी से गीला कर सकते हैं।
4. 4 मामूली कटौती के लिए, मजबूत कीटाणुनाशक का उपयोग न करें। अल्कोहल, पेरोक्साइड, आयोडीन, और कठोर साबुन घाव में जलन पैदा करते हैं और जलन पैदा करते हैं, जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर सकता है और यहां तक ​​कि निशान बनाने में योगदान कर सकता है। मामूली कटौती के लिए, आपको केवल साफ पानी, हल्का साबुन और एक एंटीबायोटिक मलहम चाहिए।
5. 5 पर्याप्त नींद लो। नींद के दौरान शरीर खुद की मरम्मत करता है। यदि आप पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो घाव को ठीक होने में अधिक समय लगेगा। स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए नींद भी महत्वपूर्ण है, जो घाव भरते समय संक्रमण को रोकने में मदद करती है। अपने कट को जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक करने में मदद करने के लिए, रात की अच्छी नींद का लक्ष्य रखें।

भाग 4 का 4: उचित पोषण के साथ घाव भरने को बढ़ावा देना

1. 1 रोजाना 2-3 सर्विंग प्रोटीन खाएं। प्रोटीन त्वचा और ऊतकों के विकास के लिए एक आवश्यक घटक है। हर दिन 2-3 सर्विंग प्रोटीन खाने से आपके घाव को तेजी से भरने में मदद मिलेगी। प्रोटीन के स्वस्थ स्रोतों में शामिल हैं:
   • मांस और खेल;
   • फलियां;
   • अंडे;
   • दूध, पनीर और दही सहित डेयरी उत्पाद, विशेष रूप से ग्रीक योगर्ट
   • सोया उत्पाद।
2. 2 अपने वसा का सेवन बढ़ाएँ। वसा कोशिका निर्माण के लिए आवश्यक है, इसलिए जल्दी और प्रभावी ढंग से ठीक होने के लिए आपको इसकी भरपूर मात्रा की आवश्यकता होती है। सुनिश्चित करें कि आप जो वसा खाते हैं वह पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनसैचुरेटेड है, यानी "स्वस्थ वसा।" अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों में पाया जाने वाला संतृप्त वसा उपचार में मदद नहीं करेगा और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।
   • उपचार को बढ़ावा देने वाले "स्वस्थ वसा" के स्रोत दुबले मांस, वनस्पति तेल जैसे सूरजमुखी या जैतून का तेल और डेयरी उत्पाद हैं।
3. 3 रोजाना कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें। कार्बोहाइड्रेट शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे इसे ऊर्जा देते हैं। कार्बोहाइड्रेट की अनुपस्थिति में, शरीर को ऊर्जा लेने के लिए कहीं नहीं है, और यह इसमें प्रवेश करने वाले पोषक तत्वों को नष्ट कर देगा। यह प्रोटीन के लिए विशेष रूप से सच है, जो उपचार प्रक्रिया को धीमा कर देगा, क्योंकि प्रोटीन और वसा घाव भरने में भाग नहीं ले पाएंगे। ऐसा होने से रोकने के लिए रोजाना अनाज, ब्रेड, चावल और पास्ता खाएं।
   • सिंपल की जगह कॉम्प्लेक्स कार्ब्स खाएं। जटिल कार्बोहाइड्रेट शरीर द्वारा अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेज वृद्धि की संभावना कम हो जाती है। साबुत अनाज की ब्रेड, अनाज, पास्ता, शकरकंद और साबुत दलिया जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों में भी अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है।
4. 4 पर्याप्त विटामिन ए और सी लें। ये विटामिन कोशिका वृद्धि को उत्तेजित करके और सूजन को रोककर घाव को ठीक करने में मदद करते हैं। वे संक्रमण को रोकने में भी मदद करते हैं जबकि घाव अभी भी ठीक हो रहा है।
   • विटामिन ए के स्रोतों में शकरकंद, पालक, गाजर, हेरिंग, सामन, अंडे और डेयरी उत्पाद शामिल हैं।
   • विटामिन सी के स्रोतों में संतरा, पीली मिर्च, गहरी हरी सब्जियां और जामुन शामिल हैं।
5. 5 अपने आहार में जिंक को शामिल करें। जिंक प्रोटीन संश्लेषण और कोलेजन वृद्धि को बढ़ावा देता है, जिससे घाव भरने को बढ़ावा मिलता है। अपने आहार में जिंक प्राप्त करने के लिए, रेड मीट, फोर्टिफाइड अनाज और शेलफिश खाएं।
6. 6 शरीर का जल संतुलन बनाए रखें। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, अधिक तरल पदार्थ पिएं ताकि रक्त आपके घाव को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की आपूर्ति करे। पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जो संक्रमण को रोकने में मदद करता है।

चेतावनी

• अपने आहार में महत्वपूर्ण बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं या डॉक्टर द्वारा बताए गए आहार का पालन करते हैं, तो बिना डॉक्टर की सलाह के आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• यदि 10 मिनट के बाद भी रक्तस्राव बना रहता है, तो तुरंत एक एम्बुलेंस या आपातकालीन केंद्र को कॉल करें, घाव में कई मलबा हैं जिन्हें आप हटा नहीं सकते हैं, और यदि घाव गहरा या लंबा है।