लेखक:
Virginia Floyd
निर्माण की तारीख:
5 अगस्त 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ४: संपर्क कैसे करें
- विधि २ का ४: उसका प्यार जीतना
- विधि 3 का 4: संचार में सुधार कैसे करें
- विधि 4 का 4: अतीत से निपटना
जिस व्यक्ति ने आपको ठंडा किया है उसके दिल में प्यार की भावना को फिर से जगाना काफी संभव है। बेशक, आप किसी व्यक्ति को महसूस करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते, लेकिन अपने और अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कुछ कदम उठाना संभव है। आप कौन हैं इस पर ध्यान केंद्रित करें और खुद का सबसे अच्छा संस्करण बनने का प्रयास करें। अपनी आत्मा के साथ समय बिताएं, देखभाल और दयालु बनें। ईमानदार रहें और सुनने को तैयार रहें। और इन सबके साथ धैर्य रखें। जैसे ही आप अपने रिश्ते को सुधारना चाहते हैं, चीजों के जादुई रूप से ठीक होने की उम्मीद न करें। दूसरे व्यक्ति को ऐसा करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता हो सकती है।
कदम
विधि १ का ४: संपर्क कैसे करें
1 अपने आप से पूछें कि आपको इस व्यक्ति के प्यार की आवश्यकता क्यों है। यह जरूरी है कि आप इसके बारे में जागरूक रहें। क्या आप चाहते हैं कि कोई आपसे प्यार करे क्योंकि आप अकेलापन महसूस करते हैं, उन्हें याद करते हैं, ट्रैक पर वापस जाना चाहते हैं, या बस चाहते हैं कि कोई आपके आसपास हो? क्या आप अपने कार्यों पर पछतावा करते हैं और अपने अपराध बोध से निपटना चाहते हैं? क्या आप डिस्कनेक्टेड महसूस करते हैं और इस व्यक्ति के साथ अधिक अंतरंगता चाहते हैं? - अपनी आदर्श परिस्थितियों की कल्पना करें। यदि आप जानते हैं कि आप किसी व्यक्ति से क्या चाहते हैं, तो आपके पास उनके प्यार की तलाश करने का एक अच्छा कारण हो सकता है।
- लेकिन यह पता चल सकता है कि आपके पास कोई उचित कारण नहीं है।आप किसी के द्वारा प्यार किए जाने की अद्भुत भावना को याद कर सकते हैं, लेकिन आप वास्तव में उस व्यक्ति के साथ फिर से नहीं रहना चाहते हैं। ऐसे में उसे अकेला छोड़ देना ही बेहतर है।
- आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि आप इस व्यक्ति का प्यार क्यों चाहते हैं - यह आपको उसकी गर्म भावनाओं को फिर से प्राप्त करने के लिए प्रेरित कर सकता है।
मोशे रैटसन, एमएफटी, पीसीसी
फैमिली थेरेपिस्ट मोशे रैटसन न्यूयॉर्क शहर में एक मनोचिकित्सा और परामर्श क्लिनिक, स्पाइरल2ग्रो मैरिज एंड फैमिली थेरेपी के कार्यकारी निदेशक हैं। वह इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ कोचिंग द्वारा प्रमाणित एक प्रोफेशनल सर्टिफाइड कोच (पीसीसी) है। Iona कॉलेज से परिवार और विवाह में मनोचिकित्सा में मास्टर डिग्री प्राप्त की। वह अमेरिकन एसोसिएशन फॉर फैमिली थेरेपी (एएएमएफटी) के क्लिनिकल सदस्य और इंटरनेशनल कोचिंग फेडरेशन (आईसीएफ) के सदस्य हैं। मोशे रैटसन, एमएफटी, पीसीसी
परिवार मनोचिकित्सकनिर्णय न लें क्योंकि आप अकेले हैं। फैमिली थेरेपिस्ट मोशे रैटसन कहते हैं: “ब्रेकअप के बाद, यह महसूस करना सामान्य है कि आप बाकी दुनिया से कटे हुए हैं। हालाँकि, कभी भी अपने पूर्व के साथ वापस न आएँ या सिर्फ इसलिए नया रिश्ता शुरू करें क्योंकि आप अकेलापन महसूस करते हैं। कोई भी रिश्ता, नया हो या पुराना, सम्मान, प्यार, सुरक्षा, संचार, मूल्यों और परिपक्वता जैसी स्वस्थ चीजों पर आधारित होना चाहिए।"
2 व्यक्तिगत रूप से बात करें। यदि आपने कुछ समय से बात नहीं की है, तो आपको उस व्यक्ति से संपर्क करना होगा। हालांकि, बेशक, आप संदेशों के माध्यम से संचार स्थापित कर सकते हैं, व्यक्तिगत रूप से बात करना बेहतर है। तब शब्दों की व्याख्या में कोई कठिनाई नहीं होगी, और आप एक दूसरे की संगति में हो सकते हैं। अगर व्यक्ति डेटिंग को लेकर झिझक रहा है तो कुछ देर रुककर दोबारा कोशिश करें। यदि वह व्यक्ति आपसे मिलने के लिए सहमत हो जाता है, तो यह आपके लिए एक आशाजनक पहला कदम है। - देखें कि आपके आस-पास कैसा महसूस होता है और यह आप दोनों में क्या भावनाएं पैदा करता है। क्या आपको इस बात की संभावना प्रतीत होती है कि आप इस व्यक्ति के प्यार को पुनः प्राप्त कर सकते हैं?
3 देखें कि क्या आपका पूर्व प्रेमी इसे चाहता है। यदि आप चाहते हैं कि वह व्यक्ति आपसे फिर से प्यार करे, तो सुनिश्चित करें कि वे कम से कम आपके साथ फिर से रोमांटिक रूप से शामिल होने से बुरा नहीं मानते। अगर वह व्यक्ति आपसे ठंडा है या आपसे नाराज़ है, तो बहुत आशान्वित न हों। आपको अपने पूर्व को कुछ समय देना पड़ सकता है। लेकिन अगर उस व्यक्ति ने आपसे सीधे तौर पर कहा कि वह आपको फिर कभी प्यार नहीं करेगा, तो उसे समझाने की कोशिश न करें। उसके फैसले का सम्मान करें और उसे बताएं कि आप उसके साथ रोमांस करने के लिए तैयार हैं। - अगर उस व्यक्ति ने यह स्पष्ट कर दिया है कि वह आपके साथ कोई प्यार नहीं चाहता है, तो कहें: "मैं आपके फैसले का सम्मान करता हूं, भले ही मुझे कुछ और चाहिए। बस इतना जान लो कि मैं तुम्हारे साथ रहना चाहता हूं और अगर तुमने अपना मन बदल लिया तो मैं फिर से डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार हूं।"
विधि २ का ४: उसका प्यार जीतना
1 अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण बनें। एक अच्छा प्रभाव बनाने और अपना सर्वश्रेष्ठ दिखाने की पूरी कोशिश करें। उस व्यक्ति को वह सब कुछ याद दिलाएं जो वे आपके बारे में प्यार करते थे। अपनी सर्वोत्तम विशेषताओं के बारे में सोचें और उन्हें हाइलाइट करें! शायद अतीत में, एक पूर्व प्रेमी ने आपको बताया है कि वह आपके बारे में क्या पसंद करता है। क्या यह आपकी मुस्कान, आपकी बुद्धि या आपकी सहानुभूति की क्षमता हो सकती है? जब आप मिलें तो इन लक्षणों को सतह पर लाने की पूरी कोशिश करें। यह आपके पूर्व को दिखाएगा कि आप कितने अप्रतिरोध्य हैं। - उदाहरण के लिए, यदि आप एक मजाकिया, मजाकिया व्यक्ति हैं और आपकी पूर्व प्रेमिका को आपका सेंस ऑफ ह्यूमर पसंद है, तो अपनी बातचीत की शुरुआत किसी चुटकुला या मजेदार कहानी से करें।
- यदि आप नहीं जानते कि आपके सबसे अच्छे लक्षण क्या हैं, तो उन लक्षणों को लिखें जो आपको लगता है कि आपके पास हैं। उदाहरण के लिए, आप लिख सकते हैं: दयालु, विचारशील, ईमानदार, उदार, मजाकिया, देखभाल करने वाला, उदार, बुद्धिमान और खुला।
2 आँख से संपर्क बनाए रखे। किसी के साथ संबंध बनाने के लिए आंखों का संपर्क जरूरी है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह सीखना है कि दाहिनी आंख का संपर्क कैसे बनाया जाए। दरअसल, ऐसा करने का कोई "सही तरीका" नहीं है। वार्ताकार के आंखों के संपर्क में ट्यून करना बेहतर है।क्या वह अक्सर आपकी निगाहों से मिलता है, अपनी आँखों को टालता है, या सीधा, लंबे समय तक संपर्क बनाए रखता है? दूसरे व्यक्ति की शैली को कॉपी करें ताकि वह आपसे जुड़ा हुआ महसूस कर सके। - उदाहरण के लिए, यदि व्यक्ति लगातार आँख से संपर्क बनाए रखना पसंद करता है, तो वे सोच सकते हैं कि उनकी आँखों में आपकी झलक बर्खास्तगी का संकेत देती है। यदि व्यक्ति लगातार आँख से संपर्क बनाए रखने की आवश्यकता से असहज है, तो वे आपकी अटूट निगाहों को आक्रामक और डराने वाले पा सकते हैं।
3 एक साथ समय बिताना। यदि आप केवल फोन या ईमेल द्वारा संवाद करते हैं तो किसी का प्यार जीतना कठिन है। क्या गलत हुआ या अब क्या गलत है, इस बारे में बात करने से परहेज करते हुए एक साथ समय बिताएं। वही करें जो आप दोनों को पसंद हो। अपने साथी के पसंदीदा रेस्तरां और फिल्मों के बारे में सोचें और ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको एक साथ मज़े करने की अनुमति दें। - आपको अपने रिश्ते को सुधारने के लिए किसी उष्णकटिबंधीय द्वीप पर जाने की जरूरत नहीं है। बस वही करें जो आपको एक साथ करीब और सुखद समय का एहसास कराए। उदाहरण के लिए, आप टहल सकते हैं या लंबी पैदल यात्रा कर सकते हैं।
- अपना दिमागीपन दिखाएं: एक साथ एक समय व्यवस्थित करें और वह करें जो अतीत में आपके लिए खुशी और अविस्मरणीय क्षण दोनों लेकर आया हो। उदाहरण के लिए, आप अपने लिए एक विशेष रेस्तरां में वापस जा सकते हैं या एक फिल्म देख सकते हैं जिसे आपने एक बार एक साथ देखा था।
4 हंसो और चंचल बनो। एक-दूसरे के साथ मस्ती करना अपना लक्ष्य बनाएं। दिलचस्प गतिविधियों को करने में समय व्यतीत करें। व्यक्ति के साथ जुड़ें और उन्हें एक मजेदार घटना में आमंत्रित करें। उदाहरण के लिए, किसी स्केटिंग रिंक पर जाने या अचानक कोई शो देखने का सुझाव दें। कुछ ऐसा करें जो आप में से प्रत्येक में एक मजेदार और सकारात्मक पक्ष लाए। इस बारे में बात करें कि आपका क्रश किस बात पर मुस्कुराता है और हंसता है। - जानबूझकर मूर्ख और चंचल बनें।
- उस व्यक्ति को याद दिलाएं कि आपने एक साथ कितना मज़ा किया।
विधि 3 का 4: संचार में सुधार कैसे करें
1 खुलकर और ईमानदारी से बोलें। ईमानदारी विश्वास और प्रेम की नींव है। वह उस व्यक्ति को दिखाती है कि आप उसे गंभीरता से लेते हैं, और यह विशेषता निश्चित रूप से आपके साथी को खुश करेगी और उसके सम्मान को जगाएगी। लेकिन ईमानदारी सिर्फ सच बोलने की आदत नहीं है। ऐसा बोलें कि वह व्यक्ति आपकी बातों को समझे और उनसे कुछ लाभ प्राप्त करे। कभी-कभी ईमानदारी से सख्त होना अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है, इसलिए हर समय नाजुक बने रहने की कोशिश करें। यदि कोई व्यक्ति आपसे कोई असहज प्रश्न पूछता है, तो उसका स्पष्ट उत्तर दें, भले ही आप जानते हों कि उन्हें उत्तर पसंद नहीं आएगा। लेकिन यह भी बात करने लायक है कि क्या बदल गया है। - यदि आप गलतियाँ करते हैं, तो उन्हें स्वीकार करें। साझा करें कि आप तब से कैसे बदल गए हैं और समझाएं कि आप भविष्य में ऐसी गलतियाँ करने से बचेंगे।
- स्वयं भी कठिन प्रश्न पूछने से न डरें।
2 बिना शर्त प्यार का इजहार करें। भले ही उस व्यक्ति ने आपको ठेस पहुंचाई हो या आपको ठेस पहुंचाई हो, उसके लिए अपना प्यार बिना शर्त रखें। अपने प्रियजन को दिखाएं कि रिश्ते में कठिन समय और कठिनाइयों के बावजूद, आप उसके लिए प्यार और समर्थन के निरंतर स्रोत रहेंगे। अगर वह व्यक्ति अपने प्यार का इजहार करने में झिझक रहा है, तो अपना प्यार देने से न डरें। यहां तक कि अगर आपका महत्वपूर्ण अन्य आपको परेशान कर रहा है या आपको निराश कर रहा है, तो उसके लिए अपने बिना शर्त प्यार में अटल रहें। - हालाँकि, यदि वह व्यक्ति आपसे उसे अकेला छोड़ने या उसे अधिक व्यक्तिगत स्थान देने के लिए कहता है, तो उसके अनुरोध का सम्मान करें। उसे परेशान मत करो या अपने ध्यान से उसे परेशान मत करो। आप उस व्यक्ति को दूर धकेलना नहीं चाहते हैं और अत्यधिक ध्यान और स्नेह के कारण उसे नाराज़ और नाराज़ करना चाहते हैं।
3 खुद से प्यार करो। दूसरे से प्यार करने से पहले खुद से प्यार करना याद रखें। अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं के बारे में सोचें जिन्हें आप दुनिया को दिखाने के लिए दबाते हैं या शर्मिंदा हैं। बेझिझक अपनी असली पहचान खुद को, दोस्तों, परिवार को और उस व्यक्ति को दिखाएं जिसके प्यार की आप तलाश कर रहे हैं। उन्हें आपके व्यक्तित्व की सारी महिमा में देखने दें। - यदि आप कमजोर होने से डरते हैं या अनाकर्षक महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक के साथ काम करें।यह आपकी समस्याओं का पता लगाने, पुराने घावों पर काम करने और आपके आत्म-सम्मान को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।
विधि 4 का 4: अतीत से निपटना
1 अपनी गलतियों को स्वीकार करें। कोई व्यक्ति आपके इस स्वीकारोक्ति से आहत हो सकता है कि आपके कुछ कार्यों ने उसे ठेस पहुँचाई है या उसे चोट पहुँचाई है। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आप अपने पूर्व के लिए जिद्दी लग रहे थे - यह उसे आपके व्यक्तित्व के एक नए पक्ष को देखने में मदद करेगा, जो प्यार का द्वार खोल सकता है। दिखाएँ कि अब आप अधिक योग्य व्यक्ति हैं। - कहो, "मुझे पता है कि मैंने गलतियाँ की हैं और मुझे उनके लिए खेद है। तब मैं अलग था, लेकिन अब मैंने बेहतर बनना सीख लिया है।"
2 टूटे हुए भरोसे को फिर से बनाएं. क्षमा यहाँ एक बड़ी भूमिका निभाती है। अपने आप को क्षमा करें और अपने प्रियजन को क्षमा करें। अपने द्वारा की गई गलतियों और अपने रिश्ते को हुए नुकसान के लिए खुद को क्षमा करें। अपने प्रेमी को उसकी गलतियों, निर्णयों या समस्याओं के लिए क्षमा करें। फिर खुद पर भरोसा करना शुरू करें। यदि आप बदल गए हैं, तो आप जानते हैं कि आप इसे दोबारा नहीं कर सकते। और अपने पार्टनर पर भरोसा करना शुरू कर दें। अगर उसने धोखा दिया है, तो विश्वास करें कि वह फिर कभी ऐसा नहीं करेगा। - यदि आपने किसी व्यक्ति को ठेस पहुँचाई है, तो यह अपेक्षा न करें कि वह तुरंत उनका विश्वास पुनः प्राप्त कर पाएगा। उसे अपनी ईमानदारी से दिखाएं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।
3 फर्क करने के लिए दृढ़ निर्णय लें। विनम्रता दिखाने का समय आ गया है। यदि आपके द्वारा की गई किसी गलती या किसी बुरी आदत के कारण रिश्ते में खटास आ गई है जिसे आपका साथी सहन नहीं कर सका, लेकिन छुटकारा नहीं पा सका, तो जिम्मेदारी लें और दूसरे की राय को ध्यान में रखें। आपके द्वारा की गई शिकायतों के बारे में सोचें और अपने साथी द्वारा याद दिलाए बिना अपनी मर्जी से समस्याओं पर काम करें। कहो कि अब आप उनकी टिप्पणियों को सुनेंगे और खुद पर काम करने के लिए तैयार हैं। अपने महत्वपूर्ण दूसरे को बताएं कि वह वही है जो आपको बेहतर होने के लिए प्रेरित करती है। - उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति ने आपकी शराब की लत के कारण आपको छोड़ दिया है या छोड़ दिया है, तो इसे शांत रहने के लिए अपनी प्रेरणा बनाएं।
4 अपने फैसलों पर अडिग रहें। केवल अच्छे इरादे ही काफी नहीं हैं, आपको उन्हें बनाए रखना होगा। अपने लक्ष्य पर केंद्रित रहें और एक बेहतर इंसान और एक बेहतर साथी बनने के लिए अपने बदलावों को लागू करें। यदि आप किसी रिश्ते में बुरे साथी रहे हैं, तो अधिक समर्थन दिखाने, सुनने और समझौता करने की पूरी कोशिश करें। समाधान खोजने में सक्रिय रहें, कठिनाइयों का अनुमान लगाएं और मौजूदा समस्याओं पर काम करें। - केवल यह मत कहो कि तुम व्यसन के लिए सहायता मांगोगे। एक चिकित्सक का पता लगाएं, एक स्वास्थ्य केंद्र पर जाएँ, या जल्द से जल्द पुनर्वसन के लिए साइन अप करें।
- विशिष्ट समस्याओं का समाधान करें। यदि आप अपना आपा खो देते हैं, उदाहरण के लिए, क्रोध प्रबंधन पाठ्यक्रम लें और अपने नए कौशल पर काम करें ताकि यह सीख सकें कि लोगों के साथ अलग तरीके से कैसे संवाद किया जाए।
- एक बार जब आप कार्रवाई करना शुरू कर दें, तो अपने प्रियजन से बात करें। कहो, "मैंने अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए बदलना शुरू कर दिया। मैं यही चाहता हूं, इसलिए जो भी जरूरी होगा मैं करने के लिए तैयार हूं।"
