विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से रचनात्मक प्रक्रिया को सुगम बनाएं
• विधि 2 का 4: सोच के नए तरीके विकसित करें
• विधि 3 में से 4: अपनी आदतें बदलें
• विधि 4 में से 4: प्रेरणा की तलाश करें

रचनात्मक सोच विकसित करने का अर्थ है अपने आप को आराम करने और बॉक्स के बाहर सोचने की अनुमति देना। रचनात्मकता को प्रोत्साहित करने के लिए, मंथन के लिए समय निकालें, दिनचर्या को बाधित करें, और अपने आस-पास के लोगों और स्थानों से प्रेरणा लें। यात्रा, ध्यान और सकारात्मक सोच भी अद्भुत काम करते हैं।

कदम

विधि 1: 4 में से रचनात्मक प्रक्रिया को सुगम बनाएं

1. 1 विश्राम और विचार-मंथन के लिए अलग समय निर्धारित करें। रचनात्मकता में धुन करने के लिए, मन को शिथिल और विकर्षणों से मुक्त होना चाहिए। आराम करने के लिए एक शांत, निर्बाध अवधि की योजना बनाएं और अपने दिमाग को भटकने दें। एक बार जब दैनिक तनाव और चिंताएँ आपको छोड़ देती हैं, तो आप नए विचारों के साथ आ सकते हैं और विकसित कर सकते हैं।
   • इस अवधि को सप्ताहांत या दिन के किसी भाग के लिए योजना बनाएं जब आपके पास कोई दायित्व नहीं है।
   • किसी महत्वपूर्ण समय सीमा या बैठक से ठीक पहले इसे समय पर न रखें जो आपको विचलित कर सकता है।
2. 2 थोड़े समय के लिए अपने गैर-प्रमुख हाथ का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, आप अपने गैर-प्रमुख हाथ से पांच मिनट के लिए कुछ लिख सकते हैं। इसे रोजाना की आदत बनाएं। यह मस्तिष्क के अन्य भागों को सक्रिय करने में मदद करेगा।
   • विचार-मंथन करने से पहले ऐसा करना अच्छा रहेगा। यह आपको अलग तरह से सोचने के लिए प्रोत्साहित करेगा।
3. 3 प्राकृतिक प्रकाश के साथ एक रचनात्मक स्थान चुनें। कृत्रिम प्रकाश व्यवस्था से कोर्टिसोल का स्तर गिर सकता है, जिससे उनींदापन और प्रदर्शन में कमी आ सकती है। दूसरी ओर, प्राकृतिक प्रकाश मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है। आउटडोर रचनात्मक सोच सत्र करें, या खिड़कियों के साथ एक स्थान चुनें जो बहुत सारे प्राकृतिक प्रकाश में आते हैं।
   • एक रचनात्मक स्थान के लिए एक बालकनी, एक बाहरी छत या एक शांत बगीचा बढ़िया विकल्प हैं।
   • दिन के उजाले से अधिक लाभ उठाने के लिए रचनात्मक सत्र सुबह या दोपहर में सेट करें।
4. 4 एकाग्रता में सुधार के लिए सभी इलेक्ट्रॉनिक विकर्षणों को दूर करें। रचनात्मक प्रक्रिया के सबसे कठिन हिस्सों में से एक है अपने विचारों का पालन करने के लिए खुद को अनुशासित करना। अपने विचार-मंथन सत्र के दौरान ध्यान भंग करने वाले गैजेट्स को हटाकर इस लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं को दूर करें। अपने वर्तमान प्रोजेक्ट में खुद को विसर्जित करने के लिए अपना फोन, मॉडेम, टीवी और रेडियो बंद करें।
5. 5 किसी विशिष्ट विषय पर विचार-मंथन करने के लिए 45-60 मिनट अलग रखें। अपने विचार मंथन सत्र के लिए कोई विशिष्ट प्रश्न, समस्या या विषय चुनें। कागज के एक टुकड़े और एक कलम के साथ बैठो और 45-60 मिनट में अधिकतम विचारों को लिखो जो आपको प्रभावित करेंगे। सच्ची रचनात्मकता जारी करने के लिए, अपने विचारों पर पुनर्विचार न करें या उन्हें लिखने से पहले दो बार सोचें।
   • उदाहरण के लिए, आप प्लास्टिक खाद्य पैकेजिंग के विकल्पों के बारे में सोच सकते हैं या एक सम्मोहक कहानी के लिए विचार कर सकते हैं।
6. 6 अपने विचारों के माध्यम से काम करने के लिए पेशेवरों और विपक्षों की सूची बनाएं। रचनात्मक होने का एक हिस्सा अपने काम का मूल्यांकन करना और सर्वोत्तम विचारों का चयन करना है। अपने विचारों को दो स्तंभों में विभाजित करके अन्वेषण करें - पक्ष और विपक्ष। अवधारणा के फायदे और नुकसान के लिए धन्यवाद, आप इसे विभिन्न दृष्टिकोणों से देख पाएंगे और तदनुसार इसे विकसित कर पाएंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप अपने कमरे के डिजाइन में वेलोर जोड़ने की सोच रहे हैं, तो आप व्यावहारिक पेशेवरों और विपक्षों का वजन कर सकते हैं, जैसे नरम बनावट और सफाई की आवश्यकताएं।
7. 7 अपने मस्तिष्क का विभिन्न तरीकों से उपयोग करने के लिए अपने विचार बनाएं। विचार-मंथन के दौरान ड्राइंग करने से आपको विभिन्न प्रकार की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं का उपयोग करके विचारों को विस्तृत करने में मदद मिलेगी। विचारों के बारे में सोचते समय, प्रासंगिक विषयों पर सरल रेखाचित्र बनाएं। शायद विचारों को नेत्रहीन रूप से व्यक्त करने से आप उन्हें और भी अधिक विस्तार और विकसित कर पाएंगे।
   • उदाहरण के लिए, यदि आप एक उपन्यास के लिए एक अवधारणा के साथ आने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन स्थानों के लिए कुछ विकल्पों की रूपरेखा तैयार करें जहां आपकी कहानी होगी।
8. 8 किसी विशिष्ट विषय से संबंधित एक प्रेरक कोलाज बनाएं। यदि आप किसी विशेष विचार या समस्या के बारे में विचार-मंथन कर रहे हैं, तो छवियों के साथ अपनी सोच का विस्तार करें।किसी न किसी रूप में आपके विचारों से संबंधित फ़ोटोग्राफ़ खोजने के लिए पत्रिकाओं, समाचार पत्रों या छवि वेबसाइटों को ब्राउज़ करें। छवियों को प्रिंट या कट आउट करें और एक कोलाज बनाएं जो आपको भविष्य में प्रेरित करे।
   • उदाहरण के लिए, आप अजीब प्राकृतिक घटनाओं और दुर्लभ जानवरों का कोलाज बनाकर विज्ञान कथा कहानी लिखने की प्रेरणा पा सकते हैं।
   • विचार प्रक्रियाओं को प्रोत्साहित करने के लिए अपने कोलाज को रचनात्मक स्थान पर रखें।

विधि 2 का 4: सोच के नए तरीके विकसित करें

1. 1 प्रतिदिन कुछ मिनट माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करें। यहां तक ​​​​कि कुछ मिनट के दैनिक माइंडफुलनेस मेडिटेशन आपको आराम करने और अपनी जागरूकता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं, साथ ही आपको आत्मनिरीक्षण करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। शांत वातावरण में बैठें और अपने दिमाग को साफ करने और गहरी सांस लेने पर ध्यान दें। वर्तमान क्षण को महसूस करने की पूरी कोशिश करें और अतीत और भविष्य की चिंताओं को भूल जाएं।
   • ध्यान दें कि ध्यान करने का कोई सही या गलत तरीका नहीं है।
   • यदि आप निर्देशों का पालन करके इसे करना आसान पाते हैं तो आप ध्यान ऐप डाउनलोड कर सकते हैं।
2. 2 अपने रचनात्मक पक्ष को मजबूत करने के लिए सकारात्मक सोचने की कोशिश करें। सकारात्मक भावनाएं मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ फोकस और रचनात्मकता को बढ़ावा देंगी। स्वस्थ तरीके से भावनाओं को व्यक्त करके, अच्छे रिश्तों की खेती करके और अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालकर सकारात्मक सोच विकसित करें। प्रतिकूलता को भावनात्मक विकास और सीखने के अवसर के रूप में मानें।
3. 3 अपनी जागरूकता बढ़ाने के लिए अपने संवेदनशील पक्ष को शामिल करें। संवेदनशील लोग अक्सर अपने आसपास की दुनिया की बढ़ती धारणा के कारण रचनात्मक लोग होते हैं। वे गहरे स्तर पर भावनाओं और संवेदी अनुभवों का अनुभव कर सकते हैं और बारीकियों और अद्वितीय विवरणों को आसानी से पकड़ सकते हैं। उदासीन फिल्में देखकर, भावनात्मक साहित्य पढ़कर या यादों को जगाने वाला संगीत सुनकर अपने संवेदनशील पक्ष तक पहुंचने की कोशिश करें।
4. 4 रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करने के लिए ताजी हवा में सैर करें। बाहर घूमना अपनी इंद्रियों को शामिल करने और अपने दिमाग को साफ करने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम के संज्ञानात्मक लाभों के साथ, यह रचनात्मक सोच को प्रोत्साहित करेगा। अपनी रचनात्मकता को मुक्त करने के लिए दिन में 15 मिनट या उससे अधिक समय तक टहलें।
   • ट्रेडमिल पर घर के अंदर चलने या बाहर बैठने से बाहर चलने के समान प्रभाव नहीं पड़ेगा।

विधि 3 में से 4: अपनी आदतें बदलें

1. 1 अपनी विचार प्रक्रिया का विस्तार करने के लिए अपनी दिनचर्या में बदलाव करें। दिनचर्या रचनात्मकता का दुश्मन हो सकता है क्योंकि यह त्वरित सोच और नए विचारों की आवश्यकता को दूर करता है। नई उत्तेजनाएं आपको अपने पैर की उंगलियों पर रखेंगी और आपके दिमाग को रचनात्मक तरीके से खोल देंगी। कुछ छोटे बदलावों के साथ अपने दैनिक जीवन को बदलने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए:
   • स्कूल या काम के लिए नए रास्ते अपनाएं;
   • अपने घर या काम के माहौल में नियमित रूप से बदलाव करें;
   • विभिन्न संगीत, पॉडकास्ट या रेडियो स्टेशन सुनें।
2. 2 नए प्रोत्साहन पाने के लिए अलग-अलग जगहों पर समय बिताएं। अपरिचित परिवेश नए स्थलों, ध्वनियों और अनुभवों की पेशकश करते हुए, हममें रचनात्मकता को प्रेरित और जागृत कर सकता है। अपने क्षेत्र में अपरिचित रेस्तरां, कैफे और दुकानों पर जाएँ और देखें। नए परिवेश का अनुभव करने और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए आसपास के क्षेत्र में पार्कों, पुस्तकालयों और संग्रहालयों का दौरा करें।
3. 3 अपने जीवन के अनुभव का विस्तार करने और नई प्रतिभाओं को हासिल करने के लिए नए शौक आजमाएं। मनोरंजक तरीके से नई चीजें सीखना आपके दिमाग को खोलने का सही तरीका है। मौज-मस्ती करने से एक साहसिक भावना जागृत हो सकती है और आपके सामान्य क्षितिज का विस्तार हो सकता है। अपने स्थानीय सामुदायिक केंद्र में शौक से संबंधित पाठ्यक्रमों की तलाश करें, या अपने क्षेत्र में मजेदार गतिविधियों के लिए ऑनलाइन खोजें।
   • आकर्षक शौक में फोटोग्राफी, तीरंदाजी, पेंटिंग, लकड़ी पर नक्काशी और खाना बनाना शामिल हो सकते हैं।
4. 4 अपने समय का सदुपयोग करने के लिए सुबह जल्दी उठना शुरू करें। जल्दी उठना आपको अन्य जिम्मेदारियों को लेने से पहले रचनात्मक होने के लिए अतिरिक्त समय देगा। काम से पहले कुछ अतिरिक्त घंटों का खाली समय स्पष्ट दिमाग के साथ नए विचारों तक पहुंचने का सही समय हो सकता है और कोई ध्यान भंग नहीं होता है। दिन के अलग समय पर जागना भी नए विचारों और अंतर्दृष्टि को प्रेरित कर सकता है।
   • अपने शरीर के प्राकृतिक नींद चक्र को अधिभारित करने से बचने के लिए अपने जागने के समय को धीरे-धीरे बदलने की कोशिश करें।

विधि 4 में से 4: प्रेरणा की तलाश करें

1. 1 प्रेरणा के लिए अपने आप को अन्य रचनात्मक लोगों के साथ घेरें। रचनात्मकता संक्रामक हो सकती है, इसलिए ऐसे लोगों से दोस्ती करना मददगार हो सकता है जो रचनात्मक क्षेत्र में काम करते हैं या रचनात्मक शौक विकसित करते हैं। आपकी रुचियों के आधार पर, आप कलाकारों, फोटोग्राफरों, लेखकों, मूर्तिकारों या फिल्म निर्माताओं के साथ अच्छी तरह से मिल सकते हैं। घटनाओं में भाग लें, सबक लें, या उन समूहों में शामिल हों जहाँ आपको इन लोगों से मिलने का अवसर मिले।
   • उद्घाटन या ड्राइंग या पेंटिंग पाठों में भाग लेकर कलाकारों और चित्रकारों की तलाश करें।
   • संबंधित पाठ्यक्रमों या फोटोग्राफी प्रदर्शनियों में भाग लेकर फोटोग्राफरों से मिलें।
   • राइटिंग सेमिनार या ग्रुप बुक रीडिंग में भाग लेकर लेखकों के साथ संबंध बनाएं।
   • इंटरनेट पर ऐसी घटनाओं की तलाश करें जो आपकी रुचियों के लिए समर्पित हों।
2. 2 नए विचारों और विषयों को खोजने के लिए जितना हो सके उतना पढ़ें। अपनी रुचि के विशिष्ट स्थान के बारे में अधिक से अधिक पुस्तकें पढ़ें। किसी विशेष विषय के इतिहास का अन्वेषण करें, या इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए इसके बारे में संस्मरण या अध्ययन पढ़ें। विषय का गहन ज्ञान और विभिन्न दृष्टिकोणों को पढ़ने से उस पर एक रचनात्मक दृष्टिकोण की सुविधा होगी।
   • अपने स्थानीय पुस्तकालय में पुस्तकालय कार्ड के साथ मुफ्त में पुस्तकों तक पहुँचें।
   • इंटरनेट पर सहकर्मी-समीक्षित वैज्ञानिक लेखों तक पहुंच के साथ, आप विभिन्न विषयों पर विश्वसनीय जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
3. 3 टेड वार्ता या अन्य प्रेरक वार्ता सुनें। प्रेरक भाषण रचनात्मकता, बढ़ती आशावाद और प्रेरणा के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य कर सकते हैं। दूसरों के अनुभवों और रचनात्मक प्रयासों के बारे में सुनना आपके अपने रचनात्मक लक्ष्यों को एक शक्तिशाली बढ़ावा दे सकता है। अपने रचनात्मक हितों से संबंधित TED वार्ता के लिए इंटरनेट पर खोजें, या अपने स्थानीय कॉलेज या विश्वविद्यालय में व्याख्यान में भाग लें।
   • यदि आप अंग्रेजी में धाराप्रवाह हैं या उपशीर्षक के साथ टेड वार्ता देखना चाहते हैं, तो https://www.ted.com/talks पर वार्ता खोजें। भाषणों का रूसी-भाषा संस्करण https://ted-talks.online/ पर पाया जा सकता है।
   • आगामी कार्यक्रमों के लिए अपने क्षेत्र के शैक्षणिक संस्थानों की वेबसाइटों की जाँच करें।
4. 4 नए अनुभवों के लिए जब भी संभव हो यात्रा करें। नए स्थानों की यात्रा करने से रचनात्मक प्रक्रियाएं शुरू होती हैं, जो हमें नई संस्कृतियों और अनुभवों में डुबो देती हैं। चूंकि हमारा जीवन समाज और स्थानीय परंपराओं द्वारा शासित होता है, इसलिए नए गंतव्यों पर जाने से आपको दुनिया के बारे में अद्वितीय दृष्टिकोण दिखाई दे सकते हैं। प्रेरणा के लिए, जब भी आपका शेड्यूल और बजट अनुमति देता है, अपनी यात्राओं की योजना बनाएं।
   • यहां तक ​​कि छोटी दिन की यात्राएं भी आपको कुछ समय के लिए नए वातावरण में डुबो कर आपकी रचनात्मक प्रक्रियाओं को बेहतर बना सकती हैं।
   • संग्रहालयों, कला दीर्घाओं, स्मारकों और प्रसिद्ध इमारतों (जैसे सेंट पीटर्सबर्ग में हर्मिटेज या मॉस्को में रेड स्क्वायर) जैसे सांस्कृतिक आकर्षणों पर जाकर अपनी यात्रा का अधिकतम लाभ उठाएं।