विषय

• कदम
• विधि १ का ३: स्वयं को देखें
• विधि २ का ३: दूसरों पर नज़र रखना
• विधि 3 का 3: अपने रिश्ते का आकलन करें
• टिप्स
• चेतावनी

किसी भी व्यक्ति के लिए अपने स्वयं के व्यवहार और दूसरों के व्यवहार के उत्तेजक कारकों को समझना महत्वपूर्ण है। लोगों को असुरक्षा (संदेह, खुद में विश्वास की कमी) की विशेषता है, जो कार्यों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। अपनी और दूसरों की असुरक्षा को पहचानना सीखना अंततः किसी भी स्थिति और किसी भी रिश्ते पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। किसी समस्या को पहचानने और स्वीकार करने की क्षमता परिवर्तन की दिशा में पहला कदम है। इस लेख के माध्यम से, आप असुरक्षा के बारे में अधिक जानेंगे, एक व्यक्ति के रूप में विकसित होना शुरू करेंगे और दूसरों को बेहतर ढंग से समझेंगे।

कदम

विधि १ का ३: स्वयं को देखें

1. 1 अपने आंतरिक संवाद को रेट करें। अपने दिमाग में चल रही लगातार बातचीत पर ध्यान देने की कोशिश करें। आत्म-चर्चा उत्पादक और सकारात्मक दोनों हो सकती है, या आपकी भलाई के लिए नकारात्मक और हानिकारक हो सकती है। अगर हम लगातार ऐसे नकारात्मक गुणों के बारे में सोचते हैं जो हम खुद को देते हैं, तो हम अनिश्चितता में फंस सकते हैं। आप अपने आप को बहुत कठोरता से नहीं आंक सकते।
   • इस तरह की सोच एक अनुचित आत्म-छवि की ओर ले जाती है। अपने आप को परेशान करना आपके मूड, प्रेरणा और जीवन के प्रति दृष्टिकोण के लिए बुरा है।
   • हर सुबह आईने में देखने की कोशिश करें और अपने तीन सकारात्मक गुणों को नाम दें। जितनी बार आप अपने सकारात्मक पक्षों पर जोर देंगे, आपका आत्मविश्वास उतना ही मजबूत होगा।
   • नकारात्मक आत्म-चर्चा अक्सर आपकी बात का बचाव करने के रास्ते में आती है। सकारात्मक सोच आपको बदलने में मदद करेगी।
2. 2 सामाजिक स्थितियों का सही ढंग से जवाब दें। कभी-कभी, लोग चिंतित और असुरक्षित महसूस करते हैं। आपको पार्टियों में मेलजोल करना, लोगों के समूह के सामने बोलना, या स्कूल के हॉलवे पर शांति से चलना मुश्किल हो सकता है। कभी-कभी, जब उनमें आत्मविश्वास या कौशल की कमी होती है, तो लोग खुद पर संदेह करने लगते हैं। आपको पता होना चाहिए कि ऐसी समस्याओं को पहचाना और हल किया जा सकता है।
   • सामाजिक परिस्थितियां आपको सोचने और महसूस करा सकती हैं कि आप कुछ अनुचित कर रहे हैं, लेकिन एक अजीब स्थिति में नहीं आना चाहते हैं। अपने आप को एक साथ लाने के लिए विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों का उपयोग करें। आपको मानसिक रूप से कल्पना करनी चाहिए कि आप स्थिति को कितनी आसानी से समझ लेते हैं।
   • सामाजिक चिंता के लिए, स्थिति की वास्तविकता को विकृत करने वाले विचारों का पता लगाने और चुनौती देने के लिए और आत्म-सम्मान का निर्माण करने के लिए एक पेशेवर को देखें।
   • कभी-कभी असुरक्षा अन्य लोगों को धमकाने के रूप में प्रकट हो सकती है। यह व्यवहार असुरक्षा से बचने के लिए स्थिति पर नियंत्रण पाने का एक प्रयास है। सफलता के अन्य रास्ते खोजें, जैसे बातचीत, ताकि दूसरों पर अपनी राय न थोपें।
   • यदि आप अपनी आवश्यकताओं और इच्छाओं को दूसरों के सामने व्यक्त करने में असहज महसूस करते हैं, तो यह स्थिति नाराजगी और निराशा का कारण बन सकती है। यदि आप अपनी आवश्यकताओं को निष्क्रिय रूप से व्यक्त करते हैं, तो उनके संतुष्ट होने की संभावना नहीं है, और आप क्रोध और अवमानना ​​​​का अनुभव करने लगेंगे।
   • अपनी जरूरतों को मजबूत भाषा में व्यक्त करने का प्रयास करें। यह पहली बार में अजीब हो सकता है, लेकिन जल्द ही सब कुछ बदल जाएगा।
   • सुरक्षा खोने के डर से नकारात्मक व्यवहार हो सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप यात्रा की तैयारी में दूसरों से घबराए हुए, चिंतित और निराश हैं, तो यह सुरक्षा के बारे में अनिश्चितता के कारण होने वाली असुरक्षा के कारण है।
3. 3 बाहरी राय के लिए पूछें। कुछ स्थितियों में दूसरों की राय लेना मददगार होता है। एक व्यक्ति हमेशा अपने व्यवहार का सही आकलन करने में सक्षम नहीं होता है, इसलिए एक अच्छे दोस्त या रिश्तेदार की राय हमेशा मदद करेगी। वे देख सकते हैं कि आप कुछ लोगों के आसपास लगातार चुप रहते हैं या कुछ स्थितियों में सुन्न हो जाते हैं।
   • हर कोई रचनात्मक राय व्यक्त करने में सक्षम नहीं है, इसलिए एक दोस्त या रिश्तेदार चुनें जो ईमानदारी से और बिना अपमान, अवमानना ​​​​या अपमान के बोल सके।
   • पूछें कि क्या आपके मित्र ने असुरक्षित व्यवहार देखा है। ईमानदार होने के लिए कहें।
   • कभी-कभी अपने बारे में अपनी राय पूछना मुश्किल होता है, लेकिन लक्ष्य को याद रखना महत्वपूर्ण है - असुरक्षा को दूर करने के लिए खुद को बेहतर तरीके से जानना।
   • एक उपयोगी समीक्षा का एक उदाहरण: "आप हमेशा उन लोगों को खुश करने का प्रयास करते हैं जिन्हें आप अत्यधिक महत्व देते हैं, इसलिए उनके आसपास आपका अपने आप पर बहुत कम नियंत्रण होता है। मुझे लगता है कि आप एक अद्भुत व्यक्ति हैं जिन्हें थोड़ा और आत्मविश्वासी होने की आवश्यकता है।"
   • एक बेकार याद का एक उदाहरण: "आप सिर्फ एक हारे हुए हैं और पागलों की तरह अभिनय कर रहे हैं।"
4. 4 संघर्षों पर प्रतिक्रियाओं के लिए देखें। निराशा के क्षणों में, आपकी प्रतिक्रियाएँ अत्यधिक उत्तेजित और रक्षात्मक हो सकती हैं। शायद आप आज्ञाकारी हो रहे हैं और शर्म महसूस कर रहे हैं। अलग-अलग स्थितियों में और अलग-अलग लोगों की उपस्थिति में कार्य भिन्न हो सकते हैं। संघर्ष अक्सर एक व्यक्ति को सबसे बुरे पक्ष से दिखाते हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप अपनी शिक्षा को लेकर चिंतित हैं, क्योंकि आपके लिए प्राथमिक विद्यालय में पढ़ना कठिन था।फिर, वयस्कता में, एक सहकर्मी ने मजाक में कहा कि आपने एक नोट को गलत समझा। ऐसे में आपको गुस्सा आ सकता है, क्योंकि उसके मजाक ने आपके पढ़ने की क्षमता में अनिश्चितता जगा दी थी।
   • आपके द्वारा सामना किए गए मुख्य संघर्षों का आकलन करें। अपनी प्रतिक्रिया के कारणों को समझने की कोशिश करें। शायद यह विरोधी के शब्दों के विपरीत था। इसलिए, आहत आंतरिक भावनाएं आमतौर पर असुरक्षा से जुड़ी होती हैं।

विधि २ का ३: दूसरों पर नज़र रखना

1. 1 आमने-सामने संचार में निरीक्षण करें। निजी तौर पर, लोग आमतौर पर सार्वजनिक रूप से अलग व्यवहार करते हैं। आमने-सामने की स्थिति में, उनके कार्य अधिक खुले, ईमानदार, या, इसके विपरीत, अपमानजनक हो सकते हैं। शायद वे एक निजी सेटिंग में अधिक सहज महसूस करते हैं। असुरक्षा के लक्षण देखने से आपको अधिक सहानुभूति दिखाने और लोगों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है।
   • इन गुणों और लक्षणों पर ध्यान दें: संदेह (दूसरों के बुरे कर्मों के बारे में अविश्वास और विचार); स्वार्थ (एक व्यक्ति खुद पर तय होता है और शायद ही कभी दूसरों के बारे में सोचता है); क्रोधित (मिजाज के माध्यम से लोगों को नियंत्रित करना)।
   • यदि आप किसी व्यक्ति की असुरक्षा पर चर्चा करने आते हैं, तो ध्यान रखें कि यह एक नाजुक विषय है। सीधे सवाल के मामले में जैसे "क्या यह आपको परेशान करता है कि मैं अक्सर आपकी बहन से बात करता हूं?" एक व्यक्ति हर चीज को नकार सकता है। कहने के लिए बेहतर है, "मैं अपनी बहन के साथ संवाद करने में सक्षम होने के लिए बहुत खुश हूं। वह हमेशा मेरा साथ देती हैं। इससे मुझे खुशी का अहसास होता है, जो हमारे रिश्ते के लिए अच्छा है।"
2. 2 सार्वजनिक स्थितियों का अध्ययन करें। यदि आप दोस्तों के साथ हैं, परिवार का दौरा कर रहे हैं, या हाल ही में एक रनर क्लब में शामिल हो रहे हैं, तो लोगों की असुरक्षा का पता लगाने के लिए उन्हें देखने और उनके साथ बातचीत करने का प्रयास करें। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करना और बंधन करना मुश्किल है, जिसे खुद पर भरोसा नहीं है। निम्नलिखित लक्षणों पर विचार करें।
   • लक्षण और व्यवहार: खुश करने के लिए अत्यधिक प्रयास (एक व्यक्ति सभी को खुश करना चाहता है ताकि वह ठुकरा न जाए); अहंकार (अत्यधिक उच्च आत्म-सम्मान और प्रशंसा की लालसा); प्रतिस्पर्धा की एक मजबूत भावना (हर स्थिति और बातचीत एक प्रतियोगिता में बदल जाती है); सामग्री की लालसा (खुद को महंगी चीजों से घेर लेती है और दूसरों को ऐसी चीजों के महत्व के बारे में आश्वस्त करती है)।
   • शारीरिक भाषा असुरक्षा को बाहर लाने का एक और तरीका है। एक असुरक्षित व्यक्ति सिकुड़ जाएगा और झुक जाएगा, मानो पूरी दुनिया से छिपाने की कोशिश कर रहा हो। आत्मविश्वास से भरे लोग विपरीत व्यवहार करते हैं - उनकी मुद्रा अच्छी होती है और बात करते समय आँख से संपर्क बनाते हैं।
   • किसी और की असुरक्षा पर सार्वजनिक रूप से चर्चा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। इसके बारे में व्यक्ति को आमने-सामने बताना बेहतर है। उसे शायद इस बात का शक भी न हो कि वह इस तरह की हरकतों का शिकार है। कहें कि उसका व्यवहार हमेशा उचित नहीं होता है: "देखो, यह एक नाजुक क्षण है, लेकिन लगातार खुद को साबित करने के आपके प्रयास बहुतों को परेशान कर रहे हैं। मुझे नहीं पता कि क्या आप जानते हैं। ”
3. 3 संघर्षों के लिए व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करें। लोगों को परेशान होते या रक्षात्मक बनते देखना मुश्किल हो सकता है। ऐसे संघर्ष का पक्ष होना आसान नहीं है। यदि कोई व्यक्ति मानता है कि वह अपनी रक्षा करने के लिए बाध्य है, तो उसकी सारी अनिश्चितता स्थिति की प्रतिक्रियाओं में प्रकट होगी। व्यक्ति और उनके उद्देश्यों को बेहतर ढंग से समझने के लिए सावधान रहें।
   • लक्षण और व्यवहार: अत्यधिक अधिनायकवाद (यह सब जानते हैं, जो सभी को सिखाता है या सभी की तीखी आलोचना करता है); रक्षात्मक व्यवहार (एक व्यक्ति किसी भी शब्द को खुद पर हमले के रूप में मानता है); अत्यधिक निष्क्रियता (एक व्यक्ति अपने लिए खड़े होने में सक्षम नहीं है)।
   • संघर्ष का विश्लेषण करने के लिए इन प्रश्नों पर विचार करें:
   • क्या व्यक्ति रक्षात्मक होते हुए भी शारीरिक हिंसा करने में सक्षम है (ऐसी स्थितियों की हमेशा पुलिस को रिपोर्ट करें)?
   • क्या वह व्यक्ति जवाब नहीं देता या सहमत नहीं होता है, और फिर निष्क्रिय आक्रामकता दिखाता है (जैसे आपके अनुरोधों का अप्रत्यक्ष विरोध, जिसमें देरी भी शामिल है)?
   • यदि कोई व्यक्ति अपनी नौकरी खो देता है और निराश भावनाओं में है, तो क्या वह गर्म स्वभाव और चिड़चिड़े हो जाता है, जीवन के अन्य पहलुओं में रुचि खो देता है?
4. 4 संघर्षों में मौखिक प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण करें। कुछ मौखिक प्रतिक्रियाएं अक्सर आंतरिक असुरक्षा से उत्पन्न होती हैं।इन क्षणों को समझना शुरू करें, व्यक्ति के बुरे व्यवहार को सही ठहराने के लिए नहीं, बल्कि सुरक्षित रहने के लिए, अपनी रक्षा करने के लिए, या संघर्ष को हमेशा के लिए हल करने के लिए।
   • संघर्ष के मौखिक पहलुओं का विश्लेषण करने के लिए इन प्रश्नों पर विचार करें:
   • तनावपूर्ण क्षणों में, क्या वह व्यक्ति आपका अपमान करता है या आपकी कमियों के लिए आपको फटकारता है?
   • वह व्यक्ति पूछता है "क्या आपको लगता है कि मैं मूर्ख हूं?" जब आपने उसकी मानसिक क्षमता का मूल्यांकन करने की कोशिश भी नहीं की?
   • क्या वह व्यक्ति हमेशा पंक्तियों के बीच पढ़ता है और आपके शब्दों को आक्रामक हमलों में बदल देता है?

विधि 3 का 3: अपने रिश्ते का आकलन करें

1. 1 अपने रिश्ते में असुरक्षा से निपटें। दूसरों के साथ भावनात्मक जुड़ाव बनाने की एक व्यक्ति की क्षमता बचपन के दौरान अपने माता-पिता के साथ उनके संबंधों से काफी प्रभावित होती है। अगर इस तरह के रिश्ते में असुरक्षा थी, तो बहुत संभावना है कि यह समस्या एक वयस्क के रूप में रोमांटिक रिश्तों में भी प्रकट होगी। शर्तें भिन्न हो सकती हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, वयस्क अनुलग्नक चार प्रकार के होते हैं। अपने प्रकार को परिभाषित करें:
   • विश्वसनीय प्रकार: एक व्यक्ति आसानी से दूसरों से जुड़ जाता है;
   • चिंतित प्रकार: एक व्यक्ति अन्य लोगों के साथ भावनात्मक निकटता चाहता है, लेकिन यह मानता है कि वह पारस्परिक नहीं होगा;
   • परिहार-अस्वीकृति प्रकार: व्यक्ति स्वतंत्र है और दूसरों पर भरोसा नहीं करना चाहता या दूसरों को खुद पर भरोसा करने की अनुमति नहीं देना चाहता।
   • चिंतित-बचाने वाला प्रकार: एक व्यक्ति अंतरंगता चाहता है, लेकिन चोट लगने से डरता है।
   • यदि आप किसी एक विवरण में खुद को पहचानते हैं, तो हमेशा एक रास्ता होता है: लगाव सिद्धांत का अध्ययन करें, एक अनुभवी प्रोफ़ाइल मनोचिकित्सक खोजें, एक विश्वसनीय प्रकार के साथ भागीदारों का चयन करें, जोड़ी मनोवैज्ञानिक परामर्श पर जाएं, अपने रिश्ते पर चर्चा करें।
2. 2 पारिवारिक संबंधों पर विचार करें। कई वयस्क मानवीय लक्षण पारिवारिक संबंधों के कारण होते हैं, लेकिन उनमें से सभी सकारात्मक नहीं होते हैं। असुरक्षा अक्सर परिवार के सदस्यों के साथ संबंधों के कारण होती है। आपका रिश्ता आपके द्वारा बनाए गए रिश्ते की प्रकृति को भी प्रभावित कर सकता है।
   • सभी तत्काल परिवार के सदस्यों की सूची बनाएं। प्रत्येक नाम के आगे, अपने व्यक्तित्व के सकारात्मक पहलुओं को इंगित करें जो इस व्यक्ति के लिए धन्यवाद के रूप में बने हैं। फिर अपने उन नकारात्मक गुणों को सूचीबद्ध करें जो आपके रिश्ते के कारण हो सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, यदि आपका भाई आपके पिता का पसंदीदा था क्योंकि वह एक और बेटा चाहता था, तो शायद आप सोचते हैं कि आप कभी भी योग्य व्यक्ति नहीं बनेंगे। यह न केवल पिता और भाई के साथ संबंधों को प्रभावित करता है, बल्कि वयस्कता में कई स्थितियों को भी प्रभावित करता है।
3. 3 अपने दोस्तों का विश्लेषण करें। रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच मुख्य अंतर यह है कि आप बाद वाले को चुन सकते हैं। कभी-कभी दोस्त परिवार के सदस्यों के करीब हो जाते हैं। असुरक्षा दोस्ती को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। मजबूत संबंध बनाने के लिए दोस्तों की असुरक्षा को पहचानना और सहानुभूति देना सीखें।
   • कभी-कभी दोस्त आपकी असुरक्षा का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपका एक मित्र असामान्य रूप से सुंदर है और दूसरों का ध्यान हमेशा उसकी ओर आकर्षित होता है। ऐसे में खुद को फालतू और अनाकर्षक समझना आसान है। अपने सकारात्मक गुणों की सराहना करना सीखें और खुद की आलोचना करने के बजाय एक अच्छा समय बिताने का प्रयास करें।
   • दूसरी ओर, यदि आपका कोई मित्र असुरक्षित महसूस कर रहा है, तो समस्या से निपटने में मदद करने के लिए उसे प्रोत्साहित करें। उदाहरण के लिए, एक दोस्त को स्कूल के खेल में नहीं ले जाया गया और वह खुद को डांटती है: “मैं बहुत हारा हुआ हूँ। मुझे पता था कि वे मुझे नहीं लेंगे। ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरी नाक बड़ी है।" उसे बताओ, "आप अपने आप से ऐसा व्यवहार नहीं कर सकते। आप स्मार्ट और सुंदर हैं, लेकिन उन्होंने भूमिका के लिए एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार का चयन किया। संभवत: अगली बार आपको एक अलग भूमिका के लिए कास्ट किया जाएगा।"
4. 4 आत्म-विनाशकारी व्यवहार पर ध्यान दें। यह देखना कठिन है कि कोई मित्र जल्दबाजी में ऐसे निर्णय लेता है जो न केवल उसे बल्कि उसके आसपास के लोगों को भी प्रभावित करता है। दुर्भाग्य से, अनिश्चितता के क्षणों में, लोग ऐसे काम करते हैं जिनके लिए बाहरी मदद और हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि कोई मित्र एक कामुक यौन जीवन जीता है, तो ऐसा व्यवहार गहरी समस्याओं की बात करता है।ध्यान आकर्षित करने के लिए कामुकता का उपयोग करने वाला व्यक्ति असुरक्षा से पीड़ित हो सकता है। एक दोस्त शायद खुद को उसकी सेक्स अपील के लिए महत्व देता है, न कि उसके व्यक्तिगत गुणों के लिए। आपका मित्र अपने स्वास्थ्य और आत्मसम्मान को खतरे में डाल रहा है, जबकि अन्य अपने लाभ के लिए उसकी स्थिति का उपयोग कर सकते हैं।
   • लोग अक्सर शराब और नशीली दवाओं के साथ असुरक्षा को "ठीक" करते हैं। हो सकता है कि आपका दोस्त आराम करने और अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए नशे में हो। सवाल यह है कि समस्या किस हद तक पहुंच गई है। व्यसन एक खतरनाक बीमारी है जिसे केवल एक विशेषज्ञ के दृढ़ संकल्प और मदद से ही निपटा जा सकता है। अपने चिकित्सक, मित्र या परिवार के सदस्य से कहें कि वह आपकी या किसी मित्र की सहायता करने के लिए किसी चिकित्सक की सलाह लें। अपने स्थानीय मानसिक अस्पताल से सलाह लेने का भी प्रयास करें।
5. 5 सहकर्मियों के साथ संबंधों का अन्वेषण करें। कार्यक्षेत्र में अनिश्चितता आय के स्रोत को प्रभावित कर सकती है। सावधान रहें यदि आपका कोई तत्काल पर्यवेक्षक बदमाशी कर रहा है। किसी सहकर्मी की असुरक्षा को पहचानना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपनी नौकरी को खतरे में न डालें। इस असुरक्षा की प्रकृति से निपटें ताकि आप ऐसे पहलुओं पर चर्चा न करें या ऐसी चीजें न करें जो स्थिति को बढ़ा सकती हैं।
   • उदाहरण के लिए, एक कर्मचारी आपके साथ जानकारी साझा नहीं करना चाहता क्योंकि वह अपनी नौकरी से डरता है। इस व्यक्ति का सामना करने के बजाय, अन्य सहकर्मियों से वह जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें जो आप चाहते हैं। यदि स्थिति आपकी स्थिति के लिए खतरनाक हो जाती है, तो अपने बॉस से संपर्क करें। आपको आदेश की श्रृंखला के बारे में याद रखना चाहिए और वरिष्ठों के निर्देशों के अनुसार कार्य करना चाहिए।
   • अगर आप किसी ऑनलाइन कंपनी के लिए काम करते हैं तो सहकर्मियों से आमने-सामने मुलाकात संभव नहीं हो पाएगी। ऐसे में रिश्तों को विकसित करने और अपनी स्थिति में आत्मविश्वास महसूस करने के बहुत कम अवसर मिलते हैं। इस तरह की असुरक्षा से निपटने की पूरी कोशिश करें। अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के कई तरीके हैं: व्यायाम, स्वयंसेवक, या किसी हॉबी क्लब का सदस्य बनना।

टिप्स

• अपने डर का सामना करने की कोशिश करें और ऐसे काम करें जो असुरक्षा का मुकाबला करने के लिए आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा दें।
• अपनी असुरक्षाओं को करीबी दोस्तों और परिवार के साथ साझा करना ठीक है। परिवर्तन की दिशा में पहला कदम उठाने के लिए समस्या की गोपनीयता के स्तर को कम करें।
• अन्य लोगों की असुरक्षा के प्रति संवेदनशील रहें। यदि कोई व्यक्ति अपने आप पर संदेह करता है, तो इस पर ध्यान न दें, अन्यथा आप उसे अजीब स्थिति में डाल देंगे।
• दूसरों के साथ सहानुभूति रखें और वहां के लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपके साथ करें।
• जब व्यक्ति को स्थिति की आदत हो जाती है तो अनिश्चितता अक्सर गायब हो जाती है। यह सब आदत के बारे में है।
• यदि असुरक्षा आपको एक पूर्ण जीवन जीने से रोकती है, तो मदद लेने में कभी देर नहीं होती।
• बदलाव आसान नहीं है, लेकिन संभव है अगर आप रास्ते तलाशें और प्रयास करें।

चेतावनी

• यदि आप पर असुरक्षा हावी है, तो आपको अपने नकारात्मक कार्यों के लिए माफी मांगनी होगी या बहुत अधिक कीमत भी चुकानी होगी। रुको और लोगों को चोट मत पहुँचाओ।
• यदि आप किसी और के आत्म-संदेह के कारण शारीरिक या मानसिक शोषण का शिकार हुए हैं, तो पुलिस से संपर्क करें।