लेखक:
Sara Rhodes
निर्माण की तारीख:
10 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
बेशक, कभी-कभी बचकाना होना बहुत अच्छा होता है, लेकिन कभी-कभी आपको अपनी परिपक्वता दिखाने की ज़रूरत होती है। परिपक्वता बचपन से वयस्कता में संक्रमण का एक प्रकार का संकेतक है। उन चीजों के बारे में सोचें जो आपके लिए उपलब्ध हो गई हैं, नए अवसरों के बारे में सोचें और सोचें कि आप एक व्यक्ति के रूप में कितने विकसित हुए हैं और आप आगे कैसे विकास करना चाहते हैं। आप अपने माता-पिता को दिखाना चाहते हैं कि अब आप बच्चे नहीं हैं और आप पर भरोसा कर सकते हैं, या काम पर या परियोजनाओं पर अतिरिक्त जिम्मेदारियां ले सकते हैं। परिपक्वता में बौद्धिक, भावनात्मक और यहां तक कि आध्यात्मिक पहलू भी शामिल हो सकते हैं। ध्यान रखें कि परिपक्वता नियमों या अपेक्षाओं का समूह नहीं है, बल्कि एक विश्वदृष्टि है। हालाँकि, आप दूसरों को दिखा सकते हैं कि आप व्यक्तिगत रूप से और रिश्तों में बड़े हो रहे हैं।
कदम
2 का भाग 1 : व्यक्तिगत परिपक्वता विकसित करें
1 अपने मूल्यों को जियो। एक वयस्क जल्दबाजी में निर्णय नहीं लेता है, केवल अपने स्वयं के मूल्यों, नैतिक विचारों और नैतिक सिद्धांतों के आधार पर सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौलने के बाद ही वह चुनाव करता है।सहज निर्णय मज़ेदार हो सकते हैं, लेकिन यह दीर्घकालिक परिणामों पर विचार करने योग्य है। अपने मूल्यों को जीवन के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने दें। अपने चरित्र को अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने दें। - विचार करें कि जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, वे किन मूल्यों को अपनाते हैं। उदाहरण के लिए, यदि एथलीट एक एथलीट है, तो आप उसके समर्पण, कड़ी मेहनत और मानवीय क्षमता से परे जाने के लिए गहरा सम्मान कर सकते हैं। या आप एक आध्यात्मिक नेता की ईमानदारी और करुणा के प्रति प्रतिबद्धता की प्रशंसा करते हैं। दूसरों के सकारात्मक गुणों पर चिंतन करने से आपको अपने स्वयं के मूल्यों को परिभाषित करने में मदद मिलेगी।
- आप जो भी चुनते हैं, उसके लिए खुद को प्रतिबद्ध करें। लोगों को दिखाएं कि आप अपने मूल्यों को जीवन में लाने के लिए तैयार हैं, भले ही यह आपके लिए असुविधाजनक हो।
2 अपनी भावनाओं का सम्मान करें। बड़ा होना भावनात्मक विकास के बारे में भी है। दुर्भाग्य से, लोगों (विशेषकर किशोरों) को भावनाओं को अनदेखा करना या उनका अवमूल्यन करना सिखाया जाता है। उदाहरण के लिए, आँसू रोकना, रोने के लिए क्षमा माँगना, या "मैं ठीक हूँ" का बहाना करना जबकि वास्तव में सब कुछ ऐसा नहीं है। अपनी भावनाओं और भावनाओं को दिखाना ठीक है। हममें भावनाएँ प्रकृति में अंतर्निहित हैं और उनकी अभिव्यक्ति में कुछ भी शर्मनाक नहीं है; वे हमारे जीवन का हिस्सा हैं। परिपक्व होने का मतलब है अपनी भावनाओं को दिखाना। - जब आप उदास हों, तो अपनी भावनाओं को सुलझाने के लिए कुछ समय निकालें। इस बारे में सोचें कि आपको क्या परेशान करता है - एक दोस्त या माता-पिता के साथ झगड़ा, खराब ग्रेड, एक भगोड़ा पालतू जानवर, या सप्ताहांत में परिवार से अलग होना। इस भावना को अनदेखा करने के बजाय बोध भावनाओं को पूरी तरह से समझें और समझें कि आपको अपनी सभी भावनाओं को स्वीकार करने की आवश्यकता है, भले ही वे दर्दनाक हों।
- अपनी भावनाओं को "मुझे लगता है ..." के रूप में व्यक्त करें; "आप मुझे महसूस कराते हैं ..." जैसे वाक्यांशों से बचें। इन बयानों के बीच अंतर पर ध्यान दें। पहला है अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और दूसरा दोष देना। भावनाओं को दिखाना आपको सशक्त बनाता है, लेकिन आपको दूसरों को दोष देने का अधिकार नहीं देता है।
- एक बार जब आप अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं, तो उन्हें समझना शुरू करें। उदाहरण के लिए, आप अपने आप से कह सकते हैं, "उदासी मज़ेदार नहीं है, लेकिन मुझे पता है कि भावनाएं हमेशा के लिए नहीं रहती हैं। जल्द ही यह मेरे लिए आसान हो जाएगा और मैं अपनी भावनाओं को सुलझाने का एक तरीका खोजूंगा।" अपने आप को याद दिलाएं कि भावनाएं तथ्य नहीं हैं: उदाहरण के लिए, सिर्फ इसलिए कि आप किसी बिंदु पर "बेवकूफ" महसूस करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में हैं। जब आप अपनी भावनाओं को समझते हैं, तो अपने प्रति उदार बनें।
3 सब कुछ नया करने के लिए खुले रहें। बेशक, आप सोच सकते हैं कि आपके पास सभी सवालों के जवाब हैं और किसी की मदद की जरूरत नहीं है, लेकिन एक परिपक्व व्यक्ति अभी भी दूसरे लोगों से कुछ नया सीखने से नहीं डरता है। यह स्वीकार करते हुए कि आप सब कुछ नहीं जानते (और कोई नहीं जानता!) - कोई बात नहीं। आपके आस-पास के लोगों के पास ज्ञान हो सकता है जो आपके सामान में नहीं है। और जब आपके पास मुश्किल विकल्प हो तो उनकी सलाह लेने में कुछ भी गलत नहीं है। इसका मतलब है कि आप दूसरों से सीखने के लिए तैयार हैं। - जब आपको कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेना हो, तो किसी ऐसे व्यक्ति से सलाह लें जिस पर आप भरोसा करते हैं (यह एक शिक्षक, कोच, आध्यात्मिक नेता, माता-पिता, दादा-दादी, चाची या चाचा, सबसे अच्छा दोस्त या अन्य विश्वसनीय वयस्क हो सकता है)।
- याद रखें कि कोई भी आपके लिए निर्णय नहीं ले सकता है। अन्य सहायक हो सकते हैं (या नहीं), लेकिन आपकी अंतिम पसंद अंततः आपकी है न कि किसी और की।
4 निष्पक्ष रहें। हम सभी एक ऐसे दोस्त से प्यार करते हैं जो हमेशा मददगार होता है, कभी गपशप नहीं करता है, और आप उसे अपनी इच्छानुसार कुछ भी बता सकते हैं। निष्पक्षता समझने, स्वीकार करने और ईमानदार होने की क्षमता है। लोगों को स्वीकार करें कि वे कौन हैं (स्वयं सहित!) लोगों को बदलने की कोशिश मत करो। अपने आप को दूसरों से ऊपर न रखें, बल्कि यह दिखाएं कि आप समझ के माध्यम से अपने जीवन में दूसरों को स्वीकार करना सीख सकते हैं। आपसे बेहतर या बुरा कोई नहीं है। निर्णय से बचना सीखें और करुणा के माध्यम से लोगों से जुड़ें। - आलोचना आपको दूसरे व्यक्ति से अलग करती है।समझ दिखाने और खुद को दूसरे व्यक्ति के स्थान पर रखने से, आप पा सकते हैं कि उसके जीवन में सब कुछ उतना शांत नहीं है जितना पहले लग रहा था।
- गपशप के माध्यम से आप किसी के बारे में निर्णय फैलाते हैं। लोगों के बारे में बात करते समय सावधान रहें कि आप क्या कहते हैं।
- अगर कोई गपशप करने लगे, तो आप कह सकते हैं, "यह गपशप की तरह है और मैं किसी की भावनाओं को आहत नहीं करना चाहता। चलो बिल्लियों के बारे में बात करते हैं।"
5 अपनी प्रतिबद्धताओं पर खरा उतरें। जब आप छोटे थे, तो आपका शेड्यूल आपके लिए बना था: आप स्कूल जाते थे या खेलकूद करते थे, नृत्य करते थे। अपना शेड्यूल बनाने के लिए अब आपके पास और विकल्प हो सकते हैं। जब आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो करें। यहां तक कि अगर आप गतिविधि का आनंद नहीं लेते हैं, तो लोगों को दिखाएं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है और आप भरोसेमंद हैं। - जब आप किसी को हां कहें तो अपना वादा निभाएं। लोगों को दिखाएं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है।
2 का भाग 2: दूसरों के साथ ठीक से बातचीत करें
1 लोगों के साथ सम्मान से पेश आएं। अपने कार्यों और अपने शब्दों दोनों में दूसरों के लिए सम्मान दिखाएं। सम्मान एक रिश्ते में विश्वास और समर्थन की नींव है, चाहे आपके माता-पिता, भाई-बहन, दोस्तों, या आपके महत्वपूर्ण अन्य के साथ। सबसे पहले, अपने आप को सम्मान के साथ व्यवहार करें - इससे आपको इसके सार को समझने में आसानी होगी। अपने आप को एक निश्चित तरीके से करने के लिए मजबूर न करें क्योंकि दूसरे इसे करते हैं; अपने मन, शरीर और आध्यात्मिकता का सम्मान करें और निर्णय लेते समय उनकी बात सुनें। अपने आप का सम्मान करना सीखें, और आपके लिए अपने आस-पास के लोगों के साथ समान सम्मान के साथ व्यवहार करना आसान होगा। - कृपया कहो और अक्सर धन्यवाद।
- वाद-विवाद की स्थिति में भी, व्यक्तिगत दुर्व्यवहार में न पड़ें। हो सकता है कि आप दूसरे व्यक्ति के साथ सम्मान के साथ व्यवहार करते हुए उसके दृष्टिकोण को साझा न करें। बोलने से पहले सोचें, और व्यंग्यात्मक और कठोर अभिव्यक्तियों से बचें। कहो, "मैं आपकी राय की सराहना करता हूं और सम्मान करता हूं, हालांकि यह मेरी स्थिति से अलग है।"
- अन्य लोगों के लिए सम्मान दूसरों के साथ बातचीत में एक परिपक्व व्यक्तित्व की अभिव्यक्ति है।
2 संघर्ष की स्थितियों में शांत रहें। बेशक, आक्रामकता के साथ आक्रामकता का जवाब देना आसान है, लेकिन फिर भी खुद को नियंत्रित करना बेहतर है। तनावपूर्ण स्थितियों में शीत-रक्तपात का लंबे समय में स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है (उदाहरण के लिए, शरीर में विभिन्न प्रकार की सूजन का खतरा कम होता है)। आत्म-नियंत्रण और सकारात्मक सोच तनावपूर्ण माहौल में आपकी मदद करेगी। पहले अवसर पर खुद को संयमित करने और "श्रृंखला को तोड़ने" की क्षमता दूसरों को एक वयस्क के रूप में अपनी भावनाओं से निपटने की क्षमता दिखाने का एक अवसर है। - एक बार जब आपको गुस्सा आए, तो एक-दो गहरी सांसें लें और अपने शरीर की सुनें। निर्धारित करें कि यह क्रोध कहाँ से आ रहा है और यह आपको "क्या" कहता है। अपने तर्कसंगत दिमाग को यह तय करने दें कि आप स्थिति को कैसे संभालना चाहते हैं।
- अगर आपको खुद को एक साथ खींचना मुश्किल लगता है, तो ब्रेक मांगें। कहो, "यह एक महत्वपूर्ण बातचीत है, लेकिन मैं बहुत गुस्से में हूं और मुझे शांत होने में थोड़ा समय लगेगा। मुझे सोचना होगा कि क्या हम बाद में बात कर सकते हैं?"
3 रक्षात्मक मत बनो। जब जुनून अधिक हो, तो अपने विचारों का बचाव करने के आग्रह का विरोध करें। बंद और जिद्दी मत बनो, आप इस मामले में मदद नहीं करेंगे, यह एक और राय सुनने लायक है, भले ही आप उससे दृढ़ता से असहमत हों। ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है, जिसकी हर बात में आपका दृष्टिकोण मेल खाता हो। यदि आप सुनना चाहते हैं तो सम्मान दिखाएं और किसी और की स्थिति को सुनें। किसी अन्य व्यक्ति की राय को शांति से समझने की क्षमता संघर्ष की स्थितियों में एक बुद्धिमान निर्णय लेने की आपकी क्षमता को इंगित करती है। - आपके माता-पिता के साथ कपड़ों, टेक्स्टिंग, बॉयफ्रेंड/लड़कियों या दोस्तों के बारे में असहमति हो सकती है, और इसलिए आम जमीन नहीं मिल सकती है। यदि आप चाहते हैं कि आपके माता-पिता आपको समझें, तो सुनिश्चित करें कि आप उन्हें समझते हैं।
- तुरंत आक्रामक रूप से अपनी स्थिति का बचाव न करें। हमें अपनी भावनाओं के बारे में बेहतर बताएं।कहने के बजाय, "तुम मुझे झूठा कहते हो! मैं झूठा नहीं हूँ!"
4 अपने कार्यों की जवाबदेही लें। अपनी समस्याओं के लिए दूसरे लोगों को दोष न दें। आप और केवल आप ही तय करते हैं कि आप कैसे कार्य करते हैं और प्रतिक्रिया करते हैं। एक रिश्ते में एक से अधिक व्यक्ति शामिल होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप दोनों कैसा महसूस करते हैं और क्या होता है, इसमें आप दोनों का योगदान है। बेशक, अपने खराब मूड के लिए किसी और को दोष देना बहुत आसान है, लेकिन आपको अपनी भूमिका को समझना चाहिए और अपने व्यवहार की जिम्मेदारी लेनी चाहिए। इस बारे में सोचें कि आपके कार्यों के कारण यह स्थिति क्या हुई और उनके लिए जिम्मेदार बनें। - यहां तक कि अगर किसी ने गलती की है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपनी समस्याओं या अपने मूड के लिए उन्हें दोष दे सकते हैं, या उनके साथ सीधा व्यवहार कर सकते हैं।
- यदि आप किसी को निराश करते हैं, तो उस व्यक्ति को इसके बारे में बताएं। कोई कारण खोजने के बजाय, कहें, "मुझे खेद है कि मुझे देर हो गई। यह मेरी गलती थी, मैंने अपना समय खो दिया।" योजना बनाएं कि आप भविष्य में कैसे सुधार करेंगे: "अगली बार मैं समय पर वहां पहुंचने के लिए दस मिनट पहले निकलूंगा।"
- अपनी गलतियों को स्वीकार करके, आप दूसरों को दिखाते हैं कि आप विनम्र हैं और अपने अपराध को स्वीकार कर सकते हैं, जो एक परिपक्व व्यक्ति के लक्षण हैं।
5 एक विनम्र अनुरोध करना। जब आप कुछ चाहते हैं, तो आपको तुरंत उसकी मांग करने की आवश्यकता नहीं है। आपकी प्रतिक्रिया की कल्पना करें यदि कोई आपसे लगातार कुछ मांगता है: आप शायद इसे पसंद नहीं करेंगे। इसके बजाय, बस वही मांगें जो आपको चाहिए। अपने कारण बताएं और फिर अपने अनुरोध की व्याख्या करें। ये छोटे बच्चे हैं जो चिल्ला रहे हैं और अपनी मां से यह या वह खरीदने की मांग कर रहे हैं। तुम बच्चे नहीं हो। - यदि आप एक कुत्ता चाहते हैं, तब तक मत चिल्लाओ जब तक आपको एक न मिल जाए। अपने माता-पिता से कुत्ते के बारे में पूछें और दिखाएं कि आप चलने, खिलाने और उसकी देखभाल करने की ज़िम्मेदारी लेंगे। कुछ माँग कर अपनी परिपक्वता दिखाएँ और क्रिया द्वारा सिद्ध करें।
- कहने के बजाय, "मैं इसके लायक हूँ!" या "आप मुझे वह क्यों नहीं देते जो मुझे चाहिए?" वाक्यांशों का प्रयोग करें जैसे "मेरे पास आपके लिए एक अनुरोध है और मैं चाहता हूं कि आप मेरी बात सुनें।"
