विषय

• कदम
• विधि १ का ३: आँखों को धोना
• विधि २ का ३: एक सेक का उपयोग करना
• विधि 3 का 3: जलन को रोकना
• टिप्स
• चेतावनी

क्या तैरने के बाद आपकी आँखों में लालिमा और जलन होने का खतरा है? यह क्लोरैमाइन की प्रतिक्रिया है - पदार्थ जो पूल के पानी में जमा होते हैं यदि इसे विशेष अभिकर्मकों के साथ ठीक से इलाज नहीं किया जाता है। जलन समय के साथ अपने आप दूर हो जाती है, लेकिन पूल के तुरंत बाद इस जलन को कम करने के सरल तरीके हैं। अगर आप खारे समुद्री पानी में तैर रहे हैं तो ये तरीके भी आपकी मदद करेंगे।

कदम

विधि १ का ३: आँखों को धोना

1. 1 अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें। पूल के बाद आंखों में पानी रह सकता है, इसलिए अवशिष्ट क्लोरैमाइन और अन्य जलन को दूर करने के लिए अपनी आंखों को ठंडे पानी से अच्छी तरह से धो लें। सिंक के ऊपर अपना चेहरा झुकाएं और धीरे से एक आंख और फिर दूसरी को एक कप पानी से धो लें। एक साफ, मुलायम तौलिये से अपनी आंखों को थपथपाकर सुखाएं।
   • आंखों को पानी से धोने से तत्काल प्रभाव नहीं पड़ेगा, लेकिन यह एक महत्वपूर्ण पहला कदम है, अन्यथा पूल के पानी से जलन पैदा करने वाले पदार्थ आंखों में बने रहेंगे।
   • ठंडा पानी सूजन को कम कर सकता है, लेकिन अगर आप गर्म पानी पसंद करते हैं, तो गर्म पानी से कुल्ला करें।
2. 2 आंखों में नमी बहाल करने के लिए नमकीन घोल का प्रयोग करें। यदि आप सूखी आंखों या खुजली वाली आंखों का अनुभव करते हैं, तो खारा समाधान असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है। नमकीन घोल अनिवार्य रूप से कृत्रिम आँसू हैं जो आँखों को हाइड्रेट रखते हैं और त्वरित राहत प्रदान करते हैं। फार्मेसियों से नियमित रूप से खारा आई ड्रॉप उपलब्ध हैं। पूल के बाद, निर्देशों के अनुसार ड्रिप बूँदें।
   • इन बूंदों की एक बोतल अपने समुद्र तट या पूल बैग में रखें ताकि जब भी आपको इनकी आवश्यकता हो, आप इन्हें हाथ में ले सकें।
3. 3 दूध की कुछ बूंदों को आजमाएं। आंखों की जलन दूर करने के इस तरीके का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, लेकिन अनुभवी तैराक पूल में प्रशिक्षण के बाद इसका इस्तेमाल करते हैं। अपनी आंखों में दूध की कुछ बूंदों को डालने के लिए ड्रॉपर या चम्मच का प्रयोग करें। कुछ बार पलकें झपकाएं और दूध के अवशेषों को हटा दें। दूध में क्षारीय गुण होते हैं और माना जाता है कि इसमें पानी की जलन को बेअसर करने का प्रभाव होता है।
   • इस विधि का प्रयोग अपने जोखिम पर करें। इस बात पर कोई वैज्ञानिक शोध नहीं हुआ है कि क्या यह विधि काम करती है और इसके क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
   • यदि दूध टपकने के बाद भी जलन बनी रहती है या और बढ़ जाती है, तो पानी से आँखों को धो लें।
4. 4 बेकिंग सोडा के घोल से अपनी आंखों को धोने की कोशिश करें। माना जाता है कि यह घरेलू उपाय आंखों की जलन को कम करने में मदद करता है। पिछली दूध विधि की तरह, इस पद्धति का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है... अगर आप इसे आजमाना चाहते हैं तो आधा गिलास पानी में एक चौथाई चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। इस घोल में एक कॉटन बॉल को भिगोकर अपनी आंखों में निचोड़ लें। अपनी आंखों को यह दिखाने के लिए कुछ बार झपकाएं कि वे बेकिंग सोडा के घोल से ढकी हुई हैं। अगर कुछ मिनटों के बाद जलन तेज हो जाती है या दूर नहीं होती है, तो अपनी आंखों को साफ बहते पानी से अच्छी तरह धो लें।
   • सावधान रहें कि अपनी आंखों को बेकिंग सोडा के कणों से खरोंचने से बचाने के लिए उन्हें रगड़ें नहीं।

विधि २ का ३: एक सेक का उपयोग करना

1. 1 कोल्ड कंप्रेस का इस्तेमाल करें। एक ठंडा सेक जो जल्दी और आसानी से किया जा सकता है, सूजन और जलन को कम करने में मदद कर सकता है। बस एक टेरीक्लॉथ टॉवल को ठंडे पानी से गीला करें और इसे अपनी बंद आँखों पर रखें। जलन धीरे-धीरे अपने आप दूर हो जाएगी। यदि आपकी आंखों के बेहतर महसूस होने से पहले ऊतक गर्म हो जाता है, तो ऊतक को फिर से गीला करें और प्रक्रिया को दोहराएं।
2. 2 गीले टी बैग्स का इस्तेमाल करें। चाय में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह सूजन और जलन से राहत दिलाने में मदद करती है। दो पाउच को ठंडे पानी से गीला करें, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और पाउच को अपनी पलकों पर रखें। बैग को तब तक पकड़ें जब तक वे कमरे के तापमान पर न हों। यदि आंखों में सूजन रहती है, तो उन्हें ठंडे पानी से धो लें और प्रक्रिया को दोहराएं।
3. 3 खीरे के स्लाइस ट्राई करें। खीरे को फ्रिज में ठंडा करें, फिर दो स्लाइस काट लें। लेट जाओ, अपनी आँखें बंद करो और स्लाइस को अपनी पलकों पर रखो। खीरा त्वचा की जलन को कम करेगा और उसे मॉइस्चराइज़ करेगा।
4. 4 कद्दूकस किए हुए आलू का प्रयोग करें। आलू कसैले होते हैं, इसलिए इनका उपयोग जलन को शांत करने और सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है। ताजे आलू को कद्दूकस करके आंखों पर लगाएं। इसे 5 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर ठंडे पानी से धो लें।
5. 5 एलो कंप्रेस बनाएं। मुसब्बर का उपयोग विभिन्न प्रकार की सूजन के लिए किया जाता है, इसका उपयोग आंखों के लिए नरम सेक बनाने के लिए किया जा सकता है। एक चम्मच एलोवेरा जेल को एक चम्मच ठंडे पानी में मिलाएं। इस मिश्रण में दो रुई के फाहे डुबोएं, अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और डिस्क को अपनी आंखों के ऊपर रखें। 5-10 मिनट के बाद, डिस्क को हटा दें और अपनी आंखों को धो लें।
6. 6 जेल आई मास्क का इस्तेमाल करें। जेल मास्क का आंखों पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है और सिरदर्द से भी राहत मिल सकती है। मास्क को फ्रिज में स्टोर करें और जरूरत पड़ने पर रेफ्रिजेरेटेड का इस्तेमाल करें। ये मास्क फार्मेसियों या सौंदर्य प्रसाधन की दुकानों पर बेचे जाते हैं।

विधि 3 का 3: जलन को रोकना

1. 1 स्विमिंग गॉगल्स का इस्तेमाल करें। आंखों को जलन से बचाने के लिए चश्मा सबसे अच्छा तरीका है। गॉगल्स पूल के पानी या समुद्री जल में जलन पैदा करने वाले तत्वों से आंखों के संपर्क को रोकते हैं। गॉगल्स आपको जब तक चाहें तैरने की अनुमति देंगे, पानी में अपनी आँखें खुली रखेंगे, और बाद में जलन से बचेंगे।
   • सुनिश्चित करें कि चश्मा आपके लिए सही है। उन्हें आराम से फिट होना चाहिए ताकि तैरते समय पानी रिस न जाए।
   • अगर आपको गॉगल्स के साथ तैरना पसंद नहीं है, तो डाइविंग करते समय अपनी आँखें बंद रखने की कोशिश करें।
   • अगर आपके बच्चे हैं, तो उनकी आंखों को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें चश्मे के साथ तैरना भी सिखाएं।
2. 2 लगातार "रासायनिक" गंध वाले स्विमिंग पूल से बचें। क्या आप कभी लगातार रासायनिक गंध वाले पूल में गए हैं? बहुत से लोग इस गंध को क्लोरीन समझ लेते हैं, लेकिन क्लोरीन गंधहीन होता है। इस मजबूत अमोनियाकल गंध का स्रोत वास्तव में क्लोरैमाइन होता है, जो तब बनता है जब क्लोरीन पसीने, सनस्क्रीन और लार के साथ मिल जाता है जो पानी में प्रवेश करता है। इस तरह के पूल को क्लोरैमाइन अभिकर्मकों से नहीं धोया जाता है। यहां एक साफ-सुथरा पूल के संकेत दिए गए हैं:
   • पूल में एक मजबूत रासायनिक गंध (या कोई अन्य गंध) है।
   • पूल का पानी बादल है, साफ नहीं है।
   • पूल में कोई सफाई उपकरण (जैसे पंप और फिल्टर) नहीं सुना जा सकता है।
   • पूल कवर फिसलन भरे और चिपचिपे होते हैं।
3. 3 झीलों और नदियों में तैरते समय सावधान रहें। झीलों और नदियों को विशेष अभिकर्मकों से सफाई की आवश्यकता नहीं होती है। उनके पास स्व-सफाई तंत्र है। हालाँकि, कुछ झीलें और नदियाँ प्रदूषित पारिस्थितिक तंत्र का हिस्सा हो सकती हैं, और इसलिए उनमें रोगजनक सूक्ष्मजीव मौजूद हो सकते हैं।
   • केवल प्राकृतिक जल में तैरें जिन्हें सुरक्षित माना जाता है। पानी के निकायों से बचें जिन्हें तैरने की अनुमति नहीं है।
   • औद्योगिक कचरे से दूषित झीलों या नदियों में न तैरें।
   • झीलों या स्थिर तालाबों में न तैरें। पानी के उन निकायों में न तैरें जो शैवाल के साथ उग आए हैं और हरे हैं।
   • बहुत अधिक शैवाल वाली झीलों से बचें। सायनोबैक्टीरिया (नीला-हरा शैवाल) मौजूद हो सकता है और आंखों, त्वचा या कानों के लिए विषाक्त और जलन पैदा कर सकता है। यदि निगल लिया जाता है, तो साइनोबैक्टीरिया पेट में दर्द, उल्टी, दस्त, बुखार और अन्य लक्षण पैदा कर सकता है।
   • चरागाहों और खेतों के पास की झीलों में न तैरें, क्योंकि पानी ई. कोलाई बैक्टीरिया से दूषित हो सकता है।
4. 4 तैरते समय सामान्य उपाय करें। तैराकी के दौरान और बाद में स्वस्थ रहने के लिए कोशिश करें कि पानी के भीतर अपनी आंखें और मुंह न खोलें। तैरने के बाद स्नान करें। यदि आप तैरते समय घायल या खरोंच हो जाते हैं, तो घाव का इलाज करें या तुरंत काट लें। जबकि अधिकांश तैराकी क्षेत्रों में एक गंभीर बीमारी के अनुबंध की संभावना कम है, फिर भी एक जोखिम है, इसलिए कार्रवाई करना सबसे अच्छा है।
   • संक्रमण के लक्षण दिखने पर डॉक्टर को दिखाएं। यदि आपकी त्वचा के क्षेत्र नरम, लाल, सूजे हुए या गर्म हैं, तो यह स्टेफिलोकोकल संक्रमण का संकेत हो सकता है।
5. 5 यदि आप इसकी सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो उस पानी की जाँच करें जिसमें आप तैरने जा रहे हैं। आमतौर पर, तैराकी के मौसम की शुरुआत से पहले पानी के निकायों में पानी के परीक्षण किए जाते हैं और परिणाम स्थानीय समाचार साइटों और समाचार पत्रों में प्रकाशित होते हैं, हालांकि आप स्वयं पानी का परीक्षण कर सकते हैं (विशेषकर यदि यह पानी का एक छोटा सा शरीर है परीक्षण नहीं किया गया है)। प्रमुख रोगजनकों और प्रदूषकों, विशेष रूप से ई. कोलाई के लिए अपने पानी का परीक्षण करने के लिए एक किट के लिए ऑनलाइन खोजें, और फिर निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करके परीक्षण चलाएं।
   • ई. कोलाई को अक्सर एक संकेतक माना जाता है कि पानी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, क्योंकि अन्य रोगजनकों का पता लगाना अधिक कठिन हो सकता है। यदि ई. कोलाई पानी में कुछ निश्चित मात्रा में मौजूद है, तो यह अत्यधिक संभावना है कि इसमें अन्य रोगजनक हों।

टिप्स

• अपनी आंखों को साफ, नम कपड़े या तौलिये से गीला करें।
• यदि आपका बच्चा सिंक पर अपनी आँखें धोने के लिए नहीं पहुँच सकता है, तो एक कागज़ के तौलिये या वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से गीला कर दें। सेक को पहले एक आंख पर रखें, फिर दूसरी पर।
• आंखों की समस्याओं को कम करने के लिए हमेशा स्विमिंग गॉगल्स पहनने की कोशिश करें।
• अपनी आंखों को ठंडे पानी से धो लें और उन पर 10 मिनट के लिए एक नम तौलिया या टिश्यू लगाएं। यह उन्हें ठंडा और तरोताजा कर देगा।
• यदि आपकी आंखें सूज गई हैं, तो रुई के गोले या पैड को कमरे के तापमान के पानी में भिगो दें और अपनी आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करें। साथ ही अपनी आंखें धो लें।

चेतावनी

• यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस या चश्मा पहनते हैं, तो उपरोक्त प्रक्रियाओं को करने से पहले उन्हें हटा दें। तैरने से पहले अपने लेंस भी हटा दें।