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• कदम
• टिप्स

जब सुबह 6:30 बजे अलार्म बजता है और आपको बस एक बटन दबाना है और सो जाना है, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अपना दिन कैसे शुरू करते हैं, आप इसे कैसे व्यतीत करेंगे। अगर आप जानना चाहते हैं कि दिन की सही शुरुआत कैसे करें तो हमारा यह लेख पढ़ें। यदि आप इन सरल नियमों का पालन करते हैं, तो मैं आपको आश्वस्त कर सकता हूं कि आपके लिए अपने दिन की शुरुआत करना उतना ही आसान होगा जितना कि एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाले व्यक्ति के लिए खर्च करना।

कदम

1. 1 अलार्म बटन न दबाएं। जब आपकी अलार्म घड़ी बजती है, और आप बटन दबाते हैं और दस मिनट तक सोते रहते हैं, तो आप केवल अपने आप में थकान जोड़ते हैं, क्योंकि एक और दस मिनट के बाद उठना अधिक कठिन होता है, और आपका शरीर वैसे भी जाग चुका होता है। आपका शरीर एक निश्चित दिनचर्या का पालन करता है, और जैसे ही आपकी नींद बाधित होती है, शरीर पहले ही जाग चुका होता है।
2. 2 उठने के तुरंत बाद स्नान करें। यदि आप सोने के तुरंत बाद स्नान करते हैं, तो आपका शरीर जाग जाता है और दिन के मोड में चला जाता है। आप जागेंगे और अच्छी ऊर्जा से रिचार्ज करेंगे, जिससे आप अपने दिन की शुरुआत अच्छी स्थिति में करेंगे। अपने शरीर को साफ रखना और शरीर के सभी उपचारों को ठीक सुबह शुरू करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, और जब आप गंदे हो जाते हैं या आपके बाल चिकना हो जाते हैं, तो आप दिन में फिर से स्नान कर सकते हैं।
3. 3 सुबह के व्यायाम के बारे में मत भूलना। बहुत से लोग सुबह व्यायाम करना पसंद करते हैं। सुबह के समय सकारात्मक ऊर्जा आपको ऊर्जावान बनाती है और आपका दिन बिल्कुल अलग रहेगा। यदि आप सुबह व्यायाम नहीं कर सकते हैं और करना पसंद नहीं करते हैं, तो अपने शरीर को दिन भर की विभिन्न गतिविधियों के लिए तैयार करने के लिए कम से कम कुछ योगाभ्यास या खिंचाव करें। सुबह के व्यायाम के बाद स्नान अवश्य करें ताकि आपको स्कूल या काम पर पसीने की गंध न आए।
4. 4 ऐसे कपड़े चुनें जो आपके मूड को दर्शाते हों। यह भी बहुत महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि दूसरे लोग हमारा मूल्यांकन कैसे करते हैं। जब हम ऐसे कपड़े पहनते हैं जैसे कि हमें परवाह नहीं है, जब हम नियमों का पालन नहीं करते हैं और अपने शरीर की परवाह नहीं करते हैं, तो हम दुनिया से कहते हैं: “मैं अपना और अपने शरीर का सम्मान नहीं करता। मुझे परवाह नहीं है।" यह लोगों पर अच्छा प्रभाव नहीं डालता है।
5. 5 अच्छा नाश्ता करें। नाश्ता वह है जो हमारे शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है और सबसे पहली चीज जो हमारे शरीर में जाती है। अगर नाश्ता खराब है, तो यह आप पर बुरा असर डालेगा। आपका पूरा दिन नाश्ते पर निर्भर करता है, साथ ही आप किसी व्यक्ति पर पहली छाप छोड़ते हैं। नाश्ते के लिए कुछ अनाज और प्रोटीन और कैल्शियम वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें। एक स्वस्थ व्यक्ति वह होता है जो अपने शरीर को वह देता है जिसकी उसे वास्तव में आवश्यकता होती है। वह अपने शरीर को फास्ट फूड और आइसक्रीम नहीं देता, क्योंकि वह जानता है: पूरी ताकत से जीने के लिए, आपके पास एक स्वस्थ मजबूत शरीर होना चाहिए जो निर्दोष रूप से काम करे।
6. 6 जल्दी ना करें। आपको सुबह उठना चाहिए ताकि आपके पास स्नान करने, कपड़े पहनने, अपने बालों को साफ करने, खाने और अन्य सभी प्रक्रियाओं का समय हो।अपनी सुबह की चिंताओं के बीच, आपके पास आने वाले दिन के बारे में सोचने का समय होना चाहिए। याद रखें, अगर आप खुद पर मेहनत करेंगे तो आपको सफलता जरूर मिलेगी। अगर आपको लगता है कि दिन भयानक होगा, तो यह होगा। अपने आप में विश्वास रखें, और लोग आपका सम्मान करेंगे, और आप स्वयं स्वयं का सम्मान करेंगे।

टिप्स

• याद रखें यह आपका दिन है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग आपको क्या कहते हैं, यह आपका जीवन है और यह आज से शुरू हो सकता है। यह आपके शेष जीवन का पहला दिन है, इसे बेहतर बनाने के लिए सब कुछ करें। बुरी आदतों से लड़ें और उन्हें अच्छी आदतों से बदलें। दोस्तों के साथ मजबूत संबंध बनाएं जो जीवन भर चल सकें। और मत भूलो, इन सब के अलावा, आपको खुद से प्यार करना चाहिए, और केवल खुद से, आप एक स्वस्थ व्यक्ति नहीं हो सकते हैं या अन्य लोगों से प्यार नहीं कर सकते हैं यदि आप खुद से प्यार और सम्मान नहीं करते हैं।
• हो सके तो ऑफिस या स्कूल पैदल चलें। अपनी मांसपेशियों को गर्म करना और ताजी हवा लेना एक नए दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। आप न केवल अपने क्षेत्र को बेहतर तरीके से जान पाएंगे, बल्कि आपके पास दिन के लिए अपनी योजनाओं के बारे में सोचने का भी समय होगा।
• कोशिश करें कि सुबह बड़े कप कॉफी न पिएं। कॉफी युक्त पेय केवल आपको चालू करेंगे और आपको परेशान करेंगे। साथ ही शांत और स्वस्थ रहने के लिए एक कप गर्म चाय पिएं।