विषय

• कदम
• विधि 1 का 3: मूत्र पीएच क्या है
• विधि 2 का 3: मूत्र पीएच बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके
• विधि 3 का 3: दवा
• टिप्स
• चेतावनी

आपके पेशाब की स्थिति आपके शरीर के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ बता सकती है। मूत्र का पीएच स्तर इसकी अम्लता का सूचक है - पीएच जितना कम होगा, उतना अधिक अम्लीय होगा; उच्च, अधिक क्षारीय। यह संकेतक गुर्दे की पथरी और गाउट जैसी कुछ स्थितियों के विकसित होने की संभावना को प्रभावित कर सकता है। हमारे देश के औसत निवासी के आहार से अक्सर शरीर में पीएच स्तर में कमी आती है। कुछ बीमारियों के विकास की संभावना को कम करने के लिए अपने मूत्र के पीएच को बढ़ाने का प्रयास करें। अधिक फलों और सब्जियों को शामिल करने के लिए अपना आहार बदलें, और चरम मामलों में, आपके डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं का उपयोग करें।

ध्यान:इस लेख में दी गई जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है। किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जाँच करें।

कदम

विधि 1 का 3: मूत्र पीएच क्या है

1. 1 पेशाब करने में परेशानी होने पर डॉक्टर को दिखाएं। कई चिकित्सीय स्थितियां हैं जो मूत्र और पेशाब को प्रभावित करती हैं। यदि आप अपने पेट, बाजू या कमर में दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो क्या गलत है इसका पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आपको पेशाब करने में समस्या हो तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना भी उचित है। कभी-कभी, आपके मूत्र का पीएच बढ़ाने से समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है; अन्य मामलों में, आपको स्वास्थ्य समस्या का इलाज करने के लिए एंटीबायोटिक दवाओं या अन्य दवाओं की आवश्यकता हो सकती है। सही निदान प्राप्त करें, अपने चिकित्सक के साथ उपचार के विकल्पों पर चर्चा करें, और पूछें कि क्या आपके मूत्र पीएच को बढ़ाने से आपको निम्न में से किसी एक का अनुभव करने में मदद मिलेगी:
   • आप अधिक बार या कम बार बाथरूम जाते हैं, या आप केवल थोड़ी मात्रा में पेशाब करते हैं।
   • पेशाब करते समय आपको दर्द या जलन महसूस होती है।
   • पेशाब बहुत गहरा होता है।
   • पेशाब से बदबू आती है।
2. 2 यदि आपके पास गुर्दे की पथरी है तो अपने मूत्र का पीएच बढ़ाएँ। कुछ प्रकार के गुर्दे की पथरी तब विकसित होती है जब शरीर में बहुत अधिक एसिड और अन्य रसायन होते हैं, इसलिए शरीर को क्षारीय करना (पीएच को बढ़ाना) गुर्दे की पथरी को तोड़ने के लिए फायदेमंद हो सकता है। आपको अन्य उपचारों की भी आवश्यकता हो सकती है, और सभी प्रकार के गुर्दे के पत्थरों को क्षारीकरण द्वारा साफ नहीं किया जाता है, इसलिए उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। गुर्दे की पथरी के लक्षणों में शामिल हैं:
   • पक्ष में दर्द (पसलियों के नीचे);
   • दर्द जो पेट और कमर तक फैलता है;
   • दर्द जो लहरों में आता है और तीव्रता में परिवर्तन होता है;
   • मूत्र में रक्त (मूत्र गुलाबी, लाल या भूरा दिखाई दे सकता है);
   • बादल या दुर्गंधयुक्त मूत्र;
   • पेशाब करते समय दर्द;
   • अधिक बार पेशाब आना या अचानक, कठोर आग्रह;
   • समुद्री बीमारी और उल्टी;
   • बुखार और ठंड लगना।
3. 3 यदि आपको गाउट है तो अपने मूत्र को क्षारीय करें। यदि आपके शरीर में एक निश्चित प्रकार के एसिड (यूरिक एसिड) की मात्रा बहुत अधिक है, तो आपको गाउट हो सकता है। गाउट छोटे जोड़ों में, आमतौर पर बड़े पैर की उंगलियों पर गंभीर दर्द, लालिमा और सूजन पैदा कर सकता है। यदि आपके पैर के अंगूठे में गंभीर दर्द है जो चोट से संबंधित नहीं है, तो निदान के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। यदि आपको गाउट है, तो अपने शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करने के लिए अपने मूत्र के पीएच को बढ़ाने का प्रयास करें ताकि भविष्य में गाउट के प्रकोप को रोकने में मदद मिल सके।
4. 4 घर पर यूरिन का पीएच चेक करें। यदि आप अपने मूत्र के पीएच को बढ़ाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो दिन में एक बार पीएच स्तर को मापकर परिवर्तनों पर ध्यान दें। ध्यान रखें कि स्वास्थ्य समस्याएं न केवल बहुत कम मूत्र पीएच से जुड़ी हो सकती हैं, बल्कि बहुत अधिक भी हो सकती हैं। अपने स्थानीय फार्मेसी से पीएच परीक्षण स्ट्रिप्स खरीदें। अपने मूत्र का परीक्षण करने के लिए, एक साफ डिस्पोजेबल कप में एक नमूना एकत्र करें और पैकेज पर निर्देशित परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करें। निर्दिष्ट समय के लिए मूत्र में पट्टी को डुबोएं, फिर पीएच निर्धारित करने के लिए परीक्षण के रंग को पैकेज पर रंग चार्ट से मिलाएं।
   • यदि आप गुर्दे की पथरी को तोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो अपने पीएच को 7 से ऊपर क्षारीय करें।
   • एक साफ मूत्र का नमूना लीजिए। कुछ सेकंड के लिए पेशाब करना शुरू करें, फिर एक साफ कप में मूत्र के मध्य भाग के साथ नमूना एकत्र करें।
   • PH परीक्षण स्ट्रिप्स व्यावसायिक रूप से किसी भी फार्मेसी में उपलब्ध हैं और इसका उपयोग मूत्र के pH को निर्धारित करने के लिए भी किया जा सकता है।

विधि 2 का 3: मूत्र पीएच बढ़ाने के प्राकृतिक तरीके

1. 1 खूब फल खाएं। अपने मूत्र के पीएच को बढ़ाने के लिए अपने आहार को ताजे फल और सब्जियों से भरें। अधिकांश फल पीएच बढ़ा देंगे, लेकिन कुछ इस उद्देश्य के लिए दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी होंगे। सबसे अच्छे विकल्प:
   • ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लूबेरी;
   • अमृत, ख़ुरमा, सेब, खुबानी, नाशपाती और आड़ू;
   • कीनू, नीबू, नींबू और संतरे;
   • पपीता, अनानास, तरबूज, तरबूज और केला;
   • अंगूर, किशमिश और चेरी;
   • एवोकैडो और हरी जैतून।
2. 2 अपने आहार में सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं। कोशिश करें कि हर भोजन में ताजी सब्जियां शामिल करें। अपने मूत्र के पीएच को बढ़ाने के लिए सब्जियों के हिस्से को बढ़ाएं और मांस के हिस्से को कम करें। अपने आहार में शामिल करने और नियमित रूप से उपभोग करने वाली सब्जियों में शामिल हैं:
   • शतावरी, अजवाइन और आटिचोक;
   • प्याज, चिकोरी सलाद, कोहलबी;
   • पत्तेदार साग;
   • कद्दू और तोरी;
   • बैंगन, बीट्स और बेल मिर्च;
   • पार्सनिप, शकरकंद / याम, और पके हुए आलू;
   • ब्रोकोली, गोभी और भिंडी।
3. 3 मांस को अन्य खाद्य पदार्थों से बदलें। अपने भोजन में मांस के एक हिस्से के लिए सेम या मटर जैसे फलियां रखें। वे आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाएंगे और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत होंगे। फलियां शरीर को क्षारीय करने और स्वस्थ मांस के विकल्प बनाने में भी अच्छी होती हैं।
4. 4 नट और बीज पर नाश्ता। मुट्ठी भर मेवे और बीज पूरे दिन के लिए एक अच्छा नाश्ता हैं, और यदि आप मांस कम करते हैं तो अपने आहार में अधिक स्वस्थ वसा शामिल करने का एक शानदार तरीका है। कुछ प्रकार के मेवे, जैसे कि अखरोट, कद्दू के बीज और काजू, शरीर को क्षारीय करने में विशेष रूप से अच्छे होते हैं।
   • बादाम, तिल और सूरजमुखी के बीज भी मूत्र का पीएच बढ़ाते हैं, हालांकि अन्य की तरह नहीं।
5. 5 क्षारीय जड़ी बूटियों और मसालों के साथ भोजन का मौसम। नियमित टेबल सॉल्ट का उपयोग करने के बजाय, अपने भोजन में सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों को शामिल करें जो आपके मूत्र के पीएच को बढ़ाते हैं। समुद्री नमक और काली मिर्च डालें, और निम्नलिखित सुगंधित मसालों के साथ व्यंजन तैयार करें:
   • अदरक की जड़;
   • अजमोद;
   • तुलसी;
   • लहसुन;
   • धनिया;
   • तेज पत्ता;
   • लाल मिर्च;
   • सोया सॉस;
   • दालचीनी।
6. 6 एसिड बनाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। क्षारीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते समय, आहार में उन खाद्य पदार्थों को कम करें जो एसिड बनाते हैं।मांस, मुर्गी पालन, अंडे, मछली और डेयरी कई आहारों में पाए जाने वाले मुख्य अम्लीय खाद्य पदार्थ हैं। अपने आहार को मुख्य रूप से फलों और सब्जियों पर आधारित करके भाग के आकार को ट्रैक करके अपना सेवन कम से कम करें, जिसमें उपरोक्त प्रोटीन के केवल छोटे हिस्से शामिल हैं।
7. 7 छोड़ देना शराब. शराब मूत्र को अधिक अम्लीय बनाती है। मिनरल वाटर, अदरक की चाय, अनानास या अंगूर का रस पीने से बेहतर - ये सभी पेय मूत्र के पीएच को बढ़ाते हैं।
   • अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको लगता है कि आपको मद्यपान रोकने के लिए सहायता की आवश्यकता है।
8. 8 अपना पीएच बढ़ाने के लिए हर्बल सप्लीमेंट लें। हर्बल आहार वाले खाद्य पदार्थ या हरे अर्क लें। पैकेज पर बताए अनुसार एक सप्ताह के भीतर उपयोग करें। यह सामान्य रूप से मूत्र के पीएच और शरीर की क्षारीयता में काफी वृद्धि कर सकता है।
   • आप दवा की दुकानों या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में इस तरह के पूरक पा सकते हैं।

विधि 3 का 3: दवा

1. 1 सोडियम बाइकार्बोनेट लें। यह एक दवा है जिसे मूत्र के पीएच को बढ़ाने के लिए लिया जा सकता है। ये दवाएं केवल कुछ बीमारियों के लिए आवश्यक हैं, और इन्हें गलत तरीके से लेने से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए इस दवा को केवल डॉक्टर के निर्देशानुसार ही लिया जा सकता है। आमतौर पर, यह दवा एक उपचार कक्ष में इंजेक्शन द्वारा दी जाती है।
   • यदि आपको उल्टी, क्षारमयता (आपके शरीर में बहुत कम अम्ल), कैल्शियम, या क्लोराइड की कमी हो तो सोडियम बाइकार्बोनेट न लें।
   • अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आप कोई अन्य दवाएं या सप्लीमेंट ले रही हैं, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, या यदि आपको एलर्जी, हृदय, किडनी या लीवर की समस्या है।
2. 2 अगर आपको गुर्दे की पथरी है तो अपने डॉक्टर से पोटेशियम साइट्रेट के बारे में पूछें। कुछ दवाएं अम्लीय मूत्र के कारण होने वाली कुछ स्थितियों से लड़ने में सहायक होंगी। अपने डॉक्टर से पोटेशियम साइट्रेट के बारे में पूछें, जो किडनी की विशिष्ट बीमारी और स्टोन ब्रेकडाउन के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवा है।
   • इस दवा के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं और इसका उपयोग सभी प्रकार के गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए नहीं किया जाता है।
3. 3 उपचार के विकल्प के रूप में कैल्शियम साइट्रेट से परामर्श करें। यह दवा मूत्र के पीएच को बढ़ाने में सहायक हो सकती है। यह सब आपकी स्थिति, लक्षणों और आपकी मूत्र संबंधी समस्याओं के कारण पर निर्भर करता है। अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह दवा आपके लिए सही है।

टिप्स

• यदि आपकी उम्र 45 से अधिक है तो क्षारीय खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लें। यह आपकी उम्र के अनुसार मांसपेशियों को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।

चेतावनी

• कुछ दवाएं, जैसे एसिटाज़ोलमाइड (डायकार्ब), अमोनियम क्लोराइड (खांसी के मिश्रण में पाई जाती हैं), मिथेनामाइन (कैल्सेक्स), पोटेशियम साइट्रेट (रेहाइड्रॉन), सोडियम बाइकार्बोनेट और थियाज़ाइड डाइयुरेटिक्स (एरिफ़ोन), पीएच परीक्षण के परिणाम को बदल सकते हैं। यदि आप उपरोक्त में से कोई भी दवा ले रहे हैं, तो अपने यूरिनलिसिस परिणाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। जब तक आपके डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए तब तक कोई भी दवा लेना बंद न करें।