लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
4 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ३: अपना चेहरा ढकें
- विधि २ का ३: सही समय चुनें
- विधि 3 का 3: शिक्षक संदेह से बचें
- चेतावनी
यहां तक कि अगर आप रात में पर्याप्त नींद लेते हैं, तो भी संभावना है कि आपको कभी-कभी कक्षा के दौरान नींद आ जाए। इस मामले में, आप एक झपकी ले सकते हैं। हालांकि, यह आदत नहीं बननी चाहिए। अपने चेहरे को हुड या बालों से ढक लें। इसे बहुत सावधानी से करें ताकि शिक्षक यह न देखे कि आप सो रहे हैं।
कदम
विधि १ का ३: अपना चेहरा ढकें
1 हुड पर इस तरह लगाएं कि आपका चेहरा आगे और बगल से छिप जाए। अगर आप हुड के साथ स्वेटशर्ट पहन रहे हैं, तो थोड़ा आगे झुकें और हुड लगा लें। आपकी आंखें आगे और बगल दोनों तरफ से सुरक्षित रहेंगी। यह आपको झपकी लेने की अनुमति देगा। - अपने विद्यालय के लिए ड्रेस कोड आवश्यकताओं का पता लगाएं। पूछें कि क्या आप स्कूल में हुडी पहन सकते हैं। यदि शिक्षक आपसे हुड हटाने के लिए कहता है, तो संभावना है, उसे पता चलता है कि आप कक्षा में सो रहे हैं। कृपया ध्यान दें कि कई स्कूलों में ड्रेस कोड की आवश्यकताएं होती हैं - यह प्रकृति में धर्मनिरपेक्ष होना चाहिए और व्यापार शैली के आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों का पालन करना चाहिए।
2 अपना चेहरा अपनी हथेलियों पर रखें और नीचे देखें। शिक्षक आपकी आंखों को नहीं देखेगा। हाथ आपको संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे। यदि आप सो जाते हैं तो यह आपको अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा। - अपने आप से संदेह को दूर करने के लिए, पाठ्यपुस्तक खोलें और इसे अपने सामने रखें ताकि शिक्षक को लगे कि आप पढ़ रहे हैं।
3 एक हाथ से अपने सिर को सहारा दें और दूसरे हाथ से एक पेंसिल पकड़ें। अपनी कोहनी मोड़ें और इसे डेस्क पर रखें। अपना हाथ अपनी ठुड्डी, गाल या माथे के नीचे रखें। अपने दूसरे हाथ में एक पेंसिल लें और उसे अपनी नोटबुक पर रखें। झपकी लेने के लिए अपना सिर झुकाएं। - दूसरे लोग सोचेंगे कि आप नोट्स लेने जा रहे हैं या जो आपने अभी लिखा है उसे पढ़ेंगे।
4 अपने चेहरे को बालों से ढक लें। स्टाइल करें ताकि आपका चेहरा बालों से ढका रहे। शिक्षक सोचेंगे कि आपने अपना केश बदल लिया है। चूंकि आपका चेहरा दिखाई नहीं देगा, आप झपकी ले सकते हैं। अगर आपके बाल लंबे हैं तो यह एक बेहतरीन तरीका है। 
5 किताब को डेस्क पर इस तरह रखें कि वह आपके चेहरे को ढँक ले। यदि आप चाहते हैं कि शिक्षक आपका चेहरा न देखें, तो पाठ्यपुस्तक को डेस्क पर सीधा रखें और इस तरह बैठें कि आपका चेहरा दिखाई न दे। सीधे बैठने की कोशिश करें ताकि दूसरों को लगे कि आप पढ़ रहे हैं। - यह विधि बहुत स्पष्ट है, इसलिए इसका उपयोग केवल तभी करें जब पाठ शोर या व्यस्त हो, उदाहरण के लिए, समूह असाइनमेंट या प्रयोगशाला कार्य के दौरान। आपका शिक्षक व्यस्त रहेगा और यह ध्यान नहीं देगा कि आप सो रहे हैं।
6 एक बड़े सहपाठी के पीछे बैठें और थोड़ा झुकें। एक कुर्सी पर बैठें, अपना सिर डेस्क पर टिकाएं, या इसे अपने हाथों पर टिकाएं। आपके सामने सहपाठी आपको बंद कर देगा और शिक्षक आपको सोते हुए नहीं देखेगा। - एक सहपाठी चुनें जो आपसे लंबा और बड़ा हो।
- आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि पाठ के दौरान आपके सहपाठी ऊपर नहीं जाएंगे और स्थान नहीं बदलेंगे, उदाहरण के लिए, समूह कार्य करने के लिए। यदि आपके सामने वाला व्यक्ति खड़ा हो जाता है, तो शिक्षक देख सकता है कि आप सो रहे हैं।
विधि २ का ३: सही समय चुनें
1 कक्षा के अंत में झपकी लें। यदि आप कक्षा के अंत में बैठते हैं तो शिक्षक यह नोटिस नहीं करेगा कि आप सो रहे हैं। हालांकि, सावधान रहें कि आखिरी डेस्क पर न बैठें। अधिकांश शिक्षक जानते हैं कि जो छात्र आखिरी डेस्क पर बैठते हैं वे पढ़ना नहीं चाहते, बल्कि सोना चाहते हैं। इसलिए, यदि आप सबसे आखिरी डेस्क पर बैठते हैं, तो शिक्षक को आप पर संदेह हो सकता है कि आप सोने जा रहे हैं। वह आपसे नजरें नहीं हटाएगा। - यदि आप कक्षा में मध्य पंक्ति में बैठे हैं तो सावधान रहें। आप शिक्षक के दर्शन के क्षेत्र में हैं।
2 कम ध्यान देने वाले शिक्षक द्वारा पढ़ाए गए पाठ में झपकी लें। आप शायद बहुत अधिक कठिनाई के बिना उन शिक्षकों की पहचान कर सकते हैं जो कक्षा में बहुत चौकस और चौकस हैं और जो पाठ के बारे में इतने भावुक हैं कि वे छात्रों को बिल्कुल भी नहीं देखते हैं। हो सके तो कम ध्यान देने वाले शिक्षक द्वारा पढ़ाए गए पाठ में झपकी लें। 
3 सो जाओ जबकि शिक्षक वीडियो दिखा रहा है। जब शिक्षक निर्देशात्मक वीडियो दिखा रहा हो तो जागते रहना बहुत मुश्किल होता है। यदि शिक्षक वीडियो चालू करता है और लाइट बंद कर देता है, तो वापस बैठें और अपनी आँखें बंद करें। आप अँधेरी कक्षा में जल्दी सो सकते हैं। 
4 कंप्यूटर लैब में झपकी लें। यदि आप झपकी लेना चाहते हैं तो कंप्यूटर कक्ष सबसे अच्छी जगह है, क्योंकि आप एक बड़े मॉनीटर के सामने बैठते हैं जो आपका चेहरा छुपाता है। अपने हाथ से माउस को पकड़ें। अपने माउस को समय-समय पर घुमाते रहें ताकि स्क्रीन सेवर दिखाई न दे। - अगर आप लैपटॉप का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आप झपकी भी ले सकते हैं। अपने लैपटॉप के पीछे अपना चेहरा छिपाने के लिए थोड़ा सा झुकें।
- यदि आप कक्षा में टैबलेट का उपयोग कर रहे हैं, तो काम करने का नाटक करते हुए अपने सिर को एक हाथ से और दूसरे को टैबलेट स्क्रीन पर रखने का प्रयास करें।
- अगर आपको लगता है कि आप जाग नहीं पाएंगे, तो स्क्रीनसेवर को पूरी तरह से बंद कर दें। सब कुछ वापस रखना सुनिश्चित करें ताकि शिक्षक को यह अनुमान न लगे कि आप सो रहे थे।
5 यदि आप शिक्षक के पास पीठ करके बैठ सकते हैं तो एक झपकी लें। कुछ पाठों के दौरान, जैसे कि एक कला पाठ, छात्र अपनी इच्छानुसार बैठ सकते हैं। हो सके तो जल्दी से काम निपटा लें और शिक्षक के पास पीठ करके बैठ जाएं। अब आप झपकी ले सकते हैं। - स्थिति को नियंत्रित करने के लिए समय-समय पर जागें। कल्पना कीजिए कि आप काम कर रहे हैं और फिर सो जाओ।
विधि 3 का 3: शिक्षक संदेह से बचें
1 पाठ की शुरुआत में चौकस रहने की कोशिश करें। यहां तक कि अगर आपको बहुत नींद आ रही है, तो यह दिखावा करने की कोशिश करें कि आप अपने शिक्षक की बात ध्यान से सुन रहे हैं। एक पेंसिल और कागज का एक टुकड़ा लें और कुछ नोट्स लें। शिक्षक से आँख मिलाएँ और एक या दो प्रश्नों के उत्तर देने का प्रयास करें। - इससे शिक्षक को यह आभास होगा कि आप पाठ में चौकस थे, भले ही आप खुद को झपकी लेने दें।
- हालाँकि, अपने आप पर बहुत अधिक ध्यान आकर्षित न करें।यदि आप पाठ में सक्रिय रूप से भाग लेना बंद कर देते हैं तो शिक्षक देखेंगे कि आप सो रहे हैं।
2 यदि आवश्यक हो तो अपने बगल के सहपाठी से आपको जगाने के लिए कहें। कक्षा से पहले, अपने बगल के सहपाठियों को बताएं कि आप थके हुए हैं और झपकी लेना चाहते हैं। यदि आवश्यक हो तो उन्हें आपको जगाने के लिए कहें। - उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं: “साशा, कल रात मैं बहुत देर से सोई थी और इसलिए आज मैं बहुत थका हुआ महसूस कर रही हूँ। अगर मैं सो जाऊं, तो क्या आप मुझे जगा सकते हैं अगर समूह या प्रयोगशाला का काम शुरू हो जाए?
- यह सबसे अच्छा है यदि आप किसी ऐसे मित्र या सहपाठी के पास बैठते हैं जिसके साथ आपका मैत्रीपूर्ण संबंध है। किसी ऐसे व्यक्ति के साथ न बैठें जिससे आपकी दोस्ती नहीं है। अन्यथा, वह शिक्षक को बता सकता है कि आप सो रहे हैं। यह संभावना नहीं है कि आवश्यकता पड़ने पर वह आपको जगाएगा।
3 सुनिश्चित करें कि घंटी बजने पर आप जाग सकते हैं। पूरी कोशिश करें कि गहरी नींद में न पड़ें! पाठ समाप्त होने पर या दोपहर के भोजन के समय आप जाग नहीं पाएंगे। अपने आप को गहरी नींद में जाने के बिना बस आराम करने की कोशिश करें। - हर कुछ मिनटों में अपनी आँखें खोलने की कोशिश करें, या समय-समय पर किसी मित्र को कंधे पर धकेलें।
4 ईयर प्लग या हेडफोन का इस्तेमाल न करें। लोग शांत कमरे में बेहतर सोते हैं। हालांकि, कक्षा इयरप्लग का उपयोग करने का स्थान नहीं है। बेशक, आप बेहतर सोएंगे, लेकिन आप एक कॉल या शिक्षक नहीं सुनेंगे जो आपसे सवाल पूछ सकता है।
चेतावनी
- यदि शिक्षक देखता है कि आप सो रहे हैं, तो आप मुश्किल में पड़ सकते हैं। वह आपको खराब ग्रेड दे सकता है या अपनी डायरी में एक नोट लिख सकता है।
- कक्षा में सोने की आदत आपके ग्रेड को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है। कक्षा के दौरान जागते रहने के लिए हर रात कम से कम 8-9 घंटे सोएं।
