विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: मूल बातें
• विधि २ का २: बच्चों को सामाजिक दूरी की व्याख्या करना
• टिप्स
• चेतावनी

"सामाजिक दूरी" शब्द हर जगह सुना जा सकता है, लेकिन इसका वास्तव में क्या अर्थ है? यह शब्द बीमारी के प्रसार को रोकने के लिए अन्य लोगों से एक निश्चित दूरी बनाए रखने की आवश्यकता को दर्शाता है। विशिष्ट दूरी स्वास्थ्य पेशेवरों और राष्ट्रीय सरकारों द्वारा निर्धारित की जाती है, और इस तरह से निर्धारित सामाजिक दूरी "वक्र को समतल" करने या दुनिया भर में COVID-19 मामलों की संख्या को कम करने में मदद करने के लिए एक अनुशंसित चिकित्सा पद्धति है। भ्रामक सूचनाओं से भरे इंटरनेट के साथ, यह समझने के लिए कुछ मिनट का समय लें कि सामाजिक दूरी कैसे बनाए रखी जाए और COVID-19 के प्रसार को रोकने में मदद करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है।

कदम

विधि 1 में से 2: मूल बातें

1. 1 ध्यान रखें कि "शारीरिक दूरी" शब्द का अर्थ "सामाजिक दूरी" भी है। आपने अक्सर सामाजिक दूरी और शारीरिक दूरी की शर्तें सुनी होंगी।हालाँकि इन शब्दों का मतलब एक ही है, विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) "शारीरिक दूरी" शब्द को प्राथमिकता देता है। इस अभ्यास का मुख्य उद्देश्य लोगों के बीच पर्याप्त दूरी प्रदान करना है, जिससे COVID-19 के फैलने या अनुबंध के जोखिम को कम किया जा सके। हालाँकि, आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए यह अभी भी महत्वपूर्ण है कि आप जिन लोगों से प्यार करते हैं, उनके संपर्क में रहें, यहाँ तक कि वीडियो चैट के माध्यम से भी।
2. 2 अन्य लोगों से 1.5 मीटर (या आपकी सरकार द्वारा सुझाई गई अन्य दूरी) पर रहें। COVID-19 आमतौर पर हवा के माध्यम से फैलता है, जैसे कि छींकने या खांसने से, और आमतौर पर सार्वजनिक स्थानों पर पाई जाने वाली दूषित सतहों के माध्यम से। ये बूंदें हवा के माध्यम से काफी लंबी दूरी तय कर सकती हैं, यही वजह है कि शारीरिक दूरी इतनी महत्वपूर्ण है। अपने और अपने आसपास के लोगों के बीच अधिक जगह छोड़ने का प्रयास करें।
   • सोशल डिस्टेंसिंग की नवीनतम जानकारी के लिए आधिकारिक सरकारी वेबसाइट पर दिशा-निर्देश देखें।
   • रूस में, 1.5 मीटर की दूरी बनाए रखने की सिफारिश की जाती है। यह मोटे तौर पर एक कार की चौड़ाई, एक छोटे से दो सीटों वाले सोफे, या दो जर्मन शेफर्ड (पूंछ की गिनती नहीं) एक के बाद एक खड़े हैं। आप इन वस्तुओं की कल्पना अपने और दूसरों के बीच कर सकते हैं।
3. 3 बाहर जाते समय मास्क पहनें। चूंकि COVID-19 आमतौर पर खांसने और छींकने से फैलता है, इसलिए घर से बाहर निकलते समय अपने मुंह और नाक को ढक कर रखना सबसे अच्छा है। जब आप बाहर हों तो मेडिकल मास्क और कपड़े के मास्क दोनों पर्याप्त सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं और वायरस और कीटाणुओं को आप से दूसरों तक फैलने से रोक सकते हैं।
   • हमेशा यह देखने के लिए जांचें कि क्या मास्क आपकी नाक और मुंह दोनों को ढकता है, अन्यथा यह प्रभावी नहीं होगा।
4. 4 पार्टियों या बड़े समारोहों में न जाएं। सोशल डिस्टेंसिंग से अकेलेपन की भावना पैदा हो सकती है, और दूसरों की संगति को याद करना पूरी तरह से सामान्य है। दुर्भाग्य से, पार्टी में जाने वाले लोग उचित सामाजिक दूरी के दिशानिर्देशों का पालन नहीं करते हैं, और जब कई लोग एक-दूसरे के करीब खड़े होते हैं, तो वायरस के फैलने के कई अवसर होते हैं। इस बात को ध्यान में रखते हुए अगर आपको किसी तरह के सोशल इंटरेक्शन की जरूरत है तो वीडियो चैट या फोन कॉल्स का इस्तेमाल करें।
   • हमेशा अपने क्षेत्र में COVID-19 के कारण लगाए गए प्रतिबंधों का पालन करें, जैसे कि किसी सार्वजनिक कार्यक्रम में अधिकतम लोगों की अनुमति।
5. 5 भीड़-भाड़ वाली जगहों से दूर रहें। बाहर जाने से परहेज नहीं किया जा सकता है, खासकर जब आपको किराने का सामान और अन्य जरूरी चीजें खरीदने की जरूरत हो। यदि आप किसी सार्वजनिक स्थान पर जाना चुनते हैं, तो सुनिश्चित करें कि संगठन के कर्मचारी सुरक्षित सामाजिक दूरी के उपायों का पालन करते हैं ताकि आप अपनी यात्रा के दौरान सुरक्षित रह सकें।
   • सामान्य तौर पर, अधिकांश सार्वजनिक क्षेत्रों से दूर रहें जब तक कि आपको वास्तव में आवश्यकता न हो।
   • उन सभी सतहों को मिटाने का प्रयास करें जिन्हें अन्य लोगों ने छुआ हो, और जब भी संभव हो संपर्क रहित भुगतान विधियों का उपयोग करें।
6. 6 प्रियजनों से मिलने के बजाय उनके साथ कॉल या वीडियो चैट करें। किसी मित्र या परिवार के सदस्य से संपर्क करें और देखें कि क्या वे बात करना या चैट करना चाहते हैं। यदि फोन कॉल आपको शोभा नहीं देता है, तो वीडियो चैट की पेशकश करें। जबकि लोगों के साथ बातचीत करने का कोई वास्तविक विकल्प नहीं है, आभासी बैठकें आपको जुड़े रहने में मदद कर सकती हैं।
   • उदाहरण के लिए, आप लोकप्रिय स्ट्रीमिंग सेवाओं पर प्रोग्राम का उपयोग करके दूसरों के साथ मूवी देख सकते हैं।
   • कई मल्टीप्लेयर गेम हैं जिन्हें आप अन्य लोगों के साथ खेलने के लिए डाउनलोड कर सकते हैं।
7. 7 अपने नियमित कार्यस्थल के बजाय घर से काम करें। सोशल डिस्टेंसिंग केवल खरीदारी के बारे में नहीं है - यह आपके जीवन के सभी पहलुओं में मौजूद होना चाहिए। यदि आपकी गतिविधि की बारीकियां हैं, तो अपने प्रबंधक से दूरस्थ कार्य की संभावना के बारे में बात करें, ताकि स्वयं को संक्रमित करने या सहकर्मियों को संक्रमित करने का जोखिम न हो।
8. 8 रेस्तरां में भोजन के बजाय वितरण का आदेश दें। COVID-19 भावनात्मक और मानसिक दोनों रूप से थका देने वाला है और आपको हर दिन खाना बनाने की आवश्यकता नहीं है। स्थानीय रेस्तरां को बनाए रखना बहुत अच्छा है। बस रेस्तरां के माध्यम से या किसी तृतीय-पक्ष डिलीवरी सेवा के माध्यम से डिलीवरी का आदेश देकर इसे सुरक्षित रूप से करें।
   • स्वच्छता और महामारी विज्ञान के नियमों का पालन करने के लिए कूरियर चालक बहुत प्रयास करते हैं।

विधि २ का २: बच्चों को सामाजिक दूरी की व्याख्या करना

1. 1 अपने छोटों को बच्चों के लिए शैक्षिक पुस्तकें पढ़ें। बच्चों के लिए शैक्षिक पुस्तकों और वीडियो के लिए इंटरनेट पर खोजें जो सामाजिक दूरी के महत्व का सारांश प्रदान करते हैं। यह बच्चों पर हावी हुए बिना उन्हें इस विषय से परिचित कराने का एक शानदार तरीका है।
   • आप बिंदु को पार करने के लिए सरल उपमाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चों को याद दिलाएं कि सोशल डिस्टेंसिंग एम्बुलेंस या फायर ट्रक को रोकने और गायब करने जैसा है। जबकि सामाजिक दूरी असुविधाजनक हो सकती है, यह दूसरों को सुरक्षित रखने का एक मूल्यवान तरीका है।
2. 2 छोटे बच्चों के लिए सोशल डिस्टेंसिंग को खेल बनाएं। अपने छोटे बच्चों को बताएं कि वे सुपरहीरो हैं और वे अपने आसपास के लोगों से दूरी बनाकर दुनिया को बचा सकते हैं। बच्चों को चकमा देने और सड़क पर गुजरने वाले लोगों से दूर जाने के लिए प्रोत्साहित करें। खेल को और मज़ेदार बनाने के लिए, अपने बच्चे के कार्यों के लिए अंक और पुरस्कार प्रदान करें।
   • उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे को उसकी कोहनी पर छींकने या सड़क पर किसी राहगीर से टकराने से बचने के लिए भाग जाने के लिए एक बिंदु दे सकते हैं। 10 अंकों के साथ, वह एक छोटा सा पुरस्कार अर्जित कर सकता है।
3. 3 बच्चों को उम्र-उपयुक्त वीडियो दिखाएं जो सामाजिक दूरी की व्याख्या करते हैं। सबसे कम उम्र के दर्शकों के लिए सोशल डिस्टेंसिंग की व्याख्या करने वाले कई वीडियो ऑनलाइन हैं। मजेदार वीडियो इस विषय को कम चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं और आपके बच्चों को इसे समझने में मदद कर सकते हैं।
   • उदाहरण के लिए, Sesame Street ने COVID-19 के बारे में एक मजेदार सूचनात्मक वीडियो बनाने के लिए CNN के साथ भागीदारी की। आप इसे [१] यहां देख सकते हैं।
   • यह प्रीस्कूलर और युवा छात्रों दोनों के लिए एक बढ़िया विकल्प है।
4. 4 फेस मास्क को कुछ मज़ेदार में बदलकर छोटे बच्चों को व्यस्त रखें। कुछ मज़ेदार कपड़े के मास्क खरीदें जो आपके बच्चों को बहुत पसंद आएंगे। इस तरह बच्चे बाहर जाने पर सुरक्षा उपायों का खुशी-खुशी पालन करेंगे।
   • उदाहरण के लिए, आप एक डायनासोर मुखौटा या एक मुखौटा खरीद सकते हैं जो आपके बच्चे को बिल्ली की तरह दिखता है।
   • बच्चों को रंगीन डिज़ाइन वाले चमकीले रंग के मुखौटे भी पसंद आ सकते हैं।
5. 5 बड़े बच्चों को सोशल डिस्टेंसिंग के बारे में विस्तार से बताएं। सबसे अधिक संभावना है, स्कूली उम्र के बच्चे अब उन खेलों और कहानियों में रुचि नहीं लेंगे जो सामाजिक दूरी की मूल बातें समझाते हैं। डरावने विवरणों में जाने के बिना, बताएं कि COVID-19 कितनी आसानी से फैलता है और सामाजिक गड़बड़ी कैसे “वक्र को समतल” करने में मदद करती है कि कितने लोगों को बीमारी होती है। उन्हें एक ग्राफ या अन्य आरेख दिखाने में मदद मिल सकती है जो यह दर्शाता है कि सामाजिक दूरी इतनी महत्वपूर्ण क्यों है।
   • उदाहरण के लिए, आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “COVID-19 आम सर्दी से काफी मिलता-जुलता है और आसानी से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल जाता है। जब हम अन्य लोगों से अलग खड़े होते हैं और अपनी दूरी बनाए रखते हैं, तो हमारे बीमार होने या किसी को संक्रमित करने की संभावना कम होती है।"

टिप्स

• बाहर जाना अभी भी महत्वपूर्ण है! व्यायाम और ताजी हवा महत्वपूर्ण हैं - जब तक आप अपने आसपास के लोगों से दूरी बनाए रखते हैं।
• अपने हाथों को बार-बार कीटाणुरहित करें।

चेतावनी

• यदि आप COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण करते हैं, तो घर पर रहें और अपने रूममेट्स या परिवार के सदस्यों से खुद को अलग करें जिनके साथ आप रहते हैं।