विषय

• कदम
• विधि 1 में से 2: मारिजुआना की लत के लक्षण
• विधि २ का २: मारिजुआना की लत से उबरने में एक व्यक्ति की मदद करना

बहुत से लोग मानते हैं कि मारिजुआना धूम्रपान का सबसे खतरनाक और हानिकारक पहलू यह है कि यह नशीली दवाओं की दुनिया का "प्रवेश द्वार" है, यानी मारिजुआना मजबूत दवाओं के उपयोग और इससे भी अधिक गंभीर मादक पदार्थों की लत की ओर ले जाता है। हालांकि, कई अध्ययनों से पता चला है कि मारिजुआना ही नशे की लत हो सकती है। जो लोग इस दवा के आदी हैं, वे सभी वापसी के लक्षणों का अनुभव करते हैं (जब वे मारिजुआना छोड़ने की कोशिश करते हैं), उनके शैक्षणिक या कार्य प्रदर्शन में गिरावट आती है, और पारस्परिक संबंध अन्य "कठिन" दवाओं की तरह ही टूट जाते हैं। अगर आपको लगता है कि कोई व्यक्ति मारिजुआना की लत विकसित कर रहा है (या पहले ही विकसित हो चुका है), तो आप उस व्यक्ति को यह समझने में मदद कर सकते हैं कि वह आदी है और फिर उसे दूर करने में मदद करें।

कदम

विधि 1 में से 2: मारिजुआना की लत के लक्षण

1. 1 मारिजुआना और लत के बारे में तथ्य। मारिजुआना की लत को दूर करने में किसी की मदद करने की कोशिश करते समय सबसे बड़ी कठिनाइयों में से एक यह है कि (लोकप्रिय धारणा के विपरीत) मारिजुआना नशे की लत है। अध्ययनों से पता चला है कि मारिजुआना का उपयोग कुछ शरीर प्रणालियों को अधिभारित कर सकता है, जो बदले में मस्तिष्क में परिवर्तन और लत का कारण बन सकता है। यह अनुमान लगाया गया है कि 9% लोग जिन्होंने कभी दवा का इस्तेमाल किया है, और 25-50% लोग जो इसे रोजाना इस्तेमाल करते हैं, वे मारिजुआना के आदी हो जाते हैं।
   • जो किशोर अक्सर मारिजुआना का उपयोग करते हैं, उनमें उम्र के साथ आईक्यू में गिरावट का जोखिम काफी अधिक होता है। शोध के अनुसार, उम्र के साथ औसतन IQ लगभग 8 अंक गिर जाता है।
   • इसके अलावा, सोलह साल के बच्चों के अध्ययन से पता चला है कि मारिजुआना का इस्तेमाल करने वाले किशोरों में अवसाद विकसित होने की संभावना चार गुना अधिक थी, जो नहीं करते थे।
   • शायद ही कभी, चिकित्सा मारिजुआना या कैनाबिनोइड युक्त दवाओं (जैसे टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल, या टीएचसी) के दुरुपयोग के मामले होते हैं। THC मारिजुआना में पाए जाने वाले 100 से अधिक कैनबिनोइड्स में से एक है। क्योंकि कैनबिनोइड्स का शरीर पर गंभीर प्रभाव पड़ता है, वे रक्तचाप के नियमन से लेकर भूख, स्मृति और एकाग्रता तक सभी प्रणालियों को प्रभावित करते हैं। कैनबिनोइड्स के गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं, खासकर जब अत्यधिक उपयोग किया जाता है।
2. 2 जब कोई व्यक्ति मारिजुआना धूम्रपान छोड़ता है तो वापसी के लक्षणों पर ध्यान दें। यदि कोई व्यक्ति इसका उपयोग बंद कर देता है तो मारिजुआना वापसी के लक्षण पैदा कर सकता है। निकासी प्रणाली में एक दवा की अनुपस्थिति के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है और आमतौर पर शारीरिक निर्भरता का एक संकेतक है। वापसी के कुछ लक्षण हैं:
   • चिड़चिड़ापन;
   • मिजाज़;
   • अनिद्रा;
   • कम हुई भूख;
   • एक दवा का उपयोग करने की लालसा;
   • चिंता;
   • शारीरिक परेशानी के विभिन्न रूप।
3. 3 व्यवहारिक परिवर्तनों की तलाश करें जो मारिजुआना की लत को इंगित करते हैं। मारिजुआना की लत के अन्य लक्षण परिवर्तन और नशीली दवाओं के उपयोग से जुड़ी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, न कि केवल वापसी। पिछले एक साल में व्यक्ति क्या कर रहा है, इस पर ध्यान दें। आपको इस बारे में सोचना चाहिए कि क्या कोई व्यक्ति:
   • एक समय में इरादा से अधिक मारिजुआना का इस्तेमाल किया;
   • मारिजुआना का उपयोग छोड़ने की कोशिश की, लेकिन असफल रहा;
   • मारिजुआना के लिए मजबूत लालसा या लालसा है;
   • मारिजुआना का इस्तेमाल किया, भले ही इससे अवसाद या चिंता के लक्षण बिगड़ गए हों
   • प्रभाव प्राप्त करने के लिए मारिजुआना की एक बड़ी खुराक का उपयोग करने के लिए मजबूर किया गया था;
   • मारिजुआना का उपयोग व्यक्तिगत, स्कूल या कार्य कर्तव्यों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप करता है;
   • मारिजुआना का उपयोग करना जारी रखा, भले ही यह विवाद और रिश्तेदारों या दोस्तों के साथ संघर्ष का विषय था;
   • मारिजुआना का उपयोग करने के लिए महत्वपूर्ण घटनाओं को छोड़ दिया;
   • मारिजुआना का उपयोग उन स्थितियों में किया जाता है जहां यह जीवन के लिए खतरा हो सकता है, जैसे कार चलाना या मशीनरी चलाना।

विधि २ का २: मारिजुआना की लत से उबरने में एक व्यक्ति की मदद करना

1. 1 जानिए क्या उम्मीद करनी है। एक हजार बहाने सुनने और नशा छोड़ने से इंकार करने की तैयारी करें। व्यक्ति, सबसे अधिक संभावना है, पहले से ही मारिजुआना का उपयोग करने का आदी है और इसे कोई समस्या नहीं मानता है, जबकि उसे विश्वास है कि वह किसी भी समय इसका उपयोग करना बंद कर सकता है। उन व्यवहारिक परिवर्तनों को सूचीबद्ध करके इस गंभीर बातचीत की तैयारी करें जिनकी आप परवाह करते हैं।
2. 2 बातचीत। आपको और सभी दोस्तों के साथ-साथ परिवार के सदस्यों को भी रोगी की निंदा करने के बजाय उसकी सहायता करने का प्रयास करते हुए अपनी चिंताओं को व्यक्त करना चाहिए। व्यक्ति को नशीली दवाओं के उपयोग के कारण उनके व्यवहार में परिवर्तन देखने में मदद करें, उन्हें यह याद रखने में मदद करें कि वह व्यक्ति अतीत में कैसा था।
   • मारिजुआना का उपयोग करने से पहले आपके प्रियजन के कुछ लक्ष्य हो सकते हैं। उसे इन लक्ष्यों की याद दिलाएं ताकि वह अपने भविष्य को उज्जवल और उज्जवल देख सके।
3. 3 व्यक्ति का समर्थन करें, लेकिन मारिजुआना के उपयोग को प्रोत्साहित न करें। किराने की खरीदारी या नकद सहायता जैसी सहायता केवल लत को मजबूत करेगी। अपने प्रियजन को सख्त सीमाएँ दें। उसे बताएं कि आप हमेशा मदद के लिए तैयार रहेंगे, लेकिन उन मामलों में नहीं जहां मदद मारिजुआना के उपयोग से संबंधित है। यहां सीमाओं के कुछ उदाहरण दिए गए हैं जिन्हें आपको सेट करना चाहिए:
   • अपने प्रियजन को बताएं कि आप उसका समर्थन करने और उसे शांत करने के लिए तैयार हैं, लेकिन अब उसे घर पर दवा रखने की अनुमति न दें;
   • किसी प्रियजन को बताएं कि आप उसकी परवाह करते हैं और उससे प्यार करते हैं, लेकिन अब आप उसे पैसे नहीं दे पाएंगे;
   • उस व्यक्ति को बताएं कि आप अब कोई बहाना नहीं सुनेंगे या उन्हें दवा के उपयोग के किसी भी परिणाम से नहीं बचाएंगे;
   • अपने प्रियजन को बताएं कि आप उनकी परवाह करते हैं, लेकिन आप नशीली दवाओं से संबंधित किसी भी स्थिति में मदद नहीं कर पाएंगे।
4. 4 अतिरिक्त संघर्षों से बचने की कोशिश करें। यदि आप एक मारिजुआना व्यसनी को दंडित करने, उपदेश देने या उसमें कुछ डालने की कोशिश करते हैं, तो उसे मारिजुआना का उपयोग बंद करने के लिए किसी तरह से हेरफेर करें (उदाहरण के लिए, अपराधबोध पैदा करके), तो इससे और भी अधिक संघर्ष होगा। शायद, ऐसा करीबी व्यक्ति यह तय करेगा कि आप उसके "खिलाफ" हैं और पूरी तरह से मदद के लिए आपकी ओर मुड़ना बंद कर देंगे। आपको भी बचना चाहिए:
   • मारिजुआना के उपयोग पर विवाद;
   • दवा को छिपाने या फेंकने का प्रयास।
5. 5 निर्धारित करें कि क्या व्यक्ति उपचार के लिए तैयार है। ज्यादातर, वयस्क जिन्होंने दस साल या उससे अधिक समय तक दवा का इस्तेमाल किया है और जिन्होंने छह या अधिक बार छोड़ने की कोशिश की है, वे मारिजुआना की लत के लिए इलाज की तलाश करते हैं। इस स्थिति में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यक्ति नशा छोड़ना चाहता है। आप चौबीसों घंटे किसी व्यक्ति को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए आप पूरी तरह से उसकी लत पर काबू पाने की उसकी इच्छा पर निर्भर हैं।
6. 6 सही इलाज खोजने में मदद करें। मारिजुआना की लत का उपचार व्यक्तिगत रूप से या समूहों में होता है। संभवतः, एक ऐसा तरीका खोजना जो आपके प्रियजन के अनुकूल हो, परीक्षण और त्रुटि द्वारा किया जाएगा। मारिजुआना की लत और अन्य नशीली दवाओं पर निर्भरता विकारों के उपचार के लिए, उपयोग करें:
   • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)। सीबीटी का उपयोग विचारों और व्यवहार को पहचानने और सुधारने, आत्म-नियंत्रण बढ़ाने, नशीली दवाओं के उपयोग को छोड़ने और अन्य मुद्दों और समस्याओं को सिखाने के लिए किया जाता है जो व्यसन से उबरने के मार्ग पर उत्पन्न हो सकते हैं।
   • आपात प्रबंधन। यह दृष्टिकोण निजी ट्रैकिंग और व्यवहार लक्ष्यों के विश्लेषण का उपयोग करता है और सकारात्मक लक्ष्य परिवर्तनों के माध्यम से व्यवहार को संशोधित करता है।
   • प्रेरक चिकित्सा।इस थेरेपी का उद्देश्य व्यसनी की आंतरिक प्रेरणा को बदलना है ताकि वे नशा छोड़ सकें।
   • व्यसन से संघर्ष की अवधि के दौरान डॉक्टर से परामर्श करना उपयोगी हो सकता है, क्योंकि यह व्यक्ति को इस स्तर पर उत्पन्न होने वाली विभिन्न समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
   • मारिजुआना की लत के इलाज के लिए वर्तमान में कोई दवा (कोई नुस्खे या ओवर-द-काउंटर) उपलब्ध नहीं हैं। हालांकि, दवा निर्भरता उपचार के दौरान होने वाली चिंता, अवसाद या नींद संबंधी विकार जैसी सह-होने वाली समस्याओं के इलाज के लिए एक डॉक्टर दवाएं लिख सकता है।
7. 7 एक विशेष सुविधा में इलाज कराने पर विचार करें। नशा करने वालों की मदद करने वाली उपचार सुविधाएं उन लोगों के लिए अधिक लचीला और सुरक्षित वातावरण प्रदान करती हैं जो व्यसन पर काबू पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। ऐसी सुविधाओं में रोगियों की लगातार जांच और जांच उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है जो मारिजुआना धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं, लेकिन कमजोर इच्छाशक्ति के कारण ऐसा नहीं कर सकते।
   • विशेष संस्थानों में नशीली दवाओं की लत के इलाज से गुजर रहे लगभग 17% लोग मारिजुआना की लत को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।
8. 8 समूह उपचार पर विचार करें। मारिजुआना व्यसन सहायता समूह आपको प्रेरित रखने में मदद कर सकते हैं, अपने विचारों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, व्यसन से मुकाबला करने के कौशल विकसित कर सकते हैं, और सीख सकते हैं कि जीवन में संतुलन कैसे बनाए रखें और अपना ख्याल रखें।
9. 9 विश्राम के संकेतों के लिए देखें। आपकी ओर से और मारिजुआना की लत वाले व्यक्ति का समर्थन करने वाले सभी लोगों की ओर से सभी प्रयासों के बावजूद, रिलेप्स हमेशा संभव होते हैं। यदि आप डरते हैं कि कोई प्रिय व्यक्ति फिर से "ढीला" होगा, तो निम्नलिखित संकेतों पर ध्यान दें:
   • भूख, नींद या वजन में परिवर्तन;
   • लाल और / या चमकदार आंखें;
   • उपस्थिति और व्यक्तिगत स्वच्छता में परिवर्तन;
   • असामान्य (अप्रिय) शरीर, सांस और कपड़ों की गंध;
   • कम उत्पादकता या शैक्षणिक प्रदर्शन;
   • पैसे के लिए संदिग्ध अनुरोध या परिवार के सदस्यों या दोस्तों से पैसे की चोरी;
   • असामान्य या संदिग्ध व्यवहार;
   • सामाजिक दायरे या गतिविधि में परिवर्तन;
   • प्रेरणा या ऊर्जा स्तर में परिवर्तन;
   • व्यवहार या संचार शैली में परिवर्तन;
   • मनोदशा में परिवर्तन, बार-बार और अचानक चिड़चिड़ापन या क्रोध का विस्फोट।
10. 10 धैर्य रखें। अगर आपके किसी करीबी को दोबारा दौरे पड़ते हैं, तो आपको ऐसा लग सकता है कि पूरी प्रक्रिया फिर से शुरू हो गई है। इस मामले में आप जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं, वह है धैर्य रखना। अपने प्रियजन को पहले जैसा ही प्यार और समर्थन देने की कोशिश करें, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो। व्यसन से निपटने के किसी भी प्रयास का समर्थन करना जारी रखें और इलाज खोजने में सहायता प्रदान करें।
11. 11 अपने आप को दोष मत दो। आप उस व्यक्ति को अपना समर्थन और प्यार दे सकते हैं, आप व्यसन से निपटने के सभी प्रयासों को प्रोत्साहित कर सकते हैं, लेकिन याद रखें - आप किसी अन्य व्यक्ति की पसंद को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं कर सकते। उसके व्यवहार या निर्णयों को नियंत्रित करना असंभव है। अपने प्रियजन को अपने लिए पूरी जिम्मेदारी लेने दें, और यह उसे ठीक होने के करीब लाएगा। यह जितना कठिन है, अपने आप को कभी भी अनुमति न दें:
    • उस व्यक्ति की जिम्मेदारी लें;
    • इस व्यक्ति की पसंद और कार्यों के लिए दोषी महसूस करें।
12. 12 अपना ख्याल रखा करो। अपने प्रियजन की समस्याओं को अपनी मुख्य चिंता न बनने दें, जिससे आप अपने बारे में या अपनी जरूरतों के बारे में भूल जाते हैं। सुनिश्चित करें कि मुश्किल समय में ऐसे लोग हैं जो आपका समर्थन करने के लिए तैयार हैं और आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप मुश्किल समय में बात कर सकते हैं। अपना ख्याल रखना, आराम करना और तनाव कम करना याद रखें।