विषय

• कदम
• 4 का भाग 1 : स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें
• भाग 2 का 4: अपने व्यवहार की निगरानी करें
• भाग ३ का ४: किसी प्रियजन को सहायता प्राप्त करने में सहायता करें
• भाग 4 का 4: अपना ख्याल रखना

हिस्टीरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर एक ऐसा विकार है जिसमें व्यक्ति अत्यधिक भावनाओं का प्रदर्शन करता है और अपने व्यवहार से खुद पर ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करता है। ऐसे लोग सुर्खियों में रहते हैं, उत्तेजक कार्य करते हैं, और अक्सर अपर्याप्तता या हीनता की तीव्र भावनाओं का अनुभव करते हैं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति हिस्टेरिकल व्यक्तित्व विकार से पीड़ित है, तो उसकी मदद करने का तरीका जानें।

कदम

4 का भाग 1 : स्पष्ट सीमाएं निर्धारित करें

1. 1 एक ढांचे को परिभाषित करें। यदि आपका प्रिय व्यक्ति हिस्टेरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर से पीड़ित है, तो आपको अपने रिश्ते के लिए सख्त सीमाएँ निर्धारित करने की आवश्यकता है। ऐसा व्यक्ति किसी भी समय आपके संबंध में ध्यान आकर्षित करने, हेरफेर करने या शर्मिंदगी पैदा करने के लिए डिज़ाइन किए गए कार्य कर सकता है। अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के बारे में ईमानदार और प्रत्यक्ष रहें।
   • उदाहरण के लिए, कहें, "यदि आप मेरे साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश करते हैं, तो मैं चला जाऊंगा," या "यदि आप ध्यान आकर्षित करने के लिए अभिनय करना या अपमानित करना शुरू कर देते हैं, तो मैं चला जाऊंगा।"
2. 2 यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें. हिस्टीरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर एक जटिल मेडिकल कंडीशन है। आपका उचित व्यवहार संभावनाओं की एक संकीर्ण सीमा से सीमित है, इसलिए मदद करने की इच्छा में यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना बेहतर है। शायद वह व्यक्ति कभी ठीक नहीं होगा, और आपको खुद से थोड़ी दूरी बनानी होगी।
   • अपने प्रियजन को अपना लक्ष्य निर्धारित करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, उसे कपड़े पहनने में मदद करें, किस प्रकार के सेक्स को विकसित किया जा सकता है, या आप दिन में कितनी बार अभिनय कर सकते हैं और अभिनय कर सकते हैं।
3. 3 उस व्यक्ति को आश्वस्त करें कि आप उससे प्यार करते हैं। एचडीआई वाले किसी प्रियजन के साथ संबंध कठिन और तनावपूर्ण हो सकते हैं। एक व्यक्तित्व विकार गंभीर समस्याओं की ओर ले जाता है जो नाराजगी और रिश्तों को जटिल बना सकता है। इस कारण से, आपके प्रियजन के लिए यह जानना बहुत ज़रूरी है कि आप उससे प्यार करते हैं। कहो कि आपका प्यार और परवाह सिर्फ रिश्ते तक ही सीमित नहीं है।
   • कहो, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ और वहाँ रहना चाहता हूँ। हालाँकि, कभी-कभी मुझे तुम्हारे व्यवहार के कारण तुमसे दूर रहना पड़ता है।"
4. 4 जानिए समय रहते खुद से कैसे दूरी बनाएं। अक्सर, ऐसी स्थितियां होती हैं जब कोई प्रिय व्यक्ति आपको हेरफेर करने की कोशिश करता है, क्रूर होता है, चोट पहुंचाता है, शर्मिंदा करता है या चोट पहुंचाता है। इस तरह की हरकतें हतोत्साहित करने वाली हो सकती हैं। एचडीआई वाले लोग अक्सर सुर्खियों में आने के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं। इसका मतलब है कि वे हेरफेर करेंगे, नाटक करेंगे या शिकार होने का नाटक करेंगे। वे खुद पर ध्यान देने के लिए बहुत ही रक्षात्मक व्यवहार कर सकते हैं, घृणा या क्रोध का नाटक कर सकते हैं। ऐसा करने से आपके लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कभी-कभी आपको अपने और अपने स्वयं के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए किसी प्रियजन से दूर जाने की आवश्यकता होती है।
   • कुछ लोग विकार की प्रकृति के कारण आईडीडी वाले लोगों के साथ सामान्य आधार खोजने में असमर्थ हैं। कभी-कभी, अंतिम उपाय के रूप में, आपको संचार को पूरी तरह से काटने की आवश्यकता होती है।

भाग 2 का 4: अपने व्यवहार की निगरानी करें

1. 1 शांत रहें। किसी प्रियजन के लिए सबसे अच्छी बात शांत रहना है। हिस्टीरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर से ग्रसित व्यक्ति अराजकता और नाटक की ओर प्रवृत्त होता है। यदि आप ऐसी स्थितियों में नकारात्मक प्रतिक्रिया देना शुरू करते हैं, तो केवल व्यक्ति को वह प्राप्त करने दें जो वह चाहता है। अपने आप को नियंत्रित करने का प्रयास करें।
   • यदि आप किसी प्रियजन के नाटकीय कार्यों पर प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, तो वह समझ जाएगा कि इस तरह के व्यवहार से वांछित ध्यान नहीं मिलेगा।
   • गहरी साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें या अपने आप को एक साथ खींचने के लिए अस्थायी रूप से अपने प्रियजन से दूर हो जाएं।
2. 2 ध्यान आकर्षित करने के प्रयासों पर प्रतिक्रिया न करें। ध्यान आकर्षित करने के लिए कोई प्रिय व्यक्ति लगातार दिखावा करने की कोशिश कर सकता है। ऐसी स्थिति में, इस व्यवहार को केवल अनदेखा करना सबसे अच्छा है। इस प्रलोभन में न पड़ने की कोशिश करें और ध्यान न दिखाएं, ताकि इस तरह के व्यवहार को प्रोत्साहित न करें।
   • आपके प्रियजन का रासायनिक पदार्थों में असंतुलन है, जिसके परिणामस्वरूप वह अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में असमर्थ है। झगड़े और लिप्त होने के बजाय कार्यों को अनदेखा करना बेहतर है।
3. 3 आपस में शारीरिक दूरी बनाए रखें। एचडीआई वाले लोग आसानी से घनिष्ठ जुड़ाव बना सकते हैं, जिससे भौतिक सीमाओं को पार किया जा सकता है। वे हमेशा स्थापित ढांचे को समझने या उसका पालन करने में सक्षम नहीं होते हैं। वे आपको जितनी बार चाहें गले लगा सकते हैं, छू सकते हैं या आक्रमण कर सकते हैं। एचडीआई वाले व्यक्ति आपके कार्यों की व्याख्या खतरनाक या अनुचित के रूप में कर सकते हैं। यही कारण है कि शारीरिक दूरी बनाए रखना जरूरी है।
   • उदाहरण के लिए, एक कुर्सी पर बैठें यदि कोई प्रिय व्यक्ति सोफे पर बैठा है, या सोफे के दूसरी तरफ बैठें। बातचीत के दौरान कुछ कदम दूर खड़े रहें।
   • उन कार्यों को न करने का प्रयास करें जिन्हें अनुचित माना जा सकता है। अपने प्रियजन को अपने कार्यों की गलत व्याख्या न करने दें। अपनी सीमाओं के प्रति सचेत रहने का प्रयास करें।
4. 4 विकल्प प्रदान करें। एचडीआई के मुख्य लक्षणों में से एक ऐसे कपड़े हैं जो ध्यान आकर्षित करने के लिए पर्याप्त रूप से उत्तेजक हैं। कुछ स्थितियों (उदाहरण के लिए, काम पर) में इस तरह के संगठन बेहद अनुपयुक्त हैं। अपने प्रियजन को अलग-अलग परिस्थितियों के लिए अलग-अलग कपड़े चुनने के लिए प्रोत्साहित करें।
   • सलाह के हर टुकड़े की शुरुआत तारीफ से होनी चाहिए। एचडीआई वाले लोग आलोचना के प्रति बेहद संवेदनशील होते हैं। सकारात्मक प्रतिक्रिया पाने के लिए तारीफ दें।
   • उदाहरण के लिए, कहें, "मुझे यह पोशाक बहुत पसंद है। कल इसे अपने दोस्तों के साथ किसी पार्टी में पहनना सुनिश्चित करें! आप काम करने के लिए वह काली पोशाक क्यों नहीं पहनती? यह आप पर पूरी तरह से फिट बैठता है और बहुत खूबसूरत दिखता है।"
5. 5 किसी प्रियजन से उनकी राय पर बहस करने के लिए कहें। बहुत बार, एचडीआई वाले लोग दूसरों के साथ सिर्फ इसलिए बात करते हैं या बहस करते हैं क्योंकि वे ध्यान चाहते हैं। वे एक मजबूत राय व्यक्त कर सकते हैं और कोई कारण नहीं बता सकते हैं। इस तरह की स्थितियों में, अपने प्रियजन से अपनी राय की पुष्टि करने के लिए कहें।
   • उदाहरण के लिए, पूछें, "आपने ऐसा क्यों तय किया?" या "क्या आप इस दृष्टिकोण का समर्थन करने के लिए उदाहरण दे सकते हैं?" आप यह भी कह सकते हैं: "आपका कथन सत्य नहीं लगता। क्या आप तथ्यों के साथ इसकी पुष्टि कर सकते हैं?"
   • यदि कोई प्रिय व्यक्ति अपनी राय पर बहस नहीं कर सकता है, तो उसे बताएं कि आपको हमेशा केवल वही राय व्यक्त करनी चाहिए जो वास्तविक तथ्यों पर आधारित हों। व्यक्ति को प्रश्न का अध्ययन करने के लिए प्रोत्साहित करें ताकि वे सही निष्कर्ष पर पहुंचें।
6. 6 किसी प्रियजन को दूसरे लोगों के शब्दों का विश्लेषण करने के लिए आमंत्रित करें। कभी-कभी एचडीआई वाले लोग दूसरे लोगों के शब्दों के प्रति अतिसंवेदनशील हो सकते हैं और उन्हें अंकित मूल्य पर ले सकते हैं। यदि आप देखते हैं कि आपका प्रिय व्यक्ति आँख बंद करके लोगों से सहमत है या जैसा उसे बताया गया है वैसा ही करता है, तो उसे सोचने के लिए मनाने का प्रयास करें।
   • यदि कोई व्यक्ति जो कुछ उसने सुना है उसका विश्लेषण करने की कोशिश किए बिना दूसरों के साथ सहमत होता है, तो ऐसे प्रश्न पूछने का प्रयास करें जो उसे अन्य लोगों के शब्दों की सराहना करने में मदद करें। उदाहरण के लिए, आपका प्रियजन वास्तव में एक राजनीतिक दृष्टिकोण के रूप में दोहरा सकता है जिसे उसने अन्य लोगों से सुना है। ऐसी स्थिति में, इस राय का समर्थन करने के लिए सबूत मांगने का प्रयास करें। व्यक्ति इस निष्कर्ष पर कैसे पहुंचा? आप उससे सहमत क्यों थे?
   • यदि आपका प्रिय व्यक्ति उस पर थोपी गई कार्रवाई करता है, तो इस स्थिति में प्रश्नों को स्पष्ट करने से मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति किसी और की राय के प्रभाव में अपने कपड़ों की शैली को बदल सकता है। किसी प्रियजन से पूछें कि क्या वह वास्तव में इसे पसंद करता है? अगर उसने यह सलाह नहीं सुनी होती तो क्या उसने इसे पहना होता? अगर उसे ऐसी सिफारिशें नहीं मिलीं तो वह कैसे व्यवहार करेगा?
7. 7 किसी प्रियजन के व्यवहार के लिए बहाना न बनाएं। यदि आपका प्रिय व्यक्ति एचडीआई से पीड़ित है, तो अक्सर उसके व्यवहार के लिए बहाने खोजने, उसे छुपाने या उसकी गलतियों को सुधारने की इच्छा होती है। यह आपकी चिंता नहीं है, ऐसी पहल दंडनीय है। बहाने बनाने या स्थिति को ठीक करने की कोशिश न करें, ताकि किसी प्रियजन के उन्मादपूर्ण व्यवहार को प्रोत्साहित न करें।
   • उसकी हरकतें आपके लिए अपमानजनक हो सकती हैं। अपना ख्याल रखने के लिए एक तरफ कदम रखना या पीछे हटना सीखना महत्वपूर्ण है।
8. 8 अपने प्रियजन को समाधान खोजने में मदद करें। अक्सर एचडीआई वाले लोग नाटकीय प्रभाव के लिए फैसलों की अनदेखी करते हैं। अपने प्रियजन को समाधान खोजने के लिए प्रोत्साहित करें और समस्या के बजाय समस्या-समाधान तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करें।
   • उदाहरण के लिए, यदि कोई प्रिय व्यक्ति स्थिति को नाटकीय बनाना शुरू कर देता है, तो उसकी बात सुनें, और फिर कहें: "मैं देख रहा हूं कि आपको कोई समस्या है, लेकिन यदि आप साइकिल पर जाते हैं, तो इससे किसी को भी अच्छा महसूस नहीं होगा। आइए समाधान खोजने की कोशिश करें। ”
9. 9 अन्य प्रश्नों का अन्वेषण करें। अन्य विषयों के साथ व्यक्ति को विचलित करें ताकि वे ध्यान आकर्षित करने और दूसरों के साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश में न उलझें। उसे परेशानी में या सुर्खियों में न आने दें। अपने बारे में बात करें या एक साथ काम करने का सुझाव दें।
   • उदाहरण के लिए, कहें, "हम आपके बारे में एक घंटे से बात कर रहे हैं। मैं अपने अनुभव आपके साथ साझा करना चाहता हूं।"
   • व्यक्ति को ठीक उसी समय विचलित करें जब वह हेरफेर करने की कोशिश कर रहा हो। विषय बदलें, टीवी चालू करें, या टहलने की पेशकश करें।
10. 10 कोशिश करें कि व्यक्ति को सबक न सिखाएं। कभी-कभी करीबी लोग एचडीआई वाले व्यक्ति को सबक सिखाने के लिए छोड़ देते हैं। इस तरह के कृत्य का कारण अत्यधिक हेरफेर या निराशा हो सकती है कि कुछ भी मदद नहीं कर रहा है। ऐसे दंड एचडीआई वाले लोगों के लिए प्रभावी नहीं हैं, इसलिए बेहतर है कि प्रलोभन के आगे न झुकें।
    • अन्यथा, आपका प्रियजन परित्यक्त महसूस कर सकता है और इस बारे में मजाक उड़ा सकता है।
    • यदि आप इस तरह से हेरफेर करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप खुद को धोखा देंगे और पूरी तरह से असहाय महसूस करेंगे। गेम खेलने की जरूरत नहीं है। सीधे और खुलकर बोलें।

भाग ३ का ४: किसी प्रियजन को सहायता प्राप्त करने में सहायता करें

1. 1 उपचार को प्रोत्साहित करें। आईडीडी वाले व्यक्ति को उपचार से गुजरना पड़ता है। इसके अलावा, अक्सर आईडीडी वाले लोग इलाज से मना कर देते हैं या कुछ समय बाद इसे रोक देते हैं। किसी प्रियजन को मदद लेने के लिए मनाएं। अगर वह इलाज शुरू करता है तो उसे इलाज बंद न करने के लिए प्रेरित करें।
   • कहो: "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन तुम्हारा व्यवहार आपको और मुझे चोट पहुँचा रहा है। इलाज कराने के विचार के बारे में आप क्या सोचते हैं?" आप यह भी कह सकते हैं: "मैं देख रहा हूं कि आप पहले से ही इलाज से थक चुके हैं और यहां तक ​​​​कि बेहतर महसूस कर रहे हैं। , लेकिन इसी तरह की समस्याएं रातों-रात हिम्मत नहीं हारतीं। मैं आपसे चिकित्सा जारी रखने के बारे में सोचने के लिए कहता हूं।"
2. 2 व्यक्ति को मनोचिकित्सा लेने के लिए राजी करें। हिस्टेरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर के लिए मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी उपचार है। अन्य बातों के अलावा, एक चिकित्सक से बात करना और विभिन्न प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोणों पर चर्चा करना आवश्यक है, जैसे कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। आईडीडी वाले बहुत से लोग रुचि की हानि, कथित सुधार, या हिंसक आवेगपूर्ण आग्रह के कारण लगभग तुरंत उपचार बंद कर देते हैं।
   • संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी व्यवहार के समस्याग्रस्त पैटर्न के साथ काम करती है, जिसमें आवेगी क्रियाएं, हेरफेर के प्रयास और नाटकीय ढोंग शामिल हैं।
3. 3 मूल कारणों को दूर करें। अक्सर, आईपीडी वाले लोगों में अवसाद जैसे अन्य विकार होते हैं। यह आमतौर पर असुरक्षा, विफलता और अस्वीकृति की भावनाओं से उत्पन्न होता है। इस समस्या को भी दूर करने की जरूरत है।
   • इस स्थिति में, आपके प्रियजन को अवसाद से निपटने के लिए चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) लेना चाहिए, जो समग्र मनोदशा में सुधार कर सकता है। SSRIs का उपयोग अक्सर अवसाद के उपचार में किया जाता है। इनमें ज़ोलॉफ्ट, फ्लुओक्सेटीन और सीतालोप्राम जैसी दवाएं शामिल हैं।
4. 4 विनाशकारी व्यवहार पर ध्यान दें। हिस्टीरिकल पर्सनालिटी डिसऑर्डर अक्सर आत्म-विनाश का कारण होता है। आईडीडी वाले लोग अक्सर आत्महत्या या खुद को नुकसान पहुंचाने वाले होते हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति खुद पर ध्यान आकर्षित करने के लिए इस तरह के व्यवहार की धमकी देता है, इसलिए हमेशा खतरे की गंभीरता का आकलन करें।
   • आईडीडी वाले कुछ लोग खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं और ध्यान आकर्षित करने के लिए आत्महत्या करने की कोशिश कर सकते हैं। किसी प्रियजन के इस व्यवहार पर ध्यान दें।
   • साथ ही, एचडीआई वाले लोग दूसरों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। सुनिश्चित करें कि प्रिय व्यक्ति दूसरों को नुकसान नहीं पहुंचाता है।

भाग 4 का 4: अपना ख्याल रखना

1. 1 एक मनोचिकित्सक देखें। एक चिकित्सक से अपनी कठिनाइयों और हिस्टीरिकल व्यक्तित्व विकार वाले किसी प्रियजन के बारे में अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। एक विशेषज्ञ आपको समस्याओं पर काबू पाने के लिए सही तंत्र चुनने में मदद करेगा, आपको सिखाएगा कि किसी प्रियजन के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कैसे करें और भावनाओं को नियंत्रित करें। पेशेवर सलाह अच्छी आत्म-देखभाल बन जाएगी।
2. 2 दोस्तों और परिवार से मदद मांगें। एचडीआई से पीड़ित व्यक्ति के साथ संवाद करने से भावनात्मक थकावट हो सकती है। किसी व्यक्ति के लिए फंसा हुआ महसूस करना और असहाय और भ्रमित महसूस करना असामान्य नहीं है। प्रियजनों से समर्थन लेने में संकोच न करें। एचडीआई वाले व्यक्ति से दूर रहने और दूसरों से जुड़ने का अवसर खोजें। आपको जिस सहायता की आवश्यकता है उसे प्राप्त करने का यही एकमात्र तरीका है।
   • दोस्तों और परिवार को अपनी कठिनाइयों के बारे में बताएं। यदि स्थिति बहुत कठिन हो जाती है, तो सलाह लें।
3. 3 एचडीआई वाले अपने प्रियजन को दूसरों के साथ अपने संबंधों को प्रभावित न करने दें। एचडीआई वाले व्यक्ति अक्सर अक्षम या हीन महसूस करते हैं, और परिणामस्वरूप, जब आप संबंध बनाते हैं और अन्य लोगों के साथ समय बिताते हैं, तो नखरे करते हैं या दृश्य फेंकते हैं। उन्हें अपने नियमों को निर्देशित न करने दें।
   • आपका प्रिय व्यक्ति आपके मित्रों, साथी, या यहां तक ​​कि आपके बच्चे को भी खतरे के रूप में देख सकता है। ऐसी स्थितियों की अनुमति न दें। उकसावे और अपने रिश्ते को नष्ट करने की इच्छा में न पड़ें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मेरे कुछ दोस्त हैं जिनके साथ मुझे भी समय बिताना है।यह आपके लिए मेरे प्यार को किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है।"
   • शाम के लिए आपकी योजनाओं का हिस्सा नहीं होने पर आपका प्रिय व्यक्ति ईर्ष्यालु या भयभीत हो सकता है। यह अपना सारा समय उसे अकेले समर्पित करने का कारण नहीं है।
4. 4 प्रिय व्यक्ति हमेशा आपकी जरूरतों को नहीं समझता है। एचडीआई वाले व्यक्ति अक्सर स्वार्थी कार्य करते हैं। वे अक्सर आपकी आवश्यकताओं को समझने और उनका सम्मान करने से इनकार करते हैं, भले ही आप उन्हें स्पष्ट रूप से बताएं। वे यह भी नहीं समझते हैं कि उनके कार्य गलत हैं या अन्य लोगों को ठेस पहुँचा रहे हैं।
   • स्वीकार करें कि आपका प्रिय व्यक्ति कभी भी आपके साथ वैसा व्यवहार नहीं करेगा, जिसके आप हकदार हैं। यही कारण है कि रिश्तों में फ्रेम और सीमाएं बहुत महत्वपूर्ण हैं।