विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: कृत्रिम कमाना उत्पादों का उपयोग करना
• विधि २ का ३: बाहर धूप से झुलसना
• विधि 3 में से 3: सुरक्षा याद रखें
• टिप्स
• चेतावनी
• इसी तरह के लेख

गोरी त्वचा के मालिकों के लिए उन लोगों की तुलना में अधिक कठिन है, जिन्हें प्रकृति ने एक गहरे रंग के साथ संपन्न किया है। गोरी त्वचा वाले लोग यूवी प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिससे वे धूप में तेजी से जलते हैं। न केवल त्वचा की जलन बहुत दर्दनाक और भद्दा होती है, बल्कि सनबर्न भी बहुत खतरनाक होते हैं क्योंकि ये त्वचा के कैंसर का कारण बन सकते हैं। सौभाग्य से, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे गोरी त्वचा वाले लोग एक बेहतरीन टैन प्राप्त कर सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 3: कृत्रिम कमाना उत्पादों का उपयोग करना

1. 1 संभावित स्वास्थ्य जोखिमों पर ध्यान दें। जबकि नकली टैनिंग उत्पादों को डॉक्टरों द्वारा टैनिंग के सुरक्षित विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है, ये उत्पाद कमियों के बिना नहीं हैं। सन क्रीम में डायहाइड्रोएसीटोन नामक एक घटक होता है। Dihydroacetone त्वचा की सतह परत के अमीनो एसिड के साथ परस्पर क्रिया करता है और इसे सुनहरे रंग में रंग देता है। वैज्ञानिक शोध के अनुसार, उच्च सांद्रता में डायहाइड्रोएसीटोन डीएनए को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि, डायहाइड्रोएसीटोन त्वचा के लिए सुरक्षित है क्योंकि यह वास्तव में मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, स्प्रे को अंदर लेने से बचने के लिए अपनी सांस रोककर रखें और प्रक्रिया के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। इसके अलावा, डायहाइड्रोएसीटोन वाले उत्पादों के उपयोग से संपर्क एलर्जी जिल्द की सूजन हो सकती है।
2. 2 सही कृत्रिम कमाना उत्पाद चुनें। अगर आपकी त्वचा रूखी है, तो सबसे हल्के शेड का चुनाव करें। ऐसे उत्पादों में, डायहाइड्रोएसीटोन बहुत अधिक सांद्रता में निहित होता है। गोरी चमड़ी वाले लोगों पर बहुत अधिक टैनिंग अप्राकृतिक लगती है।
3. 3 छूटना। यह अनुशंसा की जाती है कि आप स्वयं-कमाना क्रीम लगाने से पहले त्वचा को बाहर निकालने के लिए एक एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करें। इसके लिए धन्यवाद, एक सुंदर तन अधिक समय तक टिकेगा। इस उद्देश्य के लिए, आप एक टेरीक्लॉथ तौलिया या लूफै़ण लूफै़ण का उपयोग कर सकते हैं। अपनी त्वचा को सूखे तौलिये से थपथपाकर सुखाएं।
4. 4 अपनी त्वचा पर टैनिंग क्रीम लगाएं। टैनिंग क्रीम में इस्तेमाल होने वाला डाई डाइऑक्साइटोन आंखों, मुंह या नाक के आसपास की त्वचा के संपर्क में नहीं आना चाहिए। अपनी हथेलियों को धुंधला होने से बचाने के दो तरीके हैं।
   • क्रीम लगाते समय दस्ताने पहनें।
   • क्रीम को चरणों (हाथ, पैर, धड़, चेहरे) में लगाएं। हर कदम के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
5. 5 नकली टैनिंग क्रीम के सूखने का इंतज़ार करें। क्रीम को त्वचा में अवशोषित करने के लिए ड्रेसिंग से 10 मिनट पहले प्रतीक्षा करें। क्रीम लगाने के छह घंटे के भीतर तैरना या जल उपचार न करें। वांछित छाया प्राप्त करने तक रोजाना क्रीम लगाएं।
6. 6 नकली टैनिंग क्रीम का उपयोग करने के बाद 24 घंटे के लिए सूरज के संपर्क को सीमित करें। अगर आपको धूप में बाहर जाना है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। Dioxyacetone केवल कुछ UV सुरक्षा प्रदान करता है। इसके अलावा, डाइऑक्साइटोन मुक्त कणों की मात्रा में अस्थायी वृद्धि को प्रभावित करता है - प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां।त्वचा में मुक्त कण सूर्य के संपर्क में आने से बनते हैं और उम्र बढ़ने और त्वचा रोगों के मुख्य कारणों में से एक हैं।

विधि २ का ३: बाहर धूप से झुलसना

1. 1 बाहर जाने से 30 मिनट पहले उजागर त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं। एक व्यापक स्पेक्ट्रम वाला सनस्क्रीन प्राप्त करें, जिसका अर्थ है कि यह यूवीए और यूवीबी किरणों के प्रभाव को रोकता है। त्वचा विशेषज्ञ 15 या इससे अधिक एसपीएफ़ वाले सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालांकि, बहुत गोरी त्वचा वाले लोगों को उच्च स्तर की सुरक्षा वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।
2. 2 आवश्यकतानुसार सनस्क्रीन दोबारा लगाएं। निर्माता हर दो से तीन घंटे में सनस्क्रीन लगाने की सलाह देते हैं। हालांकि, निष्पक्ष त्वचा वाले लोगों को अधिक बार सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है। सनस्क्रीन को अपनी त्वचा से हटाने के 15-30 मिनट बाद फिर से लगाएं, जैसे पसीना आने, तैरने या तौलिये से सूखने के बाद।
3. 3 धूप में अपना समय धीरे-धीरे बढ़ाकर धूप सेंकें। 15 मिनट से शुरू करें, एक सप्ताह के बाद आप अपने सूर्य के संपर्क को 30 मिनट तक बढ़ा सकते हैं। अगर आपको लगता है कि आपको सनबर्न हो सकता है तो धूप सेंकना बंद कर दें। जबकि कई लोग मानते हैं कि लंबे समय तक धूप में रहना एक बेहतरीन टैन पाने का सबसे तेज़ तरीका है, ऐसा नहीं है, खासकर अगर आपकी त्वचा गोरी है। सुरक्षित सूर्य के संपर्क की इष्टतम मात्रा लगभग 30 मिनट है।
4. 4 जब सूर्य अपने चरम पर हो तो धूप सेंकें नहीं। चरम सौर गतिविधि के दौरान सूर्य के संपर्क को सीमित करें - सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे तक। इसके बजाय, सुबह जल्दी या देर रात धूप सेंकें। यदि आप दिन में टैन करते हैं तो उच्च एसपीएफ़ सनस्क्रीन पहनना सुनिश्चित करें।
5. 5 टोपी और धूप का चश्मा पहनें। चौड़ी-चौड़ी टोपी संवेदनशील त्वचा को सूरज की क्षति से बचाती है। धूप का चश्मा आपकी आंखों को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाता है। पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में आने से मोतियाबिंद और अन्य नेत्र रोगों का विकास होता है। समुद्र तट पर कभी न सोएं।
6. 6 SPF लिप बाम से अपने होठों को सुरक्षित रखें। होंठों को त्वचा की तरह ही आसानी से जलाया जा सकता है। लंबे समय तक धूप में रहने से आपके होंठ रूखे और बेजान हो सकते हैं। हालाँकि, SPF लिप बाम का उपयोग करने से होठों की त्वचा को सुरक्षा मिलती है।

विधि 3 में से 3: सुरक्षा याद रखें

1. 1 याद रखें, सुरक्षित तन जैसी कोई चीज नहीं होती है। यहां तक ​​कि एक मध्यम तन भी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। त्वचा विशेषज्ञों का कहना है कि सनबर्न यूवी क्षति के लिए त्वचा की प्रतिक्रिया है। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग करना है या नहीं, यह तय करते समय लंबी अवधि में अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें।
2. 2 आप जो दवाएं ले रहे हैं, उन पर ध्यान दें। कुछ दवाएं, जैसे रेटिनोइड्स और एंटीबायोटिक्स, आपकी त्वचा की सूर्य के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ा सकती हैं। समुद्र तट पर जाने से पहले, उन निर्देशों को ध्यान से पढ़ें जो आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवा, विटामिन और पूरक आहार के साथ आते हैं। यदि आपके कोई प्रश्न हैं तो कृपया अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से परामर्श लें।
   • यदि आप पोषक तत्वों की खुराक या हर्बल सप्लीमेंट ले रहे हैं, तो इन उत्पादों की सामग्री पर ध्यान दें। खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) दवाओं की तुलना में जैव-पूरक के निर्माण पर कम कठोर पर्यवेक्षण और नियंत्रण रखता है। अधिकांश सप्लीमेंट्स का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए उनकी सुरक्षा के बारे में बात करना मुश्किल है। पूरक में अघोषित सामग्री या सक्रिय सामग्री की अलग-अलग मात्रा हो सकती है।
3. 3 टैनिंग बेड से दूर रहें। कमाना उपकरण में यूवी विकिरण की तीव्रता पर ध्यान दें। कभी-कभी यह अपने चरम पर सूर्य की तीव्रता से काफी अधिक हो जाता है।हालांकि अक्सर यह कहा जाता है कि टैनिंग बेड प्राकृतिक धूप का एक सुरक्षित विकल्प है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। कमाना बिस्तर में कमाना कई स्वास्थ्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है:
   • त्वचा का समय से पहले बूढ़ा होना।
   • अंधापन।
   • दाद और मौसा जैसे संक्रामक रोग। उपरोक्त बीमारियों की घटना उपकरणों के खराब संचालन का परिणाम हो सकती है।
4. 4 कमाना गोलियों से बचें। अधिकांश कृत्रिम कमाना गोलियों में डाई कैंथैक्सैन्थिन होता है। जब बड़ी मात्रा में इसका सेवन किया जाता है, तो यह पदार्थ आंखों, त्वचा और पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

टिप्स

• यदि आप मेकअप का उपयोग करते हैं, तो स्व-कमाना स्थायी तरीकों का एक अस्थायी विकल्प है।
• भले ही टैनिंग सभी गुस्से में है, आप अपनी प्राकृतिक त्वचा के रंग के साथ अच्छे दिख सकते हैं। आपकी त्वचा स्वस्थ होगी और आप बहुत समय और प्रयास बचाएंगे।
• आपका स्वास्थ्य एक सुंदर तन से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

चेतावनी

• त्वचा उत्पादों का उपयोग न करें यदि वे आपको परेशान करते हैं।
• यदि आपको लगता है कि आप जलना शुरू कर रहे हैं, तो जितनी जल्दी हो सके एक छाया खोजें।
• आम गलत धारणा पर विश्वास न करें कि बेस टैन आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाता है। अध्ययनों से पता चलता है कि हल्के रंग वाले लोग जिनके पास पहले से ही एक तन है, उनका एसपीएफ़ 2 और 3 के बीच है। ध्यान रखें कि एसपीएफ़ 15 न्यूनतम सुरक्षा है जिसका उपयोग किया जाना चाहिए, और सूर्य संरक्षण कारक जितना अधिक होगा, उतना ही बेहतर होगा!

इसी तरह के लेख

• एक ही समय में टैनिंग कैसे करें और बर्न न हों
• टैनिंग बेड में अच्छा टैन कैसे पाएं
• टैनिंग के लिए अपनी त्वचा को कैसे तैयार करें
• तन के लिए कितना सुंदर
• सनबर्न को टैन में कैसे बदलें
• सनस्क्रीन कैसे लगाएं
• सनबर्न कैसे दूर करें