विषय

• कदम
• विधि 1: 4 में से: अल्पकालिक खांसी
• विधि 2 में से 4: सुस्त खांसी
• विधि 3 का 4: बच्चों में खाँसी
• विधि ४ का ४: लोक उपचार: मलाई के साथ शहद
• टिप्स
• चेतावनी

जबकि खांसी हमारे शरीर में वायुमार्ग को साफ करने के लिए एक स्वस्थ प्रतिवर्त है, यह काफी कष्टप्रद और यहां तक ​​कि काफी दुर्बल करने वाला भी हो सकता है। घर पर, काम पर, और सोने से पहले भी, खाँसी दर्दनाक और शर्मनाक भी हो सकती है। इस पर निर्भर करते हुए कि आपको कौन सी खांसी परेशान कर रही है, ऐसे कई सिद्ध उपाय हैं जिनसे आप अपने गले को नरम करने और अपनी खांसी से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं। अल्पकालिक खांसी के लिए घरेलू उपचार सर्वोत्तम हैं, लेकिन यदि आपकी खांसी बनी रहती है, तो आपको चिकित्सकीय सहायता लेने की आवश्यकता हो सकती है।

कदम

विधि 1: 4 में से: अल्पकालिक खांसी

1. 1 हाइड्रेटेड रहना। जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो कफ आपकी नाक से आपके गले तक जा सकता है, जिससे आपको खांसी हो सकती है। सौभाग्य से, खूब पानी पीने से आपका गला नरम हो सकता है और कफ के कारण होने वाली जलन से राहत मिल सकती है।
   • दुर्भाग्य से, इसका मतलब यह नहीं है कि आप चौबीसों घंटे अंडे पी सकते हैं। किसी भी मामले में, इस स्थिति में पानी सबसे अच्छा विकल्प है। सोडा और जूस से बचें, क्योंकि ये तरल पदार्थ आपके गले को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं और अधिक गंभीर खांसी का कारण बन सकते हैं।
2. 2 अपने गले के स्वास्थ्य को बनाए रखें। हालांकि यह आपकी खांसी का इलाज नहीं कर सकता है (गले में खराश भी सर्दी का एक लक्षण है), बिना खांसी के आपके सो जाने की संभावना कई गुना बढ़ जाएगी।
   • खांसी की बूंदों का प्रयास करें। वे गले की दीवारों को सुन्न करने, खांसी को शांत करने में मदद करते हैं।
   • गर्म शहद की चाय उसी तरह काम करती है जैसे खांसी की बूंदों, गले को नरम करने और खांसी से राहत देने के लिए, अस्थायी रूप से। लेकिन ध्यान रहे, चाय ज्यादा गर्म नहीं होनी चाहिए!
   • एक और लोकप्रिय, हालांकि दवा द्वारा सिद्ध नहीं है, विधि: 0.5 चम्मच पिसी हुई अदरक या सेब साइडर सिरका और 0.5 चम्मच शहद का मिश्रण।
3. 3 अपने लाभ के लिए हवा का प्रयोग करें। अपने आस-पास ऐसा माहौल बनाएं जहां आप आसानी से सांस ले सकें और इससे आपके गले में जलन न हो।
   • गर्म स्नान करें। भाप भरी हुई नाक से छुटकारा पाने में मदद करेगी, जिससे आपको सांस लेने में आसानी होगी।
   • एक ह्यूमिडिफायर खरीदें। नम हवा आपको अधिक आसानी से सांस लेने की अनुमति देगी और श्वसन पथ में गंभीर जलन पैदा नहीं करेगी।
   • अड़चन से बचें। इत्र और अन्य मजबूत महक वाले पदार्थ हानिरहित लग सकते हैं, लेकिन कुछ लोग उनकी उपस्थिति पर नकारात्मक प्रतिक्रिया करते हैं, यहां तक ​​कि नाक के साइनस और श्वसन पथ की गंभीर जलन भी विकसित करते हैं।
   • बेशक, धुआं सबसे स्पष्ट अड़चन है। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के पास हैं जो धूम्रपान करता है, तो सुरक्षित दूरी पर चले जाएं ताकि धुआं अंदर न जाए। यदि आप स्वयं धूम्रपान करते हैं, तो आपकी खांसी सबसे अधिक पुरानी है और आपको इसे एक निरंतर असुविधा के रूप में समझना चाहिए।
4. 4 अपनी दवाएं लें। यदि घरेलू उपचार काम नहीं करते हैं, तो आपको दवा पर स्विच करना चाहिए। बाजार में विभिन्न प्रकार की दवाओं को देखते हुए, यह पता लगाने के लिए कि कौन सी दवा आपके लिए सबसे अच्छी है, कोई भी दवा खरीदने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।
   • डिकॉन्गेस्टेंट। ये दवाएं साइनस में कफ की मात्रा को कम करती हैं और सूजन से राहत दिलाती हैं। वे फेफड़ों में कफ को भी सुखाते हैं और वायुमार्ग को चौड़ा करते हैं। डिकॉन्गेस्टेंट हर फार्मेसी में गोली, सिरप और स्प्रे के रूप में बेचे जाते हैं। यदि आपको उच्च रक्तचाप है तो सावधान रहें, ये दवाएं आपके रक्तचाप को बढ़ा सकती हैं। इसके अलावा, निर्दिष्ट खुराक से अधिक न लें, क्योंकि इससे निर्जलीकरण हो सकता है और सूखी खांसी के विकास में योगदान हो सकता है।
   • एंटीट्यूसिव दवाएं। अगर आपकी खांसी आपको सोने से रोक रही है, तो कफ सप्रेसेंट्स का इस्तेमाल करें। सावधान रहें - इन दवाओं को केवल रात को सोने से पहले ही लेना चाहिए।
   • एक्सपेक्टोरेंट। यदि आप खांसते समय गाढ़ा कफ देखते हैं, तो आपको ब्रोमहेक्सिन, डॉक्टर आईओएम, या एम्ब्रोहेक्सल जैसे एक्स्पेक्टोरेंट का प्रयास करना चाहिए। ये दवाएं कफ को पतला करने में मदद करती हैं और एक्सपेक्टोरेंट रिफ्लेक्स को प्रेरित करने में मदद करती हैं।
   • बच्चों को इनमें से कोई भी दवा देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।
5. 5 अपने डॉक्टर से जाँच करें। यदि आपकी खांसी लंबे समय तक दूर नहीं होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि खांसी एक गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकती है।
   • आपकी खांसी कितनी भी लंबी क्यों न हो, अगर आपको खांसी के साथ खून आता है, ठंड लगती है, या थकान महसूस होती है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें। आपका डॉक्टर यह पता लगाकर सही निदान करने में सक्षम होगा कि क्या आपको अस्थमा, फ्लू, एलर्जी या अन्य चिकित्सीय स्थितियां हैं।

विधि 2 में से 4: सुस्त खांसी

1. 1 चिकित्सा ध्यान प्राप्त करें। यदि आपको एक महीने से अधिक समय से खांसी हो रही है, तो आपकी खांसी पुरानी हो सकती है।
   • आपको साइनसाइटिस, अस्थमा या गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स डिजीज (जीईआरडी) हो सकता है। खांसी को ठीक करने के लिए सबसे पहले आपको खांसी के कारणों को जानना होगा।
   • यदि आपको साइनसाइटिस है, तो आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स और नेज़ल ड्रॉप्स लिख सकता है।
   • यदि आप एलर्जी के कारण खाँसी कर रहे हैं, तो आपको अपनी खांसी से छुटकारा पाने के लिए एलर्जी से बचने की आवश्यकता होगी।
   • यदि आपको अस्थमा है, तो आपको ऐसे किसी भी वातावरण या पदार्थ के संपर्क में आने से बचना चाहिए जो हमले को ट्रिगर कर सकता है। अपनी अस्थमा की दवाएं नियमित रूप से लें और जलन और एलर्जी से बचें।
   • जब पेट का एसिड आपके गले में रिसता है, तो इसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग कहा जाता है। आपका डॉक्टर आपको जीईआरडी से लड़ने के लिए दवाएं लिख सकता है। आपको सोने से कम से कम 3 से 4 घंटे पहले खाना भी चाहिए और ऐसी स्थिति में सोना चाहिए जिससे आप अपना सिर ऊंचा रख सकें।
2. 2 धूम्रपान बंद करें। इस बुरी आदत को छोड़ने में आपकी मदद करने के लिए कई कार्यक्रम और संसाधन उपलब्ध हैं। आपका डॉक्टर सलाह दे सकता है कि आपके लिए कौन सा तरीका सही है।
   • अगर आप अक्सर धूम्रपान करने वाले लोगों के आसपास होते हैं तो यह भी आपकी खांसी का कारण हो सकता है।जितनी बार हो सके खुद को इस माहौल से अलग करें।
3. 3 अपनी दवाएं लें। खांसी एक चिकित्सा स्थिति का एक लक्षण है, इसलिए खांसी की दवा केवल तभी लेने योग्य है जब आप अपनी खांसी का कारण नहीं जानते हैं। अगर आपको पुरानी खांसी है, तो कई तरह की दवाएं हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं। याद रखें कि इनमें से कोई भी दवा केवल आपके डॉक्टर की सलाह पर ही ली जानी चाहिए।
   • प्रिस्क्रिप्शन-केवल एंटीट्यूसिव। ये दवाएं आमतौर पर तब निर्धारित की जाती हैं जब अन्य सभी उपायों की कोशिश की गई हो और कुछ भी काम नहीं कर रहा हो। ध्यान रखें कि ओवर-द-काउंटर एंटीट्यूसिव वैज्ञानिक रूप से काम करने के लिए सिद्ध नहीं हैं।
   • एक्सपेक्टोरेंट कफ को पतला करते हैं और आपको इसे खांसी करने की अनुमति देते हैं।
   • ब्रोन्कोडायलेटर्स आपके वायुमार्ग को आराम देते हैं।
4. 4 तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। यहां तक ​​कि अगर यह आपकी खांसी का इलाज नहीं करता है, तो भी आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
   • पानी पिएं। कार्बोनेटेड और शर्करा युक्त पेय केवल आपके गले में जलन पैदा कर सकते हैं।
   • गर्म सूप और शोरबा आपके गले को नरम और आराम देकर कुछ समय के लिए खांसी से राहत दिलाने में बेहद प्रभावी हो सकते हैं।

विधि 3 का 4: बच्चों में खाँसी

1. 1 कुछ दवाओं से बचें। ध्यान रखें कि अधिकांश ओवर-द-काउंटर दवाएं 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
   • 2 साल से कम उम्र के बच्चों को खांसी की बूंदें न दें, क्योंकि इस उम्र के बच्चे उनका दम घोंट सकते हैं।
2. 2 स्वस्थ गला बनाए रखें। यदि आपका बच्चा कम और धीमी आवाज में बोलता है, तो आपके बच्चे को सर्दी या फ्लू के लक्षणों का सामना करने की अधिक संभावना होगी। निम्नलिखित तरीके भी लक्षणों को दूर करने में मदद करेंगे:
   • बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करना। बच्चों के लिए पानी, चाय और जूस और मां का दूध किसी भी मात्रा में काम करेगा, लेकिन अपने बच्चे को खट्टे फल और सोडा पीने की अनुमति न दें। ...
   • 20 मिनट के लिए गर्म स्नान में भाप लेना और अपने बच्चे के कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से वायुमार्ग को साफ करने और खांसी को कम करने में मदद मिलेगी, और आपको अधिक आसानी से सोने में मदद मिलेगी।
3. 3 डॉक्टर को दिखाओ। यदि आपके बच्चे को सांस लेने में कठिनाई होती है और उसकी खांसी 3 सप्ताह के भीतर बनी रहती है, तो तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
   • यदि आपका बच्चा तीन महीने से कम उम्र का है और खांसी के साथ ठंड लगना और अन्य लक्षण हैं तो चिकित्सकीय ध्यान देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
   • यदि आपके बच्चे को वर्ष के एक ही समय में खांसी होती है और / या कुछ पदार्थों के पास आने पर, उन्हें एलर्जी हो सकती है।

विधि ४ का ४: लोक उपचार: मलाई के साथ शहद

1. 1 एक बड़े सॉस पैन में लगभग 200 मिलीलीटर पूरा दूध या क्रीम गरम करें।
   • एक बड़ा चम्मच (15 ग्राम) शहद और एक चम्मच (5 ग्राम) मक्खन या मार्जरीन मिलाएं। एक बार हिलाओ।
2. 2 मिश्रण को धीरे-धीरे तब तक उबालें जब तक कि मक्खन पिघल न जाए। जब तेल पूरी तरह से पिघल जाता है तो मिश्रण की सतह पर एक पतली पीली सतह परत बन जाती है।
   • पीली परत से भ्रमित न हों - आपको मिश्रण को फिर से हिलाने की आवश्यकता नहीं है।
3. 3 मिश्रण को मग में डालें। अगर आपने यह पेय किसी बच्चे के लिए बनाया है, तो इसे थोड़ा ठंडा कर लें।
4. 4 अहंकार को धीरे-धीरे छोटे घूंट में पिएं, जिसमें पीला तैलीय भाग भी शामिल है।
5. 5 मिश्रण का सेवन करने के एक घंटे के भीतर खांसी दूर हो जाएगी या काफी नरम हो जाएगी।
   • यह मिश्रण आपके गले को नरम कर देगा। यह याद रखने योग्य है कि यह फ्लू या सर्दी (खांसी के कारण) का इलाज नहीं है, बल्कि उनके लक्षणों को कम करने का एक तरीका है, विशेष रूप से खांसी।
6. 6 अपने शरीर को गर्म रखें। ठंड लगने से शरीर में रोग होने का खतरा बढ़ जाता है।
   • अगर आपको सूखी खांसी है तो खूब पानी पिएं।

टिप्स

• लेटते समय ठंडे पानी में भिगोया हुआ तौलिया अपने गले पर रखने से आपको खाँसी के बिना तेजी से सोने में मदद मिल सकती है।
• चाय, शहद और नींबू का गर्म मिश्रण पिएं।
• गले में खराश को शांत करने के लिए सैकड़ों लोक व्यंजन हैं, जिनमें एलोवेरा, प्याज और लहसुन शामिल हैं। यदि आपकी खांसी हल्की है, तो विभिन्न लोक उपचारों के साथ प्रयोग करें।

चेतावनी

• खांसी एक गंभीर और खतरनाक बीमारी का लक्षण हो सकती है।यदि आपको अन्य लक्षणों (जैसे ठंड लगना) के साथ खांसी है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।