लेखक:
Joan Hall
निर्माण की तारीख:
28 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
28 जून 2024
विषय
- कदम
- विधि १ का ४: अपने पूर्व को कैसे जाने दें
- विधि २ का ४: एकतरफा प्यार को कैसे जाने दें
- विधि ३ का ४: मृत व्यक्ति को कैसे जाने दें
- विधि ४ का ४: विनाशकारी मित्रता को कैसे जाने दें
- टिप्स
हर बार जब आप सुबह उठते हैं, तो आप एक नए व्यक्ति होते हैं। जिसने आपको कल भर दिया और आपको वह बना दिया जो आप आज भरना बंद कर सकते हैं। हालांकि यह विश्वास करना कठिन है, उस व्यक्ति को जाने देना आज आपके सर्वोत्तम हित में हो सकता है। यह संभव है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे, वह मर गया हो, आपने अभी-अभी अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया हो, आपको एकतरफा प्यार का अनुभव करने की आवश्यकता हो, या आपके पास अपने दोस्त के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है। व्यक्ति को जाने देना खुशी का अगला कदम हो सकता है, और यही वास्तव में मायने रखता है। चलो शुरू करो।
कदम
विधि १ का ४: अपने पूर्व को कैसे जाने दें
1 अपनी भावनाओं को उजागर करें। सबसे पहले, शोक करना अच्छा है। भावनाएं अच्छी चीज हैं। रोना सामान्य और स्वस्थ है। गुस्सा होना अच्छा है। आप जो कुछ भी महसूस करते हैं, ये भावनाएं सामान्य हैं और इन्हें मुक्त करने की आवश्यकता है। एक बार जब आप अपनी भावनाओं और भावनाओं को बाहर निकाल रहे हैं, तो उपचार प्रक्रिया शुरू हो जाएगी।एक व्यक्ति को जाने देने की एक निश्चित प्रक्रिया है और भावनाओं को दूर करने की एक प्रक्रिया है, जहां लोग अजीब चीजें कर सकते हैं, जैसे अपने बालों को असामान्य रंग रंगना, बहुत सारे आइसक्रीम के साथ दुःख, और इसी तरह। जाने भी दो। - पहली चीज जो आप सबसे अधिक महसूस करेंगे, वह है इनकार, जिसे क्रोध से बदल दिया जाएगा। सबसे पहले, आप महसूस नहीं करेंगे कि वास्तव में क्या हो रहा है, और जब आपको पता चलता है कि आपके द्वारा आदान-प्रदान किए गए शब्द आपको क्रोध और दर्द का कारण बनेंगे। ताकि आपके ब्रेकअप के बारे में आपकी भावनाएँ आपकी भावनाओं में न जुड़ जाएँ कि आप उस ब्रेकअप से कैसे निपटते हैं, बस यह जान लें कि यह कैसे होता है। आप जिन भावनाओं का अनुभव करते हैं वे आप का हिस्सा हैं। तुम पागल नहीं हो और तुम बुरे व्यक्ति नहीं हो। तुम सिर्फ एक इंसान हो।
2 अतीत को गन्ना मत करो। यह संभव है कि आप स्क्रॉल करना शुरू कर दें और उन अच्छे पलों को फिर से जीएं जो आपके पास थे। बिस्तर में, वे आपके मस्तिष्क में एक घिसे-पिटे रिकॉर्ड की तरह घूमेंगे। लेकिन अगर वह व्यक्ति आपके पास वापस आ जाए, तो 10 मिनट में आप सोचेंगे कि “यह सही है। इसलिए हम सफल नहीं हुए।" यह सिर्फ इतना है कि जब आप इतनी मजबूत भावनाओं का अनुभव कर रहे होते हैं, तो आपके लिए सभी बुरी चीजों को याद रखना मुश्किल हो जाता है। याद रखें कि यदि आप हर समय अपने बीच के अच्छे पलों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, तो आप स्थिति को वैसा नहीं देखते जैसा वह वास्तव में है। - यदि आप इसके लिए वैज्ञानिक प्रमाण की तलाश कर रहे हैं, तो जान लें कि भावनाओं को स्मृति को प्रभावित करने के लिए दिखाया गया है। इसलिए, जब आप अपने बीच कुछ अच्छा खोजने के लिए बेताब होते हैं, तो आपका दिमाग कुछ ऐसे ट्विस्ट और टर्न के साथ भी आ सकता है जो आपकी वर्तमान अपेक्षाओं से मेल खाते हों। सीधे शब्दों में कहें तो आपकी याददाश्त आपके वर्तमान विचारों से मेल खाने के लिए गुलाब के रंग का चश्मा पहनती है।
3 जितना हो सके व्यक्ति से दूर हो जाएं। जाने देना अनिवार्य रूप से एक व्यंजना है जिसका अर्थ है भूलना। जब आप किसी व्यक्ति के बारे में शाप नहीं देते। यह थोड़ा कठोर लग सकता है, इसलिए एक और नरम शब्द गढ़ा गया था। सामान्य तौर पर, किसी व्यक्ति से खुद को दूर करना ही उसे जल्दी से भूलने का एकमात्र तरीका है। याद रखें कि आपने एक कोठरी में एक लंबे समय से खोई और भूली हुई कमीज को कैसे पाया और अपने आप से कहा "हे भगवान! मुझे यह शर्ट बहुत पसंद थी! मैं कैसे भूल सकता था कि मेरे पास भी था? ”। हां। नज़र से ओझल, दिमाग से ओझल। - निःसंदेह, कई लोगों के लिए यह कहने से कहीं अधिक आसान है। लेकिन आप इस व्यक्ति के साथ बिताए समय को सीमित करने का प्रयास कर सकते हैं। एक नए शौक का पीछा करने के लिए, एक अच्छा समय बिताने के लिए एक नई मजेदार जगह की खोज करने के लिए, या समय-समय पर नई कंपनियों के साथ घूमने के लिए इसे एक बहाने के रूप में उपयोग करें। आप जिस व्यक्ति को भूलने की कोशिश कर रहे हैं, उसके लिए अपने जीवन को समायोजित न करें, बल्कि अपनी रुचियों के बारे में सोचें।
4 अपने आप को किनारे मत करो। जब आप क्रोधित और दुखी होते हैं और शैतान के साथ एक सौदा करते हैं कि आप फिर कभी इस गूंगे के साथ नहीं होंगे, तो कुछ दिन या सप्ताह आएंगे जो आपको अनंत काल की तरह लगेंगे, जब आपको आश्चर्य होगा कि यह कैसे हुआ और आप करेंगे ऐसा लगता है जैसे आप कोहरे में चल रहे हैं। आप खुद को हर चीज से अलग करना चाहेंगे, लेकिन आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते। आप नहीं कर सकते। अपनी खातिर, अपने बेहतर भविष्य के लिए, आपको आगे बढ़ना चाहिए। - यही वह क्षण है जब आपको वह करने की आवश्यकता होती है जो आप चाहते हैं। आप अग्रभूमि में हैं। जो कुछ भी आपको खुश करता है वह करें (जब तक कि यह आपको नुकसान न पहुंचाए, निश्चित रूप से)। ब्रेक अवे। यदि आप काम पर अपने सहयोगी के समान हैम सैंडविच चाहते हैं, तो आगे बढ़ें। यह समय अपने लिए जीने का है। आपका मंत्र अब "मैं, मैं, मैं" की तरह लगना चाहिए। क्यों? क्योंकि तुम मस्त हो।
5 पूरी दुनिया को दोष मत दो। जल्द ही यह आपके लिए आसान हो जाएगा और "मैं, मैं, मैं" चरण को "मैं, आप, मैं, आप" चरण से बदल दिया जाएगा और आपको दुनिया में हर किसी पर गुस्सा करने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ इसलिए कि आप परेशान और निंदक हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप अनुभव प्राप्त कर रहे हैं। यह पदों को छोड़ने जैसा है। लोगों में अच्छाई देखने की कोशिश करें। यह वास्तव में है, आपको बस और करीब से देखने की जरूरत है। - सभी पुरुष कमीने नहीं होते हैं और सभी महिलाएं कुतिया नहीं होती हैं।आप कमीनों को आकर्षित कर रहे होंगे, लेकिन यह पूरी तरह से अलग समस्या है। अपने आस-पास के लोगों को करीब से देखें और आप देखेंगे कि वे सभी अलग हैं।
6 अपने आप को नकारात्मक विचारों में न फँसने दें। सुंदरता यह है कि मस्तिष्क आपका हिस्सा है और आप अपनी विचार प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि आप बुरे विचार सोचने लगें तो आप उन विचारों को रोक सकते हैं। एक बार जब बुरे विचार शुरू हो जाते हैं, तो आप उन्हें दूर कर सकते हैं। कभी-कभी ऐसा करना आसान नहीं होता, लेकिन यह सच है। - अपने बुरे विचारों को व्यक्त करने वाले एक कार्टून चरित्र की कल्पना करें। उदाहरण के लिए, डोनाल्ड डक। डोनाल्ड डक की आवाज में कहने की कोशिश करें, "मैं खुद से नफरत करता हूं कि मैं इतना बेवकूफ हूं।" इसे गंभीरता से लेना कठिन है, है ना?
- होशपूर्वक अपना सिर ऊंचा रखें। यह आपके शरीर को संकेत देगा कि आपको खुद पर गर्व है। जब आपका सिर नीचे होता है, तो आपका शरीर आपके मस्तिष्क को संकेत देना शुरू कर देता है कि आपके पास शर्म करने के लिए कुछ है, और आप और भी बुरा महसूस करेंगे। सिर्फ सिर उठाने से फर्क पड़ सकता है।
7 अपने दोस्तों से समर्थन मांगें। इस स्थिति में आपका सहायता समूह आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। वे आपका ध्यान भटकाने और समस्याओं को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं। उनसे मदद मांगने से न डरें, उनकी भी शायद ऐसी ही स्थितियाँ थीं! - उन्हें स्थिति पर रहने से बचने में मदद करने के लिए कहें। आपको अपनी भावनाओं के बारे में बात करने की ज़रूरत है, लेकिन कुछ सीमा होनी चाहिए। उन्हें अपने साथ 15 मिनट बिताने के लिए कहें, लेकिन उसके बाद स्थिति के विस्तृत विश्लेषण और अपने पछतावे में न जाएं। वे आपके दुखों में फंसने से बचने में आपकी मदद कर सकते हैं।
8 अपने आप को खोजें और खुद से प्यार करें। सच तो यह है कि आप मस्त जरूर हैं और जो हुआ वो बस एक छोटी सी गलतफहमी है। हो सकता है कि आप पहले भी इसी तरह की स्थिति में रहे हों और उस पर काबू पा चुके हों, अब ऐसा क्यों नहीं हो सकता? यदि आप इसे एक बार दूर कर सकते हैं, तो आप दूसरी बार सफल होंगे। आप मजबूत हैं। आप बस इसके बारे में भूल गए। जीना जारी रखें और आप सब कुछ पार कर लेंगे। - अगर आप जीवन को पूरी तरह से जीना बंद कर देंगे तो आप इस स्थिति से बाहर नहीं निकल पाएंगे। जब आप जीते हैं (नए अवसरों की तलाश में, जीवन का आनंद लेते हुए, अपने आप को चीजों और अपने पसंद के लोगों के साथ घेरते हैं), तो समस्या अपने आप दूर हो जाएगी और आपको पता भी नहीं चलेगा कि यह कैसे होता है। इस बारे में सोचें कि आप पहले कौन थे। तुम्हें क्या पसंद है? आप कौन हैं जो आपको बना दिया? आप कितने अच्छे थे?
विधि २ का ४: एकतरफा प्यार को कैसे जाने दें
1 आहें भरने के विषय का पुनर्मूल्यांकन करें। इस व्यक्ति ने कभी आपकी सराहना नहीं की है और इस पर आपका समय खर्च करने के लायक नहीं है। ऐसा नहीं है कि वह शायद इस लायक नहीं है कि आप उस पर अपना समय बर्बाद कर रहे हैं, इसकी चर्चा भी नहीं की जाती है। इसे मान लें, नहीं "और अगर", "लेकिन" और "सब समान"। लायक भी नहीं। आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास रहने के योग्य हैं जो आपको देखना चाहता है, जो आपकी सराहना करता है और जो आपके जीवन में सक्रिय भाग लेना चाहता है। कौन नहीं चाहता, असफल हो सकता है। - खुद को बेहतर ढंग से समझने के लिए समय निकालें। अपने आप को यथासंभव निष्पक्ष रूप से देखें। आपका रिश्ता आपको विश्वसनीय लग रहा था, क्योंकि यह केवल आपको लग रहा था, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं था? क्या आप इस आश्वासन से तसल्ली कर रहे हैं कि रिश्ते में प्रतिबद्धता के अभाव में आपको कभी चोट नहीं पहुंचेगी? अगर इसका सच्चाई से कोई लेना-देना है, तो ये आपकी परेशानियाँ हैं जो दूसरे व्यक्ति पर लागू नहीं होती हैं। यह व्यक्ति केवल एक मूर्ति है जिसे आपने कुछ विशेष गुणों से संपन्न किया है और उसे देवता बनाया है।
2 अपनी खुशी के बारे में सोचो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको किसी विवाहित व्यक्ति से प्यार हो गया है या यह सिर्फ एक बहुत ही मजबूत शौक है, इस बारे में सोचें कि क्या आप इस व्यक्ति के साथ उतने खुश थे जितना आप हो सकते थे? सबसे शायद नहीं। संभावना है, आप सिर्फ उस रिश्ते के लिए तरस रहे हैं जिसे आपने अपने सिर में खींचा है। इन संबंधों में कितना वास्तविक था और कितना आविष्कार, कल्पना, योजना बनाई? - यह बिल्कुल स्पष्ट है कि यह रिश्ता आपकी उम्मीदों और जरूरतों पर खरा नहीं उतरा, नहीं तो आप इसे खत्म नहीं होने देना चाहेंगे। यह याद रखना। इसका एहसास।यह रिश्ता वह नहीं है जो आप चाहते हैं, बल्कि इसे एक ऐसे रिश्ते से बदल दिया जाएगा जो वास्तव में आपका है। सिर्फ इस रिश्ते को आने के लिए, आपको इससे टूटना होगा। खैर, ठीक यही आप इस लेख के लिए पढ़ रहे हैं। मुझे क्या करना चाहिये? चरण 1 देखें।
3 उम्मीदों के साथ मत जियो। पल में न जीने के लिए जीवन बहुत छोटा है। जिस व्यक्ति से आप बिना शर्त प्यार करते हैं वह जीवन का आनंद ले रहा है, आप उसे अपने जीवन से मिटाकर ऐसा क्यों नहीं कर सकते? यह न्यायसंगत होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको जल्द ही एक नया रिश्ता शुरू करने की जरूरत है। इसका मतलब है कि आपको लोगों से जुड़ने और जीवन का आनंद लेने के लिए वह सब कुछ करना होगा जो आप पर निर्भर करता है। - कुछ भी बदलने की उम्मीद न करें। आप बहुत, बहुत लंबे समय से प्रतीक्षा कर रहे होंगे। कड़ाई से बोलते हुए, आप समझ सकते हैं कि भविष्य में घटनाएं कैसे विकसित होंगी, यह देखकर कि वे अतीत में कैसे विकसित हुईं। चूंकि आपका रिश्ता ब्रेकअप में समाप्त हो गया, आपको क्यों लगता है कि यह फिर से नहीं होगा? ऐसा ही है, सब कुछ अपने आप को दोहराएगा।
- सबसे अधिक संभावना है, गहराई से, आप समझते हैं कि यह मामला है। आप समझते हैं कि आपका रिश्ता सही नहीं था और आप समझते हैं कि आपके लिए टूटना अधिक तार्किक है (आखिरकार, यही कारण है कि आप इस लेख को पढ़ रहे हैं)। यदि आपके पास ऐसे विचार हैं, तो उन्हें जाम न करें और उन्हें दिन में कम से कम कुछ घंटे आज्ञा दें। उन्हें आपको दर्द से बचाने दें। वे आपको बताएंगे कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है: एक स्नातक पार्टी, दैनिक लंबी दौड़, या वह छुट्टी जिसका आप इतने लंबे समय से सपना देख रहे हैं। जो भी हो, इसे अपने लिए डायरी में लिख लें।
4 इसे दूरी पर रखें। अब जब आपने अपनी मानसिक दूरी बनाए रखने का फैसला कर लिया है, तो आपको अपनी शारीरिक दूरी भी बनाए रखनी होगी। आंतरिक पीड़ा को रोकने का एक ही उपाय है कि उससे दूरी बना ली जाए। यदि ऐसा करना यथार्थवादी है (उदाहरण के लिए, यदि वह आपका सहकर्मी नहीं है), तो इसे करें। एक व्यक्ति से दूध छुड़ाने की प्रक्रिया बहुत तेज हो जाएगी। - यह आपको दोस्तों के साथ बाहर जाने, जिम जाने या क्लास में जाने के बजाय घर पर रहने का बहाना नहीं देता है। लेकिन यह आपको अपना सामान्य कार्यक्रम बदलने की शक्ति देता है। क्या आप हमेशा एक ही कैफे में जाते हैं? कुछ नया खोजो। एक विशिष्ट जिम? वहाँ एक अलग समय पर आओ। नरक, अपने आप को एक पूरी तरह से नया शौक खोजें!
5 सीधे रहो। यदि आप किसी व्यक्ति को देखते हैं, तो वह आपसे प्रश्न पूछेगा। आपको कारणों का आविष्कार नहीं करना चाहिए कि आप इससे क्यों बचते हैं, वैसे भी सब कुछ सफेद धागे से सिल दिया जाएगा। सच बोलना सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत कूटनीतिक तरीके से। - स्थिति को आपसे बेहतर कोई नहीं जानता और इसे बेहतर कोई नहीं समझा सकता। "मेरे लिए सबसे अच्छा क्या है यह जानने के लिए मुझे कुछ समय चाहिए" पर कोई भी आपत्ति नहीं कर सकता है। यदि वह इसे पसंद नहीं करता है, तो जितना जल्दी हो सके उससे दूर जाना (या भागना) आवश्यक है।
6 अपने आप को दोष मत दो। यह तुम्हारी हार नहीं है। यही जीवन है। यह सबके साथ होता है और आप जानते हैं क्या? आप इससे सीखेंगे। आप पिछले ब्रेकअप से गुजर चुके हैं, और आप इससे भी उबर जाएंगे। आपने कुछ गलत नहीं किया है। आपने जो किया वह आपको पहले सही लगा। यह सब आप कर सकते हैं। - यह सपना देखना बेकार है कि अगर आपने कुछ गलत किया तो क्या होगा, ऐसा नहीं कहा। आप वही हैं जो आप हैं, और अगर यह आपके लिए कारगर नहीं हुआ, तो ऐसा होना चाहिए। अपने आप को रीमेक करने की कोशिश एक भीषण प्रक्रिया है जो केवल थकान और आक्रोश को जन्म देगी। आप जो हैं उसके लिए खुद को दोष देना मूर्खता है! आप और क्या हो सकते हैं?
7 खुद पर ध्यान लगाओ। आपके लिए समय आ गया है। यह न केवल आपके लिए बल्कि आपके भविष्य के रिश्तों के लिए भी महत्वपूर्ण है। कोई भी व्यक्ति यह जाने बिना सफल नहीं होगा कि वह वास्तव में कौन है। इसका मतलब यह नहीं है कि वे स्वार्थी हैं; इसका मतलब है कि आप तार्किक हैं। - क्या पसंद? कम से कम 5 चीजें लेकर आएं और उन्हें अगले 2 हफ्तों में करें। आखिरकार, एक समय आएगा जब आप उस व्यक्ति को बिना देखे भी जाने देंगे। आप उस जीवन में बहुत व्यस्त रहेंगे जिस पर आप ध्यान नहीं दे रहे हैं।जब आपको पता चलता है कि कई महीने बीत चुके हैं जिसमें आपने इस व्यक्ति के बारे में नहीं सोचा है, तो आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे।
विधि ३ का ४: मृत व्यक्ति को कैसे जाने दें
1 किसी बात पर पछतावा न करना सीखें। जब किसी प्रियजन की मृत्यु हो जाती है, तो हम अचानक पछतावे से भर जाते हैं कि हमें क्या करना चाहिए था और क्या नहीं करना चाहिए था, कहना चाहिए था, या कहा नहीं था, लेकिन नहीं कहना चाहिए था। इसे अब वापस नहीं किया जा सकता है या फिर से नहीं किया जा सकता है, और यह पछतावा केवल और अधिक पीड़ा की ओर ले जाता है। क्या कोई दिवंगत व्यक्ति नहीं चाहेगा कि आप खुश रहें? - पछतावा अक्सर स्वयं को क्षमा करने की प्रक्रिया से जुड़ा होता है। दुर्भाग्य से, स्वयं को क्षमा करने का कोई निर्देश नहीं है और केवल एक चीज जो आप कर सकते हैं वह यह है कि यह याद रखना कि आप मानव हैं। आप इंसान हैं और आप जितना प्यार कर सकते थे उतना प्यार करते थे। अब वर्तमान पर ध्यान देने का समय है।
- 2 अपने आप को शोक करने की अनुमति दें। किसी प्रियजन के खोने पर दुःख के पांच चरणों में इनकार, क्रोध, सौदेबाजी, अवसाद और स्वीकृति शामिल हैं। हालाँकि, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि सभी लोग अलग-अलग तरीकों से दुःख का अनुभव करते हैं। और फिर भी आपको इस प्रक्रिया से गुजरने की जरूरत है, शायद अपने प्यारे टेडी बियर को गले लगाकर और आँसुओं से भरकर, एक कोने में छिपकर या तब तक दौड़ते हुए जब तक आप होश नहीं खो देते। यह अंत में बेहतर हो जाएगा।
- दूसरे कैसे मानते हैं कि दुःख का अनुभव करना सही है, यह उनका अपना व्यवसाय है। जैसा कि आप इसे करने के लिए फिट और सही देखते हैं, वही आपके लिए मायने रखता है और कुछ नहीं। कुछ भी जो खतरनाक नहीं है (शराब, ड्रग्स, आदि) सामान्य है।
3 अकेले शोक मत करो। इस समय आपको और आपके प्रियजनों को एक होना चाहिए। कभी-कभी, जब आप अकेले नहीं, बल्कि अपने प्रियजनों के साथ होते हैं, तो दुःख कम तीव्रता से महसूस होता है। संयुक्त प्रयास तेजी से उपचार प्रक्रिया में मदद करेंगे। - यदि आपको लगता है कि केवल आप ही इस व्यक्ति के खोने का शोक मना रहे हैं, तो बस अन्य लोगों के साथ रहने से मदद मिल सकती है। यहां तक कि अगर कोई आपको सिर्फ हाथ से पकड़ लेता है, तो आपको लगेगा कि आप अकेले नहीं हैं। कि सब ठीक हो जाएगा। अपने आसपास के लोगों से समर्थन मांगें, चाहे वे कोई भी हों।
4 अपने आप को फिर से खोजें। अतीत में किसी समय, जब आप इस रिश्ते के बिना मौजूद थे, तो आप एक अलग व्यक्ति थे। और यह व्यक्ति अभी भी मौजूद है। आपको बस इसे फिर से खोजने की जरूरत है। यदि आप प्रयास करते हैं तो आप इसे पुनर्जीवित कर सकते हैं। - लोगों और अतीत की चीजों से जुड़ें। आपको पहले क्या भरा था? आपको क्या जीवित किया? ऐसा क्या है जो आप हर समय करना चाहते थे? और आखिरी, सबसे महत्वपूर्ण सवाल: क्या ऐसा करने के लिए अभी से बेहतर समय है?
5 भविष्य की तरफ देखो। आपको अंधेरा दिखने का एकमात्र कारण यह है कि आपने काला चश्मा पहना हुआ है। भविष्य में भी उतनी ही उम्मीद है जितनी 6 हफ्ते, 6 महीने या 6 साल पहले थी। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने भविष्य के साथ क्या करते हैं। बीती बातों पर ध्यान देने की बजाय भविष्य के बारे में सोचें। यह क्या लाएगा? - जब आप अतीत को पकड़ते हैं, तो आपके अंदर भविष्य के लिए कोई जगह नहीं होती है। यह संभव है कि आप अवसरों के पूरे समुद्र से चूक रहे हों। क्या आपका प्रिय यह चाहेगा? प्यार पाने के लिए, आपको देना और प्राप्त करना होगा। यदि आप अतीत में पूरी तरह से डूबे हुए हैं तो आप ऐसा नहीं कर सकते।
6 एक औपचारिक गोलमाल पत्र लिखें। इसमें वह सब कुछ लिखो जो कभी नहीं कहा गया है। उन सभी अच्छी चीजों पर ध्यान केंद्रित करके पत्र को सकारात्मक बनाएं जो कि आपके जीवन में लाए गए आनंद पर थीं। - आप खुद तय कर सकते हैं कि इस पत्र का क्या करना है। आप इसे अपने दिल के बगल में रख सकते हैं, इसे समुद्र या समुद्र के पार जाने के लिए एक बोतल में भेज सकते हैं, या इसे जला सकते हैं और धुएं को आकाश में जाते हुए देख सकते हैं।
7 याद रखें कि एक क्षण आएगा जब आप उस व्यक्ति को रिहा कर देंगे। यह आ जाएगा। नहीं "आ सकता है," नहीं "शायद आओ।" यह आ जाएगा। आपको पता होना चाहिए और दृढ़ता से आश्वस्त होना चाहिए कि ऐसा ही होगा। कुछ के लिए इसमें अधिक समय लगेगा, लेकिन अंततः ऐसा होगा। तब तक ... आराम करो। समय को अपना काम करने दें। समय सभी घावों को भर देगा। - जब ऐसा होने लगे, तो शायद आपको पता भी न चले। आपके अंदर ऐसे बदलाव आएंगे कि आपको याद भी नहीं रहेगा कि आप पहले कौन थे। शायद यह पहले से ही हो रहा है। हो सकता है कि आप विवरण देखने के लिए पेंटिंग के बहुत करीब खड़े हों। क्या ऐसा हो सकता है? बेवकूफ़ना सवाल। हाँ। हाँ शायद।
विधि ४ का ४: विनाशकारी मित्रता को कैसे जाने दें
1 इसे यथासंभव सकारात्मक मानें। "अच्छी और बुरी चीजें नहीं होती हैं, हमारे विचार उन्हें ऐसा ही बनाते हैं।" आप जिन दोस्ती को छोड़ने वाले हैं, जरूरी नहीं कि वे बुरी हों। आपका इनकार बस आपकी परिपक्वता और गंभीरता की बात करता है। इससे पता चलता है कि आपने जीवन में अपना रास्ता खोज लिया है और यह सड़क आपके दोस्त की सड़क को नहीं काटेगी। बस इतना ही। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी मित्र को धोखा दे रहे हैं या आप समझौता करने को तैयार नहीं हैं। आपको जो करना है वो आप कीजिए। - हर अनुभव और हर रिश्ते का अपना मूल्य होता है। हालांकि, कुछ लोगों को हमारे अतीत का हिस्सा होना चाहिए, न कि हमारे भाग्य का। और यह ठीक है! आपके द्वारा किए गए अनुभवों के लिए आभारी रहें क्योंकि वे आपको बढ़ने में मदद करते हैं। उन्होंने आपको वह अद्भुत व्यक्ति बनने में मदद की जो आप अभी हैं।
2 अपने आप को अन्य लोगों के साथ घेरें। इस दोस्ती ने आपको उस व्यक्ति में बदल दिया जो आप नहीं बनना चाहते (हाँ, दोस्ती बहुत शक्तिशाली है)। विनाशकारी मित्रता आपसे ताकत छीन लेती है और आपके जीवन के अन्य पहलुओं को प्रभावित करती है। इससे छुटकारा पाने का एक ही तरीका है कि आप धीरे-धीरे खुद को दूसरी दोस्ती में डुबो लें। दूसरी कंपनी के साथ जिसमें आपको अच्छा लगेगा। - यदि आपके पास बैकअप योजना नहीं है, तो आपको एक प्राप्त करने की आवश्यकता है। आप डरे हुए हो सकते हैं, लेकिन हर सार्थक चीज हासिल करना हमेशा मुश्किल होता है। एक क्लब में शामिल हों, एक कक्षा के लिए साइन अप करें, एक नया शौक हासिल करें। अपने आप को बड़ी दुनिया का हिस्सा बनने दें। आपकी दुनिया जितनी बड़ी होगी, उस व्यक्ति का आप पर उतना ही कम प्रभाव पड़ेगा।
3 दयालु हों। जब आप किसी बुरे व्यक्ति से दोस्ती करते हैं, तो आमतौर पर उस व्यक्ति को पता नहीं होता कि वह है। आप गुस्से में उसके साथ भाग नहीं लेना चाहते, आखिरकार, आप एक कारण से इतने लंबे समय से दोस्त हैं। आप में से कुछ लोग इस व्यक्ति के बारे में चिंतित हैं। जब वह आपसे पूछे कि क्या हो रहा है, तो नम्र रहें, लेकिन सच बोलें। - यदि आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो बस वही कहें जो आपने स्वयं कहा था। "हमारे पास एक अलग सड़क है और यह ठीक है। मैं अब भी आपको एक व्यक्ति के रूप में महत्व देता हूं, लेकिन हमारी दोस्ती इस बात पर आधारित है कि मैं पहले कौन था, न कि अब मैं क्या हूं। आपका व्यवहार मुझे मेरे अतीत में बदल देता है और मैं अब ऐसा नहीं चाहता। ” आपके मित्र के पास शायद प्रश्न होंगे और सबसे अधिक संभावना है कि वह नाराज हो जाए, लेकिन अंत में आप बेहतर होंगे और उसकी प्रतिक्रिया की परवाह नहीं करनी चाहिए।
4 उससे दूर हो जाओ। कभी-कभी जब लोगों से कोई चीज छीन ली जाती है, तो वे उसे और भी ज्यादा चाहने लगते हैं। आपका दोस्त पहले से भी ज्यादा बार कॉल करना शुरू कर सकता है। यहां तक कि अगर वह यह कहना शुरू कर दे कि उसे अपनी गलतियों का एहसास हुआ है, तो विश्वास न करें। आपको स्थिति से खुद को दूर करने की जरूरत है, स्थिति का विश्लेषण करें और समझें कि वास्तव में क्या हो रहा है। - वही आपके दोस्त के लिए जाता है। अगर वह इसके बारे में बात करना चाहता है, तो उसे बताएं। आप दोनों को एक-दूसरे को न देखने के लिए कुछ समय चाहिए ताकि यह समझ सकें कि आप एक-दूसरे के बिना कैसा महसूस करते हैं। यह समझने के लिए कि तस्वीर क्या है, आपको इससे थोड़ा दूर जाने की जरूरत है। यदि कुछ सप्ताह बीत जाते हैं और आपको लगता है कि आप उसे देखना चाहते हैं और आपका मित्र भी ऐसा ही महसूस करता है, तो अपना समय लें। कभी-कभी लोग गलतियों से सीखते हैं।
5 जानिए आप भविष्य की दोस्ती में क्या खोजना चाहते हैं। एक मित्र को उसकी सटीक प्रति खोजने के लिए उससे छुटकारा पाना भयानक है। तो जब आप खुद को एक नया दोस्त या कंपनी बनाते हैं, तो आप उन्हें कैसे बनाना चाहते हैं? आप दूसरों में क्या महत्व रखते हैं? - ऐसा करने के लिए आपको थोड़ा आत्मनिरीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने दोस्त के बारे में क्या पसंद आया, जिसने आपको साथ रखा? आपको क्या चाहिए जो आपको इस दोस्ती में नहीं मिला? आपके मित्र में कौन से तीन गुण होने चाहिए?
6 क्या बदलने की जरूरत है पर ध्यान दें। आपका मित्र अपने गुणों और आदतों वाला इंसान है।आप कितनी भी कोशिश कर लें, आप इसे नहीं बदलेंगे। और यह ठीक है। वह वही है जो वह है, और तुम वही हो जो तुम हो। इसमें कोई अपराध नहीं है। लेकिन चूंकि इसे बदला नहीं जा सकता, इसलिए इस पर अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक नहीं है। इस बात पर ध्यान दें कि आपको एक खुश इंसान बनाने के लिए क्या बदलने की जरूरत है। - आपके आसपास के लोग बदल सकते हैं। आपका विश्वदृष्टि बदल सकता है। आपकी जरूरतें अलग हो सकती हैं। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, इन बातों पर ध्यान दें। यदि आप स्वयं के साथ तालमेल बिठाते हैं तो आपका जीवन बहुत स्पष्ट हो जाएगा।
टिप्स
- अतीत में विचारों को वापस करने में हमेशा दर्द होता है, लेकिन एक समय आता है जब आपको अपनी याददाश्त को साफ करने की जरूरत होती है, वहां से अनावश्यक सब कुछ हटा दें और इस तरह नए दरवाजे खोलें।
- अपने प्रियजन के खोने पर शोक करने के लिए खुद को समय दें, लेकिन फिर एक नया जीवन शुरू करें, एक ऐसा रास्ता खोजें जो केवल आपका होगा। नए दोस्त बनाएं और ऐसे काम करें जिनमें आपकी रुचि हो। अकेले एक नया जीवन शुरू करना पहली बार में आसान नहीं होगा, लेकिन यह नया रास्ता आपको खुशी और तृप्ति दिला सकता है।
- याद रखें कि किसी प्रियजन के खोने के बारे में चिंता करने के लिए कोई विशेष समय आवंटित नहीं किया गया है। यदि आप अपने पति या पत्नी की मृत्यु के 4 या 6 महीने बाद किसी के साथ किसी रेस्तरां में बाहर जाना चाहते हैं तो दोषी महसूस न करें। हर किसी का अपना रास्ता होता है और ठीक होने का अपना समय होता है और यह महसूस होता है कि आप एक नया जीवन शुरू कर सकते हैं। आपको अपने प्रियजन के लिए जीना जारी रखना चाहिए जो मर गया, और आप इसे कब और कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है।
- जाने का मतलब हमेशा जाने देना नहीं होता है। कभी-कभी जाने देने का मतलब उस व्यक्ति के साथ रहना, उसकी देखभाल करना, लेकिन उसे आपको तबाह नहीं करने देना, आपको ठेस पहुँचाना या आपको अपना जीवन जीने से रोकना नहीं है।
- आपको भी खुद से प्यार करना होगा और खुद पर विश्वास करना होगा चाहे कुछ भी हो जाए। जान लें कि सब कुछ एक कारण से होता है और लोग हमारे जीवन में प्रकट होते हैं और इसे हर समय छोड़ देते हैं, इसलिए आपको जीवन भर पीड़ित नहीं होना चाहिए। आपको यह भी जानने की जरूरत है कि कोने में एक नया व्यक्ति आपका इंतजार कर रहा है, आपका व्यक्ति।
