विषय

• कदम
• विधि १ का ३: उससे बदला लें
• विधि २ का ३: उसे दिखाएँ कि आपको उसकी आवश्यकता नहीं है
• विधि 3 का 3: बदला लेने की इच्छा से निपटें
• टिप्स
• चेतावनी

ब्रेक अप एक दर्दनाक अनुभव है, खासकर अगर आपके पूर्व ने आपको बहुत चोट पहुंचाई है। यदि आप एक दर्दनाक ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो अपने पूर्व से बदला लेने की इच्छा समझ में आती है। जबकि प्रतिशोध सिद्धांत में आकर्षक लगता है, यह अक्सर स्थिति पर और भी अधिक घृणा उत्पन्न करता है। यदि आपको वास्तव में उसके साथ स्कोर निपटाने की आवश्यकता है, तो कुछ सरल रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आप परेशानी से दूर रखने के लिए कर सकते हैं। हालाँकि, सबसे अच्छा बदला उसे दिखाना है कि आपको उसकी ज़रूरत नहीं है। साथ ही, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं यदि आप यह दिखाते हुए बदला लेने की अपनी इच्छा से निपटते हैं कि आप अभी भी दर्द में हैं।

कदम

विधि १ का ३: उससे बदला लें

1. 1 "गलती से" उसे एक संदेश भेजें जो माना जाता है कि दूसरे लड़के के लिए है। अपने पूर्व को सोचें कि आप पहले से ही दूसरे को ढूंढ चुके हैं, उन्हें ध्यान से शब्दों में, खिलवाड़ को आदी संदेश भेजकर। भेजने के तुरंत बाद, फिर से लिखें, यह सूचित करते हुए कि कोई गलतफहमी हुई है। तो लड़का फैसला करता है कि अब आप उसके प्रति उदासीन हैं और आपको जल्दी से उसके लिए एक प्रतिस्थापन मिल गया है।
   • आप लिख सकते हैं, “पिछली रात के लिए धन्यवाद। मैं एक नई बैठक का इंतजार कर रहा हूं।" और फिर भेजें: “उफ़, गलत नंबर। अब मैं आपका संपर्क हटा दूंगा।"
2. 2 उसकी एक शर्मनाक तस्वीर ऑनलाइन या सार्वजनिक स्थान पर पोस्ट करें। इस तथ्य के बावजूद कि किसी भी मामले में आपको अपने पूर्व प्रेमी की अंतरंग तस्वीरें प्रकाशित नहीं करनी चाहिए, आप उसकी निष्पक्ष छवियों में लिप्त हो सकते हैं। अपने सोशल मीडिया पेज पर फोटो साझा करें या किसी मित्र को इसे पोस्ट करने के लिए कहें। वैकल्पिक रूप से, फोटो को प्रिंट करें या उसका एक पोस्टर बनाएं, और फिर उसे अपने पूर्व प्रेमी के क्षेत्र में या उन जगहों पर लटका दें जहां वह समय बिताना पसंद करता है।
   • उदाहरण के लिए, आप कुछ बेवकूफी करते हुए या खराब हेयरडू करते हुए उसकी तस्वीर का उपयोग कर सकते हैं।
   • कभी भी अपने पूर्व प्रेमी की नग्न या अर्ध-नग्न तस्वीर पोस्ट न करें।

   चेतावनी: ध्यान रखें - अगर आप उसकी तस्वीरें पोस्ट करना जारी रखते हैं, तो यह बदमाशी में बदल सकता है। यदि आप यह कदम उठाने का निर्णय लेते हैं, तो इसे दो बार न दोहराएं।

   
   
3. 3 उसके घर से अपना सामान लेते समय कुछ छिपाएं। अपने पूर्व प्रेमी को बताएं कि जब आप उससे मिले तो आपको उसके घर आने और वहां छोड़ी गई चीजों को लेने की जरूरत है। घर के अंदर, उसकी पसंदीदा वस्तु, जैसे टीवी रिमोट, उसका पसंदीदा वीडियो गेम, या उसके लेगो सेट के कुछ हिस्सों को छिपा दें। वह तब तक पागल हो जाएगा जब तक उसे कोई छिपी हुई वस्तु नहीं मिल जाती।
   • उसके सामान से कुछ भी न लें, क्योंकि इसे चोरी माना जाएगा।
   • किसी वस्तु को छुपाते समय, सावधान रहें कि उसे नुकसान न पहुंचे। उदाहरण के लिए, आप सोफा कुशन के बीच रिमोट को हटा सकते हैं। हालांकि, आपको इसे टॉयलेट सिस्टर्न में नहीं रखना चाहिए, जहां यह पानी से भर जाएगा।
   • उस वस्तु को रखें जहां आदमी अंततः इसे ढूंढता है। उदाहरण के लिए, आप वाइन कॉर्कस्क्रू को एक अलग रसोई दराज में ले जा सकते हैं, लेकिन एयर कंडीशनर वेंट में नहीं।
4. 4 उसकी नई प्रेमिका को उसके कार्यों के बारे में एक गुमनाम संदेश भेजें। यदि वह पहले से ही किसी को डेट कर रहा है, तो शायद यह आपको बहुत आहत करता है, खासकर अगर उसने उस व्यक्ति के साथ आपको धोखा दिया हो। कोशिश करें कि नई लड़की की बुराई न करें, क्योंकि वह शायद आपके बारे में नहीं जानती थी। हालाँकि, आप उसे बता सकते हैं कि यह आदमी एक बदमाश है। उसे एक ईमेल, सोशल मीडिया या टेक्स्ट संदेश भेजें जिसमें बताया गया हो कि आपके रिश्ते में क्या हुआ।
   • एक नकली सोशल मीडिया प्रोफाइल बनाएं या एक नकली ईमेल पते का उपयोग करें। यदि आप एसएमएस भेजना चाहते हैं, तो एक ऐसे एप्लिकेशन का उपयोग करें जो आपको नकली नंबर से टेक्स्ट भेजने की अनुमति देता है।
   • आप कह सकते हैं: “मैंने सुना है कि आप एंटोन को डेट कर रहे हैं। मुझे लगा कि आपको पता होना चाहिए कि वह पहले से ही एक रिश्ते में था जब उसने आपको डेट करना शुरू किया। उसने अपने पूर्व को धोखा दिया और लगातार उससे झूठ बोला। अगर मैं तुम होते तो मैं उससे सावधान रहता।"
5. 5 उसे अपने कार्यों के प्राकृतिक परिणामों का अनुभव करने दें। यह उससे बदला लेने का एक शानदार तरीका है क्योंकि आपको कुछ भी करने की जरूरत नहीं है। जब वह आपको चोट पहुँचाता है, तो ऐसा लग सकता है कि वह आपके साथ दुर्व्यवहार करके दूर हो गया है। अंत में, हालांकि, वह अपने कार्यों के लिए कीमत चुकाएगा। बस बैठो और देखो क्योंकि वह अपने बुरे व्यवहार के परिणामों को दूर भगाता है।
   • उदाहरण के लिए, अभी उसे ऐसा लग सकता है कि वह उस व्यक्ति के साथ दुनिया में शीर्ष पर है जिसके लिए उसने आपको छोड़ा था। हालांकि, लोग समझेंगे कि वह एक धोखेबाज है, और इससे उसकी प्रतिष्ठा को नुकसान होगा। साथ ही, रिश्ता एक बदसूरत स्थिति में शुरू हुआ, इसलिए उसके और उसकी नई प्रेमिका के बीच विश्वास के मुद्दे हो सकते हैं। जब भी आप इस बात से परेशान हों कि क्या हुआ, इन परिणामों के बारे में सोचें।

विधि २ का ३: उसे दिखाएँ कि आपको उसकी आवश्यकता नहीं है

1. 1 अपने दोस्तों के साथ बाहर जाएं और मज़े करें। ब्रेकअप के बाद, कर्ल करना और रोना स्वाभाविक ही है। बेशक आप ऐसा कर सकते हैं और कोई आपको जज नहीं करेगा, लेकिन आपको भी घर से बाहर निकलकर खूब मस्ती करनी चाहिए। अपने दोस्तों को कुछ मजेदार करने और रॉक आउट करने के लिए आमंत्रित करें। फिर मस्ती करते हुए अपनी तस्वीरें पोस्ट करें ताकि सभी जान सकें कि आप जीवन का आनंद ले रहे हैं।
   • उदाहरण के लिए, रोलरब्लाडिंग पर जाएं, बॉलिंग या मिनी गोल्फ खेलें, शौकिया थिएटर के लिए ऑडिशन दें, शाम को खेल खेलें, ड्रिंक करें या कराओके गाएं।
2. 2 जब आपका एक्स पास में हो तो दूसरे लोगों के साथ फ्लर्ट करें। हो सकता है कि आप नए रिश्ते के लिए तैयार न हों, लेकिन फ्लर्ट करने में कोई बुराई नहीं है। साथ ही, लोग वह चाहते हैं जो उन्हें नहीं मिल सकता है, इसलिए आपको किसी दूसरे लड़के के साथ देखकर आपके पूर्व को जलन हो सकती है। दूसरे लड़के की हल्की-हल्की तारीफ करें और हल्के से उसकी बांह या कंधे को छुएं। जब आपका पूर्व आपकी दिशा में देखता है, तो स्थिति को और अधिक अंतरंग बनाने के लिए दूसरे लड़के के करीब झुकें।
   • आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "तुम बहुत मजाकिया हो!" - या: "यह शर्ट आपके पेक्टोरल मांसपेशियों पर बहुत जोर देती है।"

   सलाह: सोशल मीडिया पर अन्य लोगों के साथ तस्वीरें पोस्ट करें यदि आपको लगता है कि आपका पूर्व अभी भी आपके पृष्ठों का अनुसरण कर रहा है। यहां तक ​​​​कि अगर ये लोग सिर्फ दोस्त हैं, तो उसे जलन हो सकती है और उसे एहसास हो सकता है कि आपको उसकी जरूरत नहीं है।

   
   
3. 3 आपके जीवन में जो कुछ भी अच्छा चल रहा है, उसका जश्न मनाएं। ब्रेकअप से आप बहुत अभिभूत महसूस कर सकते हैं, इसलिए हो सकता है कि आपको इस समय सकारात्मक सोचने में कठिनाई हो रही हो। उज्ज्वल पक्ष पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, अभी अपने जीवन में उन सभी चीजों की एक सूची बनाएं जिनके लिए आप आभारी हैं। फिर अपने दोस्तों को इसके बारे में बताकर और इंटरनेट पर पोस्ट करके अपना आभार दूसरों के साथ साझा करें।
   • आप सोशल नेटवर्क पर अपने पेज पर लिख सकते हैं: "मैं बहुत खुश हूं कि मुझे स्थानीय कॉफी शॉप में अपना काम प्रदर्शित करने का अवसर मिला है!" - या: "मैं वास्तव में अपने सबसे अच्छे दोस्त, अपने पिल्ला और उस नौकरी की सराहना करता हूं जो मुझे पसंद है।"
4. 4 अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ देखने के लिए समय निकालें। अगर आप मेकअप करती हैं तो अपना पसंदीदा पहनावा, बाल और मेकअप पहनें।अपने आप को एक मैनीक्योर या नए बाल कटवाने के साथ लाड़ करने पर विचार करें। फिर कुछ ऐसी तस्वीरें लें जो आपको अद्भुत लगे और उन्हें सभी के देखने के लिए ऑनलाइन पोस्ट करें। वैकल्पिक रूप से, आप अपने दोस्तों को उस जगह के पास चलने के लिए कह सकते हैं जहां आप जानते हैं कि आपका पूर्व प्रेमी होगा।
   • अपने आप को बदलने या अपनी उपस्थिति में सुधार करने की कोशिश न करें। तुम पहले से ही सुंदर हो!
5. 5 एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने के लिए कुछ नया करने का प्रयास करें। जब आप ब्रेकअप से उबर रहे होते हैं, तो अकेले समय बिताना मुश्किल हो सकता है यदि आप एक जोड़े होने के अभ्यस्त हैं। इस खाली समय का लाभ उठाएं और इसका उपयोग वह करने के लिए करें जो आप हमेशा से करना चाहते थे! गतिविधियों, शौक या रुचियों की एक सूची बनाएं जो आपको पसंद आती हैं। और फिर उन्हें लागू करना शुरू करें और वस्तुओं को पार करें।
   • उदाहरण के लिए, एक नए रेस्तरां में जाने का प्रयास करें, ड्राइंग शुरू करें, गिटार बजाना सीखें, या एक शौकिया खेल टीम में शामिल हों।
6. 6 अपने पूर्व के बारे में बात न करने की कोशिश करें ताकि उसे लगे कि आप उसे भूल गए हैं। चूंकि इस आदमी ने आपको चोट पहुंचाई है, इसलिए संभावना है कि आप सभी को बताना चाहेंगे कि वह कितना मूर्ख है। हालाँकि, यह उसे दिखाएगा कि आप अभी भी परवाह करते हैं। उनके नाम का जिक्र ही नहीं करना बेहतर है। तो हर कोई यही सोचेगा कि आप इसे भूल गए हैं।
   • यदि आप अभी भी जो कुछ हुआ उसके बारे में कुछ भाप छोड़ना चाहते हैं, तो किसी करीबी दोस्त या रिश्तेदार से बात करें। हालाँकि, अपनी भावनाओं को सभी के साथ साझा न करें।

विधि 3 का 3: बदला लेने की इच्छा से निपटें

1. 1 अपने आप को अपनी भावनाओं को महसूस करने दें। संभावना है, आप अभी दर्द में हैं, और यह ठीक है। बदला लेने की आपकी इच्छा भी समझ में आती है। अपने आप को बताएं कि आपकी भावनाओं में कुछ भी गलत नहीं है, और फिर उन्हें जाने दें।
   • आप अपने आप से कह सकते हैं: "वेलेंटाइन डे से ठीक पहले मेरे साथ संबंध तोड़ने के लिए मैं एंटोन से बहुत नाराज हूं। मुझे लगा कि वह वास्तव में मेरी परवाह करता है। मैं चाहता हूं कि उसे भी मेरी तरह ही चोट लगे।"

   सलाह: आप बदला लेने के लिए थोड़ा दोषी महसूस कर सकते हैं, लेकिन ऐसा महसूस करने का कोई कारण नहीं है। बदला लेने के विचार पूरी तरह से सामान्य हैं।

   
   
2. 2 कल्पनाआप कैसे बदला लेना चाहते हैं और यह कहां ले जाता है। एक नियम के रूप में, बदला लेने के विचार वास्तव में इसे पूरा करने की तुलना में बहुत अधिक संतोषजनक होते हैं। अपने पूर्व के साथ कुछ बुरा करने की कल्पना करें, जैसे उसके घर के सामने बुरे शब्द लिखना या उसकी पसंदीदा शर्ट को जलाना। उसकी पीड़ा को "देखने" की संतुष्टि का आनंद लें। फिर कल्पना कीजिए कि यदि आप वास्तव में ऐसा करते हैं तो क्या हो सकता है।
   • उदाहरण के लिए, मान लें कि आपके पूर्व प्रेमी ने आपको धोखा दिया है। आप उसके घर चलने की कल्पना कर सकते हैं और उसकी कार पर "चीटर" शब्द का छिड़काव कर सकते हैं। फिर कल्पना कीजिए कि उसे एक कार में ड्राइव करना है और अजीब महसूस करना है। इसके बाद, वास्तव में ऐसा करने के प्रभावों के बारे में सोचें। उदाहरण के लिए, उसकी माँ बहुत परेशान हो सकती है, और आपको गिरफ्तार किया जा सकता है या कार को नुकसान पहुँचाने के लिए पैसे देने का आदेश दिया जा सकता है।
3. 3 आराम करने और स्पष्ट रूप से सोचने में आपकी मदद करने के लिए कुछ सुखदायक करें। आप इस समय बहुत परेशान हो सकते हैं, और आपको ऐसा करने का पूरा अधिकार है। कोशिश करें कि भावनाओं पर कोई फैसला न लें। इसके बजाय, आराम करने और खुद को एक साथ खींचने में आपकी मदद करने के लिए कुछ करें।
   • उदाहरण के लिए, एक योग कक्षा में जाएं, एक वयस्क रंग पुस्तक पेंट करें, प्रकृति में सैर करें, दोस्तों के साथ खरीदारी करें या अपने कुत्ते के साथ खेलें।
4. 4 अपने पूर्व के साथ अपनी भावनाओं पर चर्चा करने का प्रयास करें यदि इससे मदद मिलती है। हो सकता है कि आप उसे फिर से नहीं देखना चाहें, लेकिन कभी-कभी अपने पूर्व को दर्द व्यक्त करने से आपके मन को शांत करने में मदद मिल सकती है। अगर आपको लगता है कि इससे मदद मिल सकती है, तो उसे आपसे व्यक्तिगत रूप से या फोन पर बात करने के लिए कहें। फिर पहले व्यक्ति के बयानों का उपयोग करके उसे बताएं कि उसके कार्यों ने आपको कैसे प्रभावित किया।
   • पहले व्यक्ति के बयान आप पर ध्यान केंद्रित करने और दूसरे व्यक्ति के खिलाफ आरोपों को नरम करने में मदद कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, "मुझे लगता है कि आप मेरा सम्मान नहीं करते" के बजाय, "आप मेरा सम्मान नहीं करते" कहें।
   • आप कह सकते हैं, "मुझे लगता है कि आपने मेरे भरोसे को धोखा दिया है, और इससे बहुत दुख होता है।"

   इस विकल्प पर विचार करें: यदि आप पूरी बातचीत के लिए तैयार नहीं हैं, तो उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हुए एक संदेश या ईमेल भेजें।

5. 5 इस तरह के एक मतलबी व्यक्ति होने के लिए अपने पूर्व पर दया करो। अब आप शायद अपने पूर्व से नफरत करते हैं, और यह समझ में आता है। हालाँकि, यदि आप उसे दया के योग्य व्यक्ति के रूप में देखते हैं, तो आप थोड़ा बेहतर महसूस कर सकते हैं। उसे एक हीन या कमजोर व्यक्ति के रूप में देखने की कोशिश करें जो रिश्ते का सामना करने में सक्षम नहीं है। फिर सोचो कितना दुख होता है।
   • आप अपने आप से कह सकते हैं, "यह दुखद है कि वह एक नए साथी के साथ जाने से पहले उसके साथ संबंध तोड़ने के लिए पर्याप्त परिपक्व नहीं है," या "वह वास्तव में अकेला होना चाहिए यदि उसे लगता है कि उसे दो लड़कियों की जरूरत है। मुझे उसके लिए खेद महसूस हो रहा है"।

टिप्स

• पुरानी कहावत याद रखें, "खुश रहना सबसे अच्छा बदला है।"

चेतावनी

• शायद बदला लेने से आप और अधिक नकारात्मक महसूस करेंगे। उसे दुख देने के बजाय खुद को खुश करने पर ध्यान देना बेहतर है।
• अपने पूर्व से बदला लेने के लिए उसकी नग्न या अश्लील तस्वीरें साझा न करें। यह न केवल पूरी तरह से अनुचित है, बल्कि यह आपको परेशानी में भी डाल सकता है।
• अपने पूर्व से बदला लेने के लिए कानून मत तोड़ो। उदाहरण के लिए, उसकी कार को चाबी से न खुजलाएं या उसका सामान बर्बाद न करें।