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• कदम
• टिप्स
• चेतावनी

क्या आप मीठी जम्हाई लेने वाले हैं? जम्हाई, बेशक, उपयोगी है - यह हमें थोड़ा खुश करने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी जम्हाई आश्चर्य से पकड़ लेती है, यह घटना जितनी अधिक संक्रामक होती है। लेकिन चिंता मत करो! इस लेख में, आपको जम्हाई रोकने में मदद करने के लिए कुछ उपयोगी टिप्स मिलेंगे।

कदम

1. 1 अपनी नाक से सांस लें। प्रिंसटन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करने के लिए एक तरह का उपकरण है। आपकी नाक से सांस लेने से आपकी नाक की केशिकाओं में रक्त ठंडा हो जाएगा और जम्हाई बंद होने की अधिक संभावना है।
   • यदि आपको लगता है कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो तुरंत अपनी नाक से कुछ गहरी साँसें लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें।
2. 2 कुछ ठंडा पिएं। यह आपके शरीर के तापमान को थोड़ा कम करने में मदद करेगा और जम्हाई आना बंद हो जाएगी।
   • यदि आप एक भरे हुए कमरे में हैं, तो अपने साथ ठंडे पानी की एक बोतल रखें और जब भी आपको लगे कि आप जम्हाई लेने वाले हैं, तो पियें।
3. 3 कुछ ठंडा खाओ। उदाहरण के लिए, तरबूज, ठंडी सब्जियां, आइसक्रीम - यह सब शरीर को ठंडा करता है और जम्हाई लेना बंद कर देता है।
4. 4 अपने माथे या गर्दन पर कोल्ड कंप्रेस लगाएं। यह न केवल जम्हाई लेना बंद कर देगा, बल्कि यह आपको खुश भी करेगा।
5. 5 कमरे को वेंटिलेट करें। जब भी संभव हो, अपने कमरे या कार्यस्थल को हवादार करें, यहाँ तक कि सर्दियों में भी जब आप अपने आप को किसी गर्म चीज़ में लपेटना चाहते हैं। इससे जम्हाई आने की संभावना कम हो जाएगी।
6. 6 जैसे ही आपको लगे कि आप जम्हाई के हमले को रोकने में सक्षम नहीं हैं, अपनी जीभ को ऊपरी तालू पर दबाएं। यह हमेशा मदद नहीं करता है, लेकिन अगर आप किसी बैठक या व्याख्यान में हैं, और आपके पास कुछ ठंडा खाने या पीने का अवसर नहीं है, तो यह बेहतर है, जैसा कि वे कहते हैं, कम से कम कोई रास्ता नहीं होने से बेहतर है बिलकुल।

टिप्स

• कभी-कभी आप अपने होंठों को हल्का सा काटकर जम्हाई को रोक सकते हैं।
• कुछ गहरी सांस अंदर और बाहर लें।

चेतावनी

• यदि आपके बगल में कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, और आपने उसे देखा या सुना है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप तुरंत जम्हाई लेने के लिए तैयार होंगे।
• यदि आप अच्छी तरह से सोते हैं, और जम्हाई अभी भी बनी रहती है, चाहे आप इससे छुटकारा पाने के लिए कितनी भी कोशिश कर लें, अपने डॉक्टर से मिलें - यह यकृत या हृदय रोग का लक्षण हो सकता है।