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• टिप्स
• चेतावनी

बहुत से लोग अपने जीवन के दौरान बहुत कुछ कर चुके हैं। बचपन में उनके दिलों में नकारात्मकता के बीज बोए गए थे, और उम्र के साथ, ये बीज नकारात्मक भावनाओं के ढेर में अंकुरित हो गए, जिनसे छुटकारा पाना पहले से ही मुश्किल है। यह एक ओक के पेड़ के बीज की तरह है जो निर्दोष रूप से उगता है और एक शक्तिशाली पेड़ के रूप में विकसित होता है जिसे आप अपने नंगे हाथों से नहीं निकाल सकते। यदि आप नीचे दिए गए चरणों का पालन करते हैं, तो आप आसानी से अपने मन, आत्मा और हृदय को नकारात्मक भावनाओं से मुक्त कर सकते हैं, लेकिन आपको इसे खुले दिल, दिमाग और आत्मा के साथ, विश्वास और आशा से भरे हुए व्यवहार करने की आवश्यकता होगी।

कदम

1. 1 खुद पर विश्वास करने की ताकत पाएं। बाकी सब चीजों के ऊपर खुद का ठीक से अध्ययन करना कोई बुरी बात नहीं होगी। बाहरी कारकों को भूल जाइए, केवल अपने जीवन और स्थिति पर ध्यान दीजिए।
2. 2 बस इसे अकेला छोड़ दो! लोग खुश रहने के लायक हैं और निश्चित रूप से यह आप पर भी लागू होता है! और नकारात्मक भावनाओं को पीछे छोड़ने की क्षमता खुशी के लिए बहुत अनुकूल है।
3. 3 अपने मन, शरीर और आत्मा को अपने जीवन पथ में प्रभावित करने दें।
4. 4 अपने मन और आत्मा को सकारात्मक शब्दों, लोगों और चीजों से भरकर अधिक सकारात्मक सोचना शुरू करें। लेकिन काले विचारों को अपने दिल की गहराइयों में मत दबाओ, नहीं तो वे वहीं पक जाएंगे और नफरत और तिरस्कार में बदल जाएंगे। अपनी भावनाओं को उन लोगों के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं।
5. 5 यदि आप कमजोर और क्रोधित महसूस कर रहे हैं, तो सूर्योदय या सूर्यास्त के समय टहलने जाएं और ताजी हवा में सांस लें।
6. 6 बस आराम करने और प्रतिबिंबित करने के लिए दिन में कम से कम 5 मिनट का समय निकालें।
7. 7 अपने आप को शांत करने के लिए कई शारीरिक और आध्यात्मिक तरीकों का प्रयास करें, जैसे योग, पिलेट्स, और इसी तरह।
8. 8 इससे पहले कि आप अपने लक्ष्यों को पूरा करने की ओर बढ़ना शुरू करें, सकारात्मक किताबें पढ़ें या अपना पसंदीदा संगीत सुनें। कुछ ऐसा करें जो आपके दिमाग को अच्छाई, खुशी और अच्छे हास्य की स्थिति में लाए।

टिप्स

• याद रखें कि एक अप्रिय घटना भी एक बहुत ही उपयोगी सबक हो सकती है, जो अंततः नकारात्मक को सकारात्मक में बदल देती है!
• आशावादी रूप से सोचने के लिए अपने दिमाग को ट्यून करें।
• यदि आपका मूड खराब है, तो एक सेकंड के लिए रुकें और ताजी हवा की धारा को पकड़ें। इस स्थिति को वस्तुनिष्ठ सोच की लोहे की पकड़ में ले लो। क्या यह घटना आपके समय और उत्साही अनुभवों के लायक है?
• ध्यान करें ... ध्यान अपने दिमाग को साफ करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस तरह के विश्राम का नियमित रूप से अभ्यास करने से आपको बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलेगी, जिससे आप शांत और स्वस्थ रहेंगे क्योंकि आप संघर्ष की स्थितियों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं।
• अगर कोई आपको परेशान करता है या आपको ठेस पहुंचाता है, तो उससे कहें कि वह इस दिशा में काम करना बंद कर दे। लेकिन अगर वह नहीं रुकता है, तो बस अपनी उपस्थिति के दायरे से हट जाएं।

चेतावनी

• हिंसा समस्या का एक अच्छा समाधान प्रतीत हो सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है, क्रोध करने की किसी भी इच्छा को अनदेखा करें। सिर्फ इसलिए कि आप गुस्से में हैं, लोगों से झगड़ना और डांटना शुरू न करें।
• अपने खराब मूड के लिए कभी भी दूसरे लोगों को दोष देने की कोशिश न करें। इस तरह आप दोस्तों को खो देंगे।