विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: फुफ्फुसीय अपर्याप्तता से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
• विधि 2 का 3: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
• विधि 3 का 3: भय और आतंक हमलों से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी
• टिप्स
• चेतावनी
• आपको किस चीज़ की जरूरत है

हालांकि कई लोग सीने में दर्द को दिल की परेशानी का संकेत मानते हैं, लेकिन शरीर के इस हिस्से में सीने में दर्द कई अन्य कारणों से जुड़ा हो सकता है, जिनमें फेफड़े की समस्या, रिब फ्रैक्चर या यहां तक ​​कि तनाव भी शामिल है। वैसे सीने में दर्द सिर्फ दिल के पास ही नहीं, बल्कि गर्दन से लेकर पेट की मांसपेशियों के ऊपर तक पूरे क्षेत्र में हो सकता है। इस तरह के दर्द के कारणों के बावजूद, रिफ्लेक्सोलॉजी थेरेपी बचाव में आ सकती है, लेकिन कैसे ...

कदम

विधि 1 में से 3: फुफ्फुसीय अपर्याप्तता से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

फेफड़ों की समस्या कई प्रकार के सीने में दर्द का कारण बन सकती है। सांस लेने, खांसने या छींकने पर आपको तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। इसके अलावा, अस्थमा, श्वसन तंत्र की सूजन की स्थिति, अस्थमा के दौरे, खांसी और सीने में दर्द का कारण बन सकती है।

1. 1 अपने फेफड़ों के रिफ्लेक्स ज़ोन को अपने पैरों के तलवों और शीर्ष पर खोजें। पैर के एकमात्र के प्रतिवर्त बिंदु पैर की उंगलियों के आधार पर शुरू होते हैं, जो डायाफ्राम की प्रतिवर्त रेखा तक फैले होते हैं।
2. 2 दोनों अंगूठों को संलग्न करें और उन्हें पैरों के पल्मोनरी रिफ्लेक्स क्षेत्र में गहराई से धकेलें। धीरे-धीरे इस पूरे क्षेत्र में एक किनारे से दूसरे किनारे तक काम करें।
3. 3 इसी तरह अपने पैर के शीर्ष पर क्षेत्र की मालिश करें, लेकिन कम प्रयास के साथ।
4. 4 इस प्रक्रिया को दोनों पैरों पर कम से कम 5 बार दोहराएं। यदि आप फेफड़ों की पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं तो प्रतिदिन रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र का प्रयास करें।

विधि 2 का 3: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारियों में एसिड रिफ्लक्स, नाराज़गी, ग्रासनली की ऐंठन, पेप्टिक अल्सर और पित्ताशय की बीमारी शामिल हैं।

1. 1 जब आप अपने अन्नप्रणाली या गले से निकलने वाले दर्द को शांत करना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के आधार पर स्थित अपनी गर्दन में प्रतिवर्त बिंदुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करें। अपने कार्यक्रम में गर्दन के किनारों के प्रतिवर्त बिंदु शामिल करें, जो दूसरे और तीसरे पैर की उंगलियों के किनारों पर स्थित हैं, यदि आप बड़े पैर की अंगुली गिनते हैं।
2. 2 पेप्टिक अल्सर का इलाज करते समय पेट, ऊपरी छोटी आंत और अन्नप्रणाली के प्रतिवर्त बिंदुओं पर दबाव डालें।
   • पेट का प्रतिवर्त बिंदु आपके बाएं पैर के तलवे पर फेफड़े के प्रतिवर्त बिंदु के ठीक नीचे होता है।
   • तल के आर्च के क्षेत्र में अपने पैरों के तलवों पर स्थित छोटी आंत के प्रतिवर्त बिंदुओं का इलाज करें।
3. 3 15 सेकंड के लिए गहरा, सम दबाव डालने के लिए अपने अंगूठे का उपयोग करके अपने दाहिने पैर के एकमात्र पर पित्ताशय की थैली के प्रतिवर्त बिंदु का पता लगाएँ।
   • आराम करें और कम से कम 5 बार दोहराएं।
   • यह प्रतिवर्त बिंदु आकार में छोटा है, इसलिए यदि आप पित्ताशय की थैली के प्रतिवर्त बिंदु के सही निर्धारण के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप केवल यकृत प्रतिवर्त बिंदु के पूरे क्षेत्र में दबाव डाल सकते हैं, जो निश्चित रूप से पित्ताशय की थैली को प्रभावित करेगा।

विधि 3 का 3: भय और आतंक हमलों से जुड़े सीने में दर्द के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

चिंता और पैनिक अटैक की भावनाएँ मनोवैज्ञानिक प्रकृति की होती हैं, जिनमें हृदय गति में वृद्धि, मतली और सीने में दर्द सहित शारीरिक प्रभाव होते हैं।

1. 1 समस्या की जड़ पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि चिंता अक्सर तनाव से उत्पन्न होती है। प्रतिदिन रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करने से थकावट कम होती है और तनाव से राहत मिलती है।
2. 2 पैर के रिफ्लेक्स क्षेत्रों का इलाज करें जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं और तनाव को कम करते हैं। इनमें से अधिकांश बिंदु पैर की उंगलियों पर स्थित होते हैं, हालांकि पूरे पैर की मालिश करने से भी आराम मिलेगा। रिफ्लेक्सोलॉजी के समर्थकों का मानना ​​​​है कि यह थेरेपी नकारात्मक विचारों, भावनाओं और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करेगी।
3. 3 अधिवृक्क ग्रंथियों और डायाफ्राम के प्रतिवर्त बिंदुओं को न भूलें।
4. 4 पैर की उंगलियों पर रिफ्लेक्स पॉइंट्स पर ध्यान दें, जो सिर और गर्दन के लिए जिम्मेदार होते हैं। इन बिंदुओं पर दबाव डालने से इन क्षेत्रों में तनाव को दूर करने में मदद मिलेगी, जो अक्सर सिरदर्द का स्रोत होते हैं जो चिंता और भ्रम की स्थिति पैदा करते हैं।
5. 5 अपने रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के दौरान पसली और ऊपरी शरीर के बिंदुओं पर काम करें। इन बिंदुओं पर दबाव से रक्त प्रवाह में सुधार होगा और आपकी पीठ की मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलेगी।
   • अपने दाहिने पैर से शुरू करें, दोनों अंगूठे के साथ तलवों को दबाएं और फिर अपनी सभी अंगुलियों का उपयोग करके अपने पैर की उंगलियों के आधार पर क्षेत्र को काम करें।
   • आपकी उंगलियों की युक्तियां आपके पैर के बीच में मिलेंगी।
   • प्रक्रिया को पूरा करने के लिए इसे बाएं पैर पर दोहराएं।

टिप्स

• यदि आपके पास रिफ्लेक्स पॉइंट्स का नक्शा उपलब्ध नहीं है, तो आप केवल अपनी उंगलियों और पैरों के विभिन्न क्षेत्रों की मालिश कर सकते हैं, गहरा और यहां तक ​​कि दबाव भी लागू कर सकते हैं।
• यदि संभव हो तो, रिफ्लेक्सोलॉजी का अभ्यास करते हुए मंद प्रकाश वाले एकांत कमरे में एक आरामदायक कुर्सी या योगा मैट पर बैठें। शांत और मौन उत्पादक रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र के लिए अनुकूल हैं।
• कान और हाथों पर स्थित श्वसन और पाचन अंगों के कुछ प्रतिवर्त बिंदुओं पर दबाव डालने से सीने के दर्द को कम किया जा सकता है।
• नियमित रिफ्लेक्सोलॉजी सत्र आपको ऊर्जावान और स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
• रिफ्लेक्सोलॉजी रिब फ्रैक्चर वाले लोगों के लिए एक उत्कृष्ट उपचार है, क्योंकि आप इस क्षेत्र में दर्द को सीधे छुए बिना राहत दे सकते हैं।
• चूंकि सीने में दर्द शरीर के अन्य हिस्सों से आ सकता है, जैसे कि पित्ताशय की थैली, ध्यान रखें कि पैर का आर्च रिब पिंजरे का प्रभारी होता है और तल का आर्च उदर क्षेत्र का प्रभारी होता है।

चेतावनी

• सीने में दर्द के बारे में अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से बात करें। रिफ्लेक्सोलॉजी चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।
• रिफ्लेक्सोलॉजी, अगर सही तरीके से की जाती है, तो बीमारियों को दूर करने और ठीक करने का एक बहुत अच्छा तरीका है, लेकिन यह किसी भी तरह से सटीक विज्ञान होने का दावा नहीं करता है, खासकर जब आप तीव्र और अस्पष्टीकृत सीने में दर्द का अनुभव कर रहे हों, तो पहले अपने डॉक्टर को देखें।

आपको किस चीज़ की जरूरत है

• रिफ्लेक्सोलॉजी कार्ड;
• योग चटाई (वैकल्पिक)।