त्रुटिपूर्ण कैसे न हों

विषय

कदम
3 का भाग 1 अपर्याप्तता से बचें
3 का भाग 2 अधिक आत्मविश्वासी बनें
भाग ३ का ३: अधिक आत्मविश्वासी दिखें
टिप्स

क्या आप बोरिंग बोर हैं? शुगाज़र? ओहलामोन? हम सभी कभी-कभी त्रुटिपूर्ण कार्य करते हैं, लेकिन एक त्रुटिपूर्ण व्यक्ति के विशिष्ट व्यवहारों को पहचानना और उनसे बचना सीखना आपको अपने मित्रों और परिवार पर पूर्ण बोझ बनने से बचाएगा। आप सामाजिक अंतःक्रियाओं में अधिक आत्मविश्वासी दिखना और छवि को तब तक समायोजित करना सीख सकते हैं जब तक आप उस तरह से नहीं बन जाते।

कदम

3 का भाग 1 अपर्याप्तता से बचें

1 शिकायत करना बंद करो। कोई भी व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति के आसपास रहना पसंद नहीं करता जो हर समय हर चीज के बारे में शिकायत करता हो। समूह रात्रिभोज में सभी का ध्यान आकर्षित करना दयनीय और स्वार्थी है, उदाहरण के लिए अपने भोजन के बारे में जोर से शिकायत करना। अगर आपको किसी चीज से असंतोष व्यक्त करना है, तो उसे निजी तौर पर करें। सामान्य तौर पर, हर स्थिति में सकारात्मक देखने की कोशिश करें और मज़े करने पर ध्यान केंद्रित करें, न कि वह क्या है जो आपको मज़े करने से रोक रहा है।
- यदि आप जो कर रहे हैं उसका आनंद नहीं ले रहे हैं, तो इससे पहले कि आप असंतोष व्यक्त करने की इच्छा महसूस करें, रुकें। तुम मजा क्यों नहीं कर रहे हो? क्या किसी की भावनाओं को ठेस पहुँचाए बिना या सभी का मूड खराब किए बिना असंतोष की अभिव्यक्ति स्थिति को बदल देगी? अगर जवाब हां नहीं है तो अपना मुंह बंद रखें।
- शिकायत करने और दया करने की बुरी आदत से बचें। शिकायतों का उपयोग उन विवरणों पर गुप्त रूप से काम करने के तरीके के रूप में न करें जो आपको अनुकूल रोशनी में पेश करेंगे। यह कहने के बजाय, "मुझे गहरा दुख है कि उन्होंने वास्तव में गलती की और मैं हार्वर्ड नहीं गया," बस ईमानदार रहें। कहो, "मुझे लगता है कि मैं वास्तव में भाग्यशाली हूं। हार्वर्ड जैसे स्कूल में प्रवेश करना बहुत अविश्वसनीय है।"
2 मक्खी से हाथी बनाना बंद करो। याद रखें कि जब आप 5 साल के थे तब आपको मिले खिलौने को लेकर आप कितने उत्साहित थे? वह अब आपकी कितनी परवाह करती है? दोषपूर्ण लोग हर चीज को उस खिलौने की तरह मानते हैं। पीछे हटने की कोशिश करें और बड़ी तस्वीर देखें ताकि आप बाकी हिस्सों से कटे हुए न दिखें।
- यह बहुत अच्छा है जब आप कुछ चीजों के बारे में उत्साहित होते हैं, और यह ठीक है जब अन्य चीजें आपको उदास महसूस कराती हैं। त्रुटिपूर्ण बातें कहने वाले लोगों में अंतर यह होता है कि वे उत्तेजना या नकारात्मकता को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करते हैं। चीजों को उनके वास्तविक प्रकाश में देखने की कोशिश करें।
- त्रुटिपूर्ण कथन: "अगर मैं इस साल किसी के साथ प्रॉम पर नहीं जा सकता तो मैं सचमुच मरने जा रहा हूँ। मुझे ऐसा लगता है कि अगर मैं वहाँ नहीं हूँ तो मेरा जीवन प्रोम की रात को समाप्त हो जाएगा।" सामान्य कथन: "मुझे आशा है कि मैं प्रोम में जा सकता हूँ। जाना बहुत अच्छा होगा।"
3 आपने जो वादा किया था वो करें। अव्यवस्थित व्यवहार से अधिक त्रुटिपूर्ण कुछ भी नहीं है। यदि आप किसी मित्र से कहते हैं कि आप एक साथ लंच करने जा रहे हैं, तो अंतिम समय पर लंच रद्द कर दें, यह त्रुटिपूर्ण व्यवहार है। यदि आप अपने भाई से शुक्रवार की रात को साथ घूमने का वादा करते हैं और फिर उसके संदेशों को अनदेखा करते हैं और इसके बजाय डेट पर जाते हैं, तो यह त्रुटिपूर्ण व्यवहार है। यदि आप दोषपूर्ण व्यवहार से बचना चाहते हैं, तो अपने शब्दों को कार्यों से पुष्ट करके उन्हें सार्थक बनाएं।
- कुछ लोगों को ना कहना और खुद को प्रतिबद्ध करना मुश्किल लगता है। यदि आपके पास पहले से किसी मित्र के साथ योजनाएँ हैं और आपको डेट पर जाने के लिए कहा गया है, तो यह दुनिया का अंत नहीं होगा यदि आप तारीख को फिर से निर्धारित करते हैं। ईमानदार रहो और सच बोलने की हिम्मत रखो।
4 आराम मांगना बंद करो। जिसे हम "हीनता" कहते हैं, वह अक्सर कम आत्मसम्मान का परिणाम होता है। जिन लोगों को दूसरों से निरंतर आराम की आवश्यकता होती है, या जिन्हें अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखने के लिए नियमित प्रशंसा की आवश्यकता होती है, वे अधिक आत्मविश्वास वाले लोगों से वंचित हो सकते हैं। भले ही आप अपने बारे में अनिश्चित हों, दूसरों को आराम के लिए देखना बंद करें और खुद को देखें।
- ज़रूरतमंद दोस्त बनने से रोकने के लिए आपको कमरे में सबसे आत्मविश्वासी व्यक्ति होने की ज़रूरत नहीं है। कोई भी हर समय आत्मविश्वासी और सुरक्षित महसूस नहीं करता है, लेकिन लगातार लोगों से आपको यह समझाने के लिए कहना गलत है कि आप अच्छा कर रहे हैं।
- अगले भाग में आत्मविश्वास पैदा करने के तरीके के बारे में पढ़ें।
5 लोगों के साथ ईमानदार रहें। जब आप सही होते हैं तो सच बोलना आसान होता है, लेकिन अगर सच आपके साथ नहीं है तो क्या होगा? क्या होगा यदि आप काम पर खराब हो गए हैं और आपका बॉस किसी को दोष देने की तलाश में है? क्या होगा यदि आपके माता-पिता इस उत्तर की प्रतीक्षा कर रहे हैं कि कार में खरोंच क्यों आई है? समस्याओं से बचने के लिए झूठ बोलना त्रुटिपूर्ण है।
- कभी-कभी किशोर खुद को बेहतर दिखाने के लिए सच्चाई का गला घोंट देते हैं या कहानियां गढ़ते हैं। पिछले सप्ताहांत में आपने जो किया उसे लिखने के बजाय, अपने अगले सप्ताहांत को मज़ेदार बनाने के बारे में सोचें ताकि अगली बार आपके पास एक बेहतर कहानी हो।
6 अधिक चीजों के लिए हां कहें, लेकिन ना कहने से भी न डरें। यदि आप एक मंदबुद्धि बोर हैं, तो दूसरों के लिए आपको असफल समझना मुश्किल होगा। दोषपूर्ण लोगों को बहाने खोजने की अधिक संभावना है कि वे कार्य करने के कारण, मौज-मस्ती करने के कारण और जोखिम लेने के कारण खोजने की तुलना में क्यों नहीं करते हैं। आप कुछ क्यों नहीं कर सकते, इसका कारण बताने के बजाय, उन कारणों की तलाश करें जो आप कर सकते हैं।
- अधिक आज्ञाकारी होने का मतलब लापरवाह होना नहीं है। समझौता करना, अपने मूल सिद्धांतों से समझौता करना, और ऐसा व्यक्ति बनना जो आप दूसरों को प्रभावित करने के लिए नहीं हैं, त्रुटिपूर्ण है। शराब या नशीली दवाओं के साथ सिर्फ इसलिए प्रयोग न करें क्योंकि आपके स्कूल के अन्य बच्चे ऐसा कर रहे हैं, और दूसरों को आपसे कुछ ऐसा करने के लिए कहने न दें जो आप नहीं करना चाहते हैं। यह हीनता है।
7 सहानुभूति। दूसरों की बात सुनना सीखें और उनका सम्मान करें कि वे कौन हैं। दूसरे लोग अपने जीवन में क्या कर रहे हैं, इसमें वास्तव में दिलचस्पी लेने की कोशिश करें। उनसे सवाल पूछें और जवाबों पर ध्यान दें। जब आप सुन रहे हों, तो बोलने के लिए अपनी बारी की प्रतीक्षा न करें। वास्तव में अन्य लोगों की सुनें और उनसे वह सब कुछ सीखें जो आप कर सकते हैं।
- त्रुटिपूर्ण लोग अक्सर आत्म-केंद्रित और आत्म-केंद्रित होते हैं। यदि आप इस व्यवहार से बचना चाहते हैं, तो सहानुभूति रखना सीखें।

3 का भाग 2 अधिक आत्मविश्वासी बनें

1 बहाने खोजना बंद करो। यदि आप इसे खराब करते हैं, तो आप एक लाख बहाने ढूंढ सकते हैं कि आपने इसे गलत क्यों किया, आप असफल क्यों हुए, या जो आपके पास नहीं था वह आपको सफल होने में मदद कर सकता है। लेकिन यह गलत सोच है। भले ही दुनिया आपके खिलाफ हो, भले ही कार्ड दूसरों के पक्ष में बदल दिए गए हों, आपको खुद की जिम्मेदारी लेने और अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार होने की जरूरत है और अपनी शक्ति में सब कुछ करने की जरूरत है।
- कुछ करने के बाद बहाने मत खोजो, और निश्चित रूप से उन्हें पहले से मत खोजो। यदि आपको लगता है कि आप परीक्षा में असफल हो जाएंगे क्योंकि आप गणित को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आप परीक्षा शुरू होने से पहले ही असफल हो सकते हैं। हारने वालों के लिए कोशिश भी नहीं करना आम बात है।
2 स्पष्ट और जोर से बोलें। आप अपने बात करने के तरीके से, भले ही आप त्रुटिपूर्ण और विशेष रूप से असुरक्षित महसूस करते हों, आत्मविश्वास दिखा सकते हैं। उपयुक्त कमरे की मात्रा का उपयोग करें और जोर से बोलें ताकि हर कोई सुन सके कि आपको क्या कहना है। यथासंभव स्पष्ट और संक्षिप्त रहें।
- अपने भाषण को नकारात्मक तरीके से तैयार न करें। कभी भी "मेरा मतलब है, मैं अच्छी तरह से नहीं जानता कि मैं क्या कह रहा हूं, लेकिन ..." या "यह बेवकूफी है, लेकिन ...", या "मुझे क्षमा करें, लेकिन ..." से शुरू न करें।
- कॉन्फिडेंट स्पीच के दो प्रभाव होते हैं। यह आपको अच्छा महसूस कराता है - भले ही आप अपनी बात कहने और अपनी आवाज सुनाने का दिखावा करते हों। साथ ही, अन्य लोग उनका समर्थन करने वाले व्यक्ति का सम्मान करेंगे, जिसका अर्थ है कि वे भविष्य में आपका अधिक सम्मान करेंगे, जो बदले में आपको और अधिक आश्वस्त करेगा। पारस्परिक लाभ।
3 केवल तभी बोलें जब आपके पास कहने के लिए कुछ हो। हम में से प्रत्येक एक बैठक में, कक्षा में, या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समूह वार्तालाप में रहा है जो नहीं जानता कि कब अपना मुंह बंद करना है और जब भी संभव हो निरंतर भागीदारी की आवश्यकता महसूस करता है। जब आपके पास कहने के लिए कुछ न हो तो बोलना हीन है। जब आपके पास बातचीत में जोड़ने और सुनने के लिए कुछ न हो तो चुप रहना सीखें।
- आपके लिए कनेक्ट होने का सही समय कब है, इसके बारे में जागरूक होना भी महत्वपूर्ण है। बातचीत दो-तरफा होनी चाहिए, और हर कोई जो यह नहीं पहचान सकता कि कब बोलना है और कब सुनना है, कुछ त्रुटिपूर्ण है।
4 दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें। एक अस्वास्थ्यकर शगल होने के अलावा, अपने आप को लगातार दूसरों के खिलाफ रखने से आपको जहाज को क्षतिग्रस्त पानी में धकेलने का प्रभाव मिलेगा। यदि आपके पास एक आंतरिक वृत्ति और अपना स्वयं का विश्वदृष्टि नहीं है, लेकिन आपने अपनी और अपनी उपलब्धियों और कौशल की तुलना अन्य लोगों के साथ करना चुना है, तो आप जो कुछ भी करते हैं, आप गलत कारणों से करेंगे। और यह हीनता है।
- "उनके पास मुझसे ज्यादा मौके थे" हारने वाले का मंत्र है। आपके पास क्या नहीं है और दूसरों के पास क्या है, इस पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने रास्ते में आने वाली बाधाओं पर काबू पाने पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को एक सफलता की कहानी के रूप में स्थापित करें, असफलता के रूप में नहीं। महानता पर रखो।
5 जितना हो सके कुशल बनें। हर किसी को समय-समय पर मदद की जरूरत होती है, लेकिन अगर आपको लगातार दूसरे लोगों से मदद मांगनी पड़े, तो आप खुद को असमर्थ और त्रुटिपूर्ण महसूस कर सकते हैं। अपने आप से निपटने के लिए जितना संभव हो उतना जानने के लिए इसे अपने लिए एक लक्ष्य बनाएं। यदि आप जानना चाहते हैं कि कुछ कैसे करना है, तो इसे सीखें, और फिर इसे स्वयं करें।
- यह आपके माता-पिता के लिए विशेष रूप से सच है। क्या आपको अपने फोन बिलों का भुगतान करने की आवश्यकता है, या क्या आप आधे दिन की नौकरी ढूंढ सकते हैं और वह जिम्मेदारी ले सकते हैं? यदि आप कुछ करने में सक्षम हैं, तो उसे करें।
- कुछ ऐसा करने या करने का प्रयास करना भी त्रुटिपूर्ण है जिसके बारे में आपको कोई जानकारी नहीं है क्योंकि आप मदद मांगने में बहुत गर्व महसूस करते हैं। इसके बारे में कुछ भी समझे बिना कारों को ठीक करने के लिए दौड़ने के बजाय, अत्यधिक गर्व के कारण, यह स्वीकार न करने के लिए कि आप इसे नहीं समझते हैं, अपनी ज़रूरत की मदद का उपयोग करने के लिए पर्याप्त बहादुर बनें और जानें कि यह अगली बार कैसे किया जाता है। ...
6 अपने शरीर का इस तरह से उपयोग करें जिससे आप गौरवान्वित दिखें। अगर आप अपने शरीर पर गर्व करना चाहते हैं, तो इस तरह से अपने शरीर का उपयोग करना शुरू करें। आप जो पहनते हैं उससे लेकर आप क्या चुनते हैं, आपको अपने शरीर को ऐसी चीज़ के रूप में व्यवहार करने की ज़रूरत है जिसे आप नियंत्रित करते हैं, न कि ऐसा कुछ जो आपको हतोत्साहित और निराश करता है।
- यदि आप अपने शरीर का उपयोग इस तरह से करते हैं जिससे आपको खुशी या गर्व नहीं होता है, तो इसे बदलने का साहस रखें। यदि आप सक्रिय रहना चाहते हैं, तो कुछ ऐसी शारीरिक गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हों और आरंभ करें। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं या अन्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं, तो व्यसन पर काबू पाने की दिशा में एक बड़ा कदम उठाएं। आप अपने दोषों से अधिक हैं।

भाग ३ का ३: अधिक आत्मविश्वासी दिखें

1 इस तरह से पोशाक करें जिससे आपको अच्छा लगे। रुझान और फ़ैशन इतनी तेज़ी से बदलते हैं कि कपड़े पहनने का कोई एक आकार-फिट-सभी तरीका नहीं है ताकि आप कभी भी त्रुटिपूर्ण महसूस न करें। स्टाइल एक सीज़न में कूल हो सकते हैं और अगले को बोरिंग कर सकते हैं। लेकिन क्या छोटी-छोटी बातों का पालन करना त्रुटिपूर्ण नहीं है? यदि संभव हो तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप "शीर्ष पर" हैं, हर हफ्ते शॉपिंग मॉल की घेराबंदी करें? इन सब प्रकार की चिन्ता से ऊपर रहना ही उत्तम है और ऐसे कपड़े पहनना जिससे आप अच्छा महसूस करें।
- अगर आपको फैशन में क्या पहनना अच्छा लगता है, तो इसे करें। अगर आपको समझ में नहीं आ रहा है कि हाई-वेस्ट पैंट या फ्लैट-विज़र कैप कैसे कूल हो सकते हैं, तो उन्हें न पहनें।
2 सीधे खड़े रहें। आत्मविश्वास से भरे लोग हॉल में प्रवेश करते हैं जैसे कि वे सहज महसूस करते हैं कि वे कौन हैं और वे कहाँ हैं।त्रुटिपूर्ण लोग ऐसे चलते हैं जैसे वे कहीं और होंगे लेकिन यहाँ। यहां तक कि अगर आप अति आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं, तो अपने आप को सीधे चलने के लिए प्रशिक्षित करें, जैसे लोगों को चलना चाहिए। अपने कंधों को वापस लाएं और अपनी ठुड्डी को ऊंचा रखें। चलना जैसे कि सब कुछ ठीक होने जा रहा है, यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि सब कुछ बेहतर के लिए बदलता है।
3 शारीरिक रूप से उन चीजों को करने में सक्षम हों जो आप करना चाहते हैं। सभी लोगों के शरीर अलग-अलग होते हैं, और हर कोई अलग-अलग काम करने में सक्षम होता है, लेकिन आपको अपनी क्षमताओं की सीमाओं को अच्छी तरह से जानना होगा और उन्हें वहां ले जाना होगा जहां आपको इसकी आवश्यकता है। यदि आप वीडियो गेम खेलते हुए और अपने कंप्यूटर पर काम करते हुए एक लंबा जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको 475 में महारत हासिल करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको अपना आहार देखना चाहिए, सुनिश्चित करें कि आप 50 देखने के लिए पर्याप्त व्यायाम करते हैं। सोनी की वर्षगांठ सांत्वना देना।
- यदि आप खेलों में भाग लेना चाहते हैं, लेकिन दौड़ना नहीं चाहते हैं, तो खेल का मौसम आने पर आप बहुत त्रुटिपूर्ण (शाब्दिक) होंगे। आप जो करना चाहते हैं उसे करने के लिए आपको जिस भौतिक आकार की आवश्यकता है, उसमें प्राप्त करें।
- यदि आप अपने स्नान सूट में असहज महसूस करते हैं तो पूल से बचने के लिए शर्मिंदा न हों। लेकिन अगर आप वास्तव में पूल में जाना चाहते हैं, तो आप जैसे हैं वैसे ही जाने का साहस रखें और सहज महसूस करें या वे बदलाव करें जो आप देखना चाहते हैं।
4 अपनी गति कम करें। हर बार जब आप नर्वस होते हैं, तो आप जल्दबाजी करते हैं। सार्वजनिक बोलने से लेकर पारस्परिक संबंधों तक, जो लोग असुरक्षित महसूस करते हैं, वे जल्द से जल्द परीक्षण करवाना चाहते हैं। इसलिए, यदि आप आत्मविश्वास का निर्माण करना चाहते हैं और दूसरों को आपको एक आत्मविश्वासी और शांत व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं, तब तक दिखावा करें जब तक आप एक नहीं हो जाते।
- धीरे-धीरे और स्पष्ट रूप से बोलें, सभी शब्दों का अच्छी तरह से उच्चारण करने की कोशिश करें और अपने शब्दों को यथासंभव साफ-सुथरा रखें।
- सांस लेना। जैसे ही आप बोलते हैं, अपनी सांस को पकड़ने के लिए कुछ समय निकालें, जो कहा गया है उसे पचाएं और सोचें।
5 आँख से संपर्क करें। आप आखिरी बार कब किसी की नज़रों से मिले थे और दूसरे व्यक्ति ने सबसे पहले दूर देखा था? हालांकि यह गौण लग सकता है, अपने आप को अधिक नेत्र संपर्क बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करके, आप लोगों के आपके बारे में महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं और एक-के-बाद-एक संचार में खुद को अधिक आत्मविश्वासी दिखा सकते हैं। वह मत बनो जो "जूते को देखता है"। लोगों की आंखों में देखें और अपनी निगाहों को ध्यान से रखने का आत्मविश्वास रखें। यह आपको अधिक आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगा और दूसरों को आत्मविश्वासी होने का आभास देगा।
- यह, ज़ाहिर है, हास्यास्पद अनुपात तक पहुंच सकता है। क्या त्रुटिपूर्ण लगेगा। घूरने की जरूरत नहीं है।
6 अपने लुक में सेल्फ-एस्टीम जोड़ें। फिर, कूल या त्रुटिपूर्ण दिखने का कोई एक तरीका नहीं है। अपनी उपस्थिति को बनाए रखने के लिए या तो बहुत अधिक या बहुत कम समय खर्च करना आमतौर पर हास्यास्पद है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी उपस्थिति में आत्म-सम्मान पैदा करें और इसे आत्मविश्वास-निर्माण उपकरण के रूप में उपयोग करें, न कि उस जनसमूह के साथ जिससे आप लगातार लड़ते हैं।
- जैसा कि आप अपने अलमारी, शरीर और दैनिक सौंदर्य में महारत हासिल करते हैं, आपको एक कदम पीछे हटने और अपने जीवन के अन्य पहलुओं में अपना आत्मविश्वास बनाने की आवश्यकता हो सकती है। उपस्थिति ही सब कुछ नहीं है।
- अगर आप रैगवुमन नहीं हैं और आपको याद नहीं आ रहा है कि आप पिछली बार कब हेयरड्रेसर के पास गए थे, तो कोई बात नहीं, लेकिन बेसिक ग्रूमिंग और सेल्फ-केयर महत्वपूर्ण है। आपको हर दिन अपना ख्याल रखने, अपने शरीर की देखभाल करने और खुद को साफ रखने की जरूरत है। अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें, अपने कपड़े धोएं और सप्ताह में कई बार स्नान करें और आपको ठीक होना चाहिए।