लेखक:
Carl Weaver
निर्माण की तारीख:
26 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
2 जुलाई 2024
विषय
जबकि हर किसी के पास एक पूल नहीं होता है और हर कोई पानी के पास नहीं रहता है, अपने बच्चे को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि कैसे तैरते रहें। एक बच्चे के जीवन में, ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जिसमें तैराकी कौशल उसके लिए उपयोगी होगा ताकि वह डूब न जाए। अपने बच्चे को तैरते रहना सिखाने के लिए, एक पाठ योजना बनाएं, बच्चे को जमीन पर सही गति से चलना सिखाएं और उसे पानी में गति करने का मौका दें।
कदम
विधि 1 में से 2: अपने बच्चे को सही ढंग से चलना सिखाना
1 अपने बच्चे को जितनी जल्दी हो सके बचाए रहना सिखाएं। तैरना सीखने से पहले बच्चों को तैरना सिखाया जाना चाहिए। जैसे ही वे वयस्कों के निर्देशों और उदाहरणों का पालन करने के लिए तैयार हों, अपने बच्चे को ये कौशल सिखाने की कोशिश करें। - चूंकि छोटे बच्चे पानी में दुर्घटनाओं के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए अपने बच्चे को आवश्यक उत्तरजीविता कौशल सिखाएं।
2 पानी में पढ़ाने से पहले अपने बच्चे को जमीन पर पढ़ाना याद रखें। अपने बच्चे को पानी में तैरने के कौशल से संबंधित सब कुछ सिखाने के बजाय, जमीन पर सही चाल दिखाना सबसे अच्छा है। धीमी गति से सांस लेने के अलावा, हाथ और पैरों की गतिविधियों पर ध्यान देना चाहिए। - खेल का मैदान अभ्यास के लिए आदर्श स्थान है। वास्तव में, बच्चे जल्दी और अधिक उत्साह से खेल के मैदान में रहना सीखेंगे, और स्कूल के बाहर खेलने से उन्हें जल्द से जल्द आवश्यक कौशल सीखने में मदद मिलेगी।
3 सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सीधा खड़ा होना जानता है। यदि आपका बच्चा पानी में सीधा नहीं है, तो वह बस तैर जाएगा। हालाँकि अपने बच्चे को तैरना सिखाना भी ज़रूरी है, लेकिन सबसे पहले आपको उसे तैरते रहना सिखाना होगा। - अपने बच्चे को शांत रहने में मदद करें और उनकी सांस धीमी करें, जो इन कौशलों को सीखने के लिए केंद्रीय है।
4 अपने बच्चे को दिखाएं कि हाथों और पैरों को सही तरीके से कैसे चलाया जाए। हाथों की गतिविधियों का अभ्यास जमीन पर किया जा सकता है ताकि बच्चे को अपनी बाहों को दोनों तरफ फैलाने का अवसर मिले। आप हाथ हिलाने वाला खेल खेल सकते हैं, उदाहरण के लिए, आप अपने बच्चे से लंबी घास या लताओं के बीच चलने की कल्पना करने के लिए कह सकते हैं। - बच्चे को यह दिखाना जरूरी है कि बाहों को अलग-अलग फैलाया जाना चाहिए, और कंधों को शरीर के सामने मोड़ना चाहिए, जिसके बाद कंधों को पीछे की ओर, ऊपर और नीचे की ओर मोड़ना आवश्यक है। हाथों की हथेलियाँ कंधों की ओर होनी चाहिए, जैसे कि आप घास पर चढ़ रहे हों या अपने हाथों से बेल को पार कर रहे हों।
- कंधों को हिलाते हुए बच्चे को बाजुओं को इस तरह मोड़ना चाहिए कि हथेलियाँ आगे की ओर हों। ऊर्जा बचाने के लिए इन आंदोलनों को धीरे-धीरे और समान रूप से किया जाना चाहिए।
5 अपने बच्चे को सही पैर की गति सिखाने के लिए उसे सही स्थिति में रखें। एक बार जब आपका बच्चा हाथ हिलाने में सहज हो जाए, तो पैरों की हरकतों पर आगे बढ़ें। कई अलग-अलग पैर की गतिविधियां हैं जो आपके बच्चे को तैरते रहना सीखने में मदद कर सकती हैं। उनमें से कुछ बच्चे की उम्र, संतुलन और अन्य कारकों के आधार पर मुश्किल लग सकते हैं। - अपने बच्चे को अपने पैरों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे हिलाना सिखाना महत्वपूर्ण है ताकि वे आगे रहना सीख सकें। यदि बच्चा अपने पैरों को बेतहाशा झटके देता है, तो वह जल्दी थक जाएगा।
- बच्चे को सही स्थिति में लाने में मदद करने के लिए खेल के मैदान पर अभ्यास करना सबसे अच्छा है। आप अपने बच्चे को पैरों की सही हरकतें सिखाने के लिए हॉरिजॉन्टल बार या हैंगिंग रिंग्स का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आंदोलन प्रदर्शित करने के लिए, जमीन से धक्का दें, सलाखों या अंगूठियों को पकड़ें, और अपने बच्चे को सही गति दिखाएं।
6 अपने बच्चे को अलग-अलग पैर की हरकतें दिखाएं। पैर की सबसे सरल चालों में से एक कैंची किक है, जिसमें बच्चा बस अपने पैरों को फैलाता है, एक आगे, दूसरी पीठ, और फिर उन्हें घुमाता है और कैंची की तरह घुमाता है। - मेंढक का प्रहार भी होता है, जिसमें बच्चा दोनों पैरों को घुटनों से अलग मोड़ता है और साथ ही साथ कूदते हुए मेंढक की तरह दोनों पैरों को फैलाता है।
- सबसे प्रभावी टाँगों का घूमना और हिलना-डुलना है, लेकिन बच्चों को अक्सर यह सीखना मुश्किल हो जाता है कि इन आंदोलनों को कैसे करना है। इस मामले में, आपको एक पैर के साथ दक्षिणावर्त धीमी गति से गोलाकार गति करने की जरूरत है, और दूसरे को वामावर्त घुमाने की जरूरत है।
- पैरों की गति की गणना की जानी चाहिए ताकि दाहिना पैर तटस्थ स्थिति से पीछे हट जाए, और बायां पैर आगे बढ़े, और इसके विपरीत।
विधि २ का २: पानी में अभ्यास करें
1 अपने बच्चे को पूल में तैरने का अभ्यास करने दें। जब बच्चा अपने हाथों और पैरों से सही हरकत करना सीख जाता है, तो आप पानी में सीखना जारी रख सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए पूल बहुत अच्छा है क्योंकि यह समुद्र या झील से अधिक सुरक्षित है। - पूल इतना गहरा होना चाहिए कि बच्चा अपने पैरों से तल को न छुए। तो वह पानी पर रहना सीख सकता है।
2 अपने बच्चे के साथ पानी डालें। सुरक्षा के लिए, प्रशिक्षण के दौरान बच्चे का साथ देना आवश्यक है। यदि आपका बच्चा कभी पूल में नहीं गया है, तो उसे नए वातावरण की आदत पड़ने में अधिक समय लगेगा। - चूंकि ऐसी संभावना है कि बच्चा पानी में सिर के बल गोता लगाएगा, आपको उसकी सुरक्षा सुनिश्चित करनी चाहिए और उसे घबराहट से बचाना चाहिए। बच्चे को अपनी सांस रोककर रखने और अपनी नाक को ढकने के लिए कहें। फिर इसे सिर के बल पानी में डुबोकर तुरंत छोड़ दें।
3 पूल के किनारे से शुरू करें। अपने बच्चे को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करने के लिए पूल के किनारे पर अपनी गतिविधि शुरू करें। वह एक हाथ से ताल की दीवार को थामेगा और दूसरे हाथ से हरकत करेगा। - जैसे ही आपका बच्चा पानी पर रहना सीखता है, दीवार से चिपक कर उसे जाने के लिए कहें और उससे दूर तैरें।
4 यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करें। यदि आपका बच्चा बिना सहारे के छोड़े जाने से डरता है, तो उसके हाथ और पैर हिलाते समय उसे कमर से सहारा दें। - आप विशेष सुरक्षात्मक उपकरण जैसे कि आर्मबैंड या रबर की अंगूठी का भी उपयोग कर सकते हैं। आप एक सुरक्षात्मक बनियान का भी उपयोग कर सकते हैं। यह आपके बच्चे की रक्षा करेगा और पानी में उसकी गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करेगा।
- जब बच्चे को वर्तमान स्थिति की आदत हो जाती है, तो वह बिना किसी सुरक्षा के साधन के कर सकेगा।
5 अपने बच्चे को लंबे समय तक काम करने के लिए प्रोत्साहित करें। आप नहीं जानते कि यदि आवश्यक हो तो उसे कितने समय तक दूर रहना होगा। इलाके के आधार पर, मदद कुछ ही घंटों में उपलब्ध हो सकती है। इसलिए, पूल में प्रशिक्षण में लगने वाले समय को बढ़ाना सबसे अच्छा है। इससे न केवल दक्षता बढ़ेगी, बल्कि सहनशक्ति भी बढ़ेगी। - अपने बच्चे की क्षमता के आधार पर, आप एक असमर्थित कसरत के लिए दो से पांच मिनट समर्पित कर सकते हैं और बाद के कसरत पर इस समय को दस मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
टिप्स
- पानी में अपने बच्चे के बगल में खड़े हो जाओ और उन्हें साइकिल चलाते समय दोनों हाथों से छेद करने का नाटक करने के लिए कहें।
