विषय

• कदम
• भाग 1 का 4: अपनी जीवन शैली बदलना
• भाग 2 का 4: व्यायाम लागू करना
• भाग ३ का ४: भविष्य के हर्निया को रोकना
• भाग ४ का ४: अपनी स्थिति की पहचान करना
• टिप्स

एक हर्निया तब होता है जब कोई अंग मांसपेशियों या ऊतक में एक छेद से बाहर निकलता है जो इसे जगह में रखता है। वे उदर क्षेत्र में सबसे आम हैं। हालांकि, वे ऊपरी जांघ में, नाभि में और कमर में भी दिखाई दे सकते हैं। हालांकि ज्यादातर मामलों में, हर्निया की घटना तुरंत जीवन के लिए खतरा नहीं होती है, लेकिन वे अपने आप दूर नहीं जाते हैं और संभावित खतरनाक जटिलताओं को रोकने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। कहा जाता है कि आप घर पर व्यायाम कर सकते हैं और अपनी स्थिति में सुधार के लिए जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं - चरण 1 से सब कुछ नीचे प्रस्तुत किया गया है।

कदम

भाग 1 का 4: अपनी जीवन शैली बदलना

1. 1 बार-बार छोटे-छोटे भोजन करें। दिन में 6 बार छोटे भोजन खाने की सलाह दी जाती है - 3 मुख्य भोजन और बीच में 3 स्नैक्स। भारी भोजन और बड़े हिस्से में खाने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इससे पेट की सामग्री का भाटा होता है, खासकर हिटाल हर्निया के मामलों में। पेट के हिस्से के रूप में एसिड वापस अन्नप्रणाली में चला जाता है जो डायाफ्राम के माध्यम से और छाती में फैलता है।
   • यह अधिक खाने का बहाना नहीं है। अल्पाहार छोटे भोजन के अतिरिक्त होना चाहिए। प्लेट के आधे या तीन चौथाई हिस्से से शुरू करें जब तक कि आप सही सर्विंग साइज़ के अभ्यस्त न हो जाएं।
2. 2 कुछ खाद्य पदार्थों से बचें। हिटाल हर्निया के मामले में, मसालेदार भोजन, कैफीनयुक्त पेय, या कुछ भी जो पेट को परेशान कर सकता है, से बचें। आपके पाचन तंत्र और पूरे शरीर पर तनाव को कम करने के लिए जो खाद्य पदार्थ आनंददायक और पहले खाए गए थे, उन्हें अब पूरी तरह से समाप्त कर दिया जाना चाहिए।
   • इनमें कुछ चाय, साथ ही सोडा और कॉफी शामिल हैं। अपने पेट में एसिड के स्तर को सामान्य रखने के लिए कुछ फलों और खट्टे जूस से बचना भी सबसे अच्छा है।
   • भोजन से पहले दिन में एक बार एंटासिड लेने से आपको अन्नप्रणाली के हर्निया के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, खासकर यदि आप गलती से कुछ ऐसा खा लेते हैं जिससे आपका पेट खराब हो जाता है।
3. 3 भोजन के बाद शारीरिक गतिविधि से बचें। खाने के तुरंत बाद न लेटें, न झुकें और न ही बहुत जोर से हिलें। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, इन गतिविधियों से पेट की सामग्री का भाटा हो सकता है। इन कदमों से बचकर, आप प्रभावित क्षेत्र को और अधिक नुकसान और चोट से बचा सकते हैं।
4. 4 अपना वजन देखें। अधिक वजन से उदर गुहा में दबाव बढ़ जाता है और आंतें बाहर निकल जाती हैं, जिसके कारण हर्निया होता है। एक स्वस्थ आहार (बार-बार छोटे भोजन से मिलकर) और व्यायाम जो आपके स्वास्थ्य के लिए उपयुक्त है, इस लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकता है।
   • अपने आहार या व्यायाम दिनचर्या में कोई भी बड़ा बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वह आपको आपके स्वास्थ्य से समझौता किए बिना वजन कम करने के बारे में उचित मार्गदर्शन देगा।
5. 5 दर्द निवारक लें। दर्द निवारक मस्तिष्क के माध्यम से दर्द संकेतों के पारित होने को अवरुद्ध और रोककर काम करता है। यदि दर्द का संकेत मस्तिष्क तक नहीं पहुंचता है, तो दर्द को महसूस या महसूस नहीं किया जा सकता है।जब आप अपने डॉक्टर को मजबूत दवाओं के लिए देख सकते हैं, तो दर्द निवारक दवाएं हैं जिन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदा जा सकता है। आपके लिए चुनने के लिए दो प्रकार के दर्द निवारक हैं:
   • सरल दर्द निवारक। आमतौर पर काउंटर पर बेचा जाता है और कुछ प्रकार के दर्द से राहत दे सकता है। पैरासिटामोल एक विशिष्ट उदाहरण है। सही खुराक आपके वजन और स्थिति के आधार पर निर्धारित की जाती है। अपने डॉक्टर से पूछें कि कौन सी खुराक आपके लिए सही है।
   • मजबूत दर्द निवारक। वे आवश्यक हैं यदि दर्द साधारण दर्द निवारक का उपयोग करने के बाद भी बना रहता है। हालांकि, कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए क्योंकि यह नशे की लत है और समय के साथ प्रभाव खराब हो सकता है। इसके उदाहरण कोडीन या ट्रामाडोल हैं, और ये केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ उपलब्ध हैं।
6. 6 इसके अलावा, एनएसएआईडी लेने पर विचार करें। ये ओरल नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) हैं। ये दवाएं कुछ रसायनों को अवरुद्ध करके काम करती हैं जिससे प्रभावित क्षेत्र में सूजन हो जाती है। विशिष्ट उदाहरण इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन और एस्पिरिन हैं।
   • खुराक के संबंध में समान सिद्धांत यहां भी लागू होते हैं। आपको कितनी बार और किस खुराक पर NSAIDs लेनी चाहिए यह आपकी स्थिति पर निर्भर करता है। अपने चिकित्सक से जाँच करें और दर्द से राहत पाने और अनावश्यक ओवरडोज़ से बचने के लिए बोतल पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
7. 7 एक पट्टी पहनें। विशेष रूप से यदि आपकी सर्जरी होने वाली है, तो आपका डॉक्टर मैन्युअल रूप से हर्निया को वापस जगह पर रख सकता है और आपको सर्जरी के समय तक हर्निया को रखने के लिए एक बेल्ट (जिसे बैंड कहा जाता है) पहनने की सलाह देता है। हालांकि यह पूरी तरह से सिद्ध नहीं है कि एक पट्टी पहनने से हर्निया को मैन्युअल रूप से बदलने के बाद मदद मिल सकती है।
   • हालांकि, ध्यान रखें कि यह दर्दनाक और काफी असहज हो सकता है, इसलिए जरूरत पड़ने पर टाइलेनॉल जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं लेने के लिए तैयार रहें।

भाग 2 का 4: व्यायाम लागू करना

1. 1 मुड़े हुए पैर को उठाएं। जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, पेट की दीवार जैसे कमजोर क्षेत्र के कारण कोई अंग या आंत बाहर निकल सकता है। इसलिए, समाधान के रूप में, व्यायाम करें जो शरीर के उस हिस्से को मजबूत करने में मदद करेगा जहां हर्निया दिखाई दिया है। अपने मुड़े हुए पैरों को उठाकर शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह है। यहाँ इस अभ्यास को करने का तरीका बताया गया है:
   • अपने सिर को अपने पैरों के स्तर से नीचे रखते हुए लेटकर शुरुआत करें।
   • धीरे-धीरे दोनों पैरों को लगभग 35 सेमी या 30-45 ° के कोण पर ऊपर उठाएं। अतिरिक्त स्थिरता के लिए, आप इसे एक ऐसे साथी के साथ आज़मा सकते हैं जो आपके पैरों को उठाते समय हल्के से दबाएगा और उन्हें पक्षों तक थोड़ा फैलाएगा।
   • कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और फिर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। पांच प्रतिनिधि से शुरू करें और धीरे-धीरे दस तक काम करें।
2. 2 डाउनहिल साइकिलिंग का प्रयास करें। हम अनुशंसा करते हैं कि वजन उठाने, खींचने या धक्का देने वाले व्यायाम या गतिविधियों से बचें, क्योंकि यह हर्निया की उपस्थिति में योगदान देता है। इसलिए साइकिलिंग एक्सरसाइज ट्राई करना अच्छा है। यहाँ उन्हें कैसे करना है:
   • अपने पैरों के स्तर के नीचे अपने सिर के साथ सीधे लेटें, अपनी बाहों को अपनी तरफ रखें।
   • अपने कूल्हों पर झुकें और अपने घुटनों को अपने शरीर के ऊपर उठाएं।
   • दोनों पैरों का इस्तेमाल करते हुए साइकिल चलाना शुरू करें। पेट में जलन महसूस होने पर व्यायाम बंद कर दें।
3. 3 तकिए को निचोड़ें। तकिए को निचोड़ना एक और बेहतरीन व्यायाम है जो आपके पेट को मजबूत कर सकता है - बिना महंगे व्यायाम उपकरण की आवश्यकता के। ऐसे:
   • अपने पैरों के स्तर के नीचे अपने सिर के साथ सीधे लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें। अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखें और उसे पकड़ें।
   • साँस लेते हुए शुरू करें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, तकिए को निचोड़ने के लिए अपनी जांघ की मांसपेशियों का उपयोग करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने श्रोणि को झुकाएं नहीं। साँस छोड़ने के बाद, अपनी जांघ की मांसपेशियों को आराम दें।
   • आप दस प्रतिनिधि के एक सेट से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे तीन सेट तक काम कर सकते हैं।
4. 4 मिनी क्रंचेज ट्राई करें। यह व्यायाम पेट की मांसपेशियों की दीवारों को भी मजबूत करता है।यदि आप नियमित क्रंचेस में रुचि नहीं रखते हैं, तो मिनी क्रंचेस आज़माएं:
   • अपने पैरों के नीचे अपने सिर के साथ सीधे लेटें और अपने घुटनों को मोड़ें।
   • अपने पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ते हुए अपने धड़ को सिर्फ 30 ° फ्लेक्स करके शुरू करें। इस पोजीशन में कुछ देर रुकें और फिर धीरे-धीरे अपने आप को शुरुआती पोजीशन में ले आएं।
   • 15 प्रतिनिधि के एक सेट से शुरू करें और तीन सेट तक अपना काम करें।
5. 5 पूल में व्यायाम करें। पानी में व्यायाम करने से प्रतिरोध बढ़ता है और संतुलन बनाए रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। यह आगे पेट क्षेत्र को मजबूत करने में मदद करता है। यदि आपके लिए एक पूल उपलब्ध है, तो इन अभ्यासों को आजमाएं:
   • पानी में एक साधारण सैर से शुरू करें, तीन से पांच गोद।
   • चलने के पूरा होने पर, कूल्हों का 30 जोड़ और अपहरण, विस्तार और फ्लेक्सन करें।
   • अंत में 30 हाफ स्क्वैट्स करें।
6. 6 पैदल चलना। पैदल चलने से पेट के ऊपरी और निचले हिस्से और पेल्विक फ्लोर को मजबूती मिलती है। बस एक दिन में कम से कम 45 मिनट तेज गति से चलें, हालाँकि यह सब एक बार में ही नहीं होना चाहिए! टहलना - यहां तक ​​कि 10 मिनट की पैदल दूरी - प्रभावी हो सकती है, आराम का उल्लेख नहीं करना।
   • छोटे समायोजन करने पर विचार करें, जैसे कि किसी भी प्रवेश द्वार से थोड़ी दूर पार्क करें, अपने कुत्ते के साथ अतिरिक्त सुबह की सैर करें, या पार्क में दोपहर का भोजन करें और अपनी भूख बढ़ाने के लिए घूमें।
7. 7 योग का अभ्यास करें। किसी भी ज़ोरदार व्यायाम को शुरू करने से पहले, पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से जाँच करें। कुछ लोगों के लिए योग की सिफारिश नहीं की जाती है। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप एक प्रशिक्षित योग प्रशिक्षक की उपस्थिति में पोज़ करें ताकि वह आपका मार्गदर्शन करे। यदि आपको योग करने की अनुमति दी जाती है, तो माना जाता है कि निम्नलिखित आसन (योग मुद्राएं) पेट के अंदर के दबाव को दूर करने, आपके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने और वंक्षण नहर को संकुचित करने में मदद करते हैं:
   • सर्वांगासन (कंधे को सहारा देकर खड़ा होना)
   • मत्स्यासन (मछली मुद्रा)
   • उत्तानपादासन (पैर उठाए हुए मुद्रा)
   • पवनमुक्तासन (संतुलन मुद्रा)
   • Pacimottanasana (आगे की ओर झुकना)
   • उष्ट्रासन (ऊंट मुद्रा)
   • वज्रासन (हीरा मुद्रा)

भाग ३ का ४: भविष्य के हर्निया को रोकना

1. 1 भारी सामान न उठाएं। अपनी मांसपेशियों और पेट पर दबाव डालने से बचने के लिए किसी भी तरह का वजन उठाने से बचना बहुत जरूरी है। या, यदि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, तो सही शरीर यांत्रिकी के बारे में सोचें। अपने घुटनों का उपयोग करके वस्तुओं को उठाना याद रखें, न कि आपकी पीठ।
   • इसका मतलब है कि वस्तु को उठाने के लिए अपने घुटनों का उपयोग करने से पहले आपको कम झुकना होगा। वजन बांटने के लिए वजन को अपने धड़ के पास ले जाएं। इस तरह, आप किसी विशेष मांसपेशी समूह पर बहुत अधिक तनाव डाले बिना सभी मांसपेशियों को संलग्न कर सकते हैं।
2. 2 धूम्रपान बंद करें. धूम्रपान न केवल आपकी मांसपेशियों को बल्कि आपके शरीर के अन्य ऊतकों को भी नुकसान पहुंचाता है। यदि आप इसे अपने दिल, फेफड़े, बाल, त्वचा और नाखूनों के लिए नहीं करना चाहते हैं, तो इसे अपनी वर्तमान स्थिति में सुधार करने के लिए करें।
   • इसके अलावा, यह आपके आसपास के लोगों के लिए अच्छा है। धूम्रपान करने की अपनी इच्छा को कम करने के लिए सिगरेट को निकोटीन पैच या च्युइंग गम से बदलने की कोशिश करें। अपनी लत को धीरे-धीरे कम करें - आपको अचानक नहीं छोड़ना चाहिए।
3. 3 बीमारी से बचने की पूरी कोशिश करें। छींकने, खांसने, उल्टी करने और मल त्याग करने से आपकी आंतों और पेट पर दबाव पड़ सकता है। दूसरी ओर, वे सामान्य कार्य हैं जो शरीर को करना चाहिए। खुद को बीमारी से बचाने और इन समस्याओं से बचने की पूरी कोशिश करें।
   • मल त्याग के दौरान तनाव से बचें ताकि यदि संभव हो तो पेट पर बहुत अधिक दबाव न डालें। और अगर आपको लगातार खांसी हो रही है, तो अपने पेट की मांसपेशियों में और तनाव से बचने के लिए चिकित्सकीय सहायता लें।
4. 4 सर्जरी पर विचार करें। यदि अन्य सभी उपाय विफल हो जाते हैं, तो हर्निया को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।ऑपरेशन को "हर्निया रिपेयर" कहा जाता है और इसे निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:
   • लेप्रोस्कोपिक सर्जरी... यह छोटे चीरों का उपयोग करके हर्निया को फिर से स्थापित करने के लिए एक छोटे कैमरे और लघु शल्य चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करता है। पेट की दीवार को बंद करने के लिए उद्घाटन को सिलाई करके हर्निया की मरम्मत की जाती है। छेद को बंद करने के लिए सर्जिकल मेश का भी उपयोग किया जाता है। लैप्रोस्कोपिक सर्जरी से आसपास के ऊतकों को कम नुकसान होता है और बाद में कम रिकवरी समय की आवश्यकता होती है। हालांकि, हर्निया की पुनरावृत्ति का खतरा होता है।
   • ओपन ऑपरेशन... यह हर्निया के लिए उपयुक्त है जहां आंत का हिस्सा अंडकोश में चला गया है। ओपन सर्जरी के लिए लंबी रिकवरी प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। आप सर्जरी के छह सप्ताह बाद अपनी सामान्य दैनिक गतिविधियों को फिर से शुरू कर सकते हैं।
     • दोनों प्रकार की सर्जरी स्थानीय या सामान्य संज्ञाहरण के तहत की जाती है। सर्जन हर्नियल ऊतक को उसके स्थान पर लौटा देता है और यदि पिंचिंग होती है, तो अंग के उस हिस्से को हटा देता है जिसमें ऑक्सीजन की कमी हो गई है। हर्निया की सर्जरी आमतौर पर एक आउट पेशेंट के आधार पर की जाती है।

भाग ४ का ४: अपनी स्थिति की पहचान करना

1. 1 जानिए क्या आपको वंक्षण हर्निया है। यह हर्निया का सबसे आम प्रकार है। महिलाओं और पुरुषों दोनों में, वंक्षण नहर कमर के क्षेत्र में स्थित होती है। पुरुषों में, यह वह क्षेत्र है जहां शुक्राणु कॉर्ड स्थित होता है, जो अंडकोष को धारण करता है और पेट से अंडकोश तक जाता है। महिलाओं में, वंक्षण नहर में स्नायुबंधन होते हैं जो गर्भाशय को जगह में रखने में मदद करते हैं। एक वंक्षण हर्निया के लक्षणों में शामिल हैं:
   • प्यूबिक बोन के दोनों ओर धक्कों, खड़े होने पर अधिक महसूस होना।
   • झुकने, खांसने या भार उठाने पर पेट के निचले हिस्से में उभार पर दर्द, झुनझुनी या बेचैनी।
     • पुरुषों में वंक्षण हर्निया आम हैं क्योंकि नहर ठीक से बंद नहीं होती है और कमजोर क्षेत्र को हर्निया के लिए प्रवण छोड़ देती है। आमतौर पर, एक आदमी के अंडकोष जन्म के तुरंत बाद वंक्षण नहर के माध्यम से उतरते हैं, और नहर उनके पीछे लगभग पूरी तरह से बंद हो जाती है। वंक्षण हर्निया तब विकसित होता है जब आंतों को वंक्षण नहर के माध्यम से धकेला जाता है।
2. 2 जानिए क्या आपको हाइटल हर्निया है। एक हिटाल हर्निया तब होता है जब पेट का हिस्सा डायाफ्राम के माध्यम से छाती में फैलता है। यह 50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में सबसे आम है। एक हिटाल हर्निया गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स का कारण बनता है, जिससे जलन होती है क्योंकि पेट की सामग्री वापस अन्नप्रणाली में चली जाती है। एक हिटाल हर्निया के लक्षणों में शामिल हैं:
   • गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स पेट के एसिड से वापस अन्नप्रणाली में जलन होती है क्योंकि पेट का हिस्सा डायाफ्राम और छाती में फैलता है।
   • छाती में दर्द। पेट की सामग्री और एसिड की बैकफिलिंग से सीने में दर्द होता है।
   • निगलने में कठिनाई। पेट के एक हिस्से के उभार के कारण पेट की सामग्री वापस प्रवाहित हो जाती है और व्यक्ति को ऐसा महसूस होता है जैसे भोजन अन्नप्रणाली के रास्ते में फंस गया है।
     • जन्म दोष भी एक बच्चे में इस स्थिति को जन्म दे सकता है।
3. 3 जान लें कि आपको पोस्टऑपरेटिव हर्निया है। एक आकस्मिक हर्निया तब होता है जब पेट की सर्जरी के बाद आंतों को चीरा के निशान या कमजोर ऊतक के माध्यम से धकेल दिया जाता है।
   • उदर क्षेत्र में सर्जरी के स्थान पर एक उभार या सूजन ही एकमात्र "लक्षण" है। आंत एक चीरे के निशान या कमजोर ऊतक के माध्यम से बाहर निकल जाती है, जिसके परिणामस्वरूप एक उभार या सूजन हो जाती है।
4. 4 पता करें कि क्या आपके बच्चे को गर्भनाल हर्निया है। छह महीने से कम उम्र के शिशुओं में एक नाभि हर्निया विकसित होता है जब आंतें नाभि में पेट की दीवार से निकलती हैं।
   • एक संकेत है कि एक बच्चे को नाभि हर्निया है, लगातार रोना और नाभि में सूजन या सूजन है।
   • पेट की दीवार को बंद करने में असमर्थता इसे एक कमजोर बिंदु बनाती है और एक नाभि हर्निया के विकास में योगदान करती है। जब बच्चा लगभग एक वर्ष का हो जाता है तो वे आमतौर पर अपने आप चले जाते हैं।यदि एक वर्ष की आयु तक हर्निया का समाधान नहीं होता है, तो समस्या को हल करने के लिए सर्जरी करना बेहतर होता है।
5. 5 हर्निया के कारणों का पता लगाएं। एक हर्निया अचानक आ सकता है या धीरे-धीरे विकसित हो सकता है। यह मांसपेशियों की कमजोरी और शरीर में तनाव के कारण हो सकता है।
   • मांसपेशियों की कमजोरी के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
     • उम्र
     • पुरानी खांसी
     • आघात या सर्जरी के कारण नुकसान
     • पेट की दीवार का गर्भ में ठीक से बंद न होना (जन्म दोष)
   • आपके शरीर पर दबाव डालने वाले और हर्निया का कारण बनने वाले कारकों में शामिल हैं:
     • जलोदर (पेट की ड्रॉप्सी)
     • कब्ज
     • गर्भावस्था
     • भारोत्तोलन
     • लगातार खांसना या छींकना
     • तेज वजन बढ़ना
6. 6 जोखिम कारकों को जानें। ऐसे कई कारक हैं जो आपके हर्निया के विकास के जोखिम को बढ़ाते हैं, जैसे:
   • पुराना कब्ज
   • पुरानी खांसी
   • सिस्टिक फाइब्रोसिस (फेफड़ों के कार्य को नुकसान पहुंचाता है, जिससे पुरानी खांसी होती है)
   • मोटापा या अधिक वजन
   • गर्भावस्था
   • हर्निया का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
   • धूम्रपान
     • इनमें से कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण में हैं। चूंकि हर्निया की पुनरावृत्ति हो सकती है, इसलिए उन कारकों को दूर करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है जिन्हें आप बीमारी के वापस आने की संभावना को कम करने के लिए संभाल सकते हैं।
7. 7 जानें कि आपका निदान कैसे किया जाएगा। प्रत्येक प्रकार के हर्निया का अलग-अलग तरीकों से निदान किया जाता है। यहां बताया गया है कि निदान कैसे किया जाता है:
   • वंक्षण या चीरा हर्निया। शारीरिक परीक्षण द्वारा निदान। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर को आपके पेट या कमर के क्षेत्र में एक उभार महसूस होने की संभावना है जो आपके खड़े होने, खांसने या खुद को परिश्रम करने पर बढ़ जाता है।
   • हियातल हर्निया... इस प्रकार के हर्निया के निदान के लिए एक्स-रे या एंडोस्कोपी का उपयोग किया जाता है। बेरियम विधि के लिए, रोगी को पीने के लिए एक तरल बेरियम घोल दिया जाता है और पाचन तंत्र के कई एक्स-रे लिए जाते हैं। एंडोस्कोपिक परीक्षा एक ट्यूब से जुड़े एक छोटे कैमरे का उपयोग करती है जिसे गले के माध्यम से एसोफैगस और पेट में डाला जाता है। ये परीक्षण डॉक्टर को शरीर में पेट के स्थान को देखने की अनुमति देते हैं।
   • नाल हर्निया... एक बच्चे में गर्भनाल हर्निया की पहचान करने में मदद करने के लिए अल्ट्रासाउंड शरीर की आंतरिक संरचनाओं की एक छवि बनाने के लिए उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उपयोग करता है। शिशुओं में गर्भनाल हर्निया चार साल के भीतर अपने आप दूर हो जाते हैं। जिन लोगों को जन्मजात बीमारी होती है, उन्हें समय के साथ केवल एक डॉक्टर द्वारा सावधानीपूर्वक अवलोकन की आवश्यकता होती है।
8. 8 हर्निया की संभावित जटिलताओं से अवगत रहें। हालांकि शुरुआत में वे कभी-कभी कम गंभीर लगते हैं, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो हर्निया बढ़ सकता है और अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक हो सकता है। किसी भी प्रकार के हर्निया के पहले संकेत पर अपने डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। यदि आप हर्निया की उपेक्षा करते हैं तो दो मुख्य चीजें हो सकती हैं:
   • आंत्र बाधा... अगर आंतों का हिस्सा पेट की दीवार में फंस जाता है तो इससे तेज दर्द, कब्ज और उल्टी हो सकती है।
   • बन्द रखो... यह तब हो सकता है जब आंतों में अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति हो। आंतों के ऊतक संक्रमित हो सकते हैं और इसके कार्य को खराब कर सकते हैं, जो जीवन के लिए खतरा हो सकता है और इसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

टिप्स

• ऐसे हर्निया हैं जो किसी भी तरह से लक्षण नहीं दिखाते हैं जब तक कि वे नियमित शारीरिक या चिकित्सा परीक्षा के दौरान खोजे नहीं जाते।