लेखक:
Bobbie Johnson
निर्माण की तारीख:
4 अप्रैल 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
यदि आपको हाल ही में पता चला है कि आपको हर्निया है, तो आपको उपचार शुरू करने की आवश्यकता है। तुरंत... अपने डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है, लेकिन ऐसी चीजें भी हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं - और आपको इससे बचने की आवश्यकता है। हम आपको बताएंगे कि हर्निया का इलाज कैसे किया जाए और भविष्य में इसकी पुनरावृत्ति से कैसे बचा जाए। अपने दर्द को नियंत्रण में रखने के लिए, चरण 1 से शुरू करें।
कदम
भाग 1 का 2: हर्निया का इलाज
1 दर्द को दूर करने के लिए ठंडक का प्रयोग करें। एक आइस पैक हर्निया के दर्द को शांत करने में मदद करेगा।हालाँकि, बहुत कठिन धक्का न दें! दबाव और भी ज्यादा चोट पहुंचा सकता है। बस बर्फ को एक तौलिये में लपेट लें और इसे घाव वाली जगह पर 10-15 मिनट के लिए लगाएं। फिर बर्फ हटा दें; जब सेक की जगह गर्म हो जाती है, यदि आवश्यक हो तो प्रक्रिया को दोहराएं। - ठंड भी सूजन को दूर करने में मदद कर सकती है। हालांकि, गंभीर एडिमा को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
2 वजन उठाने से बचने की कोशिश करें। ऐसे कई काम और घर के काम हैं जिनके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। आपको किसी भी चीज से बचना चाहिए, चाहे वह फर्नीचर हिलाना हो, भवन निर्माण करना हो या बच्चों को उठाना हो। - आप अत्यधिक मांसपेशियों के तनाव के साथ एक हर्निया के तेज होने का जोखिम उठाते हैं, खासकर जहां आपकी मांसपेशियां कमजोर होती हैं।
3 ऐसे भोजन से बचें जो आपको लगता है कि स्थिति को और खराब कर सकता है। आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने से बचना चाहिए जो सूजन या पेट की परेशानी का कारण बन सकते हैं, यहां तक कि कम से कम। कोई भी ऐसा भोजन जिससे नाराज़गी, अपच या मतली का हल्का सा दौरा पड़ता हो, उसे आहार से हटा देना चाहिए। - मादक पेय, कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, चॉकलेट, टमाटर, वसायुक्त और मसालेदार भोजन, और एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ (जैसे नींबू, संतरे, या स्ट्रॉबेरी) से बचने के लिए खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।
4 योग ग्रहण करें। योग एक हर्निया के लिए आपकी स्थिति को सुधारने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। यहाँ एक सरल व्यायाम है: अपने पेट को चूसें, इसे 3 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखें, फिर धीरे-धीरे आराम करें। 10 बार दोहराएं। इस एक्सरसाइज को आप पूरे दिन में हर घंटे कर सकते हैं। खाने के बाद आपको दो घंटे का ब्रेक लेना चाहिए। - एक बार जब आप इस अभ्यास के लिए अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप समय बढ़ा सकते हैं और अपने पेट को 5 या 7 सेकंड के लिए चूस सकते हैं।
5 हर्निया बैंड और बेल्ट पर ध्यान दें। उनका उपयोग क्षेत्र पर दबाव डालकर हर्निया को ठीक करने के लिए किया जाता है। हर्निया को बढ़ने या पिंच करने से रोकने के लिए एक पट्टी पहनें। - पट्टी केवल एक अस्थायी उपाय है जिसका उपयोग किया जाता है सर्जरी से पहले... लंबे समय तक पट्टी पहनने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि लगातार दबाव ऊतकों को कमजोर कर सकता है।
- समय के साथ, एक पट्टी पहनने से एक मरम्मत योग्य हर्निया को ठीक करने में मदद मिल सकती है।
6 ओपन सर्जरी पर विचार करें। यह सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। सर्जन त्वचा के नीचे बने उभार के पास एक चीरा लगाता है। हर्निया के रूप में निकला हुआ अंग अपनी सामान्य स्थिति में लौट आता है। उसके बाद, मांसपेशियों के ऊतकों को फिर से सुखाया जाता है। मूल रूप से, यह एक अपेक्षाकृत सरल ऑपरेशन है। - अन्य मामलों में, पेट की दीवार दोष पर बायोमटेरियल का "पैच" स्थापित किया जाता है। धीरे-धीरे, सामग्री शरीर के ऊतकों के साथ बढ़ेगी, उस जगह को मजबूत करेगी जहां हर्निया थी।
7 लैप्रोस्कोपी पर विचार करें। लैप्रोस्कोपी एक अधिक कोमल सर्जिकल तकनीक है। यह उतना दर्दनाक नहीं है जितना कि इसमें चीरा नहीं है; तदनुसार, इस तरह के एक ऑपरेशन के बाद वसूली की अवधि कम है। यह इस तरह काम करता है: - उदर गुहा में एक कैमरा डाला जाता है। सर्जिकल उपकरणों और लैप्रोस्कोप (वीडियो कैमरा) तक पहुंच प्रदान करने के लिए पेट की दीवार में दो से चार पंचर बनाए जाते हैं।
- एक ऑपरेटिव स्पेस बनाने के लिए, उदर गुहा को कार्बन डाइऑक्साइड से फुलाया जाता है। सर्जन ऑपरेशन के पूरे पाठ्यक्रम को स्क्रीन पर देखता है।
- डॉक्टर विशेष उपकरणों की मदद से हर्निया को ठीक करेंगे।
- जब हर्निया को फिर से लगाया जाता है, तो उदर गुहा से गैस निकलती है और पंचर ठीक हो जाते हैं।
भाग 2 का 2: भविष्य की जटिलताओं को रोकना
1 मांसपेशियों में तनाव से बचें। यह किसी के लिए अनुशंसित नहीं है, खासकर बुजुर्गों के लिए। उनकी मांसपेशियां पहले से ही कमजोर हो चुकी हैं, इसलिए उन्हें ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है। यह वजन उठाने से लेकर मल त्याग करते समय तनाव तक किसी भी चीज पर लागू होता है। इस तरह के प्रयास न केवल मांसपेशियों, बल्कि कुछ अंगों को भी प्रभावित करते हैं। - मल त्याग के दौरान तनाव से बचने के लिए, नियमित रूप से मल त्याग करने की कोशिश करें, खूब पानी पिएं और वृद्ध लोगों को नरम भोजन पसंद करना चाहिए और ऐसे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो कब्ज पैदा कर सकते हैं।
2 धूम्रपान बंद करें। धूम्रपान पाचन तंत्र को परेशान कर सकता है, जिससे जटिलताएं बढ़ सकती हैं। धूम्रपान छोड़ने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि धूम्रपान फेफड़ों की समस्याओं और साथ में पुरानी खांसी का कारण बनता है। जब आप इस तरह खांसते हैं, तो आपके फेफड़े तनावग्रस्त हो जाते हैं - और अगर आपको हर्निया है, तो अपनी मांसपेशियों को तनाव से बचाना महत्वपूर्ण है। - एक पुरानी धूम्रपान करने वाली खांसी एक प्रगतिशील खांसी है जो कभी दूर नहीं होती है। परिणाम उदर गुहा या डायाफ्राम की दीवारों में तनाव है। यदि आपके पास यह है, तो हर्निया जैसी जटिलताओं को रोकने के लिए उचित उपचार के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
3 अतिरिक्त वजन कम करें। मोटापा एक हर्निया का कारण बन सकता है - जब मोटापे के परिणामस्वरूप पेट की मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, तो उनके लिए अंगों और ऊतकों को पकड़ना मुश्किल होता है। इस बीमारी (और कई, कई अन्य) के अपने जोखिम को कम करने के लिए, तुरंत वजन घटाने का कार्यक्रम शुरू करें। यहां तक कि खोए हुए पांच पाउंड भी बड़ी भूमिका निभाएंगे! - मोटापा शरीर में कई बीमारियों और विकारों के कारकों में से एक है। यदि हर्निया के जोखिम को कम करना कार्रवाई करने के लिए पर्याप्त प्रोत्साहन नहीं है, तो लंबे समय तक जीने के लिए वजन कम करने पर विचार करें, दिल का दौरा और मधुमेह का खतरा कम करें, और बस अपनी मांसपेशियों और जोड़ों पर तनाव कम करें।
4 स्वस्थ भोजन करें। फाइबर से भरपूर आहार पेट में अतिरिक्त तनाव को रोककर सामान्य क्रमाकुंचन को बढ़ावा देता है। अधिक फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं और कब्ज से बचने के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पिएं। - रास्पबेरी, नाशपाती, सेब, मटर, बीन्स, आर्टिचोक, ब्रोकली, दाल और नट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है।
- आप मल त्याग को आसान बनाने के लिए एक उच्च फाइबर उत्पाद भी ले सकते हैं (जैसे मेटामुसिल)। बस एक या दो बड़े चम्मच पानी में घोलें।
5 अपनी दैनिक जीवन शैली को बदलने का प्रयास करें। यदि आपके शौक या पेशे में वजन उठाना या अन्य मांसपेशियों में तनाव शामिल है, तो यह अनुशंसा की जाती है कि यदि संभव हो तो आप इसे बदल दें। यही बात लंबे समय तक खड़े रहने पर भी लागू होती है। आपको एक काफी मोबाइल जीवन शैली का नेतृत्व करने की आवश्यकता है, लेकिन आपकी पीठ, पेट और पैर की मांसपेशियों पर अनावश्यक तनाव के बिना।
चेतावनी
- एक हर्निया गंभीर है। डॉक्टर के पास जाना बंद न करें।
