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• कदम
• टिप्स

यदि आपको अच्छे शिष्टाचार का प्रशिक्षण दिया गया है, तो आप शायद जानते हैं कि मुंह बंद करके चबाना ठीक है। यह कैसे किया जाता है, हम आपको बताएंगे।

कदम

1. 1 अगर आपको परेशानी हो रही है, तो च्युइंग गम चबाएं। अपने मुंह को खोले बिना अपने पिछले दांतों से चबाएं। अपनी नाक से सांस लें, अपने मुंह से नहीं।
2. 2 छोटे भोजन से शुरू करें। कसरत करने का सबसे आसान तरीका दही, आइसक्रीम और अन्य मिठाइयों के साथ है। भोजन के बड़े हिस्से को अपने मुंह में न डालें, धीरे-धीरे और अपने पीछे के दांतों से चबाएं।
3. 3 जब आप नरम खाद्य पदार्थों को ठीक से चबाना सीखते हैं, तो सामान्य खाद्य पदार्थों की ओर बढ़ें। कोशिश करें कि अपना मुंह न खोलें।
4. 4 अपने शिल्प को निखारने के लिए, ठोस खाद्य पदार्थ - फल, ब्रेड, चावल, इत्यादि आज़माएँ। छोटे-छोटे दाने लें।
5. 5 धीरे-धीरे आप कॉर्नफ्लेक्स, ब्रेड वगैरह खाते हुए भी मुंह बंद करके चबाना सीखेंगे।

टिप्स

• ध्यान रहे कि मुंह खोलकर खाना खाने में बहुत ही भद्दा लगेगा। इसे सत्यापित करने के लिए शीशे के सामने खड़े हो जाएं।
• आप इस मैनुअल को प्रिंट कर सकते हैं और इसे अपने डेस्क पर लटका सकते हैं।
• जब आप मुंह बंद करके चबा सकते हैं तो खुद की तारीफ करें। अपने लिए कुछ स्वादिष्ट खरीदें।
• किसी को आपका अनुसरण करने के लिए कहें और आप पर टिप्पणी करें।