विषय

• कदम
• विधि १ का ३: भाग एक: एक योजना लिखना
• विधि २ का ३: भाग दो: कार्रवाई करना
• विधि 3 का 3: भाग तीन: परिवर्तन से मुकाबला
• टिप्स
• चेतावनी

शायद आप अब जो कर रहे हैं उससे तंग आ चुके हैं, या आप एक औसत अस्तित्व में सुधार करना चाहते हैं, आप अभी कुछ बदलने का तत्काल निर्णय ले सकते हैं ताकि आप एक बेहतर, अधिक पूर्ण जीवन का आनंद उठा सकें। कभी-कभी सपनों को इकट्ठा करने और उनके साथ कुछ और न करने के बजाय आपको पहले कार्य करना चाहिए और बाद में सोचना चाहिए। अपने आस-पास के जीवन को बदलना एक यात्रा है जिसे आप संभाल सकते हैं। अब एक नए जीवन के लिए पहला कदम उठाएं।

कदम

विधि १ का ३: भाग एक: एक योजना लिखना

1. 1 लिखें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। कभी-कभी परिवर्तन इतने बड़े, इतने अनाकार और इतने भयावह होते हैं कि आप उनके बारे में सोचना ही नहीं चाहते। लेकिन इसके बारे में आप कुछ कर सकते हैं, और आप इसे अभी कर सकते हैं। कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें। निम्नलिखित बातों को लंबे समय तक बिना सोचे-समझे लिख लें:
   • अब आपके जीवन में क्या अच्छा चल रहा है? आपको इस बात से अवगत होना चाहिए कि आप क्या प्यार करते हैं और क्या नापसंद करते हैं ताकि आप अपने जीवन में सकारात्मक चीजों को बर्बाद न करें। आप यहां अपनी ताकत भी सूचीबद्ध कर सकते हैं ताकि आप जान सकें कि परिवर्तन की प्रक्रिया से गुजरते हुए आपको क्या बनाने की जरूरत है।
   • मुझे मेरे या मेरी स्थिति के बारे में क्या नापसंद है? क्या आप अपने काम से नफ़रत करते हैं? क्या आप एक नाखुश शादी में हैं? अपने जीवन के उन हिस्सों को लिखिए जो आपको दुखी करते हैं।
   • पहले 3-5 चीजें चुनें जिन्हें आप बदलना चाहते हैं। फिर से, जल्दी और बिना ज्यादा सोचे समझे, बदलाव लाने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, उसे लिख लें। इसे यहाँ ज़्यादा मत करो - ठीक समायोजन के लिए बहुत समय होगा।
2. 2 आपने जो कुछ लिखा है उसे पढ़ें। आपने अभी-अभी एक त्वरित, व्यक्तिगत परिवर्तन योजना बनाई है। समय के साथ, आप इस योजना को परिष्कृत करने में सक्षम होंगे। इस बिंदु पर, आपने "इसे बदलना कठिन है" की उन बड़ी और अस्पष्ट भावनाओं को चकनाचूर कर दिया है और उन्हें ठोस कदमों में बदल दिया है।
3. 3 अपनी सूची के चरणों को क्रिया वस्तुओं में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, यदि आप तय करते हैं कि आप अपनी नौकरी से नफरत करते हैं और छोड़ना चाहते हैं, तो आरंभ करने के लिए उठाए जाने वाले कदमों का पता लगाएं।
   • सामान्य कथनों को कुछ अधिक कार्रवाई योग्य में परिवर्तित करें। उदाहरण के लिए, कुछ सामान्य लिखने के बजाय "अपना जुनून खोजें", ऐसा कुछ चुनें जो प्रभावी और विशिष्ट हो। इसके बजाय, आप "कैरियर कोच के पास जाएं" या "एप्टीट्यूड टेस्ट लें" लिख सकते हैं।
   • बड़ी परियोजनाओं को छोटी टू-डू सूची में बदलें। उदाहरण के लिए, "नई नौकरी खोजें" लिखने के बजाय, इसे "अपना रिज्यूमे अपडेट करें" या "जॉब साइट पर एक खाता बनाएं", "नई कंपनियों पर शोध करें", "इस्तीफे का पत्र लिखें" जैसे चरणों में विभाजित करें।

विधि २ का ३: भाग दो: कार्रवाई करना

1. 1 पता करें कि आप अगले 48 घंटों में क्या कर सकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो काम से ब्रेक लें या बच्चों की देखभाल के लिए किसी से मदद मांगें। बदलाव की राह पर चलने के लिए अगले 48 घंटों में जितना हो सके इन छोटे-छोटे कदमों को उठाएं। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:
   • एक नाखुश रिश्ते से बाहर निकलने के लिए: अपने साथी से बात करें, नया आवास खोजें, अपना सामान पैक करें, दोस्तों से आपकी मदद करने के लिए कहें।
   • अपने आप को स्वस्थ बनाने के लिए: सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को फ्रिज और लॉकर से बाहर फेंक दें, जिम की सदस्यता प्राप्त करें, सहायक लोगों से बात करें, नए स्नीकर्स खरीदें
   • दूसरे शहर में जाने के लिए: एक नए शहर में एक अपार्टमेंट खोजें, बिक्री के लिए अपने वर्तमान घर की सूची बनाएं, उन वस्तुओं को फेंकना शुरू करें जिन्हें आप अपने साथ नहीं ले जाना चाहते हैं, दोस्तों और परिवार को खबर बताने के लिए बुलाएं।
2. 2 शुरू करने के लिए सही समय की प्रतीक्षा करना बंद करें। अपने आप को बताएं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि दिन का कौन सा समय या सप्ताह का दिन या वर्ष का महीना। बाद के लिए नियोजन परिवर्तन केवल उन्हें प्रतिबद्ध न करने के बहाने के रूप में कार्य करेगा। आज ही इसका भरपूर लाभ उठाएं और अपने नए जीवन की शुरुआत करें।
3. 3 अपने आप को सोच में मत उलझने दो। कभी-कभी आपको बड़ी छलांग लगाने से पहले लंबा और कठिन सोचने की जरूरत होती है, जैसे कि करियर में बदलाव या दूसरे शहर में जाना। दूसरी बार, बहुत अधिक सोचना एक बहाना बन जाता है कि आप जो करना चाहते हैं उसे कभी न करें। डुबकी लगाने के लिए ट्यून करें और बाद में इसके बारे में सोचें। यह दृष्टिकोण आपको मुक्त कर सकता है।

विधि 3 का 3: भाग तीन: परिवर्तन से मुकाबला

1. 1 अपने आसपास की सफाई करें। कुछ भी आपके दिमाग को तरोताजा नहीं कर सकता है और साथ ही जो आपको वापस पकड़ रहा है उसे जाने दे सकता है। अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में उन कागजों के ढेर, डीवीडी जो आप नहीं देखते हैं, या ऐसी चीजें चाहते हैं जो आपके पास नहीं हैं। खुलापन पैदा करने के लिए चीजों को व्यवस्थित करने से आपको नए विचारों के लिए जगह बनाने में भी मदद मिलेगी।
   • अपने डेस्क, अपने शयनकक्ष, अपने बैग, अपने कंप्यूटर, या अन्य छोटी सी अव्यवस्था से शुरू करें।एक कोने से शुरू करें, या कमरे में एक शेल्फ, या कागज के एक ढेर को अलग करें।
   • भविष्य में व्यवस्था बनाए रखने के लिए समाधान के साथ आएं। उदाहरण के लिए, अपने घर या अपार्टमेंट को साफ करने के लिए प्रतिदिन 20 मिनट समर्पित करने का निर्णय लें।
2. 2 अपना ख्याल रखा करो। किसी भी सफल परिवर्तन के साथ स्वयं की अच्छी देखभाल करना हाथ से जाता है। यह अपने आप से कहने का एक तरीका है, "आप वास्तव में महत्वपूर्ण हैं, और जो महत्वपूर्ण है उसके लिए मैं समय निकालता हूं।" यह एक नई स्थिति में खुद को आत्मविश्वास देने का भी एक तरीका है।
   • बाहर से शानदार दिखें। आखिरी बार आपने कब बाल कटवाए थे या पेडीक्योर या मैनीक्योर किया था? क्या आपको नए कपड़े चाहिए? एक नया स्व बनाने का एक हिस्सा आपकी उपस्थिति को बदलना शामिल कर सकता है। अच्छे दिखने में निवेश करना अपने आप में निवेश करना है।
   • नियमित व्यायाम करें और स्वस्थ आहार लें। जब आप जीवन में बदलाव से डरते हैं, तो घर पर छिपना और कुछ गंभीर भावनात्मक खाने में संलग्न होना आपको लुभावना हो सकता है। इसके बजाय, अपना ख्याल रखें। हर दिन 30 मिनट की सैर करें और ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपके शरीर के लिए अच्छे हों।
   • इसकी जांच - पड़ताल करें। आखिरी बार आप दंत चिकित्सक या चिकित्सक के पास कब गए थे? आपके शरीर को आपकी नई परिस्थितियों में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए समायोजन की आवश्यकता हो सकती है। आप नहीं चाहते कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य में कोई अज्ञात समस्या पैदा हो।
   • एक डायरी या ब्लॉग रखना शुरू करें। जर्नलिंग आपको एक नई स्थिति के बारे में अपने विचारों को निजी तौर पर सुलझाने में मदद करेगी, जबकि ब्लॉगिंग दूसरों को आपके साथ यात्रा साझा करने की अनुमति देगी।
3. 3 समर्थन खोजें। संक्रमण के दौरान अपने मित्रों और परिवार को आपका समर्थन करने के लिए प्रोत्साहित करें। एक ट्रस्ट समूह में शामिल हों या एक परामर्शदाता से बात करें यदि आपके जीवन में परिवर्तन आपको चिंतित या उदास महसूस कराते हैं।
4. 4 सबर रखो। ज़रूर, आपने कुछ ही घंटों में अपने जीवन को बदलने के लिए बड़े कदम उठाए होंगे, लेकिन बदलाव की आदत डालने में कुछ समय लगेगा। पुराने तरीकों या पुरानी परिस्थितियों में वापस न जाएं क्योंकि आप अपनी पसंद के बारे में डर या अनिश्चितता महसूस करते हैं। अपने नए माहौल के साथ तालमेल बिठाने के लिए खुद को 6 महीने से एक साल तक का समय दें। जब कुछ समय बीत गया, यदि परिवर्तनों ने आपको खुश नहीं किया, तो आप हमेशा पहले की तरह वापस आ सकते हैं।

टिप्स

• इसके बारे में ज्यादा देर तक न सोचें, नहीं तो आप खुद को परेशान करेंगे। एक बार जब आप इसे एक लक्ष्य बना लेते हैं, तो उसका पालन करें। नहीं अगर, और या लेकिन।
• सुनिश्चित करें कि आपके पास पैसे की आवश्यकता होने पर परिवर्तन करने के लिए पर्याप्त धन है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास गिनने के लिए कोई बचत नहीं है, तो अपनी नौकरी न छोड़ें, खासकर यदि लोग आर्थिक रूप से आप पर निर्भर हैं।

चेतावनी

• कूदने से पहले इस बारे में सोचें कि परिवर्तन आपके परिवार और दोस्तों को कैसे प्रभावित करेगा। जबकि आगे बढ़ना और अपने जीवन पर नियंत्रण रखना बहुत अच्छा है, यह सुनिश्चित करना अच्छा है कि आप उन लोगों को चोट या चोट नहीं पहुँचाते जिन्हें आप प्यार करते हैं।