सूखे और फटे होंठों से कैसे बचें

वीडियो: सूखे, फटे होंठों को कैसे रोकें और उनका इलाज कैसे करें

विषय

कदम
विधि १ का ३: अपने होठों पर बाम और पौष्टिक मास्क लगाएं
विधि २ का ३: अपने होठों की देखभाल करें
विधि 3 में से 3: अड़चनों से बचें
टिप्स
चेतावनी

फटे होंठ अक्सर सूखापन और फटने के साथ होते हैं, जो दर्दनाक और असुविधाजनक होता है। इस तरह के सूखे होंठ कई कारकों के कारण हो सकते हैं, जिनमें शुष्क हवा के मौसम का प्रभाव, लगातार होठों को चाटने की आदत, साथ ही कुछ दवाओं का विशिष्ट प्रभाव शामिल है। ठंड के मौसम में यह समस्या विशेष रूप से विकट हो जाती है। सौभाग्य से, कुछ सरल दिशानिर्देशों का पालन करके इस समस्या को रोका जा सकता है।

कदम

विधि १ का ३: अपने होठों पर बाम और पौष्टिक मास्क लगाएं

1 लिप बाम का प्रयोग करें। घावों और दरारों के उपचार में तेजी लाने और सूखे होंठों को रोकने के लिए, अपने होठों पर एक विशेष मॉइस्चराइजिंग बाम लगाएं। लिप बाम होंठों को मॉइस्चराइज़ करने और उन्हें जलन पैदा करने वाले कारकों से बचाने में मदद करता है।
- सूखे होंठों से छुटकारा पाने के लिए और अपने होठों को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखने के लिए, हर दो घंटे में बाम लगाएं।
- गर्म मौसम में, अपने होंठों को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाने में मदद करने के लिए कम से कम 16 के सन प्रोटेक्शन फैक्टर (SPF) वाले लिप बाम का उपयोग करें।
- मॉइस्चराइजिंग जेल या क्रीम लगाने के बाद लिप बाम लगाएं।
- एक बाम खोजें जिसमें मोम, वनस्पति तेल या डाइमेथिकोन हो।
2 पेट्रोलियम जेली ट्राई करें। पेट्रोलियम जेली न केवल मॉइस्चराइज़ करती है बल्कि बाम की तरह काम करके होंठों की सुरक्षा भी करती है। इसके अलावा, पेट्रोलियम जेली त्वचा को सूरज की क्षति से भी बचाती है, जिससे अक्सर होंठ सूख जाते हैं और फट जाते हैं।
- आप पेट्रोलियम जेली के नीचे विशेष लिप सनस्क्रीन की एक परत लगा सकते हैं।
3 मॉइस्चराइजर लगाएं। यह आपके होंठों को नमीयुक्त रखता है और अवशोषित करने में आसान होता है। आपके होठों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए मॉइस्चराइजिंग जैल और हाइजीनिक लिपस्टिक आवश्यक उत्पाद हैं। अपने लिए ऐसा जेल, क्रीम या हाइजीनिक लिपस्टिक चुनते समय, निम्नलिखित घटकों की उपस्थिति पर ध्यान दें:
- एक प्रकार का वृक्ष मक्खन;
- एमु तेल;
- विटामिन ई के साथ तेल;
- नारियल का तेल।

विधि २ का ३: अपने होठों की देखभाल करें

1 इनडोर आर्द्रता बढ़ाने के लिए एक ह्यूमिडिफायर खरीदें। यदि आप शुष्क जलवायु में रहते हैं, तो आप ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके अपने होंठों को स्थायी रूप से सूखने से बचा सकते हैं। इन ह्यूमिडिफ़ायर को फार्मेसियों और प्रमुख हार्डवेयर स्टोरों पर खरीदा जा सकता है, या ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।
- घर में, आर्द्रता 30-50% के आसपास रखने की कोशिश करें।
- ऑपरेटिंग निर्देशों में दिए गए निर्देशों के अनुसार ह्यूमिडिफायर को साफ रखना, धोना और साफ करना याद रखें। अन्यथा, ह्यूमिडिफायर फंगस और बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकता है, जो आपको बीमार कर सकता है।
- लिपस्टिक और लिप ग्लॉस का कम इस्तेमाल करें। लिपस्टिक होठों की त्वचा के लिए बहुत शुष्क होती है, इसलिए बेहतर है कि ग्लॉस का इस्तेमाल करें या सिर्फ अपने होठों के प्राकृतिक रंग का आनंद लें। यदि आपके पास एक महत्वपूर्ण घटना है और लिपस्टिक के बिना नहीं कर सकते हैं, तो आपको मैट रंगों का चयन नहीं करना चाहिए। वे त्वचा को अविश्वसनीय रूप से सूखते हैं!
2 खराब मौसम में घर से बाहर निकलते समय अपने होठों की रक्षा करना न भूलें। गर्मी, तेज धूप, तेज हवा और ठंड के कारण होठों में रूखापन आ जाता है। इसलिए, "गैर-उड़ान" मौसम में बाहर जाने से पहले, अपने होठों पर एक सुरक्षात्मक बाम लगाएं (या अपने होठों को दुपट्टे से ढकें)।
- आप न केवल अपने होंठों को पोषण देने के लिए मॉइस्चराइजिंग सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ़) लिप बाम का विकल्प चुन सकते हैं, बल्कि सनबर्न को भी रोक सकते हैं (हाँ, आपके होंठ धूप में भी जल सकते हैं!)
- बाहर जाने से 30 मिनट पहले इस यूवी फैक्टर बाम को लगाएं।
- अगर आप स्विमिंग करने जाते हैं, तो इस बाम को जितनी बार हो सके लगाएं।
3 मूल्यांकन करें कि क्या आप पर्याप्त विटामिन और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन कर रहे हैं। विटामिन की कमी से होठों का रूखापन बढ़ जाता है, जिससे दरारें बनने लगती हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप नीचे सूचीबद्ध विटामिन और खनिजों का इष्टतम खुराक में सेवन कर रहे हैं (यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर से इस पर चर्चा करें):
- विटामिन बी;
- लोहे के यौगिक;
- ज़रूरी वसा अम्ल;
- मल्टीविटामिन;
- खनिज पूरक।
4 जितना हो सके उतना पानी पिएं। अपर्याप्त पानी के सेवन से होठों की त्वचा रूखी और बेजान हो सकती है। अपने होठों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए, अपने पीने के नियम का पालन करना और पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है।
- सर्दियों में, हवा विशेष रूप से शुष्क और ठंढी होती है, इसलिए इस मौसम में अपने पीने के शासन की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
- दिन में कम से कम अनुशंसित 8 गिलास पानी पिएं।

विधि 3 में से 3: अड़चनों से बचें

1 एलर्जी प्रतिक्रियाओं को खत्म करें। पूरी बात यह हो सकती है कि आपको कुछ ऐसे पदार्थों से एलर्जी है जो आपके होठों की त्वचा के संपर्क में आते हैं। ज्यादातर यह सौंदर्य प्रसाधनों की गंध और रंगों के कारण होता है। यदि आप देखते हैं कि आपके होंठ अक्सर फटे हुए हैं, तो केवल उन सौंदर्य प्रसाधनों और देखभाल उत्पादों का उपयोग करें जो गंधहीन होते हैं और जिनमें रंग नहीं होते हैं।
- एक और काफी आम एलर्जेन टूथपेस्ट है। यदि आपके होंठों की त्वचा में खुजली है, यदि यह शुष्क और दर्दनाक है, यदि आपके दांतों को ब्रश करने के बाद सूजन हो जाती है (जो कभी-कभी बुलबुले या फफोले की उपस्थिति में आती है), तो सबसे अधिक संभावना है कि आपको टूथपेस्ट के किसी घटक से गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो। यदि ऐसा है, तो अपने टूथपेस्ट को ऐसे में बदलने का प्रयास करें जो अधिक प्राकृतिक हो और परिरक्षकों, सुगंधों, स्वादों और स्वादों में कम हो।
- लिपस्टिक आवर्तक संपर्क चीलाइटिस का सबसे संभावित कारण है (यानी, लिपस्टिक या लिप ग्लॉस के साथ त्वचा के संपर्क से एलर्जी की प्रतिक्रिया)। हालांकि, पुरुषों में होठों की त्वचा की एलर्जी का सबसे आम कारण टूथपेस्ट है।
2 अपने होंठ मत चाटो। अपने होठों को चाटने से और भी अधिक रूखापन और फटने का कारण बनता है। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि यह आपके होंठों को मॉइस्चराइज़ कर रहा है, तो यह वास्तव में उन्हें और भी अधिक शुष्क बना देता है। होंठों में जलन सबसे अधिक उन लोगों में देखी जाती है जो अपने होंठों को लगातार चाटने के आदी होते हैं। इसके अलावा, यह आदत मुंह के आसपास की त्वचा पर खुजली वाले दाने के रूप में जलन पैदा कर सकती है।इसलिए, केवल मॉइस्चराइजिंग जेल, क्रीम या बाम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- तेज सुगंध वाले लिप बाम का उपयोग करने से बचें, क्योंकि यह कई लोगों को अनजाने में अपने होंठ चाटने पर मजबूर कर देता है।
- एक बार में अपने होठों पर बहुत अधिक बाम न लगाएं - इससे आप अपने होठों को चाटना भी चाह सकते हैं।
3 अपने होठों को मत काटो। आपके होठों को काटने की आदत का उन पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है: आप सुरक्षात्मक परत को "काटते" हैं, जिसके अभाव में होंठों का सूखापन केवल बढ़ जाता है। अपने होठों को अपने हाथों से काटें या स्पर्श न करें - उन्हें ठीक होने का मौका दें।
- अपने होठों को काटने या उन्हें अपने हाथों से छूने की आदत पर ध्यान दें - यह बहुत संभव है कि आप इसे नोटिस भी न करें।
- किसी मित्र से कहें कि यदि वह देखता है कि आप अपने होठों को काटने लगते हैं या अपने हाथों से सूखे क्रस्ट को छीलते हैं तो वह आप पर तंज कसता है।
4 कुछ खाद्य पदार्थ छोड़ें। बहुत अधिक मसालेदार और अम्लीय खाद्य पदार्थ होंठों में जलन पैदा कर सकते हैं। इनमें से किसी एक व्यंजन को खाने के बाद अपने होठों की स्थिति का निरीक्षण करें और जलन के किसी भी लक्षण पर ध्यान दें। कम से कम एक सप्ताह के लिए इन खाद्य पदार्थों और खाद्य पदार्थों को अपने आहार से समाप्त करने का प्रयास करें ताकि जलन दूर हो सके।
- गर्म सॉस और मिर्च वाले व्यंजन से बचें।
- टमाटर जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थों के बहकावे में न आएं।
- कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे आम (विशेषकर छिलका) में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा की संवेदनशीलता वाले कई लोगों को परेशान करते हैं। यदि यह आपका मामला है, तो उन्हें त्याग दें।
5 अपनी नाक से सांस लें। सांस लेते समय मुंह से हवा के निरंतर प्रवाह से मुंह और होठों की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, जिससे होंठ फट सकते हैं। इसलिए, नाक से सांस लेने की सलाह दी जाती है।
- यदि आपको अपनी नाक से सांस लेने में कठिनाई होती है, तो अपने डॉक्टर से मिलें। आपको एलर्जी या कोई चिकित्सीय स्थिति हो सकती है जिससे नाक से सांस लेना मुश्किल हो जाता है।
6 आप जो दवाएं ले रहे हैं, उन पर ध्यान दें। होठों का अत्यधिक सूखापन कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव हो सकता है। अपने डॉक्टर से बात करें और एक साथ विचार करें कि इनमें से कौन सी दवा सूखे और फटे होंठों के लिए जिम्मेदार हो सकती है। ये दुष्प्रभाव विशिष्ट स्थितियों के उपचार और उपचार के लिए ओवर-द-काउंटर दवाओं और प्रिस्क्रिप्शन दवाओं दोनों के कारण हो सकते हैं:
- डिप्रेशन;
- चिंता;
- दर्द;
- गंभीर मुँहासे (Roaccutane);
- रक्त या पित्त का ठहराव, एलर्जी, श्वसन संबंधी रोग।
  - पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना दवाएं लेना बंद न करें।
  - इस दुष्प्रभाव से निपटने के तरीके के बारे में अपने डॉक्टर से वैकल्पिक दवाएं या सलाह लेने के लिए कहें।
7 समय रहते डॉक्टर को दिखाएं। कुछ मामलों में, सूखे होंठ अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकते हैं, ऐसे में डॉक्टर का परामर्श आवश्यक है। यदि आपको निम्न में से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें:
- लगातार सूखापन और होंठों का फटना जिससे घरेलू उपचार सामना नहीं कर सकते;
- दर्दनाक दरारें;
- होठों की सूजन और नम निर्वहन;
- होंठों के कोनों में दरारें;
- होठों की त्वचा पर या उसके पास दर्दनाक घाव;
- घाव जो लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं।

टिप्स

अपने शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए हमेशा खूब पानी पिएं।
सुबह सूखे होंठों से बचने के लिए रात में चैपस्टिक या मॉइस्चराइजिंग लिप बाम का इस्तेमाल करें।
सुबह अपने होठों पर बाम या मॉइस्चराइजर लगाना न भूलें। याद रखें कि सुबह उठने के बाद होठों की त्वचा सबसे शुष्क होती है!
शुष्क होंठ और बाद में दरारों के मुख्य कारण हैं: पराबैंगनी किरणें, तेज हवाएं, शुष्क और ठंढी हवा।
भोजन से पहले चैपस्टिक या लिप बाम का प्रयोग करें और भोजन के बाद अपने होठों को धोना याद रखें।
लिप बाम या मॉइस्चराइजर लगाने के लिए अपने चेहरे को छूने से पहले अपने हाथ धोना याद रखें।
रोज रात को सोने से पहले अपने होठों पर थोड़ा सा शहद लगाएं।
प्राकृतिक तेलों का उपयोग करने का प्रयास करें या इसे यथासंभव प्राकृतिक बनाने के लिए अपनी खुद की लिप क्रीम बनाएं। इसके अलावा, इस तरह से आपको पता चल जाएगा कि इस क्रीम में कौन से घटक शामिल हैं, क्योंकि किसी फार्मेसी में खरीदी गई क्रीम या बाम से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।
पेट्रोलियम जेली और चीनी को मिलाकर इस मिश्रण को रात भर अपने होठों पर लगाएं। सुबह होते ही होठों की त्वचा कोमल और गुलाबी हो जाएगी।
हाइजीनिक लिपस्टिक और लिप बाम के अच्छे निर्माता हैं: कारमेक्स, ब्लिस्टेक्स, बर्ट्स बीज़ और ईओएस।
अपने होठों को स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने के लिए शाम को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद लिप बाम का इस्तेमाल करें।