विषय

• कदम
• विधि 1 में से 4: योनि सेक्स से बचना
• विधि 2 में से 4: गर्भनिरोधक की बाधा विधियाँ
• विधि 3 में से 4: हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां
• विधि 4 का 4: बंध्याकरण
• टिप्स

जैसा कि आप जानते हैं कि संभोग से अनचाहा गर्भ हो सकता है, इसलिए इस दौरान आपको सावधानियों का सख्ती से पालन करना चाहिए। यौन सक्रिय लोगों के लिए उपलब्ध गर्भावस्था योजना और गर्भनिरोधक दवाओं के कई तरीकों के लिए धन्यवाद, गर्भावस्था को देखभाल और ध्यान से रोका जा सकता है। आप संभोग से दूर रहकर या गर्भनिरोधक दवाओं का उपयोग करके गर्भावस्था से बच सकते हैं, गर्भावस्था को रोकने के हार्मोनल या सर्जिकल तरीकों के बारे में जानने के लिए आप अपने डॉक्टर से भी सलाह ले सकते हैं।

कदम

विधि 1 में से 4: योनि सेक्स से बचना

1. 1 संयम के बारे में जानें। संयम एक ऐसी विधि है जिसका उपयोग कई लोग गर्भावस्था और यौन संचारित रोगों से बचने के लिए करते हैं। संयम का अभ्यास कई अलग-अलग तरीकों से और कई कारणों से किया जा सकता है। संयम की कोई भी परिभाषा सही नहीं है, लेकिन योनि सेक्स से परहेज गर्भावस्था और एसटीआई को रोकने में मदद करता है।
   • पैरासेक्स संयम का एक रूप है जिसमें एक युगल भेदक सेक्स से बचता है या मना करता है। इसका अर्थ है अन्य सभी प्रकार के सेक्स और यौन खेल का अभ्यास करना।
   • संयम को अक्सर एक साथी के साथ किसी भी तरह के संभोग में शामिल होने से इनकार करने के रूप में भी परिभाषित किया जाता है।
2. 2 केवल पैरासेक्स करें। प्रेग्नेंसी से बचने के लिए आपको स्पर्म को वेजाइना में जाने से रोकने की जरूरत है। योनि में प्रवेश के साथ पारंपरिक सेक्स के बजाय, आप कोशिश कर सकते हैं:
   • चुम्बने;
   • हस्तमैथुन;
   • पेटिंग;
   • टकराव;
   • यौन कल्पनाओं का अभिनय करना;
   • सेक्स टॉयज का उपयोग;
   • मुख मैथुन;
   • गुदा मैथुन।
3. 3 परहेज के फायदे और नुकसान के बारे में अपने साथी से बात करें। बहुत से लोग जानते हैं कि गर्भावस्था को रोकने के लिए परहेज सबसे सस्ता और सबसे प्रभावी तरीका है। गर्भावस्था को रोकने के अन्य तरीकों की तुलना में इस विधि का कोई चिकित्सा या हार्मोनल दुष्प्रभाव नहीं है।
   • परहेज अभ्यास के लाभ अवांछित गर्भधारण को रोकने से कहीं आगे जाते हैं। जब तक आप सेक्स करने के लिए तैयार न हों या जब तक आपको एक उपयुक्त साथी न मिल जाए, तब तक संयम का अभ्यास करना चाहिए। आप यौन रूप से सक्रिय हुए बिना रोमांटिक रूप से शामिल हो सकते हैं। या संयम नैतिक या धार्मिक विश्वासों का प्रतीक हो सकता है।
   • संयम का नुकसान यह है कि कुछ लोगों को सेक्स से दूर रहना मुश्किल लगता है, और वे अक्सर इस मुद्दे का अध्ययन किए बिना संभोग में संलग्न होते हैं और गर्भावस्था और एसटीआई से खुद को ठीक से नहीं बचाते हैं।
4. 4 अपने साथी से अपनी पसंद के बारे में बात करें और पता करें कि क्या वह आपकी पसंद का सम्मान करता है। कभी-कभी संबंध बनाए रखना मुश्किल हो सकता है या किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध शुरू करना मुश्किल हो सकता है जो सेक्स से दूर रहने के आपके विचार का समर्थन नहीं करता है। यही कारण है कि अपने साथी के साथ खुलकर बात करना और अपनी पसंद पर चर्चा करना सबसे अच्छा है, संयम की अपनी समझ को समझाते हुए और आपने इसके साथ रहना क्यों चुना।
   • सेक्स के लिए सब कुछ नीचे आने से पहले अपने साथी से बात करें। अपने साथी के साथ चर्चा करना बहुत महत्वपूर्ण और हमेशा मददगार होता है कि आप दोनों रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं और आप कौन सी सीमाएँ चाहते हैं या क्या सेट नहीं करना चाहते हैं। क्या करें और क्या न करें यह निर्धारित करने से आपके रिश्ते को और अधिक समझने में मदद मिलेगी और जब आप अंतरंग संबंधों की ओर बढ़ते हैं तो संभावित गलतफहमियों से बचा जा सकता है।
   • आपको हर समय परहेज़ करने की ज़रूरत नहीं है (जब तक आप नहीं चाहते)। समय के साथ और अनुभव के साथ आपका नजरिया और नजरिया बदलेगा।

विधि 2 में से 4: गर्भनिरोधक की बाधा विधियाँ

1. 1 संभोग करते समय कंडोम का प्रयोग करें। जब सही ढंग से और लगातार उपयोग किया जाता है, तो कंडोम गर्भावस्था से बचाता है और आपको सेक्स का आनंद लेने की अनुमति देता है। कंडोम कई तरह के रंग, स्वाद और बनावट में आते हैं। आप उन्हें किसी फार्मेसी या सुपरमार्केट में खरीद सकते हैं।
   • महिला कंडोम हैं और आप उनका उपयोग कर सकते हैं। नियमित लिंग कंडोम की तरह, महिला कंडोम प्रीकम और वीर्य एकत्र करते हैं। हालांकि, महिला कंडोम पुरुष कंडोम की तुलना में कम प्रभावी होते हैं।
   • जब सही तरीके से उपयोग किया जाता है, तो कंडोम गर्भावस्था को रोकने का एक प्रभावी तरीका है। कंडोम को सही तरीके से लगाने में सक्षम होना बहुत जरूरी है। इसके अलावा, उपयोग करने से पहले, समाप्ति तिथि और पैकेज की अखंडता की जांच करना आवश्यक है। हालांकि, यह ज्ञात है कि कंडोम का उपयोग करने पर 100 में से 18 महिलाओं के गर्भवती होने का खतरा होता है।
2. 2 अतिरिक्त सुरक्षा के लिए शुक्राणुनाशक का प्रयोग करें। शुक्राणुनाशकों को जैल, फोम या फिल्मों के रूप में बेचा जाता है और उन्हें कंडोम पर लगाया जाता है। शुक्राणुनाशक एक शुक्राणु को मारने वाले रसायन का उपयोग करके शुक्राणु के गर्भाशय में प्रवेश को रोकते हैं। इन उत्पादों को किसी फार्मेसी, ऑनलाइन स्टोर और कुछ सुपरमार्केट में खरीदा जा सकता है। कुछ प्रकार के कंडोम पहले से उपचारित शुक्राणुनाशकों के साथ बेचे जाते हैं।
   • जब बिना कंडोम के उपयोग किया जाता है, तो योनि शुक्राणुनाशक केवल 78% प्रभावी होते हैं, लेकिन जब कंडोम के साथ जोड़ा जाता है, तो प्रभावशीलता बढ़कर 95% या उससे अधिक हो जाती है।
   • अतिरिक्त सुरक्षा के लिए शुक्राणुनाशकों की आवश्यकता होती है। संभोग के बाद, एक महिला को थोड़े समय के लिए अपनी पीठ के बल लेटने की जरूरत होती है ताकि शुक्राणुनाशक गर्भाशय ग्रीवा पर बने रहें।
   • शुक्राणुनाशक योनि और शिश्न में संक्रमण का कारण बन सकते हैं और अक्सर परेशान करते हैं। यदि आप शुक्राणुनाशकों के उपयोग के कारण किसी भी असुविधा या जलन का अनुभव करते हैं, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
3. 3 गर्भनिरोधक स्पंज का इस्तेमाल करें। गर्भनिरोधक स्पंज एक छोटा डोनट के आकार का स्पंज होता है जिसमें शुक्राणुनाशक होते हैं। इसे योनि में गर्भाशय ग्रीवा में रखा जाता है और शुक्राणु को गर्भाशय में प्रवेश करने से रोकता है। जब सही तरीके से डाला जाता है, तो स्पंज बिल्कुल भी महसूस नहीं होता है। स्पंज कंडोम या शुक्राणुनाशकों की तरह सामान्य नहीं होते हैं, और बहुत बार वे अधिक महंगे होते हैं। इसी तरह के स्पंज को ऑनलाइन स्टोर से मंगवाया जा सकता है। गर्भनिरोधक स्पंज का उपयोग करने के लिए:
   • सबसे पहले, शुक्राणुनाशकों को सक्रिय करने के लिए 2 बड़े चम्मच (30 मिली) पानी में एक स्पंज भिगोएँ। अतिरिक्त पानी निचोड़ लें।
   • स्पंज को पीछे की दीवार के साथ योनि में डालें ताकि यह गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचे। स्पंज का डिंपल या अवतल पक्ष गर्भाशय ग्रीवा की ओर होना चाहिए और लूप दूर की ओर होना चाहिए ताकि सेक्स के बाद इसे आसानी से हटाया जा सके।
   • स्पंज को कुल 24 घंटे तक इंजेक्ट किया जा सकता है। योनि संभोग के बाद इसे कम से कम 6 घंटे के लिए अंदर छोड़ देना चाहिए।
   • स्पंज तक पहुंचने के लिए, अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें, फिर टैब को हुक करें और धीरे से बाहर की ओर खींचे। स्पंज को हटाने के बाद, सुनिश्चित करें कि यह बरकरार है और अंदर कोई भाग नहीं बचा है।
4. 4 योनि डायाफ्राम के बारे में जानें। डायाफ्राम स्पंज की तरह ही काम करता है, केवल यह लचीले किनारों वाले रबर से बना होता है। डायाफ्राम विभिन्न आकारों में आते हैं, और आपको सही चुनने के लिए अपने डॉक्टर को देखने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर आपके पैल्विक आयतन को मापेगा और एक डायाफ्राम चुनेगा जिसे आप गर्भावस्था को रोकने के लिए सेक्स से पहले सम्मिलित कर सकते हैं। डायाफ्राम को सेक्स के 6 घंटे बाद या 24 घंटे बाद हटाया जा सकता है।
   • ध्यान दें कि डायाफ्राम यौन संचारित रोगों से रक्षा नहीं करते हैं।

विधि 3 में से 4: हार्मोनल गर्भनिरोधक गोलियां

1. 1 अपने डॉक्टर से बात करें कि आपको कौन सा जन्म नियंत्रण लेना चाहिए। क्रिया के सिद्धांत के अनुसार गर्भनिरोधक दवाएं दो प्रकार की होती हैं: कुछ अंडाशय से अंडे की रिहाई को रोकती हैं, जबकि अन्य गर्भाशय ग्रीवा के बलगम को गाढ़ा बनाती हैं, जिसके कारण शुक्राणु अंडे तक नहीं पहुंच पाते हैं। गर्भनिरोधक दवाओं के कई अलग-अलग ब्रांड हैं, इसलिए अपने डॉक्टर से अपने स्वास्थ्य और यौन गतिविधि के लिए सही दवा खोजने के लिए कहें।
   • आपके द्वारा सुझाई गई दवा के दुष्प्रभावों और जोखिमों पर चर्चा करें। उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक गोलियां धूम्रपान करने वाली 35 से अधिक महिलाओं में घनास्त्रता के जोखिम को बढ़ाती हैं।
   • गर्भनिरोधक हर दिन एक ही समय पर लिया जाना चाहिए। यदि आप अपॉइंटमेंट लेने से चूक जाते हैं, तो आप गर्भवती होने का जोखिम उठाती हैं, खासकर यदि आपने गोली छूटने के दिनों में सेक्स किया था।
2. 2 गर्भनिरोधक इंजेक्शन लें। गर्भनिरोधक इंजेक्शन, या डेपो-प्रोवेरा, में प्रोजेस्टिन नामक सिंथेटिक हार्मोन का प्रशासन शामिल होता है जो गर्भावस्था से बचाता है। ये इंजेक्शन हर 12 हफ्ते में दिए जाने चाहिए।
   • दवा "डेपो-प्रोवेरा" में हार्मोन प्रोजेस्टिन होता है, जो गर्भाशय में अंडे की रिहाई को रोकता है और गर्भाशय ग्रीवा के श्लेष्म को मोटा बनाता है, जो शुक्राणु को आगे बढ़ने से रोकता है।
   • गर्भनिरोधक दवा चुनते समय, हमेशा अपने डॉक्टर से इस दवा के सभी स्वास्थ्य जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में चर्चा करें।
3. 3 यदि प्राथमिक विधि प्रभावी नहीं है तो आपातकालीन गर्भनिरोधक का प्रयोग करें। आपातकालीन गर्भनिरोधक गोलियां अंडे को सामान्य से अधिक समय तक बाहर आने से रोकती हैं, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि गर्भाधान होने से पहले शुक्राणु मर जाएंगे। असुरक्षित यौन संबंध के 3 दिनों के भीतर लेने पर आपातकालीन गर्भनिरोधक प्रभावी होता है। उनका उपयोग स्थायी गर्भनिरोधक के साधन के रूप में नहीं किया जा सकता है।
   • आप किसी भी फार्मेसी में डॉक्टर के पर्चे के बिना आपातकालीन गर्भनिरोधक खरीद सकते हैं। इन दवाओं में आमतौर पर 1 लेवोनोर्गेस्ट्रेल टैबलेट होता है। वे पोस्टिनॉर, एस्केपेल या मॉडल 911 ब्रांड के तहत बेचे जाते हैं। निर्देशों के अनुसार सख्ती से लें।
   • कुछ दवाएं (अगेस्टा, गिनेप्रिस्टोन) केवल डॉक्टर के पर्चे के साथ दी जाती हैं।
   • एक अन्य प्रकार का आपातकालीन गर्भनिरोधक कॉपर अंतर्गर्भाशयी उपकरण (IUD) है। यह "टी" आकार का उपकरण एक डॉक्टर द्वारा गर्भाशय में डाला जाता है। गर्भनिरोधक का यह तरीका असुरक्षित यौन संबंध के 5 दिनों (120 घंटे) के भीतर प्रभावी होता है।

विधि 4 का 4: बंध्याकरण

1. 1 सुनिश्चित करें कि नसबंदी सही विकल्प है। यदि आप कभी भी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं तो ध्यान से सोचें और फिर गर्भावस्था को रोकने के लिए शल्य चिकित्सा पद्धति की योजना बनाएं। अगर भविष्य में आप मां बनना चाहेंगी तो आपको नसबंदी का सहारा नहीं लेना चाहिए।
   • बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालने के लिए या ऐसे मामलों में नसबंदी करवाते हैं जहां वे अपने बच्चों या वंशजों को एक निश्चित बीमारी या आनुवंशिक उत्परिवर्तन नहीं देना चाहते हैं।
   • नसबंदी एक गंभीर और जिम्मेदार कदम है जो न केवल आपके शरीर को प्रभावित करता है, बल्कि आपके करीबियों को भी प्रभावित करता है। अपने साथी के साथ इस निर्णय पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, लेकिन याद रखें कि अंत में, केवल आप ही तय कर सकते हैं कि आपके शरीर के साथ क्या करना है।
2. 2 गैर-सर्जिकल नसबंदी तकनीकों का प्रयास करें। गैर-सर्जिकल नसबंदी के लिए, गर्भावस्था के खिलाफ प्राकृतिक अवरोध पैदा करने के लिए एस्सुर प्रत्यारोपण का उपयोग किया जाता है। एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक आउट पेशेंट के आधार पर 10 मिनट से भी कम समय में इम्प्लांट डाला जाता है। डिवाइस को प्रत्येक फैलोपियन ट्यूब में डाला जाता है और रेशेदार ऊतकों के विकास को उत्तेजित करता है, उन्हें अवरुद्ध करता है और अंडे के लिए गर्भाशय गुहा में प्रवेश करना असंभव बना देता है।
   • इस प्रक्रिया के बाद पहले 3 महीनों के लिए, आपको गर्भनिरोधक के अपने सामान्य तरीकों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। फैलोपियन ट्यूब में रेशेदार ऊतक लगभग 90 दिनों तक बना रहता है, और उसके बाद ही इस प्रक्रिया को प्रभावी माना जाता है।
   • यह प्रक्रिया स्थायी है और परिणामों को उलट नहीं किया जा सकता है।
3. 3 शल्य चिकित्सा से निष्फल हो जाओ। सर्जिकल नसबंदी को आमतौर पर ट्यूबल बंधाव के रूप में जाना जाता है।इस ऑपरेशन में, फैलोपियन ट्यूब को लिगेट या काट दिया जाता है।
   • पुरुष नसबंदी को पुरुष नसबंदी कहा जाता है। इस ऑपरेशन में, वास डिफेरेंस को काट दिया जाता है या लिगेट किया जाता है, जिसके माध्यम से अंडकोष से शुक्राणु को लिंग तक ले जाया जाता है। तो, शुक्राणु शरीर द्वारा अवशोषित होता है, और उत्सर्जित नहीं होता है।

टिप्स

• अपनी गर्भनिरोधक विधि के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। पता करें कि कौन सा तरीका आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा। शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए गर्भनिरोधक विधि का चयन करना आवश्यक है, इसलिए अपने साथी और अपने डॉक्टर के साथ निर्णय लेना सुनिश्चित करें।