विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: जीवन शैली में परिवर्तन
• विधि २ का ३: दवाओं का उपयोग करना
• विधि 3 का 3: मुँहासे से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके
• टिप्स
• चेतावनी

पीठ के मुंहासे एक आम परेशान करने वाली समस्या है। पूर्व-यौवन किशोर और पीठ के मुँहासे वाले वयस्क समझते हैं कि यह चेहरे के मुंहासों की तुलना में बहुत अलग समस्या है। चूंकि पीठ के मुंहासे अति सक्रिय वसामय ग्रंथियों के कारण होते हैं, इसलिए उपचार अन्य प्रकार के मुँहासे के समान होते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि पीठ के मुंहासों से कैसे छुटकारा पाया जाए, तो इस लेख को पढ़ें।

कदम

विधि 1 में से 3: जीवन शैली में परिवर्तन

1. 1 साफ-सुथरी ब्रा पहनें। अगर आप ब्रा पहन रही हैं तो जरूरी है कि आप उसे साफ रखें। रोजाना साफ ब्रा पहनें। पट्टियों को पर्याप्त रूप से फिट होना चाहिए ताकि जब आप चलते हैं या अतिरिक्त जलन पैदा करते हैं तो वे मुंहासे नहीं करते हैं। हो सके तो स्ट्रैपलेस ब्रा पहनें क्योंकि इससे आपके कंधों पर लाली काफी कम हो जाएगी।
2. 2 ढीले, साफ, सांस लेने वाले कपड़े पहनें। सुनिश्चित करें कि आपकी पीठ की सामग्री साफ है और कपास या अन्य प्राकृतिक कपड़ों से बनी है। टाइट फिटिंग के कपड़े न पहनें। अंत में, अपने कपड़े नियमित रूप से धोएं, अधिमानतः प्रत्येक पहनने के बाद।
   • कपड़े धोने को ऐसे डिटर्जेंट में धोएं जिसमें बहुत कम या कोई गंध न हो। डिटर्जेंट जो बहुत कठोर या अत्यधिक सुगंधित होते हैं, समस्या को और खराब कर सकते हैं।
   • हल्के रंग की वस्तुओं के लिए ब्लीच का प्रयोग करें।ब्लीच कपड़ों पर मौजूद बैक्टीरिया को मारता है और मुंहासों को फैलने से रोकता है। हालांकि, ब्लीच में मौजूद रसायनों को आपकी त्वचा में जलन से बचाने के लिए अपने कपड़ों को अच्छी तरह से धो लें।
3. 3 पसीना आने के बाद नहाना न भूलें। जॉगिंग या बास्केटबॉल खेलने के बाद नहाना न भूलें। व्यायाम के बाद आपकी त्वचा पर छोड़ा गया पसीना मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के लिए उपजाऊ जमीन बनाता है। इसके अलावा, पसीना छिद्रों को बंद कर देता है, बड़ी मात्रा में मुँहासे की उपस्थिति में योगदान देता है।
4. 4 जब आप नहाएं तो अपने बालों से कंडीशनर को धोना न भूलें। पीठ पर मुंहासों के संभावित कारणों में से एक कंडीशनर है जिसे बालों से पूरी तरह से धोया नहीं गया है। कंडीशनर बालों के लिए अच्छा काम करता है, लेकिन पीठ के लिए नहीं। अपनी पीठ को कंडीशनर लगाने से बचाने के कई तरीके हैं, जो खराब पिंपल्स का कारण बन सकते हैं:
   • अपने बालों से कंडीशनर को धोते समय ठंडा पानी चालू करें। गर्म पानी रोम छिद्रों को खोलता है और ठंडा पानी उन्हें बंद कर देता है। अगर आप मुंहासों से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कंडीशनर को धोने से पहले अपने रोमछिद्रों को खोलना सबसे अच्छा विकल्प नहीं है।
   • शैम्पू और कंडीशनर को धोने के बाद अपनी पीठ को आखिरी बार धोएं।
   • शॉवर में कंडीशनर लगाने और धोने के बजाय, बिना कुल्ला वाले कंडीशनर का उपयोग करें।
5. 5 अपने कपड़े धोने का डिटर्जेंट बदलें। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो आप जिस डिटर्जेंट का उपयोग कर रहे हैं वह जलन का कारण हो सकता है। ऐसा पाउडर चुनें जिससे आपकी त्वचा में जलन न हो।
6. 6 अपनी चादरें नियमित रूप से धोएं। बिस्तर पर मृत त्वचा कोशिकाएं और धूल जमा हो जाती है। बिस्तर पर सोने वाले पालतू जानवर भी अपने पैरों के निशान छोड़ जाते हैं। सप्ताह में दो बार अपनी चादरें बदलें।
   • यदि संभव हो तो, किसी भी बैक्टीरिया को दूर करने के लिए अपने धोने में ब्लीच का प्रयोग करें। हालांकि, ब्लीच में मौजूद रसायनों को आपकी त्वचा को परेशान करने से रोकने के लिए अपने कपड़े धोने को अच्छी तरह से कुल्ला करना सुनिश्चित करें।
   • दुपट्टे, कंबल और अन्य बिस्तरों को नियमित रूप से धोएं।

विधि २ का ३: दवाओं का उपयोग करना

1. 1 ऐसी दवा से धोएं जिसमें तेल न हो। ऐसे उत्पाद को वरीयता दें जिसका सक्रिय संघटक 2% सैलिसिलिक एसिड हो। न्यूट्रोजेना बॉडी क्लियर एक बेहतरीन विकल्प है। उत्पाद को मुँहासे से ढके क्षेत्र पर लागू करें और उत्पाद को अपनी त्वचा से धोने से पहले लगभग एक मिनट तक प्रतीक्षा करें। दवा को त्वचा में अवशोषित किया जाना चाहिए और उपचार प्रभाव होना चाहिए।
2. 2 अपनी त्वचा को ऐसे औषधीय लोशन से मॉइस्चराइज़ करें जिसमें तेल न हो। त्वचा एक अंग है, शब्द के शाब्दिक अर्थ में। और अन्य सभी अंगों की तरह, सामान्य कामकाज के लिए इसे पानी और अन्य पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपनी पीठ को क्लीन्ज़र (दैनिक) से धोने के बाद मॉइस्चराइजिंग लोशन का उपयोग अवश्य करें।
   • वैकल्पिक रूप से, आप एक दवा मुक्त लोशन का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुना गया उत्पाद गैर-कॉमेडोजेनिक है। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सैलिसिलिक एसिड त्वचा को सूखता है।
3. 3 मुंहासों के इलाज के लिए औषधीय क्रीम का प्रयोग करें। चूंकि आप पहले से ही अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए धोने और लोशन के लिए सैलिसिलिक एसिड का उपयोग कर रहे हैं, सामयिक उपचार के लिए 2.5% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड जैसी अन्य दवा का उपयोग करें। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो 5% या 10% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का प्रयोग न करें, क्योंकि इससे जलन बढ़ सकती है। यदि आपको बेंज़ोयल पेरोक्साइड से एलर्जी है, तो 10% सल्फर के घोल का उपयोग करें।
4. 4 रेटिनॉल क्रीम का इस्तेमाल करें। रात में अपनी पीठ पर रेटिनॉल क्रीम लगाएं। यह आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने और मुंहासों के टूटने को रोकने में मदद करेगा।
5. 5 अल्फा और बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड का प्रयोग करें। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड मुख्य रूप से एक्सफोलिएंट्स के रूप में काम करते हैं। वे एपिडर्मिस की कोशिकाओं पर कार्य करते हैं, जिससे मृत त्वचा कोशिकाओं को बिना किसी बाधा के हटाया जा सकता है, जिससे मुँहासे की संभावना कम हो जाती है।बीटा हाइड्रॉक्सिल एसिड उन बैक्टीरिया से लड़ते हैं जो मुंहासों को अंदर से बाहर तक पैदा करते हैं। हो सके तो ऐसा बॉडी स्क्रब लें जिसमें अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड हो। इसे हफ्ते में तीन बार इस्तेमाल करें। नहाने और मॉइस्चराइजर लगाने के बाद बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड वाइप्स से अपनी पीठ को पोंछ लें।
6. 6 त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें। यह संभव है कि आपको एक ऐसी गोली या दवा की आवश्यकता हो जिसके लिए डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता हो। त्वचा विशेषज्ञ से सलाह अवश्य लें।

विधि 3 का 3: मुँहासे से छुटकारा पाने के प्राकृतिक तरीके

1. 1 स्पंज या वॉशक्लॉथ से एक्सफोलिएट करें। हालांकि, जलन को बढ़ाने से बचने के लिए बहुत जोर से न रगड़ें।
2. 2 समुद्र तट पर जाना। लगभग 10 मिनट के लिए नमक के पानी में डुबोकर रखें। फिर 10-15 मिनट के लिए सीधी धूप में बैठ जाएं। धूप मुंहासों को सुखा देगी। हालांकि, इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि सनबर्न आपके मुंहासों की समस्या को और भी खराब कर सकता है। प्रक्रिया को कई बार दोहराएं और आप बहुत जल्द परिणाम देखेंगे।
3. 3 जिंक का प्रयोग करें। हालांकि जस्ता एक बहुत ही सामान्य मुँहासे उपचार नहीं है, फिर भी यह मुँहासे से लड़ने में प्रभावी है। जिंक एक धातु है जिसकी शरीर को छोटी मात्रा में आवश्यकता होती है। जिंक न केवल मुंहासों से लड़ता है, बल्कि यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है। पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए 2 तरीकों का इस्तेमाल करें:
   • जिंक को सीधे अपनी त्वचा पर लगाएं। 4% एरिथ्रोमाइसिन और 1.2 जिंक एसीटेट युक्त लोशन का प्रयोग करें। दिन में दो बार त्वचा में मालिश करें। यदि आपको लोशन नहीं मिल सकता है, तो जिंक जेल कैप्सूल का उपयोग करें। इसे छेदें, एक साफ उंगली या रुई के फाहे पर जेल को निचोड़ें और सीधे अपनी पीठ पर लगाएं।
   • रोजाना जिंक लें। प्रतिदिन लगभग 25-45 मिलीग्राम जिंक पिकोलिनेट लें। नहीं प्रति दिन 50 मिलीग्राम से अधिक लें, क्योंकि इससे शरीर में तांबे की कमी हो सकती है। जस्ता की बड़ी खुराक तांबे के अवशोषण में हस्तक्षेप करती है।
4. 4 प्राकृतिक अवयवों से एक्सफोलिएट करें। यह मृत कोशिकाओं को हटा देगा जो छिद्रों को बंद कर देती हैं और सूजन और मुँहासे का कारण बनती हैं। एक ग्रेपफ्रूट का रस एक बाउल में निकाल लें, उसमें १ १/२ कप सफेद चीनी और १/२ कप दरदरा समुद्री नमक मिला लें। त्वचा के प्रभावित क्षेत्र की मालिश करें और फिर मिश्रण के त्वचा पर सूखने का इंतजार करें।
5. 5 अपनी त्वचा का पीएच स्तर बदलें। पीएच स्तर त्वचा का एसिड-बेस बैलेंस है। वैज्ञानिकों के अनुसार, 5 से नीचे की त्वचा का पीएच (आदर्श रूप से 4.7) त्वचा की सामान्य स्थिति और जीवाणु वनस्पतियों पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिसका त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। साबुन को पानी देने और उपयोग करने से त्वचा का पीएच 5 से ऊपर बढ़ सकता है, जिससे सूखापन, झड़ना और मुंहासे हो सकते हैं।
   • क्लोरीन को छानने के लिए अपना शॉवर हेड बदलें। इसके लिए धन्यवाद, आप अपनी त्वचा की स्थिति में ध्यान देने योग्य सुधार देखेंगे। अपने क्षेत्र में एक फिल्टर से सुसज्जित नोजल की कीमत ज्ञात कीजिए। इस तरह के नोजल के इस्तेमाल से आपकी त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
   • फ़िल्टर्ड पानी और सेब साइडर सिरका के बराबर अनुपात में मिलाएं। मिश्रण को एक स्प्रे बोतल में डालें। नहाने के बाद और सोने से पहले इस घोल को अपनी त्वचा पर स्प्रे करें और इसे सूखने दें। यह त्वचा के पीएच स्तर को स्वाभाविक रूप से कम करने में मदद करेगा।
   • एप्पल साइडर विनेगर की जगह विच हेज़ल टिंचर और फ़िल्टर्ड पानी को बराबर अनुपात में इस्तेमाल करें, इस मिश्रण का असर उतना ही होगा.

टिप्स

• नींबू का रस मुंहासों को जल्दी सुखाने में मदद करता है।
• ऐसा कुछ भी न करें जिससे आपके मुंहासों में जलन हो, क्योंकि इससे अधिक सूजन और निशान पड़ सकते हैं।
• दिन में 8 गिलास पानी पिएं। पर्याप्त पानी का सेवन यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि शरीर बहुत अधिक सीबम का स्राव नहीं करता है, जो बैक्टीरिया जमा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ पर मुंहासे हो सकते हैं।
• उपयोग के बाद वॉशक्लॉथ को अच्छी तरह से साफ करें, क्योंकि इसमें कीटाणु और बैक्टीरिया पनप सकते हैं।
• जंक फूड से बचें क्योंकि यह मुंहासों का कारण हो सकता है। साथ ही, अपनी पीठ को खरोंचें नहीं, क्योंकि इससे आपकी पीठ पर मुंहासे फैल सकते हैं।
• बेकिंग सोडा और पानी का मिश्रण बना लें। आपके पास पेस्टी स्थिरता का मिश्रण होना चाहिए। इसे अपनी पीठ पर लगाएं।
• जंक फूड से सिर्फ इसलिए नहीं कि आप पीठ के मुंहासों से छुटकारा पाना चाहते हैं। जंक फूड से बचने से न केवल चेहरे पर बल्कि पूरे शरीर पर त्वचा की स्थिति में काफी सुधार होगा!
• एक बैक स्क्रबर प्राप्त करें। एक नियम के रूप में, यह काफी सस्ता है। इस उपकरण के लिए धन्यवाद, आप अपनी पीठ से गंदगी को हटाने में सक्षम होंगे, जो बदले में मुँहासे और मुँहासे के निशान के गठन को कम करने में मदद करेगा।
• सक्रिय संघटक के रूप में 2% सैलिसिलिक एसिड वाले उत्पादों का उपयोग करें।
• यदि आपको सैलिसिलिक एसिड से एलर्जी है या इस उपाय से वांछित प्रभाव नहीं दिखता है, तो एक औषधीय त्वचा पाउडर का प्रयास करें। यह काफी कारगर उपाय है जिससे त्वचा रूखी नहीं होगी। इस उत्पाद को चुनते समय अपने फार्मासिस्ट से जाँच करें।
• दीवार या गंदी वस्तुओं के खिलाफ अपनी नंगी पीठ को न छुएं।
• वैकल्पिक विकल्प:
  • टी ट्री ऑयल साबुन
  • जिंक के साथ एंटी-डैंड्रफ शैम्पू
  • टी ट्री ऑयल एक प्राकृतिक मुँहासे उपचार है जिसका उपयोग बेंज़ोयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड के स्थान पर किया जा सकता है।
  • नींबू से त्वचा को रगड़ने (नींबू को वेजेज में काटकर त्वचा में रगड़ें) या टमाटर मुंहासों में मदद कर सकते हैं, क्योंकि उनमें मौजूद एसिड हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है। यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है तो ये उपाय सबसे प्रभावी हैं, क्योंकि रसायनों के साथ उपचार अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

चेतावनी

• पिंपल्स न फोड़ें। इससे केवल संक्रमण की संभावना बढ़ जाती है। संक्रमण की संभावना को कम करने के लिए कोई भी दाना जो फूटता है उसे 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड या 10% बेंज़ॉयल पेरोक्साइड के साथ इलाज किया जाना चाहिए।
• यदि आप मुँहासे की दवा Accutane का उपयोग कर रहे हैं, तो न्यूट्रोजेना या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड का उपयोग न करें। Accutane उपचर्म वसामय ग्रंथियों को हटाकर और इस तरह अतिरिक्त तेल उत्पादन के स्रोत को हटाकर मुँहासे से छुटकारा पाने में मदद करता है।