वाणी दोष से कैसे छुटकारा पाएं

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कदम
टिप्स
चेतावनी

कुछ लोग भाषण दोषों के बारे में कुख्यात महसूस करते हैं, चाहे वह लिसपिंग हो या शब्दों का सही उच्चारण करने में सक्षम न हो, और यह जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित कर सकता है। वक्ताओं के लिए, सही भाषण दर्शकों को एक आत्मविश्वास और दृढ़ स्वर के साथ प्रभावित करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जबकि सही भाषण व्यावसायिक संबंधों, सार्वजनिक बोलने और रोजमर्रा की जिंदगी की नींव है। हालांकि ऐसा लगता है कि ऐसा नहीं है, आप कुछ भाषण चिकित्सा सत्रों और बुनियादी आत्म-सम्मान प्रशिक्षण के साथ अपने भाषण विकारों से छुटकारा पाने या सुधारने में सक्षम हो सकते हैं। उनमें से कुछ यहां प्रस्तुत किए गए हैं, लेकिन अधिक विस्तृत जानकारी के लिए स्पीच थेरेपिस्ट/स्पीच पैथोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

कदम

1 वाक् विकार के संभावित कारणों की जांच करें और पता करें कि यदि आप कर सकते हैं तो आपकी हानि का कारण क्या है। आवश्यकतानुसार स्पीच थेरेपिस्ट (स्पीच थेरेपिस्ट / स्पीच पैथोलॉजिस्ट) या पेशेवर डॉक्टर के साथ काम करें।
- संभावित शारीरिक कारण:
  - इस विकृति से पीड़ित लोगों के लिए इसे खत्म करने के लिए सर्जरी उपलब्ध होने तक फांक तालु भाषण दोषों का मुख्य कारण था।
  - काटने की विसंगति तब होती है जब दांत काटते समय दांत एक साथ ठीक से बंद नहीं हो पाते हैं। आमतौर पर ऑर्थोडोंटिक ब्रेसिज़ के साथ मैलोक्लूज़न को ठीक किया जाता है, कुछ मामलों में सर्जरी आवश्यक होती है।
  - दुर्घटनाओं या ब्रेन ट्यूमर के कारण होने वाले न्यूरोलॉजिकल विकार डिस्प्रोसोडिया (छद्म-विदेशी उच्चारण सिंड्रोम) नामक भाषण विकार का कारण बन सकते हैं।
- सीखने के सीमित अवसर:
  - डिस्लेक्सिया और मानसिक मंदता किसी व्यक्ति को सही ढंग से बोलना सीखने से रोक सकती है।
  - सीखने की अक्षमता वाले बच्चों में अक्सर भाषण हानि होती है, हालांकि वे भाषण चिकित्सा प्राप्त कर सकते हैं।
- क्या यह भावनात्मक मुद्दों के कारण है ?:
  - आघात से बचे लोगों को अक्सर हकलाने और हकलाने जैसी भाषण समस्याओं का विकास होता है। पारिवारिक मृत्यु, आपदा या अपराध अक्सर किसी व्यक्ति की स्पष्ट और स्पष्ट रूप से बोलने की क्षमता को प्रभावित करता है।
2 पता करें कि क्या आपकी भाषण हानि स्थायी है। कुछ भाषण विकार लगातार होते हैं, खासकर जब स्नायविक रोगों के कारण। दूसरी ओर, एक भाषण बाधा किसी व्यक्ति को स्पष्ट रूप से बोलना और प्रभावी ढंग से संवाद करना सिखाया नहीं जाने का परिणाम हो सकता है। यदि आपको या आपके बच्चे को बचपन से ही स्कूल में या घर पर सही भाषण का अभ्यास करना नहीं सिखाया जाता है, तो यह बाद में भाषण दोष का कारण बन सकता है।
3 जैसे ही आप अपने भाषण विकार के कारणों को जानते हैं, अपने भाषण को बेहतर बनाने पर काम करना शुरू करें।
4 मूल्यांकन और सलाह के लिए अपने स्पीच थेरेपिस्ट/स्पीच पैथोलॉजिस्ट से पूछें। सही ढंग से बोलना सीखें। जब भाषा का सही और प्रभावी ढंग से उपयोग करने की बात आती है तो सीखने का कोई आसान विकल्प नहीं है। अभ्यास में सुधार होता है और यह भाषण के विकास के लिए सही है। अपने सही उच्चारण और उच्चारण को बोलने, अभ्यास करने और पॉलिश करने के लिए हर अवसर का उपयोग करें।
5 सार्वजनिक रूप से बोलें। आपके पास सार्वजनिक रूप से बोलने के जितने अधिक अवसर होंगे, आपको अभ्यास करने के उतने ही अधिक अवसर मिलेंगे। "सार्वजनिक रूप से" जरूरी नहीं कि एक बड़ा दर्शक वर्ग हो, खासकर अगर यह आपको परेशान करता है। इसके बजाय, किसी मित्र या प्रियजन से बात करने का अभ्यास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और जो धैर्यपूर्वक सुन सकता है। फिर दूसरों से बात करने के लिए आगे बढ़ें।
6 वाक्यांश पुस्तकों या ऑडियो पाठों का उपयोग करने का प्रयास करें। शब्दों के सही उच्चारण का अभ्यास करने के लिए दिन में 2-3 घंटे का समय लें। उन शब्दों और वाक्यों पर ध्यान दें जिनका उच्चारण करना आपको कठिन या कठिन लगता है।
7 हैंडहेल्ड रिकॉर्डर या स्टीरियो या टेप रिकॉर्डर से जुड़े माइक्रोफ़ोन का उपयोग करके अपना अभ्यास रिकॉर्ड करें। सही उच्चारण और उच्चारण का अभ्यास करना कठिन काम लगता है, लेकिन आप जो कुछ भी उन्हें समर्पित करते हैं वह निश्चित रूप से भुगतान करेगा।
8 जोर से पढ़ें। अपने स्कूल की रूसी पाठ्यपुस्तक (या जो भी पाठ आपको पसंद हो) से कुछ प्रेरणादायक भाषण चुनें और उन्हें ज़ोर से पढ़ें। साथ ही आप अपने बोलने के कौशल को विकसित कर सकते हैं। इस तरह, आप ध्वनियों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और शब्दों पर नहीं सोच सकते।
9 जल्दी ना करें। धीमी गति से भाषण कुछ लोगों द्वारा घृणा किया जा सकता है क्योंकि यह "बेवकूफ बात" की तरह लगता है, लेकिन धीमी और विचारशील भाषण संवाद करने का एक बहुत ही प्रभावी और प्रेरक तरीका है। आपको बहुत धीरे नहीं बोलना चाहिए; ऐसी गति से बोलें जो आपके और आपके दर्शकों के लिए सुविधाजनक हो। तेज़ गति वाले भाषण की तुलना में एक स्थिर गति बेहतर लगती है, खासकर यदि आप अपना संदेश अपने दर्शकों तक पहुँचाना चाहते हैं।
10 मन की बात कहें। कुछ लोगों को भाषण विकार होने का एक और कारण यह है कि वे सार्वजनिक रूप से बोलने या खुद को व्यक्त करने के अवसर का उपयोग नहीं करते हैं। जितना अधिक आप चुप और पीछे हटते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप हकलाना, लॉगोन्यूरोसिस या भ्रमित भाषण जैसे भाषण विकारों को विकसित कर सकते हैं।
11 स्टेपल रखें। यदि आपके दांत असमान हैं, तो आपको लिस्प के कारण कुछ शब्दों का उच्चारण करने में कठिनाई हो सकती है। ज्यादातर मामलों में कुपोषण को स्टेपल के साथ ठीक किया जाता है। वे प्रत्येक दांत के विकास की दिशा को खींचते हैं, धक्का देते हैं और बदलते हैं और काटने को सही करते हैं। बच्चे और किशोर ब्रेसिज़ पहनना पसंद नहीं करते क्योंकि उन्हें अक्सर छेड़ा जाता है और उन्हें "आयरन माउथ" या "फेस विद रेल्स" कहा जाता है। तथ्य यह है कि असमान दांतों के कारण होने वाली लिस्प को ठीक करने के लिए ब्रेसिज़ अभी भी सबसे अच्छा तरीका है। स्टेपल के साथ समस्या यह है कि वे अक्सर भाषण हानि का कारण बनते हैं, खासकर जब स्टेपल सेट में स्प्रिंग्स, रबर बैंड और तारों को मासिक रूप से समायोजित किया जाता है।
- हर बार जब आपका दंत चिकित्सक ब्रेसिज़ (या यहां तक कि डेन्चर) को समायोजित करता है, तो आपको अच्छी तरह से बोलना और खाना सीखना होगा। यह पहली बार में काफी दर्दनाक हो सकता है, लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, क्योंकि मौखिक गुहा को नुकसान होने की संभावना है।
- अधिकांश ब्रेसिज़ का उपयोग ऑर्थोडोंटिक उद्देश्यों के लिए किया जाता है, हालांकि कभी-कभी उन्हें सजावट के रूप में भी उपयोग किया जाता है। ब्रेसेस काफी महंगे होते हैं और आपको उनका भुगतान करने के लिए ऋण लेने या बीमा नकद निकालने की आवश्यकता हो सकती है।
12 सही मुद्रा बनाए रखें। यदि आप अपनी पीठ को मोड़ते हैं और अपने कंधों को आगे की ओर झुकाते हैं, तो आप हवा को डायाफ्राम पर पर्याप्त दबाव डालने या स्वरयंत्र (मुखर तंत्र) से गुजरने से रोक रहे हैं। सर्वश्रेष्ठ सार्वजनिक वक्ता और वक्ता हमेशा उचित मुद्रा में बोलते हैं:
- पेट अंदर खींच लिया है
- छाती आगे
- आराम से कंधे
- पीठ सीधी करें
- स्थिर पैर की स्थिति।
13 डायाफ्राम से अपना भाषण बनाए रखें। खड़े होने और बैठने की सही मुद्रा का मतलब है कि आपकी आवाज सीधे स्वरयंत्र से नहीं, बल्कि डायाफ्राम से निकलती है। आप अपने कंधों को आराम देकर अपने स्वरयंत्र पर दबाव भी छोड़ते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपनी प्राकृतिक आवाज से बोलते हैं। यदि आपके पैर समतल और स्थिर हैं, तो आप बोलते समय अपने शरीर को सहारा देने के लिए अपने आप को एक बहुत ही स्थिर ऊर्ध्वाधर आधार भी देते हैं।
14 सीधे खड़े रहें। उचित मुद्रा का एक और बड़ा लाभ यह है कि जब आप बोलते हैं तो आप अच्छे दिखते हैं और अच्छा महसूस करते हैं, चाहे वह औपचारिक बातचीत करना हो या सिर्फ दोपहर के भोजन के समय की साधारण बातचीत हो। सही मुद्रा आपके आत्मविश्वास को बढ़ाती है और लोगों को दिखाती है कि आप जानते हैं कि आप किस बारे में बात कर रहे हैं।
15 भावनात्मक थकावट या सीखने की अक्षमता के कारण अपने भाषण विकारों को दूर करने में आपकी सहायता के लिए भाषण विकार मनोवैज्ञानिकों और भाषण चिकित्सक की सहायता का उपयोग करें। भाषण चिकित्सा बहुत उपयोगी है यदि आपको अपने अलगाव से बाहर निकलने की जरूरत है, अपनी समस्याओं, निराशाओं या अपनी व्यक्तिगत त्रासदी के बारे में बात करें। इसके अलावा, भाषण चिकित्सा भाषण दोषों को ठीक करने के लिए उपयोगी है; डॉक्टर भाषण के तत्वों को इंगित करेंगे जहाँ आपको समस्या हो रही है और उन्हें ठीक करने के लिए आपके साथ काम करेंगे। एक भाषण चिकित्सक के साथ निजी कक्षाएं सस्ते नहीं हैं, हालांकि आप अपनी व्यक्तिगत बीमा पॉलिसी पर भरोसा कर सकते हैं यदि इसमें इस प्रकार की सेवा शामिल है।

टिप्स

उच्च आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास को बनाए रखने के लिए सही भाषण आवश्यक है।
सही भाषण को प्रोत्साहित करें। इसके लिए तत्पर रहें, इसे स्वीकार करें और मामूली सुधारों का भी जश्न मनाएं।
धीमा करने का प्रयास करें और प्रत्येक शब्द का सही उच्चारण करें, क्योंकि यह भाषण समस्याओं पर काबू पाने में भी मदद करता है।
यदि आप स्वयं अपनी वाणी की बाधा से छुटकारा पाने में असमर्थ हैं, तो अपने चिकित्सक से मिलें।
आधुनिक दृष्टिकोणों में से एक प्रौद्योगिकी का उपयोग है। स्मार्टफोन और टैबलेट ऐप हैं जो आप जो कहते हैं उसे सुनते हैं। और फिर टिप्पणियाँ और सिफारिशें दें। उदाहरण के लिए, एंड्रॉइड "टॉकिंग इंग्लिश" के लिए ऐसा एक एप्लिकेशन है। आप ऐप्पल ऐप स्टोर पर ऐप्स भी खोज सकते हैं।
महान यूनानी वक्ता और राजनेता, डेमोस्थनीज ने एक बार कंकड़ भरे मुंह से कविता पढ़कर अपने भाषण दोषों से छुटकारा पाया। यह एक अच्छा विचार हो सकता है, लेकिन केवल हकलाने या गाली-गलौज से छुटकारा पाने के लिए छोटे पत्थरों पर गला घोंटें नहीं।

चेतावनी

हो सके तो डॉक्टर से मिलें। किसी विशेषज्ञ की सलाह को कुछ भी नहीं बदलता है। वे पहले भी कई लोगों की मदद करने में कामयाब रहे हैं, और वे निस्संदेह आपकी भी मदद करने में सक्षम हैं।