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पूरी तरह से डॉक्टरों और दवाओं पर निर्भर किए बिना दर्द कम करना और फिर से स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं?

कदम

1. 1 इंटरनेट पर गठिया और रुमेटीइड गठिया के बारे में जानकारी का खजाना है, लेकिन सावधानी से आगे बढ़ें क्योंकि सभी सलाह पर भरोसा नहीं किया जा सकता है और सभी अच्छी तरह से अर्थ नहीं हैं।
2. 2 एक आहार चुनें। गठिया के लिए, कैल्शियम, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस खनिजों में उच्च खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है - यह हड्डियों के लिए अच्छा है। हड्डियों को मजबूत करने के लिए विशेष पोषक तत्वों की खुराक लेने की भी सलाह दी जाती है, जिसे ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि समझदारी से और निष्पक्ष रूप से मूल्यांकन करें कि वास्तव में क्या मदद करेगा और क्या संदिग्ध लगता है। आहार और जीवनशैली रूमेटोइड गठिया के लक्षणों की अभिव्यक्ति को दृढ़ता से प्रभावित करते हैं।
3. 3 सबसे पहले, एक खोज इंजन में "रूमेटोइड गठिया के लिए आहार" या बस "संधिशोथ" लिखें। आप "रूमेटोइड गठिया के लिए जड़ी बूटी", "रूमेटोइड गठिया में लीकी गट सिंड्रोम", "रूमेटोइड गठिया में सीटिल-मिरिस्टोलेट", "रूमेटोइड गठिया में सेरापेप्टेस", "रूमेटोइड गठिया के लिए एंटीबायोटिक्स" भी आजमा सकते हैं।
4. 4 अपने आहार से सभी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को हटा दें। अधिक ताजी सब्जियां, सलाद, बासमती चावल, ऐमारैंथ, बीज, क्विनोआ, और अन्य विकल्प जैसे एक प्रकार का अनाज (सर्पिल पास्ता में पाया जाता है, यह स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है) खाना शुरू करें। ब्रेड और अन्य खाद्य पदार्थ जिनमें गेहूं, राई और ग्लूटेन होता है, खाना बंद कर दें। अधिकांश सुविधाजनक खाद्य पदार्थों में गेहूं और रसायन होते हैं जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं। भोजन में अधिक नमक न डालें और टेबल नमक को समुद्री नमक से बदलें - नम और भूरा, जिसमें वे खनिज होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।
5. 5 जितना हो सके अपने आहार में वसा की मात्रा कम करें, लेकिन इसमें थोड़ा सा मैकाडामिया तेल या चावल का तेल मिलाएं। हो सके तो चीनी खाना बंद कर दें - यह शरीर के लिए तनाव और खाली कैलोरी है। कैंडी के लिए स्थानापन्न फल।
6. 6 लाल मांस पर वापस काट लें और यदि संभव हो तो इसे मछली से बदलें (कृत्रिम तालाबों से नहीं)। जैविक मांस सबसे अच्छा विकल्प है।
7. 7 औषधीय चाय और कॉफी को नियमित ग्रीन टी या डिकैफ़िनेटेड ग्रीन टी से बदलें।
8. 8 दूध और पनीर सहित डेयरी उत्पादों का सेवन बंद कर दें। कम वसा वाला पनीर छोड़ा जा सकता है। अपने शरीर पर अंडों के प्रभाव को निर्धारित करें - उन्हें थोड़ी देर के लिए बाहर कर दें, और फिर उन्हें आहार में शामिल करें और अपनी भलाई को ट्रैक करें। वास्तव में, किसी भी उत्पाद का परीक्षण इस तरह किया जा सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया तुरंत या थोड़ी देर बाद, एक सप्ताह तक दिखाई दे सकती है।
9. 9 प्रोबायोटिक्स के साथ पाचन को सामान्य करें (विशेषकर लीकी गट सिंड्रोम के लिए)। विभिन्न दवाओं का प्रयास करें और अपने लिए एकदम सही खोजें।
10. 10 सूजन को कम करने के लिए मछली का तेल लें। प्रति 1,000 मिलीग्राम में उच्चतम ओमेगा -3 वसा सामग्री के साथ "केंद्रित" रूप चुनें। रचना में जितने कम घटक होंगे, उतना अच्छा होगा। आपका डॉक्टर या फार्मासिस्ट आपको सबसे अच्छा फिट खोजने में मदद कर सकता है।
11. 11 शिलाजीत को आजमाएं, एक खनिज उत्पाद जिसमें अच्छे विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। यह सस्ती और प्रभावी है।
12. 12 सेरापेप्टेज़ लें, जो एक प्राकृतिक एंजाइम है जो सूजन को खा जाता है और दर्द को काफी कम कर देता है।
13. 13 मैंगोस्टीन का रस शरीर में प्राकृतिक पुनर्जनन प्रक्रियाओं को सक्रिय करने में मदद करता है।
14. 14 विभिन्न चिकित्सीय तकनीकें (उदाहरण के लिए, नकारात्मक भावनाओं को मुक्त करने के लिए) बेहतर महसूस करने के लिए मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकती हैं।
15. 15 फार्मास्युटिकल ग्रेड विटामिन कॉम्प्लेक्स लें।

टिप्स

• कोई भी दो व्यक्ति एक जैसे नहीं होते - वह तरीका खोजें जो आपके लिए सही हो। यदि आवश्यक हो, तो आप अपने आहार को समायोजित करने के लिए प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श ले सकते हैं।