लेखक:
Eric Farmer
निर्माण की तारीख:
6 जुलूस 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
1 पता करें कि आपकी ईमानदार मुस्कान कैसी दिखती है। वैज्ञानिकों ने 50 से अधिक विभिन्न प्रकार की मुस्कानों की पहचान की है, और शोध से पता चला है कि सबसे वास्तविक मुस्कान डचेन मुस्कान है। यह एक मुस्कान है जो आपकी आंख को पकड़ लेती है। ईमानदार होने का कारण इस तथ्य से आता है कि आपकी आँखों से वास्तव में मुस्कुराने के लिए आवश्यक मांसपेशियां अनैच्छिक हैं, जिसका अर्थ है कि वे केवल तभी शामिल होती हैं जब आप ईमानदारी से मुस्कुराते हैं। हर बार जब आप मुस्कुराते हैं क्योंकि कुछ आपको खुश या मजाकिया बनाता है, जब आपकी मुस्कान आपकी सच्ची भावनाओं को व्यक्त करती है, तो आपकी आंखें आपके होंठों से मुस्कुराएंगी। इससे आपकी आंखों के कोनों में झुर्रियां पड़ जाएंगी और आप पूरे चेहरे पर मुस्कान बिखेरेंगे।- उन तस्वीरों पर एक नज़र डालें जिन पर आप हंस रहे हैं, या खुद को हंसाएं और एक सेल्फी लें। मुख्य बात यह है कि आप तस्वीर लेने में वाकई खुश हैं।
- अब वास्तविक मुस्कान वाली तस्वीर और नकली मुस्कान वाली तस्वीर की तुलना करें (जिसके आपके स्कूल की बहुत सारी तस्वीरों के फिसलने की संभावना है)। क्या आपको आंखों में अंतर नजर आता है?
2 अपने चेहरे पर फर्क महसूस करें। अब जब आपने अंतर देख लिया है, तो सोचें कि यह कैसा लगता है। एक प्राकृतिक मुस्कान जिसमें आंखें और मुंह शामिल होता है, आमतौर पर हल्की और प्राकृतिक होती है। अब उस स्थिति के बारे में सोचें जो तब होती है जब कोई आपको "चीज़" कहने के लिए कहता है: भावनाओं को व्यक्त करने के कुछ सेकंड के बाद, आपकी मांसपेशियां थकने लगती हैं। - एक बार जब आप अपनी आंखों से मुस्कान की स्थिति को पहचान लें, तो उसे याद करने की कोशिश करें। अपने पूरे चेहरे से मुस्कुराने की कोशिश करें। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, परिणाम उतनी ही तेजी से आएगा।
- दूसरी ओर, जब आप बिना आंखों के मुस्कुरा रहे हों तो उस अनुभूति को याद करने का प्रयास करें। जब आपकी ये नकली भावनाएँ आपके चेहरे पर दिखाई दें, तो आप अपनी मुस्कान को और अधिक स्वाभाविक बनाकर बदल सकते हैं।
3 डचेन मुस्कान का अभ्यास करें। हालांकि कुछ जटिल, आप आंखों के नीचे हल्की झुर्रियां पैदा करने के लिए इस प्रकार की मुस्कान की नकल कर सकते हैं। आईने में देखो और कोशिश करो। अगर आपकी आंखों के कोनों में कौवे के पैर हैं, तो आप सब कुछ ठीक कर रहे हैं। एक बार जब आप अपनी आंखों से मुस्कुराने की तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप इसका उपयोग सबसे चालाक या कमजोर मुस्कान को भी रोशन करने के लिए कर सकते हैं। - हर बार जब भी आप मुस्कुराते हैं, किसी भी कारण से, थोड़ा सा झुंझलाने की कोशिश करें। लेकिन इसे ज़्यादा मत करो, नहीं तो तुम्हारा चेहरा विकृत दिखाई देगा; बस थोड़ा सा निचोड़ने से आँखों में थोड़ी चमक आ जाएगी।
- जिस व्यक्ति पर आप मुस्कुरा रहे हैं, उस पर अधिक प्रभाव के लिए, झुककर उससे आँख मिलाने का प्रयास करें।
4 केवल अपनी आँखों से मुस्कुराने का प्रयास करें। ऐसा महसूस करें कि आपने डचेन तकनीक में महारत हासिल कर ली है? अपने होठों का उपयोग किए बिना इसे आज़माएं। कोई व्यक्ति जिसने वास्तव में इस तकनीक में महारत हासिल कर ली है, अपनी आंखों से मुस्कुराते हुए, अपने मुंह का उपयोग किए बिना खुशी या मस्ती व्यक्त कर सकता है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपका मुंह होना चाहिएसिकोड़ीलेकिन कोशिश करें कि जब आप अपनी आंखों से मुस्कुराएं तो इसका इस्तेमाल न करें। - जब आप एक चंचल रहस्य बताना चाहते हैं तो इस प्रकार की मुस्कान का उपयोग करना अच्छा होता है। यानी, जब आप बहुत ज्यादा नहीं देना चाहते हैं, तो एक विस्तृत मुस्कान में फैलते हुए; आप केवल यह दिखाना चाहते हैं कि आप स्थिति से संतुष्ट हैं।
- जब आप लंबे समय तक एक सुखद अभिव्यक्ति बनाए रखने की आवश्यकता होती है तो आप अपने मुंह का उपयोग किए बिना भी मुस्कुरा सकते हैं। मान लीजिए कि आप एक लंबी बैठक में हैं और आपको आकस्मिक दिखना है। अपनी आँखों से मुस्कुराने से आप सरल और अधिक सकारात्मक दिखेंगे।
विधि २ का ३: सही दिमाग प्राप्त करना
1 सकारात्मक सोच! नैसर्गिक खुशी से ही प्राकृतिक मुस्कान आती है। अध्ययनों से पता चला है कि यह भौतिक चीजें और उच्च उपलब्धियां नहीं हैं जो लोगों को खुश करती हैं, बल्कि जिस तरह से वे जीवन को देखते हैं। दूसरे शब्दों में, आशावादी होना सीखें, और फिर आपके चेहरे पर एक स्वाभाविक मुस्कान पूरे दिन आपका साथ देगी। - सोचिए सबसे स्वाभाविक मुस्कान किसके पास है...बच्चे! चूँकि जीवन अभी उनके लिए विशेष रूप से कठिन नहीं है, इसलिए उनके पास चिंता का कोई कारण नहीं है। इसलिए उनके उदाहरण का अनुसरण करें और अधिक मज़ेदार बनें।
- यदि आप इस समय आनंदित महसूस नहीं करते हैं, तो आपको स्वयं को मुस्कुराने के लिए बाध्य करने की आवश्यकता नहीं है। दूसरों को खुश करना बंद करो। यदि आप विनम्र और सुखद रहने के लिए हर समय मुस्कुराते हैं, तो आप तनाव में हैं और बस अपने चेहरे पर एक ड्यूचेन मुस्कान प्रकट होने का मौका न दें। एक असली मुस्कान आपके आंतरिक आनंद से आती है, किसी और की नहीं।
2 ऐसी जगह खोजें जहाँ आपको अच्छा लगे। जब आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जिसमें आपको खुशी महसूस नहीं होती है, लेकिन आपको इसे छिपाने की जरूरत है, मानसिक रूप से अपने पसंदीदा स्थान पर स्थानांतरित करें। इस बारे में सोचें कि क्या आपको खुशी के लिए उछलता है और आपको मुस्कुराता है। - निम्नलिखित अभ्यास आपको यह समझने में मदद करेगा कि वास्तव में आपको क्या खुशी मिलती है। आईने में देखें, आंखों के नीचे की हर चीज को किसी तरह के कंबल से ढँक दें।फिर अपनी सबसे सुखद यादों के बारे में सोचना या ज़ोर से बोलना शुरू करें। मुस्कान। आप देखेंगे कि कभी-कभी आपकी आंखें चमक उठती हैं और आपकी आंखों के कोनों में छोटी-छोटी झुर्रियां दिखाई देती हैं। यह है डचेन की मुस्कान! डचेन मुस्कान का सबसे छोटा रास्ता अपनी सबसे सुखद यादों में स्थानांतरित करना है, बाकी काम आपका चेहरा करेगा।
3 अपनी मुस्कान पर भरोसा रखें। यदि आप रंग, अपने दांतों की असमानता, अपने मसूड़ों के बाहर निकलने, अपनी सांसों की गंध आदि के बारे में चिंतित हैं, तो आप अवचेतन रूप से अपनी मुस्कान को दबा सकते हैं क्योंकि आप असहज महसूस करते हैं। उन मुद्दों का ध्यान रखना जो आपको पूरी तरह से मुस्कुराने से रोक सकते हैं, आपको एक उज्जवल, अधिक वास्तविक मुस्कान प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं। - अपने दांतों को सफेद करें, अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सांसों की दुर्गंध से छुटकारा पाएं।
- यदि आप वास्तव में डचेन तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं, तो आपको "अपनी आंखों से खेलना" सीखना होगा। अपनी भौहों पर नज़र रखें और अपनी आँखों को अलग दिखाने के लिए थोड़े से आई मेकअप का उपयोग करें।
4 ज्यादा शरमाओ मत। बोलते समय, अपने आप पर ध्यान न दें। वार्ताकार की आँखों में देखें और कोशिश करें देख वो या वो। यदि आप इस व्यक्ति को देखकर वास्तव में खुश हैं और वह कुछ ऐसा कहता है जिससे आपको खुशी मिलती है, तो आप स्वाभाविक रूप से मुस्कुराएंगे। यदि आप इस बात से चिंतित हैं कि आप दूसरे व्यक्ति की आंखों में कैसे दिखते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपकी मुस्कान में दिखाई देगा। आप क्या प्रभाव डाल रहे हैं, इसकी चिंता करने के बजाय, अपने आप को अपनी भावनाओं में अधिक मुक्त होने दें। - अपने वार्ताकार की मुस्कान पर ध्यान दें। क्या वह ईमानदारी से मुस्कुरा रहा है? यदि आप डचेन की मुस्कान देखते हैं, तो आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि यह ईमानदार है और आप बातचीत में अधिक आराम कर सकते हैं।
- वहीं अगर मुस्कान नकली है तो प्राकृतिक मुस्कान की बराबरी करना बहुत मुश्किल होगा। यदि आप प्राकृतिक दिखना चाहते हैं, तो आपको सुखद के बारे में सोचना चाहिए या, अंतिम उपाय के रूप में, अपनी आंखों को थोड़ा संकीर्ण करें।
विधि 3 का 3: अन्य तकनीकों का प्रयास करें
1 निचोड़ना। आँखों से मुस्कुराने की तरह, झिझकने का अर्थ है हल्का-हल्का झुकना और हल्का-सा झुकना। साथ ही आपको थोड़ा मुस्कुराने की जरूरत है। यह आपकी आंखों के साथ खुली मुस्कान की तुलना में अधिक सूक्ष्म है, और यह आभास देता है कि आप मिलनसार और रुचि रखते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि यह एक व्यक्ति को अधिक फोटोजेनिक बनाने में मदद करता है, क्योंकि "फुहार" आत्मविश्वास और सेक्स अपील को दर्शाता है। 
2 टिगिंग। इस तकनीक का आंखों की तुलना में मुंह से अधिक लेना-देना है, लेकिन ये दोनों उपकरण काम में आते हैं। इस तकनीक में थोड़ा खुला मुंह शामिल है। साथ ही आपको अपनी आंखों से मुस्कुराना चाहिए। सही किया, यह मुस्कान आपको चंचल और मधुर बना देगी। अगर आप इस पोज को सेल्फी में कैद करना चाहते हैं, तो आपको साइडवेज शॉट लेना चाहिए, सीधे आगे नहीं। 
3 स्वतंत्र रहें और जोर से हंसें। किसी मज़ेदार चीज़ पर हँसना खुद को मुस्कुराने का एक शानदार तरीका है। अपनी असली मुस्कान को तस्वीर में कैद करने की कोशिश करें। आप खुश, प्रफुल्लित और आकर्षक दिखेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह स्वाभाविक रूप से आएगा।
टिप्स
- ईमानदारी से मुस्कुराओ। किसी को यह न बताएं कि कैसे मुस्कुराना है। इसे अपने तरीके से करें और आपको एक खूबसूरत मुस्कान मिलेगी।
- डचेन की मुस्कान और कौवे के पैर साथ-साथ चलते हैं। और, जो समझ में आता है, वास्तव में खुश लोग कुछ झुर्रियों को परेशान करने के लिए बहुत सकारात्मक होते हैं!
- यदि आपको अस्वस्थ महसूस करने के कारण वास्तव में मुस्कुराना मुश्किल लगता है, तो आप विश्राम अभ्यास कर सकते हैं।
चेतावनी
- अगर आप इसे गलत करते हैं तो आप बहुत अजीब लग सकते हैं!
