विषय

• कदम
• विधि 1 में से 3: अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना
• विधि 2 का 3: बालों की देखभाल
• विधि 3 में से 3: त्वचा की देखभाल
• टिप्स

हर व्यक्ति चाहता है कि वह स्वस्थ, पतला और सुंदर दिखे। लोग आकृति का अनुसरण करते हैं, लेकिन वे स्वयं नहीं जानते कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए। सौभाग्य से, कुछ सरल दिशानिर्देश हैं जो आपको कुछ ही समय में अद्भुत महसूस कराएंगे।

कदम

विधि 1 में से 3: अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना

1. 1 खुद को भूखा मरने के लिए मजबूर न करें। आप जिस चीज के लिए प्रयास कर रहे हैं उसके शरीर में भूख विपरीत प्रभाव पैदा कर सकती है, और इसके विपरीत, शरीर अधिक सक्रिय रूप से वसा जमा करना शुरू कर देगा। ताजे फल और सब्जियां खाने, अधिक पानी पीने और जिम जाने से स्वस्थ तरीके से वजन कम करें।
2. 2 सबसे पहले सुबह उठकर अपने पानी के संतुलन का ध्यान रखें। अपने दिन की शुरुआत एलोवेरा, नारियल के दूध या सादे पानी के शेक से करें। गिलास को रात भर अपने बेडसाइड टेबल पर छोड़ दें ताकि सुबह इसे पीने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में काम किया जा सके।
3. 3 कॉफी को चाय से बदलें। हर समय कॉफी पीने के बजाय रोजाना दो कप ग्रीन टी पीने की कोशिश करें। आप कॉफी पी सकते हैं, लेकिन बहुत बार नहीं। ग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट से भरी हुई है और आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकती है, साथ ही आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड खोने में भी मदद कर सकती है।
4. 4 जितना हो सके व्यायाम करें। जिम में साइन अप करें और सप्ताह में कम से कम एक या दो बार जिम जाने की पूरी कोशिश करें। और अगर आप सार्वजनिक स्थानों पर शारीरिक गतिविधि करने में असहज महसूस कर रहे हैं, तो इसे घर पर ही करें।
5. 5 प्रसंस्कृत चीनी के लिए स्वस्थ विकल्प खोजें। नारियल चीनी या एगेव सिरप जैसे स्वस्थ विकल्प के लिए संसाधित चीनी को स्वैप करें। और कभी-कभी, एक छोटे मफिन या ब्राउनी के रूप में एक मीठे नाश्ते में शामिल हों।
6. 6 अपने आहार में स्वस्थ वसा के स्रोतों को शामिल करें। याद रखें, जबकि डोनट्स, केक और पाई में वसा हानिकारक होते हैं, सभी वसा खराब नहीं होते हैं। स्वस्थ वसा के स्रोतों में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, अलसी, अखरोट, बादाम, एवोकाडो आदि शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों को सलाद, स्मूदी, सूप आदि में शामिल करें।

विधि 2 का 3: बालों की देखभाल

1. 1 अपने आप को स्कैल्प मसाज दें। सप्ताह में दो बार गर्म नारियल या अरंडी के तेल से अपनी मालिश करें। रात भर अपने स्कैल्प पर तेल छोड़ दें और सुबह इसे एक प्राकृतिक सल्फेट-मुक्त शैम्पू से धो लें। खोपड़ी की मालिश बालों के रोम को उत्तेजित करती है और बालों के विकास को बढ़ाने की क्षमता रखती है।
2. 2 बालों में कंघी तभी करें जब वह सूख जाए। जब बालों के स्वास्थ्य की बात आती है, तो गीले होने पर कंघी करना बिल्कुल असंभव है। गीले बालों को कभी भी कंघी-ब्रश से न छुएं अगर आप उन्हें फाड़ना नहीं चाहते हैं। यदि आवश्यक हो, तो विरल दांतों के साथ एक सपाट कंघी लेना और सिरों से बालों में कंघी करना शुरू करना बेहतर है, धीरे-धीरे जड़ों की ओर ऊंचा और ऊंचा उठना, लेकिन इसके विपरीत नहीं।
3. 3 सिर या जघन जूँ से छुटकारा पाएं। यदि आप इन परजीवियों को नोटिस करते हैं, तो फार्मेसी में जूँ का उपाय खरीदें। अगर समस्या ज्यादा बढ़ जाती है तो डॉक्टर को दिखाएं। आप परजीवियों से लड़ने के लिए घरेलू उपचार का भी उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि तुलसी के पत्तों के रस से अपने बालों का इलाज करना, इसे रात भर छोड़ देना और फिर इसे धो देना।

विधि 3 में से 3: त्वचा की देखभाल

1. 1 मुंहासों से लड़ने के लिए धुंध पैड का उपयोग करके, अपनी पीठ पर 10 से 30 मिनट के लिए सिरका लगाएं। 3-4 सप्ताह के बाद, ये प्रक्रियाएं आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देंगी।
2. 2 अपने चेहरे को ताजे दूध से साफ करें। एक बड़े कटोरे में थोड़ा दूध डालें (कोई भी दूध काम करेगा)। दूध में एक रुमाल डुबोकर निकाल लें। सर्कुलर मोशन में काम करते हुए, अपने चेहरे को एक नम कपड़े से धीरे से एक्सफोलिएट करें। फिर अपने आप को ठंडे पानी से धो लें और अपनी सामान्य त्वचा देखभाल प्रक्रियाओं के लिए आगे बढ़ें।
3. 3 अपने चेहरे पर मुंहासों से छुटकारा पाएं। मुंहासों से निपटने के लिए कई घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, जिनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।
   • पुदीने के रस से मुंहासों का इलाज करें। इसके सूखने तक प्रतीक्षा करें, और उसके बाद ही इसे धो लें।
   • सेब के सिरके को पानी में मिलाकर फेशियल टोनर की तरह इस्तेमाल करें।
   • एवोकाडो को मैश करके पूरे चेहरे पर लगाएं, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।
   • दलिया और पानी का पेस्ट बनाएं, इसे अपने चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाएं, फिर धो लें।
   • पानी के बारे में मत भूलना - जितना हो सके इसका इस्तेमाल करें, जिससे आपकी त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
4. 4 अपनी त्वचा की टोन को एक समान करने का प्रयास करें। असमान पिगमेंटेड त्वचा की रंगत को एक समान करने के लिए, इसे नींबू से 3-4 महीने तक उपचारित करें। नींबू लगाने के बाद अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन अवश्य लगाएं और सावधान रहें, क्योंकि नींबू त्वचा को प्रकाश के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जिससे विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।

टिप्स

• अपने चेहरे को जैतून के तेल (या नारियल के तेल में मिलाए गए पानी के साथ तरल करने के लिए) से उपचारित करें। एक कटोरे में तेल डालें, उसमें एक टिश्यू गीला करें और धीरे से अपने चेहरे पर पोंछ लें।