विषय

• कदम
• भाग 1 का 2: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
• भाग २ का २: तेजी से काम करने वाली दवाओं का उपयोग करना
• टिप्स
• चेतावनी

नाक की भीड़ नाक के मार्ग में ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की सूजन और अतिरिक्त तरल पदार्थ / बलगम जमा होने के कारण साइनस के परिणामस्वरूप होती है। अक्सर (लेकिन हमेशा नहीं) नाक की भीड़ एक बहती नाक के साथ होती है। यह वायरल संक्रमण (जुकाम, फ्लू, साइनसाइटिस), एलर्जी (पराग, भोजन या रसायनों के लिए), और बाहरी अड़चन (तंबाकू का धुआं, धूल, प्रदूषण) सहित कई कारणों से हो सकता है। पेपर नैपकिन के डिब्बे के साथ घर पर सोफे पर लेटने के बजाय नाक की भीड़ से जल्दी से छुटकारा पाने से आपको सक्रिय रहने में मदद मिल सकती है।

कदम

भाग 1 का 2: प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

1. 1 अपनी नाक को धीरे से फुलाएं। शायद नाक की भीड़ को दूर करने का सबसे आसान और तेज़ तरीका है कि आप अपनी नाक को ऊतक या ऊतक में उड़ा दें। हालांकि यह सरल विधि हमेशा नाक की भीड़ से पूरी तरह से छुटकारा नहीं दिला सकती है, यह पहले कोशिश करने लायक है। शायद सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप नीचे बताए गए अन्य तरीकों के साथ अपनी नाक को फुलाएं।
   • नाक के मार्ग और साइनस के नाजुक ऊतकों और / या छोटी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए अपनी नाक को बहुत जोर से न फोड़ें।
   • एक नरम ऊतक या ऊतक का प्रयोग करें। यह आपकी नाक की नोक और पंखों पर त्वचा की जलन, लालिमा और झनझनाहट को रोकने में मदद करेगा।
   • आप बिना रूमाल के भी कर सकते हैं और सिंक में अपनी नाक उड़ा सकते हैं। सिंक के ऊपर झुकें, एक नथुने को चुटकी लें और दूसरे से तेजी से साँस छोड़ें, फिर नथुने बदलें और अपनी नाक को फिर से फूंकें। फिर सिंक को धो लें।
2. 2 भाप से उपचार करें। गर्म जल वाष्प में सांस लेने से सूजन को जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत देने में मदद मिलेगी, क्योंकि वाष्प नाक के मार्ग में तरल पदार्थ और बलगम को पतला करती है, जिससे उनके लिए नाक से बाहर निकलना आसान हो जाता है। दिन में 2-4 बार स्टीम बाथ लें। श्वास बिल्कुल न लें गरम भाप लें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा और नासिका मार्ग जल सकते हैं और आपकी स्थिति और खराब हो सकती है।
   • एक इलेक्ट्रिक केतली में पानी उबालें, उसे फर्श पर रखें, उसके बगल में एक कुर्सी पर बैठें और अपने सिर को एक तौलिये से ढक लें। केतली के ऊपर झुकें ताकि उसमें से निकलने वाली भाप आपके चेहरे तक उठे और 5-10 मिनट के लिए अपनी नाक से गहरी सांस लें।
   • आप एक लंबा गर्म स्नान भी कर सकते हैं। ऐसा करते समय गर्म भाप को अपनी नाक से अंदर लें ताकि पानी उसमें न जाए। लगभग 10 मिनट के बाद, अपनी नाक को कई बार उड़ाने की कोशिश करें।
   • साइनस कंजेशन को गर्म सेक से राहत देने की कोशिश करें। एक मुलायम कपड़े को गर्म पानी में भिगोएँ और इसे अपने चेहरे पर कुछ मिनट के लिए (या जब तक यह ठंडा न हो जाए) लगाएँ।
   • हालांकि यह तरीका कम तेज़ है, अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफ़ायर चालू करें और इसे रात भर के लिए छोड़ दें। यह आपकी नाक की लाइनिंग को मॉइस्चराइज़ करेगा, जो कंजेशन से राहत दिलाने में मदद करेगा।
3. 3 अपने नथुने में गर्म नमकीन घोल डालें। अपने साइनस से तरल पदार्थ और बलगम को बाहर निकालने का एक और तरीका है कि आप अपनी नाक को गर्म, नमकीन पानी से स्प्रे करें। नमक के पानी का एक अच्छा स्प्रे आपके नासिका मार्ग के सूखे ऊतकों को मॉइस्चराइज़ करेगा। इसके अलावा, नमक उन वायरस और बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा जो आपके नाक की भीड़ पैदा कर सकते हैं। आप किसी फार्मेसी से तैयार खारा समाधान खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना सकते हैं।
   • आसुत जल को उबालें और ठंडा होने पर इसमें थोड़ा सा समुद्री नमक (1 चम्मच प्रति गिलास पानी, आप एक चुटकी बेकिंग सोडा भी मिला सकते हैं) डालें। नमक घोलें और तरल को एक साफ स्प्रे बोतल में डालें।
   • अपने सिर को पीछे झुकाएं, नमकीन घोल को अपने नथुने में स्प्रे करें, और इसे अंदर लें ताकि यह नाक में गहराई तक जाए। इससे छींक आ सकती है।
   • प्रत्येक नथुने में 2-3 बार घोल डालें और दिन में 3-5 बार दोहराएं जब तक कि आपकी नाक साफ न हो जाए।
   • यदि आपके पास एक भरी हुई नाक के अलावा गले में खराश है, तो अपने गले के पिछले हिस्से को भी सेलाइन से स्प्रे करें।
4. 4 अपनी नाक को नेति पॉट से धोएं। नाक धोने के कई तरीके हैं। पारंपरिक और प्रभावी तरीकों में से एक नेति पॉट के उपयोग पर आधारित है - एक चीनी मिट्टी या प्लास्टिक का बर्तन, एक छोटे से चायदानी और अलादीन के जादू के दीपक के बीच एक क्रॉस की तरह, जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता है। नेति बर्तन में खारा घोल (ऊपर देखें) भरें, नाक में डालें और पानी निकलने दें। यह आपके नाक मार्ग को कुल्ला और कीटाणुरहित करेगा।
   • नेति पसीने में गर्म नमकीन घोल डालें, सिंक के ऊपर खड़े हों, अपने सिर को 45 ° के कोण पर बगल की ओर झुकाएँ और ऊपर के नथुने में टोंटी डालें। धीरे से घोल को अपनी नाक में डालें ताकि वह दूसरे नथुने से बाहर निकल जाए।
   • अगर घोल आपके गले से नीचे चला जाए, तो इसे थूक दें। उसके बाद, अपनी नाक को फुलाएं और अपने नथुने को बदलकर प्रक्रिया को दोहराएं।
   • नेति स्वेट से आप अपनी नाक को दिन में 3-5 बार धो सकते हैं। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद नेति पसीने को अच्छी तरह से साफ किया जाना चाहिए।
   • भारत और एशिया में सदियों से नेति-बर्तन का उपयोग किया जाता रहा है और आजकल यह पश्चिमी देशों में भी लोकप्रिय हो रहा है। इस पोत को कुछ फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है या ऑनलाइन ऑर्डर किया जा सकता है।
   • नाक धोते समय हमेशा फिल्टर्ड या डिस्टिल्ड वॉटर का इस्तेमाल करें। उपयोग करने से पहले नल के पानी को उबालना और/या छानना सुनिश्चित करें।
5. 5 हर्बल तेल का प्रयोग करें। कई हर्बल तेल, अर्क और बाम हैं जिनमें मजबूत एंटी-एडिमा गुण होते हैं। इन्हें ह्यूमिडिफायर, फॉग मशीन, उबलते पानी की केतली में जोड़ा जा सकता है, या बस नाक के पंखों पर लगाया जा सकता है। आमतौर पर मेन्थॉल, यूकेलिप्टस और कपूर के तेल के साथ-साथ टी ट्री ऑयल का इस्तेमाल नाक को साफ करने के लिए किया जाता है। Olbas Oil विभिन्न तेलों का एक संयोजन है जो नाक की भीड़ को दूर करने में मदद करता है। इसके अधिकांश घटक तेलों में हल्का एनाल्जेसिक और एंटीसेप्टिक प्रभाव भी होता है।
   • ह्यूमिडिफायर में तेल डालें। आमतौर पर केंद्रित मेन्थॉल, नीलगिरी या कपूर के तेल की 3-4 बूंदें कई घंटों के काम के लिए पर्याप्त होती हैं। आप भाप के स्रोत के जितने करीब होंगे, आपकी नाक उतनी ही प्रभावी ढंग से साफ होगी।
   • नाक की भीड़ को दूर करने के लिए मेंहदी, पुदीना या लेमनग्रास सुगंधित तेलों का भी उपयोग किया जा सकता है।

भाग २ का २: तेजी से काम करने वाली दवाओं का उपयोग करना

1. 1 ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट लें। ये दवाएं मुख्य रूप से रक्त वाहिकाओं को सिकोड़कर (संकुचित) करके काम करती हैं, जिससे नाक बहने और नाक बंद होने से राहत मिलती है। उन्हें लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। वे बहुत जल्दी कार्य करते हैं - आमतौर पर पहले घंटे के भीतर। Decongestants गोलियों और नाक स्प्रे के रूप में आते हैं। वे अल्पकालिक उपयोग के लिए अभिप्रेत हैं (3-5 दिनों से अधिक नहीं)।
   • उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें और इसमें बताई गई खुराक का निरीक्षण करें। यदि आप खुराक के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने फार्मासिस्ट या अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • आमतौर पर, डिकॉन्गेस्टेंट आपके नाक के मार्ग और साइनस की परत को सुखा देते हैं, इसलिए आपको उन्हें लेते समय अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए। रोजाना करीब 8 गिलास पानी पिएं।
   • Decongestants अनिद्रा (नींद आने में कठिनाई), उच्च रक्तचाप, सिरदर्द और साइनस दर्द जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
2. 2 डिकॉन्गेस्टेंट के बजाय एंटीहिस्टामाइन का प्रयास करें। आमतौर पर, इन दवाओं का उपयोग एलर्जी के मामले में नाक की भीड़ को दूर करने के लिए किया जाता है।वे गोलियों और नाक स्प्रे के रूप में भी उपलब्ध हैं (बाद वाले तेजी से अभिनय कर रहे हैं)। एंटीहिस्टामाइन हिस्टामाइन को अवरुद्ध करके काम करते हैं। एलर्जी की प्रतिक्रिया के मामले में, यह पदार्थ शरीर द्वारा अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है और नाक के मार्ग में सूजन और खुजली का कारण बनता है। कुछ एंटीहिस्टामाइन उनींदापन का कारण बनते हैं, हालांकि नई दवाओं का यह दुष्प्रभाव नहीं होता है।
   • उनींदापन का कारण बनने वाली एंटीहिस्टामाइन लेते समय अन्य वाहन न चलाएं या संचालित न करें। इन दवाओं में क्लेमास्टाइन ("तवेगिल") और डिपेनहाइड्रामाइन ("डिपेनहाइड्रामाइन") शामिल हैं।
   • यदि आप बढ़ी हुई तंद्रा का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, तो desloratadine (Erius, Lordestine), fexofenadine (Telfast, Allegra), या loratadine (Lomilan, Claritin) लें।
   • सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, एलर्जी की प्रतिक्रिया के पहले संकेत पर, एंटीहिस्टामाइन को जल्द से जल्द लिया जाना चाहिए, जबकि नाक को अभी तक बहुत अधिक भरा हुआ होने का समय नहीं मिला है।
3. 3 कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। स्टेरॉयड नाक स्प्रे अत्यधिक विरोधी भड़काऊ हैं और नाक की भीड़ को जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत दे सकते हैं। Fluticasone और इसके डेरिवेटिव (Nazarel, Avamis) की तैयारी बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती है और एलर्जी प्रतिक्रियाओं (नाक की भीड़, बहती नाक, खुजली और छींकने) और नाक के जंतु के लिए अच्छी होती है। नाक के जंतु श्लेष्म झिल्ली पर सौम्य वृद्धि होती है जो अक्सर नाक की भीड़ का कारण बनती है।
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे नियमित दैनिक उपयोग के साथ समय की अवधि (जैसे एक या दो सप्ताह) में सबसे अच्छा काम करते हैं।
   • माना जाता है कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड स्प्रे वयस्कों के लिए सुरक्षित हैं, लेकिन बच्चों में उपयोग के लिए अनुशंसित नहीं हैं, इसलिए पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
   • कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के कई साइड इफेक्ट होते हैं। इनमें सूखी, जलन या झुनझुनी, छींक आना, नाक से खून आना, गले में जलन, सिरदर्द और साइनसाइटिस का खतरा बढ़ जाना शामिल है।

टिप्स

• लेटने से अक्सर नाक बंद हो जाती है। इस मामले में, बैठने की कोशिश करें या कम से कम अपना सिर ऊपर उठाएं।
• कई फ़ार्मेसी एक नाक पैच बेचते हैं जिसे नाक के पुल पर लगाया जाना चाहिए। कुछ का मानना ​​है कि यह नाक को चौड़ा करने और सांस लेने में आसान बनाने में मदद करता है।
• यदि आप अपने नाक बंद होने के कारण के बारे में स्पष्ट नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आवश्यक हो, तो वह एक रक्त परीक्षण, एक एलर्जी त्वचा परीक्षण, एक लार का नमूना और एक गले की सूजन, और संभवतः एक साइनस एक्स-रे का आदेश देगा।

चेतावनी

• कई एलर्जी और सर्दी की दवाओं में कई सक्रिय तत्व होते हैं। पैकेजिंग और उपयोग के लिए निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
• यदि आपकी नाक में जमाव निम्न में से किसी भी लक्षण के साथ है: तेज बुखार, गले में खराश या कान में दर्द, एक सप्ताह से अधिक समय तक खांसी, हरा-पीला नाक बहना, और / या गंभीर सिरदर्द।