लेखक:
Lewis Jackson
निर्माण की तारीख:
9 मई 2021
डेट अपडेट करें:
1 जुलाई 2024
विषय
शुष्क, जकड़े, या गले में होंठ अक्सर ठंड, शुष्क दिनों में होते हैं। क्रॉनिक चैप्ड होठ कुछ गंभीर होने का संकेत हो सकता है, और फटे होठों को अक्सर घरेलू उपचार का उपयोग करके ठीक किया जा सकता है। इस लेख में दिए गए निर्देश आपको यह जानने में मदद करेंगे कि अपने होठों को फिर से मुलायम कैसे बनाया जाए।
कदम
भाग 2 का 2: घरेलू उपचार के साथ फटे होंठों की देखभाल
बहुत सारा पानी पियो। आदर्श रूप से, आपको प्रति दिन 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। जब शरीर निर्जलित होता है, तो यह आपके होंठों पर दिखाई देता है। इसलिए, आपको जितना संभव हो उतना पानी पीना चाहिए!
- एक बार में बहुत सारा पानी पीने के बजाय आपको दिन में कई बार पानी पीने की आवश्यकता होती है। पानी पीने से होठों की स्थिति में तुरंत सुधार नहीं होता है!
अपने होठों पर सूखी त्वचा को चाटना या छीलना मत। जब आपके होंठ सूख जाते हैं, तो अपने होंठों को बार-बार चाटने या शुष्क त्वचा को छीलने से बचें। ये दो बुरी आदतें ही होंठों की स्थिति को बदतर बनाती हैं। अपने होंठों को चाटने से अस्थायी राहत मिल सकती है, लेकिन जैसे ही आपके होंठों पर लार वाष्पित होती है, आपके होंठ सूख जाते हैं। शुष्क त्वचा छीलने से रक्तस्राव, सूजन या ठंड लगना हो सकता है।- जब आप अपने होठों को चाटना या सूखी त्वचा को छीलना चाहते हैं, तो आपको तुरंत लिप बाम लगाना चाहिए।
- पानी पीने या अपने मुँह को धोने के बाद लिप बाम या सामयिक क्रीम लगाएं।
अपने होठों को एक्सफोलिएट करें। किसी भी सामयिक क्रीम को लगाने से पहले, आपको अपने होंठों को बाहर निकालना चाहिए।यह युवा त्वचा को उजागर करता है और होंठों को भरने में मदद करता है। अपने हाथों से इसे न रगड़ें क्योंकि होंठ खराब हो जाएंगे; इसके बजाय, धीरे से अपने होंठों की मालिश करें। आप शरीर के अन्य भागों को एक्सफोलिएट करने के लिए अपनी पसंद का कुछ उपयोग करके अपने होंठों को एक्सफोलिएट कर सकते हैं। निम्न में से कोई एक आज़माएँ:- एक्सफोलिएट करने के लिए नमक या चीनी का इस्तेमाल करें। इन दोनों सामग्रियों को अपने होठों पर लगाएं और मृत त्वचा को हटाने के लिए गोलाकार गतियों में मालिश करें (आप एक्सफ़ोलिएट करने के लिए चीनी के साथ थोड़ा सा जैतून का तेल भी मिला सकते हैं)। आपके होंठ मुलायम और चमकीले हो जाएंगे।
- एक्सफोलिएटिंग ब्रश का इस्तेमाल करें। इस मामले में उपयोग करने के लिए सबसे आसान ब्रश टूथब्रश है! बस सुनिश्चित करें कि ब्रश साफ है। कोई भी छोटा और मुलायम ब्रश काम करेगा। आप मृत त्वचा को हटाने के लिए एक परिपत्र गति में अपने होंठों पर ब्रश से स्क्रब करेंगे।
- साबुन-आधारित स्क्रब का उपयोग न करें। एक एक्सफ़ोलीएटर और साबुन आधारित स्क्रब के साथ एक एक्सफ़ोलीएटिंग क्लीन्ज़र होठों को सुखा देगा।
मरहम लगाओ। होंठों को चंगा करने में मदद करने के लिए सावधानीपूर्वक ओवर-द-काउंटर सामयिक या लिप बाम चुनें। कई उत्पादों में होंठों को अस्थायी रूप से बेहतर बनाने में मदद करने के लिए कपूर (कपूर) या पेट्रोलियम जेली जैसे तत्व होते हैं, लेकिन होंठों को सूखने के लिए मजबूर कर देगा, जिससे आप कई बार उत्पाद लागू कर सकते हैं।- लिप बाम की तलाश करें जिसमें बीज़वैक्स, शीया बटर, नारियल बटर, बादाम का तेल या अन्य प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हों - जो कि सभी हों। कई अवयवों के साथ एक लिप बाम न चुनें जिसे आप नहीं जानते कि कैसे नाम दिया जाए।
- विटामिन ई सामयिक या ग्लिसरीन युक्त प्राकृतिक तत्व भी बहुत प्रभावी है।
- अपने होठों को नमी देने के लिए लिपस्टिक के उपयोग से बचें। लिपस्टिक से होंठ सूख सकते हैं; तो, आपको नीचे दिए गए सुरक्षात्मक मरहम को लागू करने की आवश्यकता है। कुछ मामलों में, आपको लिपस्टिक या आमतौर पर लिपस्टिक योगों में पाए जाने वाले 40 लाल डाई से एलर्जी हो सकती है। यदि ऐसा होता है, तो लिपस्टिक असुविधा का कारण बन सकती है या होठों पर लाल धब्बे हो सकते हैं।
अभिषेक। अधिक नमी जोड़ने के लिए, अपने होंठों पर थोड़ा तेल लगाएं। यह होंठों को सोख और मॉइस्चराइज़ करेगा और साथ ही उन्हें अन्य नुकसान से बचाएगा। नारियल तेल और अखरोट बटर से निम्नलिखित प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें:
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- जोजोबा का तेल
- जैतून का तेल
- कोको नट बटर या शीया बटर
- गुलाब का फल से बना तेल
होठों पर दर्द का अहसास कराता है। जब आपके होंठ जकड़ जाते हैं और दर्द एक मुस्कुराहट की तरह महसूस होता है, तो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए घरेलू देखभाल का प्रयास करें। यहां आपके लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:
- लगभग 10 मिनट तक रोजाना होंठों पर लगाए जाने वाले खीरे के एक स्लाइस का उपयोग करना भी बहुत प्रभावी है।
- दर्द से राहत के लिए अपने होठों पर थोड़ा सा एलोवेरा जेल लगाएं।
- अपने होठों को मॉइस्चराइज और अच्छा महसूस करने के लिए थोड़ा शहद लगाएं।
- असंतृप्त लिप बाम लगाएं जिसमें प्राकृतिक तेल या मक्खन, जैसे नारियल का तेल या शीया मक्खन शामिल हों।
औद्योगिक त्वचा देखभाल उपचार के अति प्रयोग से बचें। इन विधियों में अक्सर सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन और लिप बाम शामिल होते हैं - ये ऐसे उत्पाद हैं जो त्वचा को सूखा देते हैं।
- सामग्री सूची में स्वाद खोजने के लिए लेबल को पढ़ना सुनिश्चित करें। ये तत्व जलन पैदा कर सकते हैं या जलन पैदा कर सकते हैं जो होंठों को खराब करते हैं।
एक गैर-फ्लोराइड टूथपेस्ट का प्रयास करें। कुछ लोगों को फलने-फूलने से एलर्जी होती है, जो न केवल होंठों को प्रभावित करता है, बल्कि मुंह में अन्य जलन का कारण बनता है। अपने टूथपेस्ट को स्वैप करें और देखें कि क्या आप अंतर महसूस कर सकते हैं।
घर या कार्यालय में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। सर्दियों में इनडोर हीटरों से निकलने वाली गर्मी से हवा सूख जाती है। कमरे की हवा और अपने होठों को हाइड्रेट करने के लिए एयर ह्यूमिडिफायर लगाने की कोशिश करें। विज्ञापन
भाग 2 के 2: संभावित कारणों के कारण फट गए होंठ
अपने आहार पर विचार करें। स्वस्थ आहार खाने या विटामिन की खुराक लेने से अपने आहार में आवश्यक विटामिन जोड़ें।
- उन नमकीन खाद्य पदार्थों से बचें जो आपको अपने होंठों को अधिक चाटना चाहते हैं। सूखे होंठों के लिए नमक में अधिक मात्रा में डाइट और स्नैक्स जिम्मेदार होते हैं।
- इसके अलावा, कैफीन युक्त पेय से बचें, ताकि आपको अपने होंठों को चाटना न पड़े।
- कार्बोनेटेड पानी भी एक कारक है क्योंकि इसमें कैफीन और नमक होता है। इसलिए, आपको एक और पेय चुनना चाहिए।
कोशिश करें कि सोते समय या सांस लेते समय मुंह न खोलें। यदि आपके होंठ सूखे और सुबह में जकड़े हुए हैं, तो आपने सोते समय अपना मुंह खोला हो सकता है। रात भर मुंह से घूमती हुई हवा शुष्क होंठों का कारण बन सकती है। यह देखने की कोशिश करें कि क्या यह आपकी नींद की स्थिति को बदलने में आपकी मदद करता है।
- जब आप भरी हुई नाक रखते हैं तो सूखे, फटे होंठ भी आपके मुंह से सांस लेते हैं। अपने नाक के मार्ग को साफ करें ताकि आप अपनी नाक से आसानी से सांस ले सकें।
- माउथ गार्ड्स, क्लैम्प्स और अन्य उपकरण जो आपके मुंह खोलने का कारण बनते हैं, के प्रयोग से भी शुष्क होंठ हो सकते हैं।
- यदि आप सोते समय अपना मुंह खोलने से बच नहीं सकते हैं, तो बिस्तर से पहले एक लिप बाम लागू करें।
- यदि आप नियमित रूप से सोने के लिए अपना मुंह खोलते हैं और थका हुआ महसूस करते हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें ताकि आपको कोई संभावित स्वास्थ्य समस्या न हो।
अपने वातावरण को बाहर के शुष्क वातावरण के प्रभाव से बचाएं। हवा के दिन अपने होंठों की रक्षा करने में विफलता आपके होंठों को नुकसान पहुंचा सकती है। जब आप कहीं बहुत शुष्क होते हैं तो होंठ भी सूख जाते हैं और जकड़ जाते हैं। अगर बाहर का वातावरण सूखे होंठों का मुख्य कारण है, तो हर बार बाहर जाने पर होंठों की देखभाल पर ध्यान दें।
सूर्य की क्षति का ख्याल रखें। न केवल त्वचा बल्कि होंठ भी धूप से प्रभावित होते हैं। होठों पर सनबर्न भी हो सकता है और दर्द हो सकता है! होंठों को भरने में मदद करने के लिए सनबर्न वाले होंठों पर एलोवेरा जेल लगाएं।
- तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक आपके होंठ सूरज से क्षतिग्रस्त न हों और उनकी देखभाल न करें! अपने होठों पर सनस्क्रीन उत्पाद का उपयोग करके हमेशा इससे बचने की कोशिश करें, जैसे कि कम से कम 15 के एसपीएफ युक्त सनस्क्रीन।
धूम्रपान या खाने से भी होंठ फट सकते हैं। होंठों के नियमित संपर्क में आने वाली कोई भी चीज होंठों की स्थिति को प्रभावित करती है। सिगरेट, च्यूइंग गम और प्रोसेस्ड जंक फूड में रसायन आपके होंठों को शुष्क और जकड़ सकता है।
देखें कि क्या विटामिन की कमी इसका कारण है। कुछ विटामिन जो त्वचा और होंठों को स्वस्थ रखने में आवश्यक हैं, वे हैं विटामिन ए, बी, सी और बी 2 (जो रिबोफ्लेविन की कमी का कारण होते हैं)। फटे होंठों से बचने के लिए इन विटामिनों का पर्याप्त मात्रा में सेवन अवश्य करें।
शायद आप कुछ उत्पादों में सामग्री के प्रति संवेदनशील या एलर्जी हैं? शुष्क परतदार होंठ आपके सौंदर्य प्रसाधन या त्वचा देखभाल उत्पादों में सामग्री के साइड इफेक्ट के कारण भी हो सकते हैं। इन उत्पादों के अधिक उपयोग से होंठ खराब हो जाएंगे।
- एक टूथपेस्ट चुनें जिसमें सोडियम लॉरिल सल्फेट न हो। यह अधिकांश टूथपेस्ट में पाया जाने वाला फोमिंग एजेंट है - यह घावों या घावों और फंसे होठों को खराब कर सकता है।
दवा के दुष्प्रभावों पर विचार करें। कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट होते हैं जो होंठों को सूखा या जकड़ सकते हैं। यदि यह तब होता है जब आप एक नई दवा लेना शुरू करते हैं, तो इस संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
अन्य गंभीर चिकित्सा स्थितियों पर विचार करें। यदि ऊपर सूचीबद्ध कोई भी कारक आपके होंठों को चोट नहीं पहुंचा रहे हैं, तो आप अधिक गंभीर स्थिति के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को देखें यदि आपको संदेह है कि होंठ फटे हुए हैं तो यह चिकित्सीय स्थिति के कारण होता है। संबंधित बीमारियों में से कुछ निम्नलिखित हैं:
- मधुमेह। यदि आपको मधुमेह है या परिवार के किसी सदस्य को इसका इतिहास है, तो यह सूखे और दर्दनाक होंठों के कारणों में से एक है।
- कावासाकी रोग। एक दुर्लभ गंभीर रक्त विकार जो पुराने सूखे होंठ पैदा कर सकता है।
- स्जोग्रेन सिंड्रोम। एक ऑटोइम्यून प्रकार आंसू और इसी तरह की ग्रंथियों को नुकसान पहुंचा सकता है। इस स्थिति के कारण सूखी आंखें, शुष्क मुंह, श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है, साथ ही यह गंभीर रूप से फटे होंठों का कारण बनता है।
- बड़ी लाल रक्त कोशिका की बीमारी। एक रक्त रोग जो तब होता है जब लाल रक्त कोशिकाओं का औसत आकार गंभीर हद तक बढ़ जाता है।
- यौन संचारित रोग (जिसे एसटीडी भी कहा जाता है)। एसटीडी, ओरल हर्पीस एचएसवी -1 वायरस, एचआईवी और अन्य बीमारियां फंसे हुए होंठ के सभी संभावित कारण हैं।
सलाह
- नारियल तेल को अपने होठों पर लगाना भी प्रभावी है।
- मृत त्वचा को होंठों पर न छीलें इससे होंठ खराब हो जाएंगे। इसके बजाय, एक सामयिक दवा का उपयोग करें जो मृत त्वचा को हटाने में मदद करती है ताकि आप लिप बाम लगा सकें।
- बादाम के तेल की कोशिश करें कि होंठ फट जाएँ।
- बिस्तर से पहले अपनी पसंद के होंठ देखभाल उत्पाद की एक मोटी परत लागू करें ताकि आप खाने से प्रभावित नहीं होगा, चुंबन, आदि
- अपने होठों को छूने से बचें दर्द या खून बह रहा है।
- जैतून के तेल और चीनी से लिप स्क्रब बनाएं।
- लगभग 5 से 20 मिनट तक होठों पर खीरे का लेप लगाएं।
- मेडिकेटेड लिप बाम का इस्तेमाल करें जो आपके लिए सही हो।
- लिप बाम का इस्तेमाल लिप बाम के साथ न करें। आपको धीरे से अपनी उँगलियों से लिप बाम लगाना चाहिए और अगर यह सूख जाए तो इसकी मात्रा बढ़ा दें।
- आप पेट्रोलियम जेली को भी गले में दर्द और होठों को हल्का करने की कोशिश कर सकते हैं।
- अपने होंठ चाटना मत। यह पहली बार में अच्छा महसूस करना चाहिए, लेकिन लार आपके होंठों को सूखा बना देगी।
- 100% प्राकृतिक मोम से बने लिप बाम का प्रयोग करें।
चेतावनी
- अपने होठों को साफ़ करने के लिए कभी भी हार्ड टूल का इस्तेमाल न करें, जैसे कि नेल फाइल या कठोर ब्रश।
- किसी भी चिकित्सीय स्थिति का निदान करते समय हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें, खासकर अगर देखभाल की अवधि के बाद स्थिति दूर नहीं होती है। होंठों के लिए, एक त्वचा विशेषज्ञ आपकी स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए योग्य व्यक्ति होगा।
