कैसे "सुस्ती" (फोटो के साथ) पर काबू पाने के लिए - युक्तियाँ

कैसे "चमकदार लड़कियों" पर काबू पाने के लिए - युक्तियाँ

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कदम

शर्मीलापन युवा पुरुषों के साथ-साथ कई पुरुषों को भी कमजोर बना सकता है, खासकर लड़कियों के साथ व्यवहार करते समय। यदि आपका शर्मीलापन आपको किसी ऐसे व्यक्ति से मिलने से रोकता है जिसे आप गुप्त रूप से रुचि रखते हैं, तो इसे दूर करने के तरीके जानने के लिए इन चरणों को पढ़ें।

कदम

भाग 1 का 3: नो रश

खुद को समय दें। अपने शर्म को पूरी तरह से दूर करने की उम्मीद न करें। आप जिन लोगों से मिलते हैं और बात करते हैं उनमें से अधिकांश अलग-अलग स्थितियों में कुछ हद तक शर्म करते हैं। श्याम काले और सफेद के रूप में स्पष्ट नहीं है, लेकिन एक सतत प्रक्रिया है, इसलिए अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो, खासकर यदि आप बस शर्म से आगे निकलने की यात्रा में प्रवेश कर चुके हैं।
- कई लोग शर्म को दूर करने के लिए भी संघर्ष कर रहे हैं; केवल आप नहीं जानते।
- अगर आप कुछ बेवकूफी करते हैं, तो भी उसे भूल जाइए। अधिकांश लोग आपके विचार से अधिक उदार होते हैं।
- हर बार जब आप किसी से बात करते हैं, तो गर्व करें कि आपने इसे आज़माया है।
एक दोस्त के साथ अभ्यास करें। जब आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ अभ्यास करते हैं जिसे आप सहज महसूस करते हैं, तो आपको तत्काल प्रतिक्रिया मिलेगी और आपके प्रयासों के लिए प्रशंसा भी मिलेगी। इससे आपको अपना आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिलेगी।
- घूर के बिना आँख से संपर्क बनाने का अभ्यास करें, आत्मविश्वास से भरी बॉडी लैंग्वेज दिखाएं, आत्म-परिचय बनाएं और सवाल पूछें।
- बात करते समय मुस्कुराने का अभ्यास करें।
- शुरुआत के लिए, आप किसी पुरुष या महिला के साथ अभ्यास कर सकते हैं। आपको दर्पण के सामने भी अभ्यास करना चाहिए।
- जब आप तैयार हों, तो अपनी प्रेमिका को डेटिंग करने का अभ्यास करें - अपने चचेरे भाई से अपने कौशल को सुधारने के लिए भूमिका निभाने के लिए कहें। उसकी प्रशंसा करने का अभ्यास करें।
छोटे कदम उठाएं। 12-चरणीय कार्यक्रम के रूप में डेटिंग और शर्म का व्यवहार करें। एक मुस्कान के साथ शुरू करो; मिलनसार और भरोसेमंद होना चाहिए। आगे "हैलो" कहना है। कुछ दिनों बाद बात करने का अभ्यास हुआ। इस तरह जारी रखें जैसे आप धीरे-धीरे लोगों के लिए खोलते हैं।
- शर्म के बहाने बनाना बंद करो। वहाँ बाहर जाओ और अपनी शर्म को सुधारने के लिए कुछ करो।
दया करो। करुणा दिखाना दूसरों की भलाई के लिए देखभाल करना और उन पर ध्यान केंद्रित करना है। दयालु लोग अपने आस-पास के ध्यान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। जितना अधिक आप दूसरों की परवाह करते हैं, उतना कम आप इस बात की चिंता करते हैं कि बाहरी लोग आपको कैसे देखते हैं, इसलिए आप उनके सामने अधिक सहज हो सकते हैं और उनके साथ अधिक अंतरंग हो सकते हैं।
- करुणा का अभ्यास करने का एक तरीका किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना है जो अकेलापन महसूस करता है। उन्हें कॉफी के लिए आमंत्रित करें या उनके साथ दोपहर का भोजन करें ..
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भाग 2 का 3: अधिक आत्मविश्वास

दूसरे लोगों के बयानों के प्रति बहुत संवेदनशील न हों। अच्छी दोस्ती और प्यार के लिए, हर टिप्पणी या मजाक को हमले के रूप में न समझें। कभी-कभी लोग अनायास ही बोलते हैं, या आप इसका गलत मतलब निकाल सकते हैं।
- अपने आप को दोष देना या अपनी गलतियों को हवा देना केवल आपको चोट पहुंचाएगा और इस महान लड़की से मिलने की संभावना कम कर देगा!
अस्वीकृति से निपटना सीखें। यहां तक कि रिंग में आने वाले शीर्ष मुक्केबाज भी जानते हैं कि उनके हारने की संभावना है। इसी तरह, आप हर समय सफलता की उम्मीद नहीं कर सकते। कोई भी पूरी तरह से मेल नहीं खाता है और हर कोई एक दूसरे के साथ नहीं मिलता है। इसके बजाय, एक महिला के साथ प्रत्येक मुठभेड़ को सीखने का एक शानदार अवसर मानें।
- जब आप बाहर निकलते हैं और अस्वीकृत हो जाते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि अस्वीकार किया जाना कोई आपदा नहीं है।
- बिना कोशिश किए आप कभी सफल नहीं होंगे। निमंत्रण न खोलने का मतलब है कि आप पहली तारीख को कभी नहीं मिलेंगे!
कम शर्मीला. जब आप अपनी खामियों के बारे में सोचेंगे तो शर्म और झिझक पैदा होगी। इसके बजाय, उस महिला पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें जिस पर आप बात कर रहे हैं। आप अपनी बेचैनी को भूल जाएंगे और उसे आपका ध्यान आकर्षित करने में गर्व होगा।
- याद रखें कि आप जिन लोगों से मिलते हैं, वे इस बात से चिंतित रहते हैं कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए वे वास्तव में आपको नोटिस नहीं करते और न ही जज करते हैं।
- चारों ओर देखें और महसूस करें कि लोग आपको हंसाते या जज नहीं करते हैं।
संचार में चिंता के साथ परछती. आत्मविश्वास बनाकर लड़कियों से बात करने के अपने डर पर विजय प्राप्त करें। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी के समान दृष्टिकोण का उपयोग करके, आप आत्मविश्वास निर्माण अभ्यासों में व्यावहारिक निर्देश प्राप्त करेंगे, समूहों में भाग लेंगे या व्यक्तिगत परामर्श प्राप्त करेंगे, या खुद का अभ्यास करने के लिए एक सॉफ्टवेयर का उपयोग करें।
- इसके अलावा, शर्मीलेपन के लिए टेड टॉक्स हैं जो आपको सुझाव दे सकते हैं।
- उन स्थितियों का अनुभव करने से पहले और बाद में अपनी शर्म और चिंता का आकलन करते हुए, वास्तविक जीवन की स्थितियों के माध्यम से अभ्यास करें। आप पाएंगे कि जितना अधिक आप व्यायाम करेंगे, उतना कम डरपोक और घबराएंगे, जबकि आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।
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3 का भाग 3: सामाजिक स्थितियों में अधिक सहज होना

बाहर जाकर संवाद करें। उन गतिविधियों में शामिल हों, जिनका आप आनंद लेते हैं और आपको दूसरों के साथ बातचीत करने के कई अवसर दे सकते हैं, जैसे खेल टीम या हॉबी क्लब में शामिल होना।
- टीम के साथियों के साथ बातचीत करते समय, आपके पास बातचीत का अभ्यास करने के कई अवसर होंगे।
- धीरे-धीरे अपने साथियों को जानें और समय के साथ आप उनके साथ सहज चैटिंग करेंगे।
- समूह में एक भूमिका निभाएं, जैसे टाइमर रखना या नोट्स लेना। जब कोई कार्य पूरा होना है, तो आप बात करने के लिए मजबूर होंगे।
वार्तालाप आरंभ करें। किसी तरह की बातचीत का उपयोग करने की कोशिश करें, जैसे कि उसके जीवविज्ञान सहपाठी का उल्लेख करना, या आप उसे ट्रेंडी बैग से प्यार करते हैं।
- जब आप दोस्तों या परिवार के साथ बाहर होते हैं, तो समूह चैट आरंभ करने का प्रयास करें। थोड़ी देर के बाद आप प्राकृतिक तरीके से लोगों के साथ सहज संवाद स्थापित करेंगे।
जो अकेला है उससे बात करो। शायद वह किसी से बात करने के लिए खुश होगी।
- जब आप किसी पार्टी में एक भयभीत लड़की के लिए खुशी लाते हैं, तो न केवल आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा, बल्कि आप दूसरों की मदद करने के लिए भी संतुष्ट महसूस करेंगे।
कई लोगों से बात करते हैं। बैंक के कर्मचारियों के लिए भोजन की खरीदारी करने वाले पुराने लोगों से मिलने वाले सभी से बात करने से डरो मत। क्या लोहे का पीस सही होता है। जितना अधिक आप संवाद करने के लिए बाहर जाएंगे, उतना ही सहज महसूस करेंगे।
- मनोवैज्ञानिक नए लोगों के साथ बढ़े हुए संपर्क को बढ़ाने के लिए बढ़े हुए प्रयासों को कहते हैं। यह डर पर काबू पाने के लिए भी एक आम तरीका है।
सच। वास्तविक बने रहें।बहुत सी लड़कियां घमंड के प्रति बहुत चौकस होती हैं, और ऐसा व्यवहार एक बाधा बन सकता है। लड़कियों को अक्सर मजाकिया लड़के पसंद आते हैं जो वास्तव में खुद हैं।
- एक चाल खोलने के बारे में चिंता मत करो। एक तेज शुरुआत टीवी पर अच्छी तरह से काम कर सकती है, लेकिन ज्यादातर लड़कियों को लगता है कि यह नकली है। इसके बजाय, अपना परिचय दें और उससे पूछें कि वह उस दिन कैसा था।
हमेशा तैयार। जब आप स्कूल या काम पर किसी सामाजिक स्थिति में खुद को पाते हैं, तो सामाजिक वाक्यों का आदान-प्रदान करने के लिए तैयार रहें। उदाहरण के लिए, जब कोई पूछता है कि क्या आप सप्ताहांत में कुछ मजेदार करने की योजना बना रहे हैं, तो बातचीत को खोलने और दिलचस्पी दिखाने के दौरान, अपने बारे में साझा करने का यह एक शानदार अवसर है। वह बोलती है।
- एक अपरिचित सामाजिक स्थिति का सामना करते समय, साथ आने के लिए एक या दो दिलचस्प विचारों को "रखने" का प्रयास करें, लेकिन बहुत दिखावटी न बनें।
- आप जो कहने जा रहे हैं, उसका पूर्वाभ्यास न करें। यदि आप उन वाक्यों को याद करने की कोशिश करते रहते हैं जिन्हें आप अभ्यास कर रहे हैं, तो आप संभवतः भ्रमित और शर्मिंदा हो जाएंगे यदि आप गलती से भूल जाते हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं।
- जब आप नहीं जानते कि क्या कहना है, तो उसके बारे में पूछें। जब आप चिंता दिखाते हैं और वास्तव में सुनते हैं तो लड़कियां उत्तेजित हो जाती हैं।
सुनना सीखो. दूसरी तरफ से खत्म मत करो। खुले-आम सवाल पूछें और बस बैठकर सुनें। यदि बातचीत शांत हो जाती है, तो बातचीत के लिए नए विषय तैयार करें।
- अपने बारे में बात करते समय बातचीत पर एकाधिकार से बचने की कोशिश करें, क्योंकि वह विषयों में उतनी दिलचस्पी नहीं रख सकती जितनी आप कर रहे हैं।
- उससे कुछ सवाल पूछें और दिखाएं कि आप वास्तव में सुन रहे हैं कि उसने अभी क्या कहा है। उदाहरण के लिए, यदि वह अपने देश के मोटल के बारे में अपने माता-पिता के पिछले सप्ताहांत का उल्लेख करती है, तो उस देश के घर के बारे में बात करना शुरू न करें, जहाँ आप सप्ताहांत में गए थे, लेकिन घर या पिताजी के बारे में अधिक पूछें। उसकी मॉ।
- उचित रूप से जवाब दें। बस उसे 20 सवाल मत पूछो। अगर वह आपके बारे में पूछती है, तो उसका जवाब दें।
डेटिंग कहीं दिलचस्प है। यदि आप अपनी पहली तारीख के वार्तालाप भाग के बारे में घबराए हुए हैं, तो उसे फिल्मों में आमंत्रित करें या पहले कोई अन्य गतिविधि करें, इसलिए बाद में बात करने के लिए आपके पास एक सामान्य विषय होगा। विज्ञापन