लेखक:
Louise Ward
निर्माण की तारीख:
11 फ़रवरी 2021
डेट अपडेट करें:
28 जून 2024
विषय
वास्तविक दुनिया एक खतरनाक जगह है और कभी-कभी एक सुपर हीरो की जरूरत होती है। अफसोस है कि कॉमिक्स में इस अलौकिक शक्ति या उड़ान क्षमताओं को प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई वास्तविक जीवन में सुपर हीरो नहीं बन सकता है। दुनिया भर में, सामान्य लोग अपराध को रोकने और समुदाय की मदद करने के लिए एक चरित्र तैयार कर रहे हैं। वास्तविक जीवन में एक सुपर हीरो बनना आसान नहीं है, और आपको जोखिम और प्रयास को शामिल करना चाहिए। इससे पहले कि आप दूसरों की रक्षा कर सकें, आपको एक विशिष्ट व्यक्तित्व बनाने और इस कार्य के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होने की आवश्यकता है।
कदम
भाग 1 की 3: भवन की स्थिति
ईमानदारी और निष्ठा के साथ कार्य करें। एक वास्तविक जीवन के सुपरहीरो के रूप में, आपको अपने आस-पास के लोगों, खासकर युवाओं के लिए एक उदाहरण बनने का लक्ष्य रखना चाहिए। आप इसे नियमित रूप से सम्मानजनक रूप से कर सकते हैं, और अपराधों की रिपोर्टिंग कर सकते हैं जैसा कि वे होते हैं। सीधा होने का मतलब है कि आप जो सही है उसके लिए खड़े हैं, भले ही यह आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करे।- दूसरों को आपको भयभीत करने से रोकने के लिए, एक सकारात्मक और स्वीकार्य दृष्टिकोण बनाए रखना सबसे अच्छा है।
- बेहतर जीवन जीने के लिए दूसरों को प्रेरित करने का प्रयास करें।
साहसी बनो। वास्तविक जीवन में एक महानायक होने का मतलब है कि आप और आपके आस-पास के सभी लोगों के लिए जिम्मेदारी लेना। साहस का मतलब है कि आप दूसरों को सुरक्षित रखने के लिए अपनी ताकत का त्याग करने को तैयार हैं। इसका मतलब है कि आप एक अनुचित कृत्य या आपराधिक कृत्य होते हुए देखेंगे और इसमें शामिल होंगे। इससे पहले कि आप हस्तक्षेप करें, पुलिस को कॉल करना याद रखें। अपने जीवन को जोखिम में डालते समय बहुत अधिक और हतोत्साहित किया जाता है, एक हमले या चोरी को रोकना और कुछ ऐसा करना जो आप कर सकते हैं।- अपने आप पर एक अपराध को रोकने के लिए नहीं सावधान रहें, या आप अधिकारियों द्वारा प्रतिक्रियावादी के रूप में देखे जा सकते हैं।
- किसी भी शारीरिक कार्रवाई का प्रयास करने से पहले हमेशा अपराधी से बात करने की कोशिश करें।
आप जिस करियर के लिए लड़ना चाहते हैं, उसके बारे में सोचें। कई वास्तविक जीवन के सुपरहीरो विशिष्ट करियर के लिए लड़ते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने बारे में क्या सोचते हैं, जैसे किसी को घरेलू हिंसा से बचाना, बेघरों के लिए भोजन उपलब्ध कराना या समुदाय को सुरक्षित रखना। अपने दम पर मारपीट या हत्या जैसा गंभीर अपराध न करें। यदि कोई गंभीर अपराध चल रहा है तो आपको अधिकारियों से संपर्क करना चाहिए।- बाओ लोको सिटी से हो ची मिन्ह के रास्ते में एक खोई हुई यात्री कार को बचाने के लिए अपनी जान को जोखिम में डालने के लिए "फुए सीए" उपनाम है जो लोग श्री फान वान बेक को देते हैं।
- गुयेन वान डे नायक है जिसने न्हा ट्रांग में एक गंभीर भूस्खलन में पांच लोगों की जान बचाई।
आउटफिट और नाम बनाएँ। कई वास्तविक जीवन के सुपरहीरो अपनी वेशभूषा बनाने के लिए वास्तव में सुरक्षात्मक सामग्री जैसे केवलर (एक सिंथेटिक फाइबर) का उपयोग करते हैं। सबसे पहले, आर्टबोर्ड पर पैटर्न को स्केच करके अपने आउटफिट की एक प्रारंभिक डिज़ाइन बनाएं। यदि आपके पास पोशाक डिजाइन या सिलाई में अनुभव है, तो आप स्केच के आधार पर अपने खुद के संगठन बना सकते हैं।
- अपने जीवन में आपके द्वारा अनुभव किए गए तत्वों या आपके द्वारा पढ़े गए कॉमिक बुक नायकों से प्रशंसा करने वाले तत्वों से अपने नाम के लिए प्रेरणा लें। नाम को छोटा रखने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि यह याद रखना और उच्चारण करना आसान है।
- वास्तविक जीवन के सुपरहीरो के नामों में कैप्टन ओजोन, सुप्रीम मास्टर, लीजेंडरी मास्टर और गॉड न्यक्स शामिल हैं।
- यदि आप वेशभूषा डिजाइन करना नहीं जानते हैं, तो आप हमारी श्रेणी के अन्य लेखों का उल्लेख कर सकते हैं।
- अमेरिका में, वास्तविक जीवन के नायक फियोनिक्स जोन्स, पीले रंग का मुखौटा और केवलर कपड़े पहनते हैं क्योंकि वह सिएटल, वाशिंगटन की सड़कों पर गश्त करते हैं।
भाग 2 का 3: अपराध से लड़ो और लोगों के जीवन में सुधार करो
अपने संचार कौशल में सुधार करें। जबकि आप अपराध को रोकने में मदद करेंगे, आपका अधिकांश समय लोगों से बात करने में व्यतीत होगा। आपको अपराधियों, नागरिकों और पुलिस से बात करने की आवश्यकता है। अच्छे सुनने के कौशल का अभ्यास करना और लोगों को समझने के लिए काम करना याद रखें। पूरी तरह से इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि कौन क्या बोल रहा है और उन्हें अपने दृष्टिकोण से जो कुछ हुआ उसे प्रस्तुत करने की अनुमति दें। उन्हें बताएं कि आप ध्यान देते हैं और आप उन्हें समझते हैं। फिर, यदि व्यक्ति अपराध कर रहा है तो उचित कदम उठाएं।
- यह जान लें कि हर कोई अलग है और दूसरों के इरादे अधर्मी नहीं हैं।
- सभी के अशाब्दिक सुझावों की जांच करें, और दूसरों में निराशा, चिंता या क्रोध के संकेतों को समझें।
संदिग्ध व्यवहार के लिए अपने पड़ोस में गश्त करें। यदि अपराध की प्रवृत्ति है, तो कोई विशेष पुलिस उपस्थिति नहीं है, या नागरिक सुरक्षा के गश्ती कार्यक्रम की कमी है। आपको अपने द्वारा देखे जाने वाले संभावित तर्क या हिंसक व्यवहार को कम करने की कोशिश करनी चाहिए, लेकिन खुद को या किसी और को खतरे में डालकर सीधे शामिल न होने की कोशिश करें। ।आपकी उपस्थिति सिर्फ लोगों को लूट या कार चोरी जैसे अपराधों से हतोत्साहित करने के लिए पर्याप्त है।
- अपराध से सीधे लड़ने के बजाय मदद के लिए पुलिस का पीछे हटना और इंतजार करना सबसे अच्छा है।
- अमेरिका में, गार्जियन शील्ड्स अक्सर बेवर्टन, ओरेगन में पड़ोस में गश्त करते हैं।
दान की गतिविधियों में भाग लें और गरीबों की मदद करें। लोगों को खुद से कम भाग्यशाली बनाने में मदद करना कुछ वास्तविक जीवन के सुपरहीरो करने का फैसला करते हैं। कुछ नायक अस्पताल में गंभीर रूप से बीमार रोगियों को देखने और दान करने जाते हैं, जबकि अन्य बेघर लोगों को भोजन और कपड़े दान करते हैं। अपने शहर या कस्बे में अच्छा करने के लिए देखें और समुदाय को धन्यवाद दें।
- संभावना है कि यदि आप सक्रिय रूप से दान में शामिल हैं या स्वयंसेवक के रूप में अपना समय दान कर रहे हैं तो आपका समुदाय आपके लिए अधिक ग्रहणशील होगा।
- Huynh Tieu Huong, Que Huong Humanitarian Center, एक गैर-लाभकारी संस्था है, जो अनाथ बच्चों का पालन पोषण करती है।
किसी की जरूरत में मदद करें। एक वास्तविक जीवन के सुपर हीरो होने का मतलब यह नहीं है कि इसका अपराध रोकथाम के साथ क्या करना है। कभी-कभी, यह केवल अपने दैनिक कार्यों के साथ लोगों की मदद करने के बारे में होता है। जब आप किसी को जरूरत में पाते हैं तो जितना संभव हो उतना मददगार बनने की कोशिश करें। जब कोई अन्य व्यक्ति पहले से ऐसा कर रहा हो, तो आंखे न मूंदें।
- अच्छे कामों के उदाहरणों में दूसरों को दिशा देना या किसी बुजुर्ग को सड़क पार करने में मदद करना शामिल है।
- खुला और ग्रहणशील हो। दर्द में लोगों पर नजर रखें।
अगर यह खतरे में नहीं है तो अपराध रोकने की कोशिश करें। कभी-कभी, आप अपने आप को खतरे में डाले बिना अपराध को रोक सकते हैं। स्थितियों का सामना करते समय अपने स्वयं के निर्णय का उपयोग करें। दो तरफा कहानी को ध्यान से सुनकर और लोगों को न्याय न देकर संघर्ष को नकारें। वे कैसा महसूस करते हैं उस पर ध्यान दें। उन्हें इसके बारे में बात करने की अनुमति दें। एक योजना बनाने से दोनों पक्ष खुश हो सकते हैं, और सुनिश्चित कर सकते हैं कि हर कोई सुरक्षित है।
- उदाहरण के लिए, यदि आपको अवैध रूप से धूम्रपान करने वाले बच्चों का समूह दिखाई देता है, तो आप अधिकारियों को बुलाने या आँख बंद करने के बजाय उनसे बात करने का प्रयास कर सकते हैं। जब दूसरों की मदद करने की बात हो, तो परेशानी या हिंसा का कारण न बनें।
मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखें। समय के साथ, वास्तविक जीवन में सुपरहीरो बनना काफी तनावपूर्ण हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप मानसिक रूप से स्वस्थ रहें ताकि आप दूसरों को उनकी समस्याओं में मदद कर सकें। चिंता, अवसाद और लत जैसी मानसिक समस्याओं के अलावा, तनाव शारीरिक समस्याओं जैसे उच्च रक्तचाप और धमनियों को बढ़ावा देने का कारण बन सकता है। एक वास्तविक जीवन के सुपर हीरो बनने में अपनी नई भूमिका के प्रति जुनूनी न हों। आपको कुछ रातों के लिए आराम और आराम करना चाहिए। परिवार के सदस्यों के साथ, करीबी दोस्तों के साथ चैट करें और ऐसे काम करें जो आपको सुकून दें।
- तनाव कम करने के लिए ध्यान, योग, ताई ची, और गहरी साँस लेने जैसी गतिविधियाँ करें।
- यदि आप एक वास्तविक जीवन के महानायक होने पर अभिभूत या रोमांचित महसूस करते हैं, तो अपने विचारों पर चर्चा करने के लिए किसी चिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाएँ।
भाग 3 की 3: एक सुपरहीरो की काया को देखते हुए
शक्ति में सुधार। आपको एक सुपरहीरो की तरह दिखने और अंतिम उपाय के रूप में खुद को बचाने के लिए शक्ति की आवश्यकता होती है। आपको ताकत विकसित करने के लिए एक निजी ट्रेनर के साथ जिम जाना चाहिए या व्यायाम करना चाहिए। यदि आप पहले से ही एक मांसपेशियों वाले व्यक्ति हैं या नियमित रूप से व्यायाम कर रहे हैं, तो आपको वजन प्रशिक्षण के माध्यम से अधिक सार्थक ताकत विकसित करने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।
- अपनी ताकत बढ़ाने के लिए व्यायाम में डेडलिफ्टिंग (बट और लोअर बैक एक्सरसाइज), जांघ पुश, चेस्ट पुश, जांघ शोल्डर और पुश-अप शामिल हैं।
- सप्ताह में तीन दिन व्यायाम करना और दिनों के बीच आराम करने से आपको ताकत बनाने में मदद मिलेगी।
सहनशक्ति में सुधार। वास्तविक जीवन के सुपर हीरो होने का मतलब है कि आपको सक्रिय रूप से घूमना होगा। यह मुश्किल हो सकता है यदि आप अपराध को हतोत्साहित करने के लिए भारी कपड़े पहनते हैं। अच्छा व्यायाम जो आपकी सहनशक्ति को बढ़ा सकता है, उसमें तेज दौड़ना, टहलना, पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी, और व्यायाम शामिल हैं जो कई अलग-अलग अभ्यासों को जोड़ता है।
- प्रति सप्ताह कम से कम तीन बार कार्डियो (कार्डियो व्यायाम) करने की कोशिश करें।
- आप जो कर रहे हैं उसमें बदलाव करें ताकि आप ऊब न जाएं।
- आप अपने अभ्यास के साथ शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो व्यायाम को जोड़ सकते हैं।
- यदि आप पड़ोस में गश्त पर हैं, तो हाइड्रेटेड रहना याद रखें।
मार्शल आर्ट या सेल्फ डिफेंस क्लास लें। यद्यपि आपको सक्रिय रूप से एक-दूसरे से संपर्क नहीं करना चाहिए, गंभीर परिस्थितियों में खुद का बचाव करना सीखना कुछ ऐसी चीज है जिसे आपको सीखना चाहिए। अपराधी अपराध करते हुए नहीं पकड़े जाना चाहते हैं, और पुलिस को सूचना देने से वे आप पर चोट करेंगे। अपने क्षेत्र में एक प्रतिष्ठित मार्शल आर्ट या आत्म-रक्षा वर्ग देखें और नामांकन पर विचार करें।
- आत्मरक्षा के कुछ मार्शल आर्ट में क्राव मागा, सैम्बो, और ब्राजील के जुत्सु शामिल हैं।
संतुलित और स्वस्थ आहार लें। यदि आप अस्वास्थ्यकर भोजन खाते हैं, तो आपके लिए अपनी सुपर हीरो फिटनेस और फिटनेस को बनाए रखना मुश्किल होगा। एक सक्रिय जीवन शैली के साथ खाद्य पदार्थ खाएं, जैसे कि पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियां जैसे लाल और पीली बेल मिर्च, गहरे हरे पत्ते वाली सब्जियाँ जैसे पालक और केल। प्रोटीन भी एक स्वस्थ आहार बनाए रखने का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू है। गोमांस, दुबला सूअर का मांस या मांस, त्वचा रहित चिकन, टर्की, और समुद्री भोजन जैसे खाद्य पदार्थ खाएं।
- स्टार्च कार्बोहाइड्रेट का उपयोग करते समय पूरे अनाज उत्पादों का उपयोग करें।
- औसत आदमी को प्रति दिन 2,700 कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता होती है और औसत महिला को 2,200 कैलोरी की आवश्यकता होगी।
चेतावनी
- कुछ अपराधी आपको नुकसान पहुंचाने में संकोच नहीं करेंगे, इसलिए जिस प्रकार का अपराध आप कर रहे हैं उसके बारे में सावधान रहें।
- किसी भी नियम को नहीं तोड़ना चाहिए। सुपरहीरो होने का मतलब यह नहीं है कि आप कानून से बाहर हैं, और आपको सार्वजनिक समर्थन केवल इसलिए नहीं मिलेगा क्योंकि आप दावा करते हैं कि आप एक सुपर हीरो हैं।
- हमेशा उचित प्राधिकारी को अपराधों की रिपोर्ट करना याद रखें। किसी अपराध में शामिल होने से आपको परेशानी होगी।
