बिना दवा के ठंडा इलाज - युक्तियाँ

वीडियो: बच्चों में बिना दवा के सर्दी-खांसी का इलाज कैसे करें:घरेलू उपचार

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कदम
चेतावनी

सामान्य सर्दी गैंडोवायरस नामक वायरस के कारण होती है। यह वायरस आमतौर पर एक ऊपरी श्वसन पथ संक्रमण (यूआरआई) का कारण बनता है, लेकिन श्वसन तंत्र के निचले हिस्से में संक्रमण और कभी-कभी निमोनिया भी हो सकता है। राइनोवायरस मार्च से अक्टूबर तक सबसे अधिक बार होता है, और ऊष्मायन अवधि आमतौर पर बैक्टीरिया से संक्रमण के 12-72 घंटे बाद होती है। पारंपरिक प्राकृतिक शीत उपचार राइनोवायरस को मारने की प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता का लाभ उठाते हैं। हालांकि कोई आम सर्दी का इलाज नहीं है, प्राकृतिक उपचार का लक्ष्य जड़ी-बूटियों, विटामिन और खनिजों की मदद से प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना है।

कदम

5 की विधि 1: सामान्य सर्दी का इलाज करें

आराम करने के लिए पर्याप्त समय लें। हो सके तो एक दिन की नींद और आराम करें।बीमार होने पर काम करने से बीमारी लंबे समय तक बनी रहेगी। इसके विपरीत, आप जल्दी ठीक हो जाएंगे और घर पर रहते हुए अपने सहकर्मियों को संक्रमित नहीं करेंगे।
- अपने बच्चे को स्कूल से घर रखें अगर वे एक ठंड पकड़ते हैं। अन्य छात्रों के शिक्षक और माता-पिता इसकी सराहना करेंगे!
बहुत सारा पानी पियो। यहां पानी पानी, जूस, चाय, चिकन सूप या सब्जी का सूप है। चिकन सूप वास्तव में आम सर्दी के लिए अच्छा है!
- बहुत सारे फ़िल्टर्ड पानी पीना सुनिश्चित करें। यह सलाह हमेशा प्रभावी होती है, लेकिन ठंड लगने पर यह और भी प्रभावी होती है। आपको दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए।
- कॉफी, शराब, "फलों के रस" चीनी और कार्बोनेटेड पेय में उच्च हैं वास्तव में आपको निर्जलित करेंगे।
- पुदीना और हरी चाय उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट हैं और आपके साइनस को साफ करते हैं। आप गले में खराश को शांत करने के लिए शहद जोड़ सकते हैं।
जब आप अपनी भूख को महसूस नहीं करते तब भी खाने की कोशिश करें। सब्जियां हमेशा आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं, विशेष रूप से वे जिनमें विटामिन सी होता है जैसे ब्रोकोली, संतरे, स्ट्रॉबेरी, पालक और पके हुए मिर्च। मिश्रित सूप और भोजन के प्रतिस्थापन ठीक हैं, लेकिन आप जो कुछ भी खा सकते हैं वह फायदेमंद है।
एक डॉक्टर को देखने पर विचार करें। आमतौर पर आपको डॉक्टर देखने की जरूरत नहीं होती है। हालाँकि, यदि आपको या आपके बच्चे को निम्न लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो क्लिनिक जाएँ:
- 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक बुखार। यदि आपका बच्चा 6 महीने से छोटा है और उसे बुखार है, तो चिकित्सा पर ध्यान दें। किसी भी उम्र के छोटे बच्चों के लिए, यदि बुखार 40 डिग्री सेल्सियस या अधिक है, तो उन्हें क्लिनिक में ले जाएं।
- यदि लक्षण 10 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं।
- यदि लक्षण गंभीर हैं या आपको गंभीर सिरदर्द, मतली, उल्टी या सांस लेने में कठिनाई जैसे अजीब लक्षण दिखाई देते हैं।
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5 की विधि 2: विशिष्ट ठंड के लक्षणों का इलाज करें

प्रत्येक लक्षण को व्यक्तिगत रूप से समझें। कुछ ठंडे लक्षणों की जांच और उपचार व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए। जबकि पारंपरिक प्राकृतिक उपचार प्रभावी होंगे, कुछ चीजें हैं जो आप व्यक्तिगत लक्षणों को राहत देने के लिए कर सकते हैं। सामान्य सर्दी के लक्षणों में शामिल हैं:
- सूखी नाक या एलर्जी आमतौर पर पहला लक्षण है।
- एक खुजली और असहज गले में खराश या गला भी पहले आम है।
- बहती नाक, भरी हुई नाक, और छींक। पहले लक्षण दिखाई देने के बाद अगले 2-3 दिनों में स्थिति और खराब हो जाती है। बहती नाक आमतौर पर पानीदार और साफ होती है। यह फिर गाढ़ा हो जाएगा और हरा पीला हो जाएगा।
- सिरदर्द या शरीर में दर्द।
- रो।
- एक अवरुद्ध साइनस के लिए चेहरे और कानों पर दबाव।
- स्वाद और गंध का नुकसान।
- खांसी और / या स्वर बैठना।
- निम्न श्रेणी का बुखार आमतौर पर शिशुओं और पूर्वस्कूली में होता है।
साइनस की भीड़ का इलाज करें। एक भरी हुई नाक के लिए, एक कटोरी उबले हुए पानी में नीलगिरी का तेल, पेपरमिंट और टी ट्री ऑइल की कुछ बूँदें डालें। कटोरे के ऊपर अपना सिर झुकाएं (लेकिन बहुत करीब नहीं - भाप से जलना नहीं है!) और भाप को साँस लेने के लिए अपने सिर के चारों ओर एक तौलिया लपेटें। आप इन तेलों को अपने नहाने के पानी में भी मिला सकते हैं।
खांसी का इलाज। आप प्राकृतिक खाँसी लोज़ेन्ग या गले के स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके गले को नम करने और असुविधा को कम करने में मदद करेगा। यदि आपको सूखी खांसी और गले में खराश है, तो दूध आपके गले को नम कर देगा और आपको अच्छा महसूस करने में मदद करेगा। यदि आपको गंभीर खांसी (कफ के साथ) है, तो दूध की स्थिति खराब हो जाएगी।
- यदि आप स्ट्रेप गले के बारे में चिंतित हैं, तो आपकी खाँसी इंगित करती है कि आपके पास स्ट्रेप नहीं है।
गले में खराश का इलाज। एक सामान्य गले में खराश के लिए, बैक्टीरिया को मारने के लिए अपने मुंह को गर्म नमक के पानी से कुल्ला। आप चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद (यदि उपलब्ध हो) गर्म नमक पानी के गल्ले में डाल सकते हैं। यह गले में बैक्टीरिया को मारने में मदद करेगा।
अन्य बीमारियों का उपचार जो सर्दी के लक्षणों को बदतर बनाते हैं। कान के संक्रमण (ओटिटिस मीडिया), साइनसाइटिस, ब्रोंकाइटिस (छाती के दबाव और खांसी के साथ निमोनिया) और अस्थमा के लक्षणों से आम जुकाम हो सकता है। यदि आप एक ही समय में उपरोक्त लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उचित परीक्षा और उपचार के लिए डॉक्टर को देखना सबसे अच्छा है। विज्ञापन

5 की विधि 3: जुकाम के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करें

जब आप पहले लक्षणों को नोटिस करते हैं तो जंगली कैमोमाइल का उपयोग करें। जल्दी ली जाने वाली कैमोमाइल चाय ठंड के पहले लक्षणों का इलाज करने में मदद करेगी। जंगली कैमोमाइल को सर्दी का इलाज करने और बीमारी की अवधि को छोटा करने के लिए दिखाया गया है।
- जंगली कैमोमाइल शायद ही कभी हानिकारक प्रभाव का कारण बनता है, लेकिन कुछ लोगों को मतली और सिरदर्द जैसी एलर्जी का भी अनुभव हो सकता है।
लहसुन को अपने आहार में शामिल करें। लहसुन में जीवाणुरोधी और एंटी-वायरल गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाकर जुकाम की गंभीरता को कम करने के लिए हजारों वर्षों से उपयोग किया गया है। लहसुन की खुराक चुनें (लेकिन निर्माता के निर्देशों का पालन करें) और खाना पकाने में लहसुन का उपयोग करें।
- ठंड के दौरान लहसुन खाने का सबसे आसान तरीका एक लौंग या दो चिकन सूप जोड़ना है!
एल्डरबेरी चाय (बड़बेरी) पिएं। एल्डरबेरी चाय जुकाम के लिए लंबे समय तक चलने वाला उपाय है। एल्डरबेरी एक प्रभावी प्रतिरक्षा प्रणाली है जो एंटीवायरल गुणों के साथ जड़ी बूटी को बढ़ावा देती है।
अदरक का उपयोग करें। अदरक एक गर्म जड़ी बूटी है जो गर्भवती महिलाओं और बच्चों के लिए चाय के रूप में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है। अदरक में एंटीवायरल गुण भी होते हैं जो संवेदनाओं में मदद करते हैं। विज्ञापन

5 की विधि 4: जुकाम के इलाज के लिए सही खाएं

एक छोटा, पौष्टिक भोजन खाएं। कम मात्रा में ठोस, आसानी से पचने वाले खाद्य पदार्थ खाएं और अक्सर खाएं। जैसे, आप प्रतिरक्षा प्रणाली को उसके सर्वोत्तम कार्य करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करेंगे।
संतुलित आहार। आपको छिलके वाली मछली और मुर्गी के साथ-साथ जटिल कार्बोहाइड्रेट से प्रोटीन की आवश्यकता होती है। कुछ अच्छे उदाहरणों में शामिल हैं:
- नाश्ता: मशरूम के साथ तले हुए अंडे। अंडे में जिंक होता है - जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करता है। इस डिश में प्रोटीन होता है जो ज्यादातर लोगों के लिए पचने में आसान होता है। मशरूम में ग्लूकेन होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। एक चुटकी केयेन काली मिर्च जोड़ने से बलगम को ढीला करने में मदद मिल सकती है और यह नाली को आसान बना सकता है।
- दोपहर के भोजन में दही और नाश्ते का सेवन करें। सक्रिय जीवाणुओं की मात्रा आंतों के मार्ग में सुधार करेगी और पाचन तंत्र को मजबूत करेगी।
- विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। उपयुक्त खाद्य पदार्थों में लाल बेल मिर्च, संतरा, जामुन और हरी सब्जियां शामिल हैं। आप बीटा-कैरोटीन और विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे गाजर, स्क्वैश और शकरकंद भी शामिल कर सकते हैं।
- चिकन सूप खाएं! सूप में थोड़ा सा ब्राउन राइस और सब्जियां मिलाएं।
बहुत सारा पानी पियो। पानी और पानी के बहुत सारे। आप शहद और नींबू (विटामिन सी का एक और स्रोत) जोड़ सकते हैं और गर्म पानी उबाल सकते हैं। ग्रीन टी में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं और फलों के रस में विटामिन और खनिज होते हैं और यह आपको जल्दी से ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है। इसके अलावा, आप अधिक चिकन सूप भी पी सकते हैं।
अपने आहार में विटामिन और खनिज शामिल करें। यदि भोजन पर्याप्त विटामिन और खनिज प्रदान नहीं कर सकता है, तो आपको पूरक की आवश्यकता होगी। हार्वर्ड से स्वास्थ्य की जानकारी निम्नलिखित विटामिन और खनिजों में से कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है:
- विटामिन ए आप गहरे हरे रंग की सब्जियों, गाजर, मछली और उष्णकटिबंधीय फल में विटामिन ए प्राप्त कर सकते हैं।
- विटामिन बी कॉम्प्लेक्स - विशेष रूप से राइबोफ्लेविन (विटामिन बी 2) और विटामिन बी 8 को प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है। हरी सब्जियां बी विटामिन से भरपूर होती हैं।
- विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है - एवोकाडो में सबसे प्रचुर मात्रा में।
- विटामिन सी को लंबे समय से कोल्ड थेरेपी के एक महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में देखा जाता है, हालांकि अनुसंधान इसके विपरीत दिखाता है। ऐसा लगता है कि स्वस्थ आहार को शामिल करते समय विटामिन सी केवल प्रभावी होता है, इसलिए विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों और रसों के साथ-साथ उष्णकटिबंधीय फलों (जैसे पपीता) से भी खाने की कोशिश करें। , अनानास) विटामिन सी में उच्च है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए जस्ता आवश्यक है लेकिन इसे ज़्यादा मत करो (केवल 15-25 मिलीग्राम / दिन) और जिंक नाक स्प्रे का उपयोग न करें। क्योंकि इससे गंध का नुकसान हो सकता है।
- सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है और अक्सर इसकी कमी होती है क्योंकि दुनिया के कुछ हिस्सों में मिट्टी में सेलेनियम नहीं होता है (सेलेनियम आमतौर पर पौधों द्वारा अवशोषित होता है और सेलेनियम की कमी वाले क्षेत्रों में उगने वाले पौधों में यह पदार्थ नहीं होगा)। हालाँकि, 100 mcg / दिन से अधिक न लें।
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5 की विधि 5: नाक पर स्प्रे करें

पता लगाएँ कि क्या आपको एक नाक स्प्रे की आवश्यकता है। खारा जैव-खारा नाक स्प्रे का उपयोग आपको सर्दी, एलर्जी या बस अपनी नाक को साफ करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है। सलाइन नाक स्प्रे घर पर बनाया जा सकता है और बिना किसी चिंता के जितनी बार उपयोग किया जा सकता है। इसका उपयोग वयस्कों, बच्चों और शिशुओं के लिए किया जा सकता है।
सामग्री तैयार करें। आपको पानी, नमक और एक छोटी स्प्रे बोतल की आवश्यकता होगी। स्प्रे बोतल की क्षमता 30-60 मिलीलीटर होनी चाहिए।
- यदि आप भरी हुई नाक वाले शिशु या छोटे बच्चे पर नाक के स्प्रे का उपयोग करते हैं, तो आपको बहती नाक को प्रभावी ढंग से साफ करने के लिए एक गोल प्लास्टिक नाक की नली का उपयोग करना चाहिए।
- आप समुद्री नमक या टेबल सॉल्ट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अगर आपको आयोडीन से एलर्जी है (या यदि आपको एलर्जी है तो आपको यकीन नहीं है), नमक वाली सब्जियों की तरह एक बिना आयोडीन युक्त नमक का उपयोग करें या कोषर नमक।
एक नाक स्प्रे करें। 250 मिलीलीटर पानी उबालें और धीरे-धीरे ठंडा होने दें। पानी में 1/4 चम्मच नमक जोड़ें और भंग करें। 1/4 चम्मच नमक के साथ, समाधान शरीर में नमक की मात्रा (आइसोटोनिक) को संतुलित करेगा।
- आपको अपने शरीर में उच्च मात्रा में नमक (हाइपरटोनिक) के साथ खारा नाक स्प्रे की आवश्यकता होगी। ऐसा करने के लिए, 1/4 के बजाय 1/2 चम्मच नमक जोड़ें। यह तब काम करता है जब एक बहती हुई नाक एक भरी हुई नाक का कारण बनती है और आपको इसे सांस लेने या साफ करने में मुश्किल होती है। 5 साल से कम उम्र के बच्चों या बच्चों के लिए उच्च नमक के घोल का उपयोग न करें।
नमक की जगह बेकिंग सोडा का इस्तेमाल करें। 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और घोलें। बेकिंग सोडा समाधान के पीएच को बदल देगा ताकि यह डंक न करे।
स्प्रे बोतल में घोल डालें। रेफ्रिजरेटर में एक ढक्कन और स्टोर के साथ एक बोतल में समाधान खाली करें। उपयोग करने से पहले समाधान को गर्म करना याद रखें! दो दिनों के बाद, आपको किसी भी अप्रयुक्त समाधान को त्याग देना चाहिए।
अपनी नाक के प्रत्येक तरफ एक या दो स्प्रे पानी का छिड़काव करें। कुछ समाधान शायद गले के नीचे जाएंगे। एक तौलिया या कागज तौलिया किसी भी तरल फैल से पोंछने के लिए तैयार है।
एक शिशु या छोटे बच्चे की नाक में नमक का पानी लाने के लिए एक सिरिंज का उपयोग करें। शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए, नाक के एक तरफ सिरिंज की नोक डालें (नाक के अंदर छूने से बचें), एक या दो शॉट पंप करें, और 2-3 मिनट प्रतीक्षा करें। फिर बच्चे के सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं और बहती नाक को निकालने के लिए एक और सिरिंज का उपयोग करें।
- बहुत मुश्किल से नमकीन पंप को निचोड़ न करें।
- धीरे से समाधान देने के लिए सिरिंज को निचोड़ें, ट्यूब की नोक को अपनी नाक में लाएं, और धीरे-धीरे अपना हाथ छोड़ दें।
- नाक के अंदर के हिस्से को छूने से बचें, हालाँकि बच्चों से बचना मुश्किल है। एक कागज तौलिया के साथ सिरिंज को साफ करें और तौलिया को त्यागें। बैक्टीरिया के प्रसार को कम करने के लिए, अपनी नाक के प्रत्येक पक्ष में समाधान इंजेक्ट करते समय एक साफ ऊतक का उपयोग करें। संभालने से पहले और बाद में हाथ धोएं।
- प्रति दिन 2 से 3 बार दोहराएं। यदि आपका बच्चा लगातार लड़खड़ाता है, तो तनाव न लें, बाद में पुन: प्रयास करें। हमेशा कोमल रहें याद रखें! बड़े बच्चों के लिए, आप प्रक्रिया को प्रति दिन 4 से 5 बार दोहरा सकते हैं।
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चेतावनी

यदि लक्षण बदतर हो जाते हैं और 7 दिनों के बाद दूर नहीं जाते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें।
चाय के पेड़ के तेल को निगला नहीं जा सकता है। यदि मुंह को कुल्ला करने के लिए उपयोग किया जाता है, तो केवल 1 बूंद और निगल नहीं। फिर साफ पानी से अपना मुंह फिर से कुल्ला।