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क्या आपको उस व्यक्ति के बारे में सोचने के बिना एक घंटे या एक मिनट भी जाने में मुश्किल हो रही है? यदि आप पहले से ही जानते हैं कि उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएं कहीं नहीं जा रही हैं, तो उनके बारे में लगातार सोचने से आप और अधिक दुखी और दुखी होंगे। अच्छी खबर यह है कि यदि आप कोशिश करते हैं, तो आप उन चीजों को करने में अधिक समय व्यतीत कर पाएंगे जो आप आनंद लेते हैं, उन लोगों के साथ रहें जिनकी आप परवाह करते हैं, और अपने जीवन को फिर से प्यार करते हैं। इसमें समय लगेगा, लेकिन पर्याप्त दृढ़ संकल्प के साथ, आप जल्द ही उस व्यक्ति को भूल जाएंगे जिसे आप पसंद करते हैं।

कदम

भाग 1 का 3: अपने विचारों को समायोजित करें

1. 

   अपनी भावनाओं को जारी करें। यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को भूल जाना चाहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आपको सबसे पहले खुद को स्वीकार करना होगा कि आपके पास उस व्यक्ति के लिए भावनाएं हैं। यदि आप इनकार करते हैं कि वह व्यक्ति आपके लिए कितना मायने रखता है, तो आप उन्हें जाने देने के बजाय उन तीव्र भावनाओं को अपने दिल में रखेंगे। रोने के लिए समय निकालें, एक करीबी दोस्त से इसके बारे में बात करने के लिए, यह स्वीकार करने के लिए कि आप कितना आहत हुए हैं, और अपनी भावनाओं को स्वीकार करें।
   • नीचे लिखें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, अगर वह मदद करता है। यदि आप किसी मित्र को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं, तो डायरी के माध्यम से जाना भी आपको बेहतर महसूस करा सकता है।
   • यदि आप थोड़ी देर के लिए परेशान होने वाले हैं क्योंकि उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएं कहीं नहीं गई हैं, तो यह ठीक है। अपने दोस्तों को बताएं कि आप थोड़ी देर के लिए घर पर पड़े रहेंगे, और अपने आप को साथ लाने के लिए मजबूर न करें अगर आप बस मूड में नहीं हैं।
   • ऐसा कहा जाता है कि कुछ हफ़्तों के बाद आपको दुःख में शामिल होना बंद कर देना चाहिए और कुछ सामाजिक संपर्क बनाने शुरू कर देने चाहिए। यदि आप अपनी भावनाओं के साथ अकेले बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप शायद केवल बदतर महसूस करेंगे।

2. 

   
   
   क्रोध और दुख को भूल जाओ। शायद आपके पास गुस्सा या परेशान होने के कई कारण हैं। शायद आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह वास्तव में आपको पीड़ा देता है। आपको शायद पूरा यकीन है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन अंत में वे नहीं करेंगे। शायद आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह आपके किसी दोस्त के साथ डेट पर गया हो और आप उन दोनों से नाराज हो गए हों। ये भावनाएँ आपकी वर्तमान स्थिति में मौजूद होंगी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे फायदेमंद हैं या वे आपको जाने और आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं।
   • उन सभी कारणों को लिखिए जिनकी वजह से आपको गुस्सा और दर्द होता है। अपने दर्द को स्वीकार करना इसके बारे में भूलने के लिए आवश्यक है। एक बार जब आप समझ गए कि आपकी सभी नकारात्मक भावनाएं कहां से आती हैं, तो आप एक-एक करके उन पर काम करना शुरू कर पाएंगे।
   • यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में आते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो उन्हें यह न देखने दें कि आप कितना गुस्सा और उदास महसूस कर रहे हैं। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह पूरी तरह से उदासीन है, जैसे कि आप परवाह नहीं करते कि व्यक्ति क्या करना चाहता है। यदि आप उदासीनता का ढोंग जारी रखते हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि आप वास्तव में कितनी जल्दी इस तरह महसूस करना शुरू कर देंगे।

3. 

   
   
   व्यक्ति के सबसे नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान दें। यह देखना बंद कर दें कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह हर बार मन में आता है। इसके बजाय, व्यक्ति के बारे में सभी बुरी बातों पर ध्यान दें, उनके अजीब फैशन की समझ या पूर्ण अजनबियों के साथ पूरी तरह से दुर्भावनापूर्ण होने की क्षमता पर। यदि यह सहायक है तो इन सभी की एक सूची बनाएं। जब व्यक्ति के मन में आता है, तो सकारात्मक लोगों के बजाय इन सभी नकारात्मक विचारों को जागृत करें। यह आपको यह याद रखने में मदद करेगा कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, वह वास्तव में महान नहीं है।
   • यदि आपको लगता है कि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं वह एकदम सही है और आप वास्तव में उनके बारे में कुछ भी बुरा नहीं सोच सकते हैं, तो अनुमान लगाएं कि क्या है? आप वास्तव में व्यक्ति को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं। दुनिया में कोई भी पूर्ण नहीं है और सभी में दोष हैं।
   • जितना अधिक आप व्यक्ति के बुरे पक्ष के बारे में सोचते हैं, उतनी ही जल्दी आपको पता चलेगा कि आप दोनों एक दूसरे के अनुकूल नहीं हैं।

4. 

   
   
   समझें कि आप बेहतर के लायक हैं। आप सोच सकते हैं कि आप और वह व्यक्ति दुनिया के सबसे अच्छे जोड़े होंगे, लेकिन ऐसा नहीं है। अगर आप दोनों वास्तव में एक दूसरे के होते, तो ऐसा होता, है ना? कारण जो भी हो, आप और व्यक्ति कहीं नहीं गए, और कारण सिर्फ इसलिए लगता है क्योंकि आप उनके लिए बहुत अच्छे थे। जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं वह आपका साथी नहीं है, और एक बार जब आप महसूस करते हैं, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने में सक्षम होना चाहिए जिसके आप हकदार हैं।
   • बेशक, आपने शायद अपने सभी दोस्तों को आपको बार-बार सुना है कि आप इससे अधिक के लायक हैं, लेकिन आप इसे तब तक नहीं समझ पाएंगे जब तक आप इसे अपने लिए महसूस नहीं करते।

5. 

   याद रखें कि आप कितने महान हैं। यदि आप परेशान हैं क्योंकि उस व्यक्ति के लिए आपकी भावनाएं काम नहीं कर रही हैं, तो आपको खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता हो सकती है। आपको अपने आप को अपमानित करना चाहिए, और महसूस करना चाहिए कि आप अयोग्य हैं क्योंकि आप उस व्यक्ति के लिए मैच नहीं हैं जिसे आप पसंद करते हैं, लेकिन यह सच है। अपने अच्छे गुणों को याद रखें, अपने जीवन में महान मित्रों और अवसरों पर ध्यान केंद्रित करें, और अपने पसंदीदा व्यक्तित्व लक्षणों के बारे में न भूलें। हमेशा अपने आप को बताएं कि आप एक महान व्यक्ति हैं जो केवल सबसे अच्छे के हकदार हैं - और "सबसे अच्छे" बस वह व्यक्ति नहीं है जिसे आप पसंद करते हैं!
   • इस मामले में सकारात्मक दृष्टिकोण रखना बेहद जरूरी है। यदि आप अपने जीवन के सभी अच्छे कामों और अपने व्यक्तित्व पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जो आपके पास नहीं है, तो आप तभी जा सकते हैं, जब आप केवल देखते हैं, तब आप तेजी से आगे बढ़ सकते हैं सभी परिस्थितियों में सबसे खराब।
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भाग 2 का 3: वह व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं उसे अपने जीवन से हटा दें

1. 

   अपनी पसंद के व्यक्ति से बात करना बंद करें। यदि आप उनके बारे में भूलना चाहते हैं तो व्यक्ति से बात करना बंद करना स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आप सबसे अधिक संभावना है कि आप उस व्यक्ति से बात करेंगे भले ही आपको पता हो कि यह आपके लिए अच्छा नहीं है। आपको नीच असभ्य होने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं और उनसे बात करने के लिए जितना संभव हो उतना कम बचने की पहल करें। टेक्स्टिंग करना, कॉल करना या बस रोकना और व्यक्ति को हाय कहना। जितनी जल्दी आप उस व्यक्ति की आवाज सुनना और सुनना बंद कर देंगे, उतनी ही जल्दी आप उन्हें अपने जीवन से बाहर निकाल सकते हैं।
   • यदि आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं, उसी जगह पर होना अनिवार्य है, जैसे कि कक्षा, तो बिना कोशिश किए भी दयालु और विनम्र रहें। दुर्भावनापूर्ण व्यवहार पूरी तरह से व्यर्थ है और यह आपको किसी भी बेहतर महसूस नहीं करेगा।

2. 

   आपको अपने क्रश के बारे में बात करना भी बंद कर देना चाहिए। अपने क्रश को भूलने के बारे में एक करीबी दोस्त से बात करते समय, आप जाने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं, यदि आप उन सभी लोगों से बात करते हैं जिनसे आप मिलते हैं या आपके आपसी मित्र हैं, तो आप नहीं करेंगे बहुत जल्दी बेहतर लग रहा है। आपको अपनी भावनाओं को अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप अपने आप को उस व्यक्ति की याद दिलाते रहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप केवल पुराने घावों को भड़काएंगे और उन चीजों को याद दिलाएंगे जो आपको चोट पहुँचाती हैं।
   • यदि आपके आपसी मित्र हैं, तो इस बारे में पूछने से बचें कि आपका क्रश अभी क्या कर रहा है। यह आपको कैसे बेहतर महसूस करा सकता है?

3. 

   सोशल मीडिया पर उस व्यक्ति से बचें, अगर आप उस व्यक्ति को पसंद करने के लिए फेसबुक, इंस्टाग्राम या किसी अन्य सोशल नेटवर्किंग साइट पर जाते हैं और यह देखना चाहते हैं कि वे किसके साथ डेटिंग कर रहे हैं या एक सुंदर लड़की के साथ घूम रहे हैं कक्षाएं, तब आपको उनका उपयोग बंद कर देना चाहिए। यदि आप वास्तव में फेसबुक से प्यार करते हैं, तो उनके प्रोफाइल पर क्लिक करने से बचें और इसका उपयोग उन लोगों के संपर्क में रहने के लिए करें जो वास्तव में आपको अच्छा महसूस कराते हैं। अपने क्रश की तस्वीरों को देखने से आपको बुरा लगना तय है, इसलिए खुद पर अत्याचार करना बंद करें।
   • अपने आप को सीमित समय दें - उदाहरण के लिए, आप फेसबुक पर सर्फिंग के लिए केवल 15 मिनट खर्च करेंगे। यदि आप उस समय को उन लोगों के साथ बिताना चाहते हैं, जिन्हें आप पसंद करते हैं, तो आप यह नहीं देख पाएंगे कि वे लोग जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं, वे आपके ऊपर निर्भर हैं।

4. 

   उन स्थानों से बचें जहां व्यक्ति जा सकता है। हालांकि आपको अपने कार्यक्रम को पूरी तरह से बदलने की कोई आवश्यकता नहीं है, अगर आप वास्तव में अपने क्रश को भूलना चाहते हैं, तो आपको उन सभी स्थानों से बचने की कोशिश करनी चाहिए जहां आप जानते हैं कि आप उनसे मिलेंगे। अगर आपको पूरा यकीन है कि शुक्रवार की रात को आप वहां जा रहे हैं तो उस व्यक्ति के पसंदीदा रेस्तरां या सिनेमाघर में न जाएं। यदि आप जानते हैं कि वे एक पार्टी में जा रहे हैं और आप अभी भी वास्तव में आहत महसूस कर रहे हैं, तो कुछ और करें।
   • इसका मतलब यह नहीं है कि जिस व्यक्ति को आप "पसंद" करते हैं और जिसे आप अब और दिलचस्प नहीं कर सकते हैं; इसका मतलब है कि आपको कुछ समय के लिए उनसे बचना होगा जब तक आप बेहतर महसूस नहीं करते।

5. 

   अपने दैनिक कार्यक्रम का पुनर्गठन करें। यदि आप उस व्यक्ति को धक्का देना चाहते हैं जिसे आप अपने जीवन से बाहर करते हैं, तो यह चीजों को बदलने का समय है। नाश्ता बदलें। पुराने दोस्तों के बजाय नए दोस्त के साथ लंच पर जाना। एक नया शौक शुरू करें। स्कूल जाओ या अलग तरीके से काम करो। जबकि ये परिवर्तन सीधे उस व्यक्ति से संबंधित नहीं हो सकते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, बस उन विचारों से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं जो एक बार उस व्यक्ति द्वारा आपको प्रेतवाधित कर देते हैं, जिससे आप दुनिया को एक तरह से देखना शुरू कर सकते हैं। व्यक्ति के चारों ओर घूमने से विचारों को पूरी तरह से अलग और दबा देना।
   • ध्यान से सोचें: क्या उस दिन का एक निश्चित समय है जिसे आप उस व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जिसे आप सबसे ज्यादा पसंद करते हैं? यदि हां, तो क्या आप ऐसे समय के बजाय कुछ और कर सकते हैं ताकि आप उन्हें भूल सकें? उदाहरण के लिए, यदि आप हमेशा बस घर पर खिड़की से बाहर देखते हैं और अपने क्रश के बारे में परेशान करने वाली चीजों के बारे में सोचते हैं, तो एक नया उत्थान एल्बम खोजें और घर के सभी रास्ते उन्हें सुनें। यह आपके क्रश के बारे में सोचने में समय बिताने के बजाय एक सकारात्मक अनुभव बन जाता है।
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भाग 3 का 3: जाने दो और आगे बढ़ो

1. 

   दोस्तों और परिवार पर झुक जाओ। अपने क्रश को जाने देने का एक शानदार तरीका उन लोगों के साथ बहुत समय बिताना है जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखते हैं। दोस्त और परिवार हर उतार-चढ़ाव के दौरान हमेशा आपके साथ रहे और वे आपके साथ रहने से ही आपके रिश्ते को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। हालांकि आपकी सामाजिक गतिविधियाँ इतनी घनी नहीं होती हैं कि आपके पास खुद के लिए एक पल भी न हो, लेकिन उन लोगों के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करें जिनसे आप प्यार करते हैं ताकि आप ऐसा महसूस कर सकें अपने जीवन में सभी सकारात्मक रिश्तों के लिए आभारी रहें - बजाय एक असफल रिश्ते द्वारा प्रेतवाधित होने के।
   • शुक्रवार या शनिवार की रात को अकेले न रहें या आप फिर से किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना चाहें। इसके बजाय, अपने दोस्तों के साथ घूमें, और आप इतने खुश होंगे कि आप उस व्यक्ति के बारे में सब कुछ भूल जाएंगे।

2. 

   जिन चीजों का आप आनंद लेते हैं, उन्हें करें। अपने लिए कुछ सार्थक करने के लिए समय निकालना, व्यक्ति के सभी विचारों को अपने दिमाग से बाहर रखने का एक बहुत प्रभावी तरीका है। अपने हितों को आगे बढ़ाने में अधिक समय बिताएं, चाहे वह चल रहा हो या ड्राइंग, खेल, पढ़ना, या बस कुछ भी जो आपको खुश करता है। आप सोच सकते हैं कि आप उन चीजों के लिए समय बनाने में बहुत व्यस्त हैं जिनकी आप परवाह करते हैं। यदि ऐसा है, तो अपने जीवन से अन्य चीजों को काटकर समय बनाएं; यदि आप पूरी ईमानदारी से अपने जुनून का पीछा करते हैं, तो जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं उसके बारे में सभी विचार दूर हो जाएंगे।
   • आप व्यक्ति के बारे में बहुत परेशान महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपके पास वास्तव में परवाह करने के लिए बहुत कुछ नहीं है। यह पता लगाने का समय हो सकता है कि फोटोग्राफी, नृत्य, अभिनय, गायन, या अपने कोर्स के दौरान अपने कम्फर्ट जोन के बाहर क्लास लेने से आपका असली जुनून क्या है? बस कुछ नया करने की कोशिश करें जिससे आपको ऐसा महसूस हो कि यह आपको खुश कर देगा।

3. 

   अकेले समय का आनंद लें। परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताने और उन चीज़ों को करने से जिन्हें आप प्यार करते हैं, आपको अपने क्रश को भूलने में मदद कर सकते हैं, अगर आप वास्तव में अपने आप को सहज महसूस करना चाहते हैं, तो आपको आराम से रहने की आवश्यकता है एक प्यारे से दोस्त के साथ समय बिताओ - अपने आप को। यदि आप हर बार जब आप व्यस्त रहना बंद करते हैं तो आप उदास और उदास होते हैं, तो आप वास्तव में अपने क्रश को नहीं भूले हैं। प्रत्येक सप्ताह "अपने आप को तारीखें" शेड्यूल करें और कुछ ऐसा करने के लिए समय निकालें जो आप चाहते हैं - या तो बस बाहर चिल करें और अपना पसंदीदा टीवी शो देखें या गर्म स्नान करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करते हैं - क्या मायने रखता है कि आप वास्तव में इसका आनंद लेते हैं।
   • दोस्तों के साथ अंतिम मिनट की योजना को अपने "अकेले समय" के रास्ते में न आने दें। आपको अपने "अकेले समय" को महत्व देना चाहिए जैसे कि यह आपके पसंदीदा सेलिब्रिटी के साथ एक हॉट डेट था।

4. 

   घर से दूर। अपने स्वयं के उदास घोंसले में मत छिपो, सभी कारणों के बारे में सोचकर कि आपके क्रश के लिए आपकी भावनाएं कहीं नहीं जा रही हैं; इसके बजाय बाहर जाओ और कुछ ताजा हवा प्राप्त करें। बस धूप में बाहर जाना और घर के अंदर ताजा हवा में सांस लेने से आपको अधिक ऊर्जावान, सतर्क, ऊर्जावान और खुश महसूस करने में मदद मिलेगी। अगर आपको कुछ चीजें करनी हैं, तो कमरे में मत छुपाइए; एक कैफे या पार्क में जाएं। बस अन्य लोगों के आस-पास होने के बावजूद, अगर आपने उनसे बात नहीं की है, तो आप खुश महसूस करेंगे और जिस व्यक्ति को आप पसंद करते हैं, उसके प्यार में पड़ने की संभावना कम हो जाएगी।
   • सुनिश्चित करें कि आप दिन में कम से कम एक बार घर से बाहर निकलें, भले ही यह सिर्फ आधे घंटे की पैदल दूरी पर हो। दिन भर घर के अंदर रहना किसी को भी दुखी करने के लिए निश्चित है, चाहे वे किसी को भूलने की कोशिश कर रहे हों या नहीं।

5. 

   एकल जीवन से प्यार करें। यदि आप वास्तव में उस व्यक्ति को भूल जाना चाहते हैं जिसे आप पसंद करते हैं, तो आप अकेले पीड़ित नहीं हो सकते और किसी के आपके पास आने की प्रतीक्षा कर सकते हैं। आपको वास्तव में अकेले रहने, अपनी बात करने, अपने दोस्तों के साथ घूमने और कुछ रिश्ते निभाने से संतुष्ट होना होगा जो सिर्फ छेड़खानी करना बंद करते हैं। आपको उस स्वतंत्रता की सराहना करनी चाहिए जो एकल जीवन आपको दे सकता है और यह समझ सकता है कि किसी के साथ डेटिंग करते समय सुखद और संतोषजनक हो सकता है, यह निर्धारित नहीं करता है कि आप डेटिंग कर रहे हैं या नहीं। खुश या दुखी।
   • खुद को समय दें। सिंगल होने का आनंद लेने के लिए सप्ताह या महीने भी लग सकते हैं, लेकिन एक बार जब आप ऐसा करेंगे, तो आप पाएंगे कि आपको वास्तव में कभी भी किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत नहीं है जो आपको पसंद है - आपको जिस चीज़ की आवश्यकता है, वह उस व्यक्ति की एक काल्पनिक छवि है जिसे आप सोचते हैं कि वह आपको खुश कर देगा, लेकिन अंत में वह उत्तर नहीं है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

6. 

   एक नए प्यार के लिए तैयार। एक बार जब आप सभी सही चीजें कर लेते हैं - अपने विचारों को सही करें, व्यक्ति के बारे में विचारों को खारिज करें और उन चीजों को करने के लिए आगे बढ़ें जो आपको खुश करती हैं - तो आप बधाई दे सकते हैं खुद को भूलने के लिए कि आपको कौन पसंद है। आपने देखा है कि उस दोस्त के बिना आपका जीवन कितना शानदार था, आप कितने महान व्यक्ति हैं और अभी आप अपने जीवन को कितना भाग्यशाली मानते हैं। यदि आप वास्तव में अपने क्रश को भूल जाते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपना दिल खोलना शुरू कर सकते हैं और किसी और से प्यार कर सकते हैं।
   • यदि आपने वास्तव में इसे बनाया है, तो अपनी जीत का जश्न मनाएं और उस प्यार की आशा करें जो आपके लिए आ सकता है।
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सलाह

• यदि आप अपने आप को इसके बारे में सोचते हुए पाते हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं: किसी ऐसे व्यक्ति के साथ समय बर्बाद करने का कोई कारण नहीं है जो यह महसूस नहीं करता है कि आप कितने खास हैं। तुम्हें इस्से बेहतर का अधिकार है।
• इस दुनिया में बहुत सारे लोग हैं जिनसे आप खुश हो सकते हैं। हो सकता है कि आप जिसे पसंद करते हैं, उनमें से एक है, शायद नहीं। किसी भी तरह से, बहुत सारे लोग हैं, जिन लोगों से आप नहीं मिले हैं, वे विशेष हैं या आपके लिए विशेष होंगे। यह समय आपका ध्यान उनकी ओर मोड़ने का है।
• प्रक्रिया को गति देने का प्रयास न करें। आप इंसान हैं और कभी-कभी आहत होना ठीक है।
• विश्वास रखें कि आप जो भी करते हैं, वह उस व्यक्ति को पसंद नहीं है जो समय के साथ दूर हो जाएगा।
• उन लोगों के प्रोफाइल पेज या सोशल मीडिया पेज देखने से बचें जिन्हें आप पसंद करते हैं। अपने आपसी दोस्तों से उसके जीवन के बारे में न पूछें। इसका कोई मतलब नहीं है कि व्यक्ति क्या कर रहा है, उस पर नजर रखना। आपका अपना जीवन है।
• एक व्याकुलता अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने आप को व्यस्त रखें, लेकिन लगातार व्यक्ति को अपने दिमाग से बाहर न निकालें। यदि आप करते हैं, तो लंबे समय तक वे आपके दिमाग में दिखाई देते रहेंगे। किसी को भूल जाना एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें बहुत सारे कदम हैं, और इसे बर्बाद करने के लिए मजबूर करना है। अधिक से अधिक बार नहीं, आप अपने क्रश को भूल पाएंगे जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करेंगे।
• अपनी कमियों को समझें। यदि आप अभी भी युवा हैं, तो अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करें।
• सामान्य रूप से व्यवहार करें जब आप उस व्यक्ति के साथ हों जिसे आप पसंद करते हैं, तो उस व्यक्ति को दुखी या परेशान न होने दें, जितना संभव हो उतना खुश रहें।
• फेसबुक जैसी सोशल मीडिया पर आपके द्वारा पसंद की गई सभी चैट को डिलीट कर दें। इन वार्तालापों को आपको उस समय की याद नहीं दिलाएँगे जिसे आपने उस व्यक्ति के साथ बिताया था जिसे आप पसंद करते थे।
• जब वह चारों ओर हो तो अपने क्रश को देखने से बचें।

चेतावनी

• अपने आप को उस व्यक्ति के बारे में सोचने और कल्पना न करने दें - ऐसी कई अन्य चीजें हैं जो आप अपने समय के साथ कर सकते हैं।
• आप जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसके पीछे बुरी तरह से बात न करें। अन्य लोगों के बारे में गपशप करना आमतौर पर आपको केवल बदतर बना देगा, उन्हें नहीं।