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• कदम
• सलाह
• चेतावनी
• जिसकी आपको जरूरत है

पहली बार "सेक्स" का अनुभव कई लड़कियों को डरा सकता है, और उपाख्यानों कि लोग अक्सर विषय के बारे में फुसफुसाते हैं भी मदद नहीं करते हैं। पहली बार सेक्स करने पर कुछ गर्लफ्रेंड को दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नुकसान उठाना पड़ेगा। अपने साथी से बात करना और सेक्स के बारे में सीखना आपको प्यार में पड़ने से पहले आराम करने में मदद करेगा। अच्छे आकार में होने और सही उपकरणों का उपयोग करने से, आपके पास "पहली बार" न केवल आरामदायक होगा, बल्कि रोमांचक भी होगा।

कदम

भाग 1 का 3: एक सकारात्मक दृष्टिकोण बनाएँ

1. 

   सुनिश्चित करें कि आप सेक्स करने के लिए तैयार हैं. पहली बार में चिंतित होना सामान्य है। यदि आप तनाव महसूस कर रहे हैं या यदि आप सिर्फ छेड़खानी के चरण में हैं, तो आपको शायद यह कदम नहीं उठाना चाहिए। यदि आप "सही समय" महसूस किए बिना यौन संबंध बनाते हैं, तो आप आनंद का आनंद लेंगे और तनावग्रस्त हो जाएंगे।
   • कई लोगों को सिखाया जाता है कि सेक्स एक शर्म की बात है, केवल शादी के लिए और केवल पुरुषों और महिलाओं के बीच। यदि आप शारीरिक संबंध के विचार में दोषी या तनाव महसूस करते हैं, तो शायद आपको बस इंतजार करना चाहिए। अपनी भावनाओं के बारे में किसी से बात करने की कोशिश करें।
   • अपने शरीर में चिंता या कमी महसूस करना सामान्य है, लेकिन अगर आप अपने कम आत्मसम्मान के कारण डरे हुए हैं या नग्न होने की हिम्मत नहीं कर रहे हैं, तो यह संकेत हो सकता है कि आप वास्तव में तैयार नहीं हैं।
   • अपने यौन अभिविन्यास के लिए शर्मिंदा मत हो। आप केवल वही हैं जो यह तय करने की शक्ति रखता है कि आप किस प्रकार और किस प्रकार की सेक्स की इच्छा रखते हैं।

2. 

   
   
   उसके साथ चैट करें। अपने साथी के साथ बात करना विश्वास का निर्माण कर सकता है और आपको सेक्स के बारे में अधिक सकारात्मक भावनाएं दे सकता है। एक अच्छा साथी आपकी भावनाओं का ख्याल रखेगा और अनुभव के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए तैयार रहेगा। अगर वह व्यक्ति आप पर बहुत दबाव डालता है या आपको असहज महसूस कराता है, तो फिर से सोचें।
   • सेक्स करने से पहले जन्म नियंत्रण और सुरक्षित सेक्स के बारे में बात करें। आप कह सकते हैं, "मैं जन्म नियंत्रण पर हूं, लेकिन क्या मैं अभी भी कंडोम का उपयोग कर रहा हूं?"
   • अपने साथी को अपनी चिंताओं, अपेक्षाओं और भावनाओं के बारे में बताएं। आप कह सकते हैं, "मुझे डर है कि यह पहली बार चोट लगी होगी।"
   • अपने साथी को बताएं कि क्या कुछ ऐसा है जिसे आप आज़माना चाहते हैं या बिल्कुल नहीं। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "मुझे मौखिक सेक्स से कोई आपत्ति नहीं है, लेकिन वास्तव में गुदा सेक्स नहीं चाहते हैं।"
   • अगर आपको घबराहट या बेचैनी महसूस होती है, तो उसे बताएं। यदि व्यक्ति आपकी भावनाओं की अवहेलना करता है, तो वे आपकी चिंताओं को गंभीरता से नहीं ले सकते।

3. 

   
   
   एक विश्वसनीय वयस्क का पता लगाएं जिससे आप आसानी से बात कर सकें। आप एक वयस्क से सेक्स के बारे में बात करने में अजीब महसूस कर सकते हैं, लेकिन कम से कम किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान करें जिसकी आपको मदद की आवश्यकता हो। वह व्यक्ति आपका अभिभावक, डॉक्टर, नर्स, स्कूल काउंसलर या भाई-बहन हो सकता है। वे आपको सलाह दे सकते हैं, आपके सवालों का जवाब दे सकते हैं और आपकी सुरक्षा में मदद कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर आप पहले उनसे बात नहीं करते हैं, तो भी आपको किसी आपात स्थिति में संपर्क करने की आवश्यकता हो सकती है।
   • यदि आप सेक्स करने के लिए मजबूर हैं, तो मदद के लिए किसी भरोसेमंद वयस्क से बात करें। यह मत भूलो कि आपको कभी भी अपनी इच्छा के विरुद्ध सेक्स नहीं करना चाहिए। किसी को भी यह अधिकार नहीं है कि वह आपको ऐसा कुछ करने के लिए मजबूर करे जो आपको पसंद नहीं है

भाग 2 का 3: टिम अपने शरीर के बारे में जानता है

1. 

   
   
   जानिए सेक्स के बारे में जब आप अपने शरीर को अच्छी तरह से जानते हैं, तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे, खासकर यदि उसने इसका अनुभव नहीं किया है। यदि आप जानते हैं कि क्या करना है, क्या सामान्य है और क्या हो सकता है, तो आप कम चिंतित होंगे। आप स्रोतों का उल्लेख कर सकते हैं जैसे: नियोजित पितृत्व, सेक्स, आदि। और स्कारलेटेन।
   • हस्तमैथुन आपको यह जानने में भी मदद कर सकता है कि आपको सेक्स करने के बारे में क्या पसंद है। इससे पहले कि आप अपने साथी के साथ सेक्स करें, अपने दम पर कुछ परीक्षण करें।

2. 

   हाइमन के बारे में जानें। आम धारणा के विपरीत, हाइमन योनि खोलने वाली झिल्ली नहीं है। "पवित्रता का संकेत" होने के बजाय, जैसा कि कई लोग सोचते हैं, हाइमन योनि के उद्घाटन के आसपास की मांसपेशी और त्वचा है, गुदा के आसपास की मांसपेशी और त्वचा के समान है। यह "आंसू" नहीं करता है, लेकिन टैम्पोन के उपयोग, लेग स्प्लिट्स, सेक्स या बड़ी वस्तुओं द्वारा डाले जाने से कुछ भी नुकसान हो सकता है, और यह अक्सर दर्दनाक होता है। ज्यादातर लड़कियां गुजरती हैं।
   • क्षतिग्रस्त या फटे हाइमन आमतौर पर खून बहता है। आप इसे सेक्स के दौरान या बाद में नोटिस कर सकते हैं। रक्तस्राव की मात्रा जब हाइमन फट जाती है तो मासिक धर्म के रक्तस्राव जितना नहीं होगा।
   • एक फटा हुआ हाइमन आपको बहुत ज्यादा चोट नहीं पहुँचाएगा। प्यार के दौरान दर्द आमतौर पर घर्षण के कारण होता है। यह तब हो सकता है जब आपको पर्याप्त स्नेहन या उत्तेजना नहीं मिल रही हो।

3. 

   योनि के कोण का निर्धारण करें। यदि आपका साथी आसानी से उसे सही कोण पर ले जाता है, तो आप दोनों को दर्द में नहीं झुकना पड़ सकता है। ज्यादातर मामलों में योनि पेट के सामने झुकी होती है। जब आप खड़े होते हैं, तो आपकी योनि फर्श से 45 डिग्री ऊपर झुकी होगी।
   • यदि आप अक्सर टैम्पोन का उपयोग करते हैं, तो ध्यान दें कि इसे कैसे रखें और सेक्स को भेदना शुरू करते समय एक समान कोण बनाने की कोशिश करें।
   • यदि आप टैम्पोन का उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आप शॉवर में अपनी उंगली की जांच करने की कोशिश कर सकते हैं। पीठ के निचले हिस्से की ओर; यदि आप असहज महसूस करते हैं, तब तक थोड़ा आगे बढ़ें जब तक आप एक सुखद स्थान नहीं पाते।

4. 

   भगशेफ का स्थान निर्धारित करें। महिलाएं संभोग के माध्यम से संभोग तक शायद ही कभी पहुंचती हैं। इसके विपरीत, क्लिटोरल उत्तेजना अक्सर उन्हें "शीर्ष" पर भेज देगी। संभोग से पहले ओरल सेक्स या क्लिटोरल उत्तेजना मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकती है।
   • सेक्स करने से पहले अपने भगशेफ का पता लगाने की कोशिश करें। आप हस्तमैथुन करके या टॉर्च की रोशनी में और आईने में देखकर ऐसा कर सकते हैं।यह कदम आपके साथी को सेक्स के दौरान मार्गदर्शन करने में मदद करेगा, खासकर अगर यह उसका पहली बार भी हो।
   • आप दर्द से राहत पा सकते हैं यदि "लड़का" आने से पहले एक संभोग सुख होता है। आपको फोरप्ले के दौरान और लिंग को योनि में डालने से पहले ओरल सेक्स की कोशिश करनी चाहिए। वह आपकी उंगलियों या सेक्स टॉयज का उपयोग आपकी क्लिट को उत्तेजित करने के लिए भी कर सकता है।

3 का भाग 3: सेक्स करते समय आनंद लेना

1. 

   एक सुरक्षित और आरामदायक जगह चुनें। अगर आप पकड़े जाने के डर से रहते हैं, तो आपको ज्यादा दिलचस्पी नहीं होगी। अपने और अपने साथी के लिए एक ऐसा समय और स्थान चुनकर आराम करें जहाँ आप परेशान न हों।
   • एक निजी जगह, एक आरामदायक बिस्तर और एक ऐसा समय खोजें जब आपको इस बारे में चिंता न करनी पड़े कि क्या करना है।
   • सोचें कि क्या यह आपके या उसके कमरे के लिए अधिक सुविधाजनक है।
   • यदि आप एक छात्रावास में हैं या अन्य लोगों के साथ एक कमरा साझा कर रहे हैं, तो आप अपने रूममेट से उस रात आपको कुछ जगह देने के लिए कह सकते हैं।

2. 

   एक अच्छा मूड बनाएं। सुखदायक, सुखदायक वातावरण बनाकर आराम करें। किसी भी विचलित करने वाली अव्यवस्था को साफ करें, अपने फोन को बंद करें, और कुछ भी हटा दें जो चिंता का कारण हो सकता है या आपको अपने साथी से विचलित कर सकता है।
   • मंद प्रकाश, नरम संगीत और एक गर्म कमरा सुरक्षा और आराम की भावना प्रदान कर सकता है।
   • आराम और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए प्री-ग्रूमिंग के लिए कुछ समय निकालें।

3. 

   सर्वसम्मति का पता लगाएं। आप और आपके साथी को वास्तव में इस पर सहमत होना चाहिए। अगर आपको नहीं पता कि आपका साथी कैसा महसूस करता है, तो आगे बढ़ने से पहले उससे सवाल पूछें। यह निश्चित नहीं है कि वह व्यक्ति संतुष्ट था, भले ही उसने यह स्पष्ट रूप से असहमत न कहा हो। आपके साथी को "मुझे चाहिए" का जवाब देने में वास्तव में आश्वस्त होना चाहिए।
   • अगर आपका पार्टनर सेक्स नहीं करना चाहता है तो उसे मजबूर न करें। यदि आप नहीं चाहते हैं, तो व्यक्ति को "नहीं" कहने पर रोकना होगा।
   • सहमति का अर्थ यह भी है कि आपको ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो आपके साथी को पसंद न हो।

4. 

   कंडोम का इस्तेमाल करें। कंडोम गर्भावस्था को रोकने और यौन संचारित रोगों (एसटीआई) को रोकने में मदद करता है। यदि आप गर्भवती होने या बीमार होने से डरते हैं, तो सुरक्षात्मक उपाय करते समय आप अधिक सुरक्षित रहेंगे। गर्भनिरोधक के अन्य रूप एसटीआई को रोकने में प्रभावी नहीं हैं, इसलिए "रेनकोट" सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत प्रदान कर सकता है। यदि आपका साथी कंडोम का उपयोग करने से इनकार करता है, तो उसके साथ यौन संबंध बनाने पर विचार करें।
   • पुरुष और महिला कंडोम उपलब्ध हैं।
   • कंडोम का उपयोग करते समय कुंजी फिट है। जोड़े को किसी तरह का "रेनकोट" खरीदना चाहिए और यह देखने की कोशिश करनी चाहिए कि कौन सा सबसे अच्छा है। यदि आपके साथी को लेटेक्स एलर्जी है, तो नाइट्राइल कंडोम एक बढ़िया विकल्प है।
   • यौन संचारित संक्रमणों के खिलाफ सुरक्षा बढ़ाने और गर्भावस्था को रोकने के लिए सेक्स के पहले, दौरान और बाद में कंडोम पहना जाना चाहिए।

5. 

   स्नेहक लागू करें। स्नेहक घर्षण को कम करके महत्वपूर्ण दर्द से राहत प्रदान करेगा। यह उत्पाद सेक्स के दौरान कंडोम के फटने को रोकने में भी मदद करता है। योनि में डालने से पहले लिंग या लिंग को ढकने वाले कंडोम पर चिकनाई लगाई जाती है।
   • यदि एक लेटेक्स कंडोम का उपयोग करते हैं, तो आप नहीं तेल आधारित चिकनाई का प्रयोग करें। तेल आधारित स्नेहक लेटेक्स रबर को कमजोर करते हैं, जिससे कंडोम में एक फाड़ या टूट जाता है। इसके बजाय, सिलिकॉन-आधारित या पानी-आधारित स्नेहक का उपयोग करें। नाइट्राइल या पॉलीयुरेथेन कंडोम के साथ, आप किसी भी चिकनाई उत्पाद का उपयोग कर सकते हैं।

6. 

   आराम से। फिनिश लाइन पर भागने की बजाय इसका आनंद लेने की कोशिश करें। कुछ समय बिताएं जो आप दोनों का आनंद लेते हैं। एक चुंबन, एक और अधिक भावुक cuddling की दिशा में कदम के साथ प्रारंभ करें, और गति, जिस पर आप सबसे अधिक आरामदायक हैं रखने के लिए याद है।
   • फोरप्ले आपको आराम करने और अधिक उत्तेजित होने में मदद कर सकता है। यह कदम प्राकृतिक स्नेहक को अधिक स्रावित कर सकता है और "लड़के" के लिए दर्द पैदा किए बिना प्रवेश करना आसान बनाता है।
   • याद रखें कि आप किसी भी समय सेक्स करना बंद कर सकते हैं। सहमति सक्रिय और निरंतर होनी चाहिए। आपके पास उसे किसी भी समय अपनी सहमति को रोकने या वापस लेने के लिए कहने का अधिकार है।

7. 

   जो चाहो व्यक्त करो। आप जो चाहते हैं उसे करने के लिए कहने से डरो मत। यदि आपको कार्रवाई पसंद है, तो उसे बताएं। अगर कोई बात दुख दे रही है या असहज है, तो कहिए। आपका साथी आपको दुख देने के बजाय खुशी देने के लिए तैयार होना चाहिए।
   • यदि आप दर्द महसूस करते हैं, तो धीमी गति, नरम आंदोलनों की कोशिश करें, या अधिक स्नेहक का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं “क्या मैं थोड़ा धीमा कर सकता हूँ? मुझे दर्द महसूस होता है "।
   • यदि आप असहज महसूस करते हैं तो आप अपने साथी से स्थिति बदलने की कोशिश कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप लिंग की गति और कोण को नियंत्रित कर सकते हैं यदि आप उस पर झूठ बोलते हैं।

8. 

   प्यार के बाद देखभाल। यदि आपको दर्द या खून बह रहा है, तो इससे पहले कि यह खराब हो जाए, कार्रवाई करें। एक ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लें, रक्त को साफ करें, और कुछ घंटों के लिए हल्के पैड का उपयोग करें। यदि दर्द गंभीर है, तो आपको एक वयस्क पर भरोसा करने या डॉक्टर को देखने की जरूरत है।

सलाह

• यदि आप गंभीर दर्द या भारी रक्तस्राव का अनुभव करते हैं, तो जल्द से जल्द अपने चिकित्सक को देखें।
• यदि आपको लगता है कि यह "समय" नहीं है, तो थोड़ी देर प्रतीक्षा करने में संकोच न करें। एक देखभाल करने वाला साथी आपकी भावनाओं को किसी भी चीज़ से अधिक महत्व देता है। यदि आप अपना मन बदलते हैं तो ना कहने में संकोच न करें!
• किसी रिश्ते के बीच में आपको पेशाब करने में दुःख हो सकता है। यह सामान्य बात है। सेक्स करने से पहले पेशाब करने से इस उत्तेजना को कम करने में मदद मिलेगी। यदि आपके मूत्राशय के खाली होने पर भी ऐसा होता है, तो आप शायद उन कुछ महिलाओं में से एक हैं जो "स्खलन" करने में सक्षम हैं।
• मूत्राशय के संक्रमण को रोकने के लिए हमेशा सेक्स के बाद पेशाब करें।
• अपने क्लिनिक या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें इससे पहले आप नियमित रूप से सेक्स करते हैं। वे आपको गर्भनिरोधक के विभिन्न तरीके सिखाएंगे, यौन संचारित रोगों के बारे में सिखाएंगे, शायद आपको कंडोम भी देंगे।
• हमेशा वाटर बेस्ड लुब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करें, वैसलीन क्रीम, तेल या किसी ग्रीस का इस्तेमाल न करें। तेल आधारित स्नेहक लेटेक्स कंडोम को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे जलन, दर्द या खमीर या योनि संक्रमण हो सकता है।
• किसी को भी पहला पहला अनुभव नहीं है, इसलिए बहुत ज्यादा उम्मीद न करें। यह पहली बार है कि आप रोमांटिक कॉमेडी सीन की तरह नहीं दिखेंगे।
• यदि आप जन्म नियंत्रण के अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं तो भी कंडोम का उपयोग करें। हार्मोनल गर्भनिरोधक (जैसे मौखिक गर्भनिरोधक गोलियां) केवल गर्भावस्था को रोकने के लिए काम करती है और यौन संचारित रोगों को रोकने में मदद नहीं करती है। आप पहली बार संक्रमित हो सकते हैं।
• यदि आप घबराहट महसूस करते हैं, तो फोरप्ले आपको छूने वाले अन्य लोगों के साथ अधिक सहज महसूस कराने का एक शानदार तरीका है, भले ही आप अभी तक यौन संबंध नहीं बनाना चाहते हों। यह आपको मन की शांति और विश्वास दिला सकता है कि आप क्या कर रहे हैं।

चेतावनी

• अपने साथी द्वारा मजबूर होने पर न दें। आप निर्णय लेने वाले व्यक्ति हैं, किसी और के नहीं।
• दर्द के डर से शराब न पीएं और न ही किसी दवा का इस्तेमाल करें। वे चीजें चीजों को बहुत खराब कर सकती हैं।
• यदि आपके साथी के पहले कई यौन साथी रहे हैं, तो आपको उसे एसटीआई के लिए परीक्षण करने के लिए कहना चाहिए। ये रोग योनि, गुदा और मुख मैथुन से फैलते हैं। लोग बिना किसी लक्षण के बीमारी को ले जा सकते हैं। आप कंडोम, मौखिक डायाफ्राम और अन्य बाधा विधियों का उपयोग करके बीमार होने की अपनी संभावनाओं को कम कर सकते हैं।
• एंटीबायोटिक्स जैसी अन्य दवाओं के साथ जन्म नियंत्रण की गोलियां लेते समय, कभी-कभी जन्म नियंत्रण की गोली की प्रभावशीलता बदल सकती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि कोई दवा पारस्परिक क्रिया नहीं है, कोई भी दवा लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
• पहली बार सेक्स करने पर आप गर्भवती हो सकती हैं। सही तरीके से उपयोग किए जाने पर कंडोम अत्यधिक प्रभावी होता है, लेकिन यदि संभव हो, तो कंडोम के अलावा जन्म नियंत्रण की एक और विधि का उपयोग करें।

जिसकी आपको जरूरत है

• सिलिकॉन या पानी आधारित स्नेहक (अनुशंसित)
• एक पुरुष या महिला कंडोम और दूसरा जन्म नियंत्रण (अत्यधिक अनुशंसित)
• आम सहमति