विषय

• कदम

"परवाह न करें कि दूसरे लोग क्या सोचते हैं, कहते हैं या करते हैं" कहना आसान बात है, लेकिन करना मुश्किल है। आपको स्वीकृति प्राप्त करने या अजनबियों से कम से कम मान्यता प्राप्त करने की संभावना है जो आपके साथ या किसी करीबी के साथ अपना समय नहीं बिताते हैं जो आपके प्यार के लायक नहीं है। निष्क्रिय (अलग-अलग होने से) या सक्रिय (आहत होकर) ऐसे लोगों की अनदेखी करना जो कभी आपकी परवाह नहीं करते हैं, कभी-कभी सबसे अच्छा विकल्प होता है। यह आसान नहीं है लेकिन कुछ सुझाव हैं जो प्रक्रिया को आसान बना सकते हैं।

कदम

3 की विधि 1: उस व्यक्ति का सामना करें जो आपको चोट पहुँचाता है

1. 

   गाली मत स्वीकार करो। आपके भरोसे को धोखा देने या आपकी बुरी तरह से आलोचना करने से आपको चोट पहुँचाने वाले लोगों को नज़रअंदाज़ करना चाहिए। जो लोग आपको शारीरिक या मानसिक रूप से चोट पहुंचाते हैं वे आसानी से माफी के लायक नहीं होते हैं।
   • आपको उस व्यक्ति के साथ सभी संपर्क काट देना चाहिए जो आपको शारीरिक और मानसिक रूप से प्रताड़ित करता है। हालाँकि, अधिकारियों से संपर्क करने में संकोच न करें यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या विश्वास करते हैं कि व्यवहार दोहराया जाएगा।

2. 

   
   
   समझ की तलाश करें लेकिन उनकी भेद्यता को सही न ठहराएं। यह बहुत मुश्किल है। आपको ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आप बुरी तरह से व्यवहार करने के लायक हैं, लेकिन अपनी भूमिका पर विचार करें जब अन्य आपके बारे में कम चिंतित या चिंतित हों।
   • उदाहरण के लिए, जब आपको अपने प्रेमी द्वारा धोखा दिया जाता है, तो अपने आप को दोष न दें लेकिन आप ईर्ष्या के स्तर, रुचि की कमी या अन्य कारकों पर विचार कर सकते हैं जो उसे बहाना बनाने में मदद करते हैं। आपको चोट पहुँचाने के लिए।
   • लोग अक्सर उन रिश्तों की तलाश करते हैं जो बचपन में भी ऐसे ही थे, जब वह अच्छा नहीं था। यह एक अवचेतन प्रक्रिया है। उन रिश्तों की समीक्षा करें जो आप कर रहे हैं, चाहे वे आपको पिछले रिश्तों की याद दिलाते हों।
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विधि 2 का 3: नजरअंदाज किए जाने की भावना पर काबू पाना

1. 

   
   
   अन्य रिश्तों का ख्याल रखें। ऐसे लोगों की उपेक्षा करके जो आपकी परवाह नहीं करते हैं, आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में समय बिता सकते हैं जो आपकी परवाह करता है।
   • यदि आप किसी से मिलना चाहते हैं, तो अपने वर्तमान संबंध सर्कल से एक रास्ता खोजें।
   • यदि आप एक हाई स्कूल के छात्र हैं, तो एक ऐसी गतिविधि चुनें, जिसमें आप भाग ले सकते हैं जो आपको बहुत मज़ा देगा और आपको बहुत से लोगों से मिलने का मौका देगा।

2. 

   
   
   एक रास्ता खोजें। जब आप उस व्यक्ति से डिस्कनेक्ट करने का निर्णय लेते हैं जो आपको चोट पहुंचाता है, तो आपको उन तरीकों के बारे में न सोचने या उनके द्वारा छोड़े गए शून्य को भरने के लिए काम करने के तरीके खोजने की आवश्यकता होगी (यदि यह एक करीबी रिश्ता है)। ।
   • धूम्रपान छोड़ने या अन्य दोषों को छोड़ने के समान, इसे पहले एक खराब रिश्ते के स्थान पर एक स्वस्थ आदत शुरू करने के अवसर के रूप में देखें। उदाहरण के लिए, यदि आपको कला पसंद है, तो आप मिट्टी के बर्तन या पेंटिंग क्लास ले सकते हैं। या आप किसी ऐसी चीज की कोशिश कर सकते हैं जिसे आप हमेशा से चाहते हैं, जैसे पहाड़ पर चढ़ना। पैदल चलना, साइकिल चलाना या योग करना शरीर और मन के लिए बहुत अच्छा है। कुकिंग क्लास लेने या परिवार के इतिहास के बारे में जानने से आपको फ़ोकस शिफ्ट करने में मदद मिल सकती है।
   • एक और पुरानी कहावत है कि इस स्थिति के लिए प्रासंगिक है: जीवन स्वाभाविक रूप से छोटा है। इसे अपने जुनून का पीछा करने के लिए एक अवसर के रूप में देखें, नियंत्रक से दूर रहें, या अपने सपनों की देखरेख करें। एक अभिनेता या मूर्तिकार बनने की कोशिश करें, कॉलेज खत्म करने के लिए स्कूल लौटें, और ग्रेट वॉल पर जाएं।

3. 

   कम चिंता है क्योंकि कोई आपकी परवाह करता है। कई, लेकिन सभी नहीं, लोग सकारात्मक के बजाय नकारात्मक को नोटिस और पकड़ लेते हैं। इसलिए, एक रिश्ते के लिए पूरे अच्छे रिश्ते की निगरानी करना आसान है। बुराई को अच्छा करने का मौका दें।
   • यह कहना आसान है कि आप परवाह नहीं करते कि अन्य लोग क्या सोचते हैं, लेकिन वास्तव में हम सभी कम या ज्यादा दूसरों की मान्यता चाहते हैं। दूसरों को सुनते समय आपको चयनात्मक होना चाहिए।
   • हमेशा अपनी तरफ से एक दोस्त को धन्यवाद दें, या मुसीबत के समय अपनी बहन को हमेशा आपके साथ खड़े रहने के लिए धन्यवाद दें। उस समय का उपयोग करें जो आपको उस व्यक्ति की अनदेखी करने से मिलता है जो आपको चोट पहुंचाता है जो आपके बारे में परवाह करता है।

4. 

   जिस चीज पर आपका नियंत्रण है, उस पर ध्यान दें। जैसा कि आप जानते हैं, हम खुद को बदल सकते हैं, लेकिन हम दूसरों को नहीं बदल सकते। यदि आप नहीं चाहते हैं तो आप किसी को आपकी देखभाल करने के लिए नहीं कह सकते। एक बात आप किसी ऐसे व्यक्ति से सामना कर सकते हैं जो आपकी परवाह नहीं करता है, यह पता लगाने के लिए कि यह आपको क्यों परेशान करता है। यह आपके बड़े होने का मौका है।
   • पता करें कि आप किसी की रुचि की कमी के बारे में कैसा महसूस करते हैं। इस तरह, आपके पास एक बेहतर समझ होगी कि आप क्या चाहते हैं और दूसरे व्यक्ति द्वारा स्वीकार किए जाने की आपकी इच्छा को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए।
   • "आप सभी को खुश नहीं कर सकते," एक पुरानी कहावत है जो आज भी सच है। कुछ लोग आपको पसंद नहीं करते हैं कि आप क्या करते हैं, इसलिए अपने आप के साथ ईमानदार रहकर खुद की देखभाल करने पर ध्यान दें।
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विधि 3 की 3: एक उदासीन व्यक्ति का सामना करें

1. 

   उनके उद्देश्यों और कारणों की जांच करें। कभी-कभी किसी ऐसे व्यक्ति का सामना करना अधिक कठिन होता है जो आपके अस्तित्व के बारे में नहीं जानता या परवाह नहीं करता है, जो आपको सीधे चोट पहुंचाता है। उन कारणों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें कि वे आपसे अलग तरह से क्यों व्यवहार कर सकते हैं।
   • सूचना प्रौद्योगिकी ने हमें "उन लोगों के बारे में अधिक बताया है जो संदेशों का जवाब नहीं देते हैं", और इसे अनदेखा करने का यह तरीका कुछ लोगों के लिए निराशाजनक हो सकता है। हालाँकि, इस बारे में सोचें कि क्या वे लापरवाह हैं क्योंकि वे काम, परिवार या किसी और चीज़ में व्यस्त हैं, या वे केवल टेक्सटिंग को लेकर उतने उत्साहित नहीं हैं जितना आप हैं।
   • कभी-कभी अज्ञानता अज्ञानता का परिणाम है। हो सकता है कि आपकी दादी आपको परवाह न करें यदि आप एक इंटरनेट उद्यमी बनने के अपने सपने को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं क्योंकि वह नहीं समझती है कि आप क्या कर रहे हैं (और यह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है), भले ही आपने इसे हल कर लिया हो दादी के साथ की तरह।

2. 

   स्थिति को बदलने की कोशिश करें। किसी ऐसे व्यक्ति की ओर से अपना मुंह मोड़ने से पहले, जो आपके बारे में परवाह नहीं करता है, इस बारे में सोचें कि दोनों पक्षों के लिए अच्छी स्थिति में स्थिति कैसे मोड़ें।
   • अपनी चिंताओं के बारे में कुशलता से बात करें। उन पर दोषारोपण या दोषारोपण न करें (जैसे "आप सिर्फ दिखावा कर रहे हैं" या "आप अपने बारे में चिंतित हैं और आप किसी की परवाह नहीं करते हैं")। इसके बजाय, उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
   • उदाहरण के लिए, "मुझे आपके लिए महत्वपूर्ण नहीं लगता", "मुझे लगता है कि आपको अनदेखा किया गया है" या "मैं दुखी हूं क्योंकि आप अपनी दोस्ती के बारे में परवाह नहीं करते हैं।" इसके अलावा, यदि आवश्यक हो, तो आप अपनी खुद की सीमा निर्धारित कर सकते हैं जैसे "मैं आपको सक्रिय रूप से संपर्क करना बंद कर दूंगा"।
   • दूसरा व्यक्ति शायद आपके बेहूदा दृष्टिकोण का उत्साहपूर्वक जवाब नहीं देगा; यदि हां, तो शांत हो जाओ और अपना रुख अपनाओ और सब कुछ समाप्त कर दो।आप जो कर सकते हैं उसे करने के लिए आश्वस्त रहें।

3. 

   उदासीन होना चुनें, लेकिन असावधान नहीं। भले ही आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं (या नहीं सोचते), आपको सही निर्णय लेने और अपने हिस्से में प्रयास करने की आवश्यकता है। हालांकि, असंतोष हृदयहीनता से अलग है।
   • आप किसी के कार्यों और विचारों के बारे में चिंता करना बंद कर सकते हैं, बिना जरूरी उनके शरीर के लिए सम्मान खोए। आप वही कर रहे हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण के लिए चाहिए, न कि दूसरों को दुख पहुंचाने या दंडित करने के लिए।
   • कभी-कभी कुछ लोगों को अनदेखा करना मुश्किल हो सकता है। उदाहरण के लिए, आप सहकर्मियों या रिश्तेदारों से संपर्क नहीं काट सकते। इसके बजाय, आपको अपनी भावनाओं को अलग करना होगा, अर्थात समझदारी से बातचीत करने के लिए "धारणाओं को बदलने" का अभ्यास करें ताकि दूसरे आपको प्रभावित न कर सकें।

4. 

   अपने लिए जियो। उस के साथ, किसी को भी दुनिया में हर किसी से प्यार नहीं है और जीवन के बारे में चिंता करने के लिए बहुत कम है कि लोग आपके बारे में कैसा महसूस करते हैं।
   • नजरअंदाज किया जा रहा है और प्रतिशोध में किसी को नजरअंदाज करने के लिए चुनना, यहां तक ​​कि ठीक से किए जाने पर, दोनों को चोट पहुंचाता है। हालांकि, आपके पास वही करने का चयन करने का अधिकार है जो आपके लिए सबसे अच्छा है।
   • अपने लिए जीने का मतलब दूसरों से अलग होना नहीं है, देखभाल या प्यार करना नहीं है। जिसका मतलब है कि आपको निडर होकर और बिना पछतावे के जीना चाहिए।
   • जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, कुछ नया करने की कोशिश करने या कुछ ऐसा करने का अवसर लें जिसे आप हमेशा चाहते थे।
   • भले ही दूसरों को आपकी परवाह हो, आपको हमेशा अपना ख्याल रखना चाहिए। क्योंकि यह एक ऐसी चीज है जिस पर आपका नियंत्रण है।
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