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फाइब्रॉएड या चिकनी मोलस्कम गैर-कैंसर वाले ट्यूमर हैं जो गर्भाशय में बनते हैं। फाइब्रॉएड आकार में भिन्न होता है, जो बहुत छोटा हो सकता है (जैसे एक बीज) या बहुत बड़ा (कथित तौर पर अब तक का सबसे बड़ा फाइब्रॉएड आकार तरबूज का है, लेकिन यह ज्यादा नहीं है)। 35 वर्ष से कम उम्र की लगभग 30% महिलाओं में फाइब्रॉएड होने का खतरा होता है, 70-80% महिलाओं में फाइब्रॉएड होने का खतरा होता है और कई ऐसे भी होते हैं जिन्हें फाइब्रॉएड के लक्षण होने के कारण कोई लक्षण या कोई समस्या नहीं होती है। । यद्यपि महिला हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को फाइब्रॉएड के विकास में शामिल माना जाता है, सटीक कारण निर्धारित नहीं किया गया है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, फाइब्रॉएड महिलाओं के लिए हिस्टेरेक्टॉमी का प्रमुख कारण है। अब तक, हम अभी भी यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि फाइब्रॉएड के गठन को कैसे रोका जाए। हालांकि, विशेषज्ञों द्वारा कई जोखिम कारकों और उपचार की पहचान की जा सकती है, जो गर्भाशय फाइब्रॉएड को समझने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, कई अध्ययन चल रहे हैं जिन्होंने कई तरीके खोजे हैं जो गर्भाशय फाइब्रॉएड को रोकने में मदद कर सकते हैं।

कदम

2 की विधि 1: फाइब्रॉएड से खुद को बचाएं

1. 

   
   
   बावजूद नहीं यह कैंसर है लेकिन फाइब्रॉएड हार्मोन की वजह से भी होता है, ठीक वैसे ही जैसे स्तन कैंसर के कारण होते हैं। शोध से पता चलता है कि जो महिलाएं नियमित रूप से व्यायाम करती हैं उनमें फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना कम होती है।
   • शोध यह भी बताते हैं कि फाइब्रॉएड को रोकने में शारीरिक गतिविधि बहुत सहायक है। वे महिलाएं जो प्रति सप्ताह 7 घंटे से अधिक व्यायाम करती हैं, उन लोगों की तुलना में कई वर्षों तक फाइब्रॉएड विकसित होने का जोखिम काफी कम होता है, जो हर हफ्ते 2 घंटे से कम व्यायाम करते हैं।
   • शोध यह भी बताते हैं कि मध्यम और मध्यम तीव्रता वाले व्यायाम की तुलना में फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने के लिए गहन व्यायाम बहुत फायदेमंद है। प्रति सप्ताह 3 घंटे से अधिक समय तक तीव्र व्यायाम से गर्भाशय फाइब्रॉएड के खतरे को 30-40% तक कम किया जा सकता है। फिर भी, हल्का व्यायाम व्यायाम न करने की तुलना में बहुत बेहतर है।

2. 

   
   
   वजन पर काबू। शोध से पता चला है कि अधिक वजन वाली या मोटापे से ग्रस्त महिलाओं (जिनके "सामान्य" स्तर से ऊपर बीएमआई है) में फाइब्रॉएड विकसित होने की संभावना अधिक होती है। यह मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में उच्च एस्ट्रोजन के स्तर के कारण हो सकता है।
   • अधिक वजन होने से गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा 10-20% बढ़ जाता है।
   • सामान्य बीएमआई वाली महिलाओं की तुलना में मोटे महिलाओं को 2-3 बार गर्भाशय फाइब्रॉएड विकसित होने का खतरा होता है।
   • बीएमआई की गणना करने के लिए आप ऑनलाइन साइटों पर जा सकते हैं। या सूत्र द्वारा गणना की जा सकती है: वजन (किलो) / वर्ग।

3. 

   
   
   ग्रीन टी पिएं या ग्रीन टी के अर्क का उपयोग करें। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि हरी चाय चूहों में फाइब्रॉएड के विकास को रोकने में मदद करती है। हालांकि यह मनुष्यों में उपयोग के लिए पुष्टि नहीं की गई है, ग्रीन टी के कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं, इसलिए यह एक कोशिश के लायक है।
   • ग्रीन चाय को फाइब्रॉएड वाली महिलाओं में फाइब्रॉएड के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
   • अगर आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं तो ग्रीन टी का सेवन करने से बचें। ग्रीन टी में अन्य चायों की तुलना में अधिक कैफीन होता है और कुछ मामलों में मतली, बेचैनी या चिड़चिड़ापन हो सकता है।

4. 

   अपने आहार को बदलने पर विचार करें। कई अध्ययन बताते हैं कि रेड मीट खाने से फाइब्रॉएड का खतरा बढ़ सकता है। हरी सब्जियां खूब खाने से फाइब्रॉएड के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
   • वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि आहार परिवर्तन फाइब्रॉएड को "रोक" सकते हैं। हालांकि, अपने लाल मांस की खपत को कम करने और अधिक हरी सब्जियां खाने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। रेड मीट खाने से कई स्वास्थ्य समस्याएं जैसे हृदय रोग, कैंसर और समय से पहले मौत हो जाती है। इसके विपरीत, हरी सब्जियां विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत हैं।
   • वसायुक्त मछली (सामन, टूना, और मैकेरल) जैसे विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। विटामिन डी 30% तक फाइब्रॉएड के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, विटामिन डी भी फाइब्रॉएड के आकार को कम करने में योगदान देता है।
   • कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि दूध, पनीर, क्रीम जैसे डेयरी उत्पादों की खपत में वृद्धि ... अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं में फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

5. 

   अप्रभावी उपचारों को पहचानें। कई वेबसाइटों और स्वास्थ्य देखभाल संसाधनों का कहना है कि ऐसे उपचार हैं जो फाइब्रॉएड को रोक या "ठीक" कर सकते हैं। कुछ अधिक सामान्य उपचारों में एंजाइम का उपयोग करना, आहार में बदलाव, हार्मोनल क्रीम और होम्योपैथी शामिल हैं। हालाँकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि ये उपचार प्रभावी हैं।

6. 

   यह समझें कि गर्भावस्था और प्रसव आपको फाइब्रॉएड के विकास से बचा सकते हैं। हालांकि यह सुनिश्चित नहीं है, शोधकर्ताओं ने पाया कि गर्भवती महिलाओं में गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा कम होता है।
   • गर्भावस्था भी कुछ मामलों में फाइब्रॉएड के आकार को कम करता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान फाइब्रॉएड अभी भी बड़े हो सकते हैं। क्योंकि यह फाइब्रॉएड के बारे में स्पष्ट नहीं है, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि क्या गर्भावस्था के दौरान फाइब्रॉएड विकसित हो रहे हैं।
   • कुछ अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि गर्भावस्था के दौरान और तुरंत बाद गर्भावस्था का सुरक्षात्मक प्रभाव उन लोगों की तुलना में अधिक मजबूत होता है जो पहले से बहुत पहले गर्भवती थे।
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2 की विधि 2: फाइब्रॉएड को समझना

1. 

   फाइब्रॉएड के जोखिम कारकों को समझें। गर्भाशय फाइब्रॉएड बहुत आम हैं, विशेष रूप से प्रसव उम्र की महिलाओं में। जिन महिलाओं के बच्चे नहीं हुए हैं उन्हें गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा अधिक होता है।
   • आप जितने बड़े होंगे, आपके फाइब्रॉएड के विकास का खतरा उतना ही अधिक होगा। 30 और रजोनिवृत्ति के बीच की महिलाओं को फाइब्रॉएड के विकास का सबसे बड़ा खतरा होता है।
   • फाइब्रॉएड के विकास का आपका जोखिम अधिक है यदि आपके पास परिवार का कोई सदस्य है जैसे कि बड़ी बहन, मां, या फाइब्रॉएड के साथ रिश्तेदार हैं।
   • रिपोर्ट से पता चलता है कि अफ्रीकी महिलाएं गर्भाशय फाइब्रॉएड के लिए अधिक संवेदनशील होती हैं, खासकर जब वे बड़ी हो जाती हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं में सफेद महिलाओं की तुलना में 2-3 गुना अधिक गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा होता है। 80% अफ्रीकी-अमेरिकी महिलाओं में 70% सफेद महिलाओं की तुलना में 50 साल की उम्र में फाइब्रॉएड होते हैं। आपको यह भी ध्यान रखना चाहिए कि गर्भाशय फाइब्रॉएड वाली अधिकांश महिलाओं को कोई लक्षण नहीं होगा या ट्यूमर की उपस्थिति के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
   • "सामान्य" से ऊपर बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) वाली महिलाओं में गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा अधिक होता है।
   • शुरुआती माहवारी (14 वर्ष से पहले) वाली महिलाओं में गर्भाशय फाइब्रॉएड का खतरा अधिक होता है।

2. 

   गर्भाशय फाइब्रॉएड के लक्षणों को पहचानें। बहुत से लोगों को पता नहीं होगा कि उनके पास खुद फाइब्रॉएड हैं, ज्यादातर क्योंकि फाइब्रॉएड किसी भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का कारण नहीं है। दूसरी ओर, आपको निम्न लक्षणों का अनुभव होने पर तुरंत अपने चिकित्सक को देखना चाहिए:
   • रजोनिवृत्ति या भारी मासिक धर्म रक्तस्राव
   • मासिक धर्म में गंभीर परिवर्तन (गंभीर दर्द या भारी रक्तस्राव)
   • श्रोणि क्षेत्र में दर्द या एक "भारी", "फूला हुआ" एहसास
   • सेक्स के दौरान दर्द
   • बार-बार पेशाब आना और / या पेशाब करने में कठिनाई
   • कब्ज़
   • पीठ दर्द
   • बांझपन या बार-बार गर्भपात होना

3. 

   उपचार विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके पास फाइब्रॉएड है, तो आपको अपने डॉक्टर से उपचार के बारे में चर्चा करनी चाहिए। कुछ मामलों में उपचार की आवश्यकता नहीं होगी। हालांकि, कुछ अन्य मामले हैं जिन्हें दवा या सर्जरी प्राप्त करने की आवश्यकता होगी। आपका डॉक्टर विभिन्न उपचारों की सिफारिश कर सकता है, जो आपकी उम्र जैसे कारकों पर निर्भर करता है, चाहे आप भविष्य में गर्भवती होना चाहें या फाइब्रोसिस की गंभीरता।
   • हार्मोनल बर्थ कंट्रोल पिल्स जैसी दवाएं रक्तस्राव और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं। हालांकि, दवा फाइब्रॉएड को रोकने या फाइब्रॉएड को बढ़ने से रोकने में सक्षम नहीं होगी।
   • गोनैडोट्रोपिन-रिलीजिंग हार्मोन एगोनिस्ट (GnRHa) फाइब्रॉएड को सिकोड़ने के लिए निर्धारित किया जा सकता है। दवा को रोकने के बाद, फाइब्रॉएड तेजी से वापस बढ़ सकता है। इसलिए, सर्जरी से पहले फाइब्रॉएड को सिकोड़ने के लिए सर्जरी से पहले इन दवाओं का उपयोग मुख्य रूप से किया जाता है। साइड इफेक्ट्स में अवसाद, कामेच्छा में कमी, अनिद्रा और जोड़ों में दर्द शामिल हैं, लेकिन कई महिलाएं इन दुष्प्रभावों को सहन कर सकती हैं।
   • लैप्रोस्कोपिक सर्जरी (फाइब्रॉएड को हटाने के लिए सर्जरी) आपको सर्जरी के बाद गर्भ धारण करने की अनुमति दे सकती है। लैप्रोस्कोपिक सर्जरी का जोखिम फाइब्रॉएड की गंभीरता पर निर्भर करता है। आप एमआरआई (चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग) के मार्गदर्शन में अल्ट्रासाउंड सर्जरी के बाद भी गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन यह विधि आम नहीं है।
   • अधिक गंभीर फाइब्रॉएड का इलाज गर्भाशय के अस्तर को हटाने, फाइब्रॉएड एम्बोलिज्म (ट्यूमर के चारों ओर रक्त वाहिकाओं में प्लास्टिक के मोतियों या जेल मोतियों को इंजेक्ट करना) या गर्भाशय के सर्जिकल हटाने के साथ किया जा सकता है। जब अन्य सर्जिकल उपचार या तरीके काम नहीं करते हैं तो हिस्टेरेक्टॉमी को अंतिम उपचार माना जाता है। हिस्टेरेक्टॉमी के बाद आप गर्भवती नहीं हो पाएंगी।
     • फाइब्रॉएड एम्बोलिज्म उपचार से गुजरने के बाद गर्भाधान जटिलताओं का अनुभव कर सकता है। इसलिए, गर्भवती होने के इच्छुक लोगों के लिए इस विधि की सिफारिश नहीं की जाती है।
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सलाह

• रजोनिवृत्ति के बाद फाइब्रॉएड अक्सर आकार में कम हो जाते हैं।
• गर्भाशय फाइब्रॉएड कैंसर का खतरा नहीं बढ़ाता है।
• खाओ और मॉडरेशन में व्यायाम करो हो सकता है गर्भाशय फाइब्रॉएड के जोखिम को कम करने में मदद करता है। या यहां तक ​​कि अगर यह आपके जोखिम को कम करने में मदद नहीं करता है, तो भी इस आदत का समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

चेतावनी

• तेजी से बढ़ रहा फाइब्रॉएड गर्भाशय (गर्भाशय संयोजी ऊतक कैंसर) में कैंसर के एक दुर्लभ रूप का संकेत हो सकता है और आपको तुरंत अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।
• फाइब्रॉएड को रोकने का कोई तरीका नहीं है। फाइब्रॉएड को रोकने के तरीके के निर्देशों का पालन करने से जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, लेकिन पूर्ण रोकथाम की गारंटी नहीं है।
• फाइब्रॉएड, यदि वे समस्याएं पैदा करते हैं, तो सर्जिकल हटाने की आवश्यकता होगी। हालांकि, वे पुनरावृत्ति करेंगे। यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि फाइब्रॉएड वापस नहीं बढ़ता है, गर्भाशय को हटा दिया है। यह विधि दीर्घकालिक में प्रभावी है, लेकिन इससे जटिलताएं भी हो सकती हैं और आपको अपने डॉक्टर से सावधानी से बात करनी चाहिए।