विषय

• कदम
• चेतावनी

क्या आपके वर्तमान संबंधों में उथल-पुथल मची हुई है? क्या यह आपको परेशान करता है कि आगे क्या आएगा? शायद आप केवल आतंक की भावना महसूस करते हैं जब आप किसी स्थिति के प्रति प्रतिद्वंद्वी की प्रतिक्रिया के बारे में सोचते हैं। किसी भी तरह से, यह संभावना है कि आपके रिश्ते में उछाल और हिंसक परिवर्तन शुरू हो गए हैं। एक अपमानजनक रिश्ते के चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है ताकि आप शारीरिक या मानसिक रूप से चोट पहुंचाने से पहले सुरक्षित रह सकें और बाहर निकल सकें।

कदम

भाग 1 की 6: मान्यता है कि हिंसा क्या है

1. 

   हिंसा की अवधारणा को समझें। एक अपमानजनक संबंध तब होता है जब एक व्यक्ति बार-बार और मानसिक रूप से लगातार मानसिक, शारीरिक, वित्तीय, भावनात्मक और यौन नियंत्रण के तरीकों का उपयोग करता है। घरेलू हिंसा द्वारा चिह्नित संबंध एक असंतुलित है।

2. 

   
   
   शारीरिक शोषण के संकेतों को पहचानें। शारीरिक हमलों की एक बहुत अलग सीमा होती है। वह व्यवहार कभी-कभार या बहुत बार हो सकता है। शारीरिक हमला भी गंभीरता में व्यापक रूप से भिन्न होता है। यह केवल एक घटना के रूप में भी दिखाई दे सकता है।
   • शारीरिक हमला "परिक्रामी" हो सकता है, जिसके दौरान लुल्ल की अवधि होती है, फिर बढ़ जाती है, इसके बाद हमले होते हैं। हमले के बाद, एक नया चक्र फिर से शुरू हो सकता है।
   • यदि शारीरिक हमले का खतरा चल रहा है, निहित या अधिक है, तो आप अपनी सुरक्षा या किसी प्रियजन, यहां तक ​​कि अपने पालतू जानवरों के लिए भी डरेंगे। शारीरिक हिंसा आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करती है।
   • शारीरिक हिंसा के अधिनियम आत्म-व्याख्यात्मक लगते हैं या उल्लेख करने की आवश्यकता स्पष्ट होती है। लेकिन जो लोग कोड़े के साथ बड़े होते हैं, वे शायद यह नहीं जानते कि यह सामान्य और स्वस्थ व्यवहार नहीं है। शारीरिक शोषण के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
     • "अपने बालों को पकड़ो, पंच, थप्पड़, लात, काटने या अपनी गर्दन को गला।"
     • खाने और सोने जैसी अपनी बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के अपने अधिकार से इनकार करें।
     • अपने सामान या फर्नीचर को तोड़ें, जैसे बर्तन फेंकना या दीवार पर मुक्के मारना।
     • आपको डराने के लिए चाकू या बंदूक का इस्तेमाल करें या आपको नुकसान पहुंचाने के लिए हथियार का इस्तेमाल करें।
     • पुलिस को फोन करने या अस्पताल जाने से रोकने के लिए कार्रवाई का उपयोग करें।
     • अपने बच्चों के खिलाफ शारीरिक हिंसा।
     • आप कार से बाहर निकलें या आपको किसी अपरिचित जगह पर छोड़ दें।
     • बहुत बुरा और खतरनाक जब आप अंदर बैठते हैं।
     • आपको शराब पीने या ड्रग्स का उपयोग करने के लिए मजबूर करना।

3. 

   
   
   जानिए यौन हिंसा को कैसे पहचानें। हिंसा के इस रूप में किसी भी अवांछित यौन गतिविधि शामिल है। इनमें "जबरन सेक्स" शामिल है, जो आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप सेक्स करने के लिए मजबूर हैं। यौन हिंसा में "जबरन प्रजनन क्षमता" भी शामिल है, जिसका अर्थ है कि आपको गर्भवती होने के बारे में कोई विकल्प नहीं देना, आपके मासिक धर्म और इस तरह की निगरानी करना। एक यौन शोषणकर्ता निम्नलिखित अनुभव कर सकता है:
   • अपनी पोशाक पर नियंत्रण रखें।
   • आपका बलात्कार करता है।
   • जानबूझकर यौन संचारित रोगों को आप तक पहुँचाना।
   • ड्रग्स छोड़ें या आप के साथ यौन संबंध बनाने के लिए नशे में होने के लिए मजबूर करें।
   • आप को गर्भवती करें या अपनी इच्छा के विरुद्ध गर्भपात कराने के लिए मजबूर करें।
   • आपको अपनी इच्छा के विरुद्ध पोर्नोग्राफी देखने के लिए मजबूर करना।

4. 

   
   
   भावनात्मक शोषण के संकेतों को पहचानें। भावनात्मक दुरुपयोग में गैर-शारीरिक व्यवहार शामिल है। भावनात्मक दुरुपयोग अक्सर कम आत्मसम्मान, दर्द, भावनात्मक निशान और आत्मविश्वास की हानि के परिणामस्वरूप होता है। भावनात्मक दुरुपयोग में शामिल हो सकते हैं:
   • कसम खाता
   • लगातार आलोचना कर रहे हैं
   • जानबूझ कर आपको शर्म आ रही है
   • आपको धमकाता है
   • अपने खिलाफ अपने बच्चों का उपयोग करें
   • अपने बच्चों या पालतू जानवरों को नुकसान पहुंचाने की धमकी देता है
   • ऐसा मानो कि यह सब तुम्हारी गलती थी
   • दोस्तों और परिवार से अलग
   • किसी अन्य व्यक्ति के साथ या उत्तेजक व्यवहार में संलग्न किसी अन्य व्यक्ति से नाराज होना
   • आपको दोषी महसूस कराता है

5. 

   आर्थिक हिंसा को पहचानो। आर्थिक दुर्व्यवहार का मतलब है कि एक नशेड़ी आपको अपना पैसा रखने से रोकता है, भले ही आप पैसे कमाएं। वे आपके क्रेडिट कार्ड को रख सकते हैं या आपके नाम पर एक क्रेडिट कार्ड बना सकते हैं और फिर आपके क्रेडिट रिकॉर्ड को नष्ट कर सकते हैं।
   • नशेड़ी आपके घर में भी जा सकता है लेकिन बिल या अन्य खर्चों का भुगतान करने में योगदान नहीं करता है।
   • गाली खाने और दवा जैसी आपकी बुनियादी जरूरतों के लिए भुगतान नहीं कर सकता है।

6. 

   प्रौद्योगिकी दुरुपयोग को पहचानो। एक नशेड़ी आपको धमकी, डंठल या धमकाने के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग कर सकता है। वे आप पर दुर्भावनापूर्ण संदेश, ब्लैकमेल या जासूसी करने के लिए सोशल मीडिया का उपयोग कर सकते हैं।
   • गाली देने वाला आपको हमेशा फोन पकड़ने और हर बार कॉल का जवाब देने के लिए मजबूर करेगा।
   • एक नशेड़ी सोशल मीडिया का इस्तेमाल आपको डराने-धमकाने या शारीरिक शोषण करने के लिए कर सकता है। वे आपको सोशल मीडिया पर किसी के साथ दोस्ती करने या करने की अनुमति नहीं दे सकते हैं। वे आपको स्टेटस या ट्वीट पर अपमानित कर सकते हैं।
   • वे आपके पासवर्ड पर जोर दे सकते हैं।

7. 

   नशेड़ी विशेषताओं को जानें। जबकि हर कोई अलग है, शारीरिक रूप से अपमानजनक प्रेमी के पास अक्सर कुछ विशेषताएं होती हैं जो हिंसा और नियंत्रण के चक्र में योगदान करती हैं। एक नशेड़ी में निम्नलिखित विशेषताएं हो सकती हैं:
   • मानसिक तनाव और अन्योन्याश्रय।
   • शालीन, लोकप्रिय और प्रतिभाशाली।
   • भावनात्मक चरम सीमाओं के बीच कंपन।
   • संभवतः पहले हिंसा का शिकार हुआ था।
   • शराब या ड्रग्स के आदी हो सकते हैं।
   • नियंत्रण है।
   • अपनी भावनाओं को गुप्त रखें।
   • कठोर और न्यायपूर्ण बनें।
   • बचपन की हिंसा और हिंसा का इतिहास हो सकता है।

8. 

   घरेलू हिंसा की व्यापकता को पहचानो। कई लोगों के विचार से रिश्ते की हिंसा अधिक आम है। अमेरिका में एक चौथाई से अधिक महिलाओं ने घरेलू हिंसा का अनुभव किया है। पुरुष भी एक साथी या साथी का शिकार हो सकते हैं: 10% से अधिक पुरुष घरेलू हिंसा का अनुभव करते हैं।
   • घरेलू हिंसा सभी सामाजिक-आर्थिक और सांस्कृतिक क्षेत्रों में होती है। गरीब क्षेत्रों में और विश्वविद्यालय में भाग लेने वाले लोगों में घरेलू हिंसा सबसे आम है, लेकिन उन्होंने कार्यक्रम पूरा नहीं किया है।

9. 

   मान्यता है कि पुरुष भी शिकार हो सकते हैं। घरेलू हिंसा के शिकार सिर्फ पुरुषों की तुलना में अधिक हैं। पुरुष भी महिलाओं द्वारा हिंसा का अनुभव कर सकते हैं। ऐसा अक्सर तब होता है जब पुरुष किसी कारण से अपनी महिलाओं की तुलना में आर्थिक रूप से कम सक्षम होते हैं।
   • पुरुष अक्सर घरेलू हिंसा का अनुभव करते समय अधिक शर्म महसूस करते हैं, इसलिए वे अक्सर कार्य नहीं करते हैं। उन्हें "पुरुषों के सम्मान" को संरक्षित करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है। शायद वे अपनी कमजोरियों का खुलासा करने से डरते हैं।
   • दुर्व्यवहार करने वाले पुरुषों को अतिरिक्त अपमान का सामना करना पड़ा और अक्सर मुड़ने की जगह नहीं थी। लोग अक्सर उनकी स्थिति पर विश्वास नहीं करते और सहानुभूति रखते हैं। इससे अधिक अलगाव और दर्द हो सकता है।

10. 

    मानसिक और शारीरिक शोषण को समझें। घरेलू हिंसा की स्थिति आपके स्वास्थ्य को खराब और ख़राब कर सकती है। यह "एक युद्ध क्षेत्र में रहने वाले प्रभाव" के बराबर है।
    • घरेलू हिंसा से हर साल 1,200 महिलाओं की मौत होती है।
    • घरेलू हिंसा से हर साल दो मिलियन महिलाएं घायल होती हैं।
    • घरेलू हिंसा के शिकार लोगों को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक विकलांगता का खतरा बढ़ जाता है। इस प्रकार की हिंसा से यह संभावना भी बढ़ जाती है कि पीड़ित सहायक उपकरण (जैसे कि कैन या वॉकर), या व्हीलचेयर की आवश्यकता के बिना 50% तक नहीं चल पाएगा।
    • बीमारी के खतरे भी बढ़ जाते हैं। घरेलू हिंसा के शिकार लोगों में स्ट्रोक का जोखिम 80%, हृदय रोग और गठिया का 70% और अस्थमा का 60% बढ़ जाता है।
    • घरेलू हिंसा के शिकार लोगों को भी शराब का अधिक खतरा होता है।
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भाग 2 का 6: अपने रिश्ते को देखना

1. 

   आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में सोचें। यदि आप एक संभावित हिंसक संबंध में हैं, तो आप अलग और नकारात्मक महसूस कर सकते हैं। लगभग एक या दो सप्ताह के लिए अपनी भावनाओं, भावनाओं और कार्यों पर ध्यान दें। यह निर्धारित करने में आपकी मदद करेगा कि क्या आपके रिश्ते का आप पर नकारात्मक प्रभाव है, क्योंकि यह एक संभावित हिंसक रूप है। ऐसी भावनाओं में शामिल हो सकते हैं:
   • अकेला
   • डिप्रेशन
   • नपुंसक
   • शर्मीला
   • शर्मीला
   • चिंतित
   • आत्मघाती विचार रखें
   • डर
   • परिवार और दोस्तों से दूर रहें
   • शराब या मादक द्रव्यों के सेवन से मुकाबला करना
   • फंस गए और बाहर निकलने के लिए उम्मीद नहीं की

2. 

   अपने भीतर की आवाज को अपने बारे में सुनें। यदि दूसरा व्यक्ति लगातार आपको कम आंकता है और आपके साथ बुरा व्यवहार करता है, तो आप अपने बारे में नकारात्मक टिप्पणी करना शुरू कर सकते हैं। आप कहने लगते हैं कि आप अच्छे नहीं हैं, सुंदर नहीं हैं या आप अच्छे इंसान नहीं हैं। यह समझें कि दूसरा व्यक्ति अक्सर ऐसी टिप्पणियों और कम आत्मसम्मान का उपयोग करता है जो आपके ऊपर नियंत्रण प्राप्त करने के लिए आता है।

3. 

   इस बारे में सोचें कि आपका संबंध कब और कितना गंभीर था। कई अपमानजनक रिश्ते जल्दी ही बंध जाते हैं। गाली देने वाला बिना समय गंवाए आपको दूसरे व्यक्ति को जानने के लिए तैयार हो जाता है।
   • आपका साथी आपसे आग्रह कर सकता है कि आप उनकी तुलना में तेजी से उनके साथ बंधन बनाने के लिए बाध्य करें। यदि वह धीरे-धीरे सीखने के लिए आपकी इच्छाशक्ति का सम्मान नहीं करता है, या आपको परेशान करने की कोशिश करता है या आपको किसी ऐसी चीज के लिए मजबूर करता है जिसके लिए आप तैयार नहीं हैं, तो सब कुछ हिंसक होने की संभावना है।
   • कभी-कभी दो लोगों के बीच संबंध संतुलन में नहीं होते हैं, और दूसरे व्यक्ति को ऐसा लगता है कि आपको ज़रूरत से ज़्यादा तेज़ी से आपकी ज़रूरत है। ऐसा अक्सर रिश्ते में भी होता है। लेकिन धक्का और भीड़ वास्तव में असहज हैं। अगर ऐसा जल्दी और दृढ़ता से होता है, तो रिश्ते को छोड़ने पर विचार करें।

4. 

   देखें कि विवाद कैसे सामने आते हैं। दो हमेशा एक-दूसरे पर सहमत नहीं होते हैं, यहां तक ​​कि सबसे अच्छे रिश्तों में भी। गलतफहमी, अस्पष्ट संचार और संघर्ष को जल्दी और निर्णायक रूप से हल करने की आवश्यकता है।
   • ध्यान दें कि आप और आपके साथी असहमति को कैसे संभालते हैं। क्या दो लोग शांति से अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं और एक समाधान के साथ आने के लिए सहमत होते हैं जो दोनों संतुष्ट हैं? या प्रत्येक असहमति एक उग्र और अथक झगड़े में बढ़ गई? क्या दूसरे व्यक्ति ने चिल्लाना, चिल्लाना या शाप देना शुरू कर दिया था? यह एक सुराग हो सकता है कि बुरी चीज क्या है।
   • विशेष रूप से, दुखी, गुस्से वाले मूड में डूबे हुए दूसरे व्यक्ति को देखें और केवल कठोर और गुस्से वाले बयानों के साथ आपकी शिकायतों का जवाब दें।

5. 

   इस बारे में सोचें कि आप दोनों कैसे संवाद करते हैं। जब आपस में बातचीत करते हैं, तो अच्छे रिश्तों में लोग खुलकर और ईमानदारी से बातचीत करते हैं। इसका मतलब यह भी है कि स्वस्थ जोड़े अपनी भावनाओं को साझा कर सकते हैं, हर समय नहीं जीत सकते हैं, और प्यार से, खुले तौर पर, और निर्णय के बिना सुन सकते हैं।
   • मुखर संचार आप दोनों के बीच सद्भाव और सम्मान बनाए रखता है, और समस्याओं और समस्याओं को हल करने के लिए सहयोग को प्रोत्साहित करता है।
   • प्यार में एक-दूसरे के लिए सम्मान होना चाहिए। एक स्वस्थ रिश्ते में जोड़े को एक दूसरे के साथ अच्छा व्यवहार करना चाहिए। वे अभिशाप, नीचा दिखाना, चिल्लाना या दुरुपयोग का प्रदर्शन नहीं करते हैं। वे सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे का निजी तौर पर समर्थन करते हैं। वे एक-दूसरे की सीमाओं का भी सम्मान करते हैं।

6. 

   यह सुनिए कि दूसरा व्यक्ति आपके बारे में कैसे बात करता है। भाषा एक शक्तिशाली उपकरण है। इसका उपयोग आपको नशेड़ी के नियंत्रण और नियंत्रण में करने के लिए भी किया जा सकता है। यह कहते हुए अवमानना ​​दिखाना कि प्यार करना खतरे का संकेत है और किसी व्यक्ति को संकेत देना भावनात्मक रूप से अपमानजनक है।
   • किसी विशिष्ट भाषा को भावनात्मक शोषण का एक निश्चित संकेतक नहीं माना जा सकता है, लेकिन इसे निर्धारित करने के लिए संदर्भ का उपयोग करें। यदि आपको नियमित रूप से बदनाम किया जाता है या नीचे देखा जाता है, या दूसरे व्यक्ति के नीचे रखा जाता है, तो यह दुर्व्यवहार का संकेत है। आपके पास अन्य पार्टी के समान अधिकार होना चाहिए और उनके बराबर होना चाहिए।

7. 

   अत्यधिक ईर्ष्या के प्रकार पर ध्यान दें। अगर आपका पार्टनर रात में अपने दोस्तों के साथ बाहर जाना चाहता है तो वह गुस्सा हो जाता है या नाराज हो जाता है। हर बार जब वह आपको किसी विपरीत लिंग के व्यक्ति से बात करते हुए देखता है तो वह कठोर सवाल कर सकता है। यदि आप दोस्तों और रिश्तेदारों से कटा हुआ महसूस करते हैं, या अभिभूत महसूस करते हैं क्योंकि आप किसी अन्य व्यक्ति के बिना कहीं नहीं जा सकते हैं, तो यह एक अपमानजनक रिश्ते का संकेत है।

8. 

   कब्जे के प्रकटीकरण को नोटिस करें। हिंसा का हिस्सा रिश्ते में नियंत्रण स्थापित कर रहा है, और यह आपको नियंत्रित करने सहित है। अपनी भावनाओं को पुष्ट करने और अधिक अंतरंगता की मांग करने की मजबूरी, विशेष रूप से जल्दी, असुरक्षित व्यवहार का संकेत है जो अपमानजनक संबंध बना सकता है।
   • क्या आपका प्रेमी इस बात पर जोर देता है कि आपके पास हर जगह दो लोग हैं और कभी अलग नहीं होते? क्या आपका प्रेमी आपको हर उस घटना से रूबरू करा रहा है, जिसका उससे कोई लेना-देना नहीं है? शायद यह अभिव्यक्ति की अभिव्यक्ति है।
   • "जैसे तुम मेरे हो, मेरे अकेले हो" जैसे संकेत इस बात के संकेत हैं कि आपका साथी आपको अपनी संपत्ति के रूप में देखता है। जब आप सामान्य रूप से दूसरों से बात करते हैं या संवाद करते हैं तो उन्हें जलन हो सकती है। जब आप केवल कुछ दिनों या हफ़्तों के लिए डेटिंग कर रहे हों, तो प्यार की घोषणा करने का कार्य भी एक अधिकार संपन्न और भूतिया प्रेमी का संकेत हो सकता है।

9. 

   अस्थिरता का अनुमान लगाना मुश्किल है। आपको यह अनुमान लगाने में परेशानी हो सकती है कि आपका साथी कैसा महसूस कर रहा है। ऐसे समय होते हैं जब उन्हें धीरे से देखभाल की जाती है, जब अचानक वे अपने मूड को धमकियों और धमकी में बदलते हैं। इस व्यक्ति के लिए, आप नहीं जान सकते कि आपकी स्थिति कहाँ है।

10. 

    दूसरे व्यक्ति के पदार्थ के उपयोग के लिए देखें। क्या वे बहुत अधिक शराब और ड्रग्स ले रहे हैं? क्या आपका साथी इन चीज़ों का उपयोग करके अधिक आक्रामक, नाराज़, चिड़चिड़ा और अधिक स्वार्थी हो गया है? क्या आपने उनके साथ उपचार के विकल्पों पर चर्चा की है? क्या वे छोड़ने के लिए तैयार हैं? एक नशेड़ी जो नशे की स्थिति में या उच्च दवाओं में जाना चुनता है, खतरनाक, स्वार्थी और सुधार की आवश्यकता है। आप नुकसान के लायक नहीं हैं और आपके प्रतिद्वंद्वी को आपके माध्यम से मदद की ज़रूरत है।
    • हालांकि शराब और मादक द्रव्यों का सेवन यौन हिंसा का संकेत नहीं है, दुरुपयोग या अत्यधिक मादक द्रव्यों का सेवन जोखिम भरा व्यवहार है। इसे अपमानजनक संबंध के अन्य चेतावनी संकेतों के साथ माना जाना चाहिए।
    • सबसे निचले स्तर पर मादक द्रव्यों के सेवन के संकेत मिलते हैं कि आपके साथी को मदद की ज़रूरत है।
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भाग 3 की 6: दूसरों के साथ उनके व्यवहार का अवलोकन करना

1. 

   देखें कि आपका साथी मित्रों और परिवार के साथ कैसा व्यवहार करता है। यदि व्यक्ति आपके अपने माता-पिता और दोस्तों के प्रति असभ्य या लापरवाह था, तो आपको कैसे लगता है कि आपके साथ व्यवहार किया जाएगा? याद रखें, वे अभी आप पर दया कर सकते हैं जब आपका रिश्ता अभी भी अपेक्षाकृत नया है। लेकिन क्या होगा अगर उन्हें अब आपको खुश करने की जरूरत नहीं है?

2. 

   विचार करें कि आपका साथी अजनबियों के साथ कैसे संवाद करता है। यदि व्यक्ति किसी वेट्रेस, टैक्सी ड्राइवर, डोरमैन, या किसी अन्य व्यक्ति की सेवा कर रहा है, तो उसका ध्यान रखें। यह क्षुद्र अहंकार का प्रकटीकरण है। वह दुनिया को दो हिस्सों में बांटता है, योग्य और अयोग्य, और यह बेचैनी की भावना जल्द ही आप पर गिर जाएगी।

3. 

   अपने लिंग पर व्यक्ति के विचारों की जांच करें। अभिवावकों में अक्सर लिंग के बारे में पूर्वाग्रह होते हैं। उदाहरण के लिए, पुरुष दुर्व्यवहार करने वाले, अक्सर महिलाओं पर अत्याचार करने के लिए पुरुष विशेषाधिकारों का उपयोग करते हैं। उनके पास महिलाओं और महिलाओं की भूमिका के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण हो सकता है, यह मानते हुए कि महिलाओं को घर पर रहना चाहिए और उन्हें प्रस्तुत करना चाहिए।
   • रिश्तों में जहां अपमान करने वाला एक महिला है, यह संभव है कि एक पुरुष के लिए उसकी अवहेलना का प्रभाव पड़ता है कि वह अपने प्रेमी के साथ कैसे व्यवहार करती है।
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भाग 4 की 6: खराब संकेतों को पहचानना

1. 

   हिंसा बर्दाश्त नहीं की जाती है। अगर आपका साथी शारीरिक रूप से हिंसक हो जाता है, तो आपका रिश्ता तुरंत खत्म हो जाना चाहिए। शारीरिक हिंसा कभी भी आपके लिए अच्छी नहीं होती है, और कभी भी आपकी गलती नहीं होती है। दूसरे व्यक्ति को अपने विचारों में हेरफेर करने के लिए ट्रिक का उपयोग न करें, जब आप हिट हों तो आपको अपराध की भावनाओं में मजबूर करें। यह अच्छा नहीं है। यह निश्चित रूप से एक अपमानजनक रिश्ते का संकेत है, और यह फिर से दोहराएगा। कृपया इस रिश्ते को तुरंत छोड़ दें।
   • हिंसा की धमकी शारीरिक हिंसा से बेहतर नहीं है। इसे गंभीर और आसन्न हिंसा के खतरनाक संकेत के रूप में लें। यदि आपका विषय हमला करता है, अन्य लोगों या जानवरों को घायल करता है, या आम तौर पर हिंसक व्यवहार करता है, तो यह एक हिंसक व्यक्ति का संकेत है जिससे आपको दूर रहना चाहिए।

2. 

   अपने आप को भयभीत मत होने दो। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरे व्यक्ति से कितना प्यार करते हैं, अगर आप अपने ही घर में भयभीत हैं, तो आपको एक समस्या है। जब आप अलग होते हैं तो आपको अपने प्रेमी की बहुत याद आती है, लेकिन जब आप घर जाते हैं तो वास्तव में डर जाते हैं।यही वह संकेत है कि आपका संबंध सीमा से बाहर है और इसे सुरक्षित रूप से समाप्त करने की आवश्यकता है।

3. 

   अनिवार्य या बाध्यकारी व्यवहार की अनुमति नहीं है। यदि आपका साथी आपको कुछ भी करने के लिए मजबूर करता है, या आप सहमत होने के लिए चाल का उपयोग करते हैं, तो आपको रिश्ते को काटने की आवश्यकता है। यदि आपका साथी आराम करता है, जोर देता है, गुस्सा करता है या तब तक बहस करना शुरू करता है जब तक कि आप झगड़े को रोकने के लिए नहीं देते हैं, यह हेरफेर का एक खतरनाक और अस्वीकार्य संकेत है। और संभावित हिंसा।
   • एब्सर्स अक्सर जोर देते हैं कि आप उन्हें जिस तरह से चाहते हैं वह करते हैं और जब तक आप सहमत नहीं होते हैं तब तक पीछे नहीं हटेंगे। यह आपके कपड़े पहनने का तरीका हो सकता है, जिस तरह से आप मेकअप, अपने भोजन या अपनी गतिविधियों को लागू करते हैं।
   • यदि आपका साथी आपके खिलाफ यौन कार्य करने के लिए मजबूर करता है, तो यह यौन हमला है, भले ही आप उनके साथ संबंध में हों या आप पहले भी यौन संबंध बनाने के लिए तैयार रहे हों। लिंग।

4. 

   अपनी प्रकृति पर विश्वास रखें। जबकि चेतावनी के संकेत स्पष्ट रूप से हेरफेर और दुरुपयोग के एक विषय पर संकेत देते हैं, चीजें अस्पष्ट रह सकती हैं। भ्रम की भावना के कारण उन संकेतों को अस्पष्ट किया जा सकता है और उनका पता लगाना मुश्किल है। अपने अंतर्ज्ञान पर भरोसा करना यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि क्या आपका रिश्ता संभावित रूप से हिंसक है। यदि कोई आपको अपने दिल में पतला बनाता है या बुरा महसूस करता है, तो इसे एक बुरे संकेत के रूप में लें। घटना का नाम लिए बिना, आप बता सकते हैं कि यह अच्छा नहीं है। विज्ञापन

भाग 5 की 6: कार्रवाई करना

1. 

   अगर आप अपने रिश्ते में बदलाव देखते हैं तो किसी से बात करें। जब कोई रिश्ता अनिश्चित होने लगता है, उसके बाद भ्रम या डर होने लगता है, तो कार्रवाई करने का समय आ जाता है। यदि आप संयुक्त राज्य में हैं, तो आगे की सलाह के लिए 1-800-799-SAFE पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें। वियतनाम में, आप सलाह के लिए 1800 1567 पर कॉल कर सकते हैं।
   • आप किसी करीबी दोस्त, परिवार के सदस्य या किसी अन्य से सलाह के लिए भी बात कर सकते हैं। किसी रिश्ते को सुरक्षित और जल्दी से जल्दी खत्म करने की योजना बनाना शुरू करें।

2. 

   911 (अमेरिका में), या 113 (वियतनाम में) कॉल करें अगर यह हिंसक हो जाता है। यह सुनिश्चित करना है कि हिंसा को रोका जाए, कम से कम समय के लिए। घटना के बारे में पुलिस को बताएं। विस्तार से बताएं कि क्या हुआ और उन्हें शरीर पर घाव दिखा। उस दिन के निशान की तस्वीरें जमा करें और अगले दिन खरोंच दिखाई दें। इन तस्वीरों का उपयोग अदालत में किया जा सकता है। हस्तक्षेप करने वाले पुलिस अधिकारियों के नाम और संख्या और केस नंबर के लिए पूछना सुनिश्चित करें।

3. 

   अपनी सुरक्षा की योजना बनाएं। एक सुरक्षा योजना एक विस्तृत शीट है कि आप खतरे में होने पर क्या करेंगे।
   • इस फॉर्म को नेशनल सेंटर फॉर सेक्सुअल एंड डोमेस्टिक वायलेंस प्रिवेंशन से प्राप्त करें। इस फॉर्म को प्रिंट करके भर लें।

4. 

   एक सुरक्षित आश्रय का पता लगाएं। उन सभी स्थानों को सूचीबद्ध करें, जहाँ आप जा सकते हैं। दोस्तों और परिवार के बारे में सोचें जो आपके साथी को नहीं पता है। शरण घरों जैसी जगहों को शामिल करें। आश्रयों को अक्सर गैर-लाभकारी संस्थाओं द्वारा प्रायोजित किया जाता है, गुप्त स्थान होते हैं और 24 घंटे उपलब्ध होते हैं। इस तरह, आप बच सकते हैं जबकि दूसरा व्यक्ति आवश्यक हो तो सो रहा है। वहां वे आपको फिर से शुरू करने के लाभों के लिए सरकारी सामाजिक सेवाओं के साथ समन्वय करने में मदद कर सकते हैं। वे आपको सुरक्षा का आदेश प्राप्त करने में भी मदद कर सकते हैं, और कई जगह परामर्श सेवाएं भी प्रदान करते हैं। विज्ञापन

भाग 6 की 6: संबंध की समाप्ति

1. 

   जितनी जल्दी हो सके रिश्ते को समाप्त करें। किसी रिश्ते को सुरक्षित रूप से समाप्त करने की योजना बनाएं। एक बार जब आप अपना निर्णय ले लेते हैं, तो इस बिंदु पर जटिल भावनाओं के बारे में झल्लाहट न करें, बस इसे करें। अब एक असफल रिश्ते को शोक करने या उस पर पुनर्विचार करने का समय नहीं है। यह समय खुद को सुरक्षित रखने का है।
   • जब आप छोड़ने का फैसला करते हैं, तो नशेड़ी अचानक आपको वापस खींचने के लिए हर संभव प्रयास करेगा। लेकिन यह अभी भी आप पर नियंत्रण पाने का सिर्फ एक तरीका है। यह कम संभावना है कि वह विशेष मनोवैज्ञानिक परामर्श और / या अपमानजनक हस्तक्षेप कार्यक्रम के बिना अपने व्यवहार को बदल देगा।

2. 

   बात करें। व्यवस्थित करें कि आप क्या कहने जा रहे हैं, पहले अभ्यास करें, और बातचीत को छोटा और सुखद रखने का प्रयास करें। यह स्पष्ट करें कि आप रिश्ते को समाप्त करना चाहते हैं, और यह कि आप रिश्ते को ठीक करने की क्षमता के बारे में परवाह नहीं करते हैं।
   • बातचीत को यथासंभव संक्षिप्त रखें। किसी और को लाओ ताकि आप उसके द्वारा नियंत्रित नहीं होंगे।
   • यदि आप अपनी सुरक्षा के लिए डरते हैं, तो टूटने पर व्यक्ति से न मिलें, या यदि आप ऐसा करते हैं, तो सार्वजनिक स्थान चुनें और किसी अन्य व्यक्ति के साथ जाएं। अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

3. 

   इसे सहन करने की कोशिश मत करो। जितनी जल्दी हो सके नशेड़ी से दूर हो जाओ। अपमानजनक प्रेमी के साथ संबंध तोड़ने पर कम से कम किसी पर भरोसा करें। इस संक्रमण के माध्यम से मदद करने के लिए अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के नेटवर्क से विश्वसनीय और सुरक्षित समर्थन प्राप्त करें।

4. 

   यदि आवश्यक हो तो एक सुरक्षा आदेश के लिए आवेदन करें। आपके क्षेत्र में सर्किट कोर्ट द्वारा एक सुरक्षात्मक आदेश (पीपीओ) जारी किया जाता है। पीपीओ आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बचाता है जो आपको धमकी देता है, परेशान करता है या डंठल देता है। व्यक्ति को आपके घर या काम के नजदीक जाने से रोक दिया जाएगा।
   • यदि आपको सुरक्षा आदेश की आवश्यकता है, तो आपको एक नई जगह पर भी जाना चाहिए और थोड़ी देर के लिए अपना कार्यक्रम बदलना चाहिए ताकि एब्यूसर आपको खोजने और नुकसान पहुंचाने के लिए कठिन हो।

5. 

   किसी सलाहकार से मिलें। एक परामर्शदाता को देखना भी एक अच्छा विचार है जो घरेलू हिंसा पीड़ितों से निपटने में माहिर है। भले ही आप रिश्ते से बाहर हो गए, इससे पहले कि आप बहुत खराब हो जाएं, फिर भी आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर के साथ अपने अनुभव के बारे में बात करना पड़ सकता है।
   • एक परामर्शदाता भविष्य में समस्याग्रस्त संबंधों से बचने में आपकी मदद कर सकता है।
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चेतावनी

• यदि आप अपनी खुद की हिंसा के बारे में चिंतित हैं, तो मदद लें। काउंसलर देखना यह समझने में पहला कदम है कि आप दूसरों के साथ कैसा व्यवहार करते हैं। एक काउंसलर आपको अपने जीवन में होने वाली घटनाओं को समझने में मदद कर सकता है जिन्होंने आपके हिंसक व्यवहार में योगदान दिया है। आपको घरेलू हिंसा कार्यक्रम या अपमानजनक हस्तक्षेप कार्यक्रम में रहने की आवश्यकता हो सकती है। ये कार्यक्रम आपको इनकार को दूर करने के लिए प्रेरणा पाने में मदद कर सकते हैं, अपनी हिंसा की जिम्मेदारी ले सकते हैं और प्रभावी ढंग से संवाद करना सीख सकते हैं।