पित्त पथरी को प्राकृतिक रूप से रोकें - युक्तियाँ

वीडियो: यदि आपको पित्ताशय की पथरी है तो खाने और पीने के लिए खाने-पीने की चीजें - डॉ. नंदा रजनीश | डॉक्टरों का सर्किल

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पित्ताशय की थैली छोटे, पारदर्शी पत्थर होते हैं जो पित्ताशय के अंदर बनते हैं। पित्त पथरी अक्सर कोलेस्ट्रॉल और कैल्शियम के जमाव के कारण होती है। हालांकि आमतौर पर हानिकारक नहीं होता है, पित्त पथरी पित्त नलिकाओं को रोक सकती है, दर्द, सूजन और संभावित गंभीर संक्रमण का कारण बन सकती है। जबकि पित्ताशय की पथरी के निर्माण को पूरी तरह से रोकने का कोई तरीका नहीं है, इस स्वास्थ्य समस्या के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए आप अपने आहार और जीवनशैली में कुछ कदम उठा सकते हैं।

कदम

विधि 1 की 3: अपने आहार के माध्यम से पित्त पथरी को रोकना

संतृप्त वसा से बचें। पित्त पथरी लगभग 80% कोलेस्ट्रॉल है। पित्त नलिकाओं में संतृप्त कोलेस्ट्रॉल पित्त पथरी को जमा देता है और इसका कारण बनता है। संतृप्त वसा में उच्च आहार उच्च कोलेस्ट्रॉल के साथ जुड़ा हुआ है। इसलिए, आपको पित्ताशय की पथरी के अपने जोखिम को कम करने के लिए अपने आहार से संतृप्त वसा को खत्म करना चाहिए। खाने को सीमित करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ हैं:
- लाल मांस, उदाहरण के लिए गोमांस
- सॉसेज और बेकन
- पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पाद
- पिज़्ज़ा
- मक्खन और लड्डू
- सूखा खाना
अपने आहार में असंतृप्त वसा को शामिल करें। जबकि संतृप्त वसा पित्त पथरी के निर्माण में योगदान देता है, मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा इसे रोकने में मदद करते हैं। इन्हें "अच्छा" वसा कहा जाता है। अच्छे वसा पित्ताशय की थैली को खाली करने में मदद करते हैं, जिससे पित्ताशय की थैली में पित्त पथरी का निर्माण कम होता है।
- जैतून का तेल। यह वसा का एक अच्छा स्रोत है और कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है। कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि नियमित रूप से जैतून का तेल की खपत - प्रति दिन लगभग 2 बड़े चम्मच - पित्त पथरी के जोखिम को कम कर सकती है।
- एवोकाडो। एवोकैडो न केवल वसा का एक अच्छा स्रोत है, बल्कि शरीर को अन्य पोषक तत्वों को अधिक कुशलता से अवशोषित करने में भी मदद करता है।
- नट। कद्दू के बीज, सूरजमुखी के बीज और तिल के बीज कोलेस्ट्रॉल कम करने पर विशेष प्रभाव डालते हैं।
- नट। अखरोट जैसे नट्स शरीर में स्वस्थ वसा लाने में मदद करते हैं और कोलेस्ट्रॉल कम करने में भी मदद करते हैं।
- फैटी मछली। सैल्मन, ट्यूना और मैकेरल जैसी ठंडे पानी की वसायुक्त मछली में पॉलीअनसेचुरेटेड वसा और ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा होती है, जो समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है।
अपने आहार में फाइबर की भरपूर मात्रा शामिल करें। अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग उच्च फाइबर आहार खाते हैं, उनमें पित्त पथरी के विकास का जोखिम कम होता है। फाइबर पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह भोजन और अपशिष्ट को सुगमता से गलने में मदद करता है। अपने पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपने आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
- ताजे फल। फलों को त्वचा के साथ खाएं क्योंकि छिलके में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। जिन बीजों में बीज होते हैं (जैसे कि रसभरी, ब्लैकबेरी, और स्ट्रॉबेरी) विशेष रूप से फाइबर में उच्च होते हैं।
- सब्जियां। पत्तेदार और कुरकुरे सब्जियां आमतौर पर सबसे अधिक मात्रा में फाइबर प्रदान करती हैं। आलू के लिए, फाइबर से सबसे अधिक पाने के लिए छिलके खाएं।
- साबुत अनाज। प्रक्षालित सफेद या "जोड़ा" उत्पादों और पूरे अनाज उत्पादों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों में से कई की कमी है। अपने फाइबर सेवन को बढ़ाने के लिए पूरी गेहूं की रोटी, पास्ता, अनाज और जई पर स्विच करें। जौ, कटा हुआ जई और पूरे गेहूं पास्ता अच्छे विकल्प हैं। फाइबर में उच्च होने के अलावा, पूरे अनाज उत्पाद शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं।
- बीन की तरह। आप फाइबर की उच्च मात्रा के लिए सूप और सलाद के साथ बीन्स को आसानी से मिला सकते हैं। बीन्स, दाल, और काले सेम फाइबर में बहुत अधिक हैं।
- भूरा चावल। सफेद ब्रेड के साथ, सफेद चावल कई पोषक तत्व प्रदान नहीं करता है। अपने आहार में अधिक फाइबर के लिए ब्राउन राइस पर जाएं।
- दाने और बीज। "अच्छे वसा" का एक समृद्ध स्रोत होने के अलावा, सूरजमुखी के बीज, बादाम, पिस्ता और पेकान फाइबर के अच्छे स्रोत हैं।
बहुत सारा पानी पियो। पानी एक आवश्यक पोषक तत्व है जो शरीर की नमी को बनाए रखता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। प्रत्येक दिन आपको कितने तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए, इसके लिए सिफारिशें हैं, लेकिन 8 औंस (240 मिलीलीटर) पानी के प्रति दिन 8 कप का सिद्धांत अभी भी सामान्य है। तरल का सेवन स्पष्ट या हल्के पीले रंग के मूत्र के लिए पर्याप्त होना चाहिए। विज्ञापन

विधि 2 की 3: जीवन शैली के माध्यम से पित्त पथरी को रोकना

नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम, विशेष रूप से प्रतिरोध व्यायाम, पित्त पथरी के विकास के जोखिम को कम करके आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद कर सकता है, जिससे पित्त पथरी के जोखिम कारकों में से एक को कम किया जा सकता है।
स्वस्थ वजन बनाए रखें। अध्ययन बताते हैं कि अधिक वजन होने से पित्ताशय की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। अपने आदर्श वजन क्या है, यह जानने के लिए अपने चिकित्सक से जाँच करें। उचित आहार और व्यायाम के माध्यम से जितना संभव हो उतना आदर्श वजन के करीब पहुंचने की कोशिश करें।
सख्त आहार से बचें। जबकि पित्ताशय की पथरी के अपने जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है, जल्दी से वजन कम न करें। सख्त आहार, जिसमें कैलोरी की मात्रा में भारी कमी होती है, और वजन कम करने के लिए सर्जरी वास्तव में पित्त पथरी के जोखिम को बढ़ाती है - सख्त आहार में पित्त पथरी के विकास का जोखिम है 40% से 60%। यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इसे धीरे-धीरे लें। प्रति सप्ताह 0.5 किलोग्राम - 1 किलो वजन कम करने का लक्ष्य रखें। यह आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अधिक अनुकूल है।
नियमित रूप से खाएं। लंघन भोजन से अनियमित पित्त उत्पादन और पित्त पथरी की संभावना बढ़ सकती है। नियमित रूप से भोजन करना और भोजन नहीं छोड़ना आपके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है। पित्त पथरी के जोखिम को कम करने के लिए जितना संभव हो उतना खाएं। विज्ञापन

विधि 3 की 3: पित्त पथरी के लिए चिकित्सा सहायता लें

लक्षणों को पहचानें। अच्छी डाइट और जीवनशैली से भी पित्ताशय की पथरी बन सकती है। जब ऐसा होता है, तो आपको संकेतों के बारे में पता होना चाहिए। हालांकि सभी पित्त पथरी रोगसूचक नहीं हैं, और कुछ मामलों में हानिरहित हैं, पहचानने के लिए कुछ संकेत हैं। यदि आपको निम्नलिखित लक्षणों में से कोई भी अनुभव होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।
- पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में अचानक और गंभीर दर्द। आमतौर पर पित्ताशय की थैली के निचले हिस्से में दर्द होता है।
- दर्द पेट के बीच में, उरोस्थि के नीचे, या कंधे के ब्लेड के बीच पीठ के पीछे हो सकता है।
- मतली और उल्टी।
- पाचन तंत्र में असुविधा जैसे पेट फूलना, गैस, अपच।
- अधिक गंभीर लक्षणों में से कुछ में पीलिया (पीली त्वचा और आंखें), गंभीर दर्द और तेज बुखार शामिल हैं। यदि उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी प्रकट होता है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें।
अपने डॉक्टर से चेकअप के लिए देखें। जब आप पित्ताशय की पथरी के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें। पित्त पथरी होने की जांच और संदेह करने के बाद, आपका डॉक्टर पुष्टि करने के लिए कई परीक्षण और परीक्षण का आदेश दे सकता है। सबसे आम रक्त परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, गणना टोमोग्राफी और / या एंडोस्कोपी हैं। यदि परीक्षण आपको पित्त पथरी होने की पुष्टि करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके लिए सबसे प्रभावी उपचार आहार की सिफारिश करेगा।
अपने विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके डॉक्टर को पता चलता है कि आपके पास पित्त पथरी है, तो आपका डॉक्टर तीन मुख्य उपचार विकल्पों का सुझाव दे सकता है।
- का पालन करें। यह अनुमान लगाया गया है कि पित्त पथरी वाले एक तिहाई से एक-आधे लोगों को कभी भी दूसरी समस्या का अनुभव नहीं होता है। डॉक्टर पहले "प्रतीक्षा करें और देखें" दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं और कई हफ्तों तक रोगी का पालन कर सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, पित्ताशय की पथरी अपने दम पर साफ हो जाएगी और आपको किसी और चिकित्सा की आवश्यकता नहीं है। यदि नहीं, तो आपका डॉक्टर आपके पित्ताशय की पथरी के इलाज के लिए अधिक आक्रामक कदम उठाएगा।
- उपचार के लिए सर्जरी की जरूरत नहीं है। आपका डॉक्टर पित्त पथरी को हटाने के लिए कई गैर-इनवेसिव उपचारों की सिफारिश कर सकता है। इन विधियों में पित्त लवण या ड्रग एक्टिगल के साथ पत्थर को भंग करना और पत्थरों को फैलाने के लिए उच्च आवृत्ति ध्वनि तरंगों का उपयोग करना शामिल है। हालांकि, ध्यान रखें कि ये उपचार पित्ताशय की पथरी को नहीं रोकेंगे, और आपको भविष्य में अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
- पित्ताशय की थैली। यदि पित्ताशय की पथरी एक निरंतर समस्या है, तो आपका डॉक्टर एक कोलेसीस्टेक्टोमी की सिफारिश कर सकता है। यह एक आम सर्जरी है; यह अनुमान है कि लगभग 750,000 अमेरिकी हर साल अपने पित्ताशय की थैली है।आप अपने पित्ताशय की थैली के बिना स्वस्थ रह सकते हैं, और जटिलताओं का जोखिम आमतौर पर काफी कम है। यदि पित्ताशय की पथरी बहुत सारी समस्याओं का कारण है तो यह संभवतः आपका सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन सर्जरी का सहारा लेने से पहले आपको हमेशा अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- कुछ मामलों में, पित्ताशय की थैली को हटाने से दस्त हो सकता है, जो आमतौर पर अस्थायी होता है, लेकिन कभी-कभी लंबे समय तक होता है। आपका डॉक्टर दस्त का इलाज दवाओं के साथ कर सकता है जो दस्त का इलाज करता है या दवाओं के साथ जो आपके शरीर से पित्त एसिड के अवशोषण को अवरुद्ध करता है।
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सलाह

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