पुरुषों में असंयम को रोकें - युक्तियाँ

वीडियो: केगेल व्यायाम के साथ मूत्र असंयम का इलाज कैसे करें

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सलाह

पुरुष असंयम कई स्थितियों और स्थितियों का एक लक्षण है जो परीक्षा की आवश्यकता होती है। आपको तंत्रिका तंत्र, मूत्रजननांगी अंगों या किसी अन्य विकार के साथ समस्या हो सकती है। पुनरावृत्ति को रोकने की कुंजी अतीत में इस स्थिति के कारण की पहचान कर रही है। इस बारे में सोचें कि क्या आपके जीवन में कुछ भी बदल गया है, क्या आप एक नई दवा लेते हैं जो प्रभावित हो सकती है, या यदि आप वजन बढ़ाते हैं जो आपके मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। कुछ सावधानियां हैं जो हर किसी पर लागू होती हैं जो स्वस्थ हैं, लेकिन अगर आप असंयम का अनुभव कर रहे हैं तो अपने चिकित्सक को देखना और अपने लक्षणों पर चर्चा करना एक अच्छी शुरुआत है।

कदम

विधि 1 की 5: असंयम को रोकने के लिए कदम उठाएं

असंयम के प्रकारों को पहचानें जिन्हें आप रोक सकते हैं। असंयम के कई संभावित कारण हैं और दुर्भाग्य से, नियंत्रण से बाहर हैं। प्रोस्टेट फाइब्रॉएड, तंत्रिका विकार, स्ट्रोक, प्रोस्टेट / मूत्राशय के कैंसर आदि को रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, आप इनमें से कुछ अंतर्निहित बीमारियों के अपने जोखिम को कम करने के लिए कदम उठा सकते हैं।
धूम्रपान छोड़ दो. असंयम के विकास के अपने जोखिम को कम करने का एक शानदार तरीका धूम्रपान को रोकना है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ की रिपोर्ट है कि 50% तक मूत्राशय के कैंसर धूम्रपान के कारण होते हैं। ट्यूमर मूत्राशय पर दबाव डालते हैं, जिससे असंयम होता है। यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो एक डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर दवाओं को लिख सकता है और आपको अपने क्षेत्र में सहायता समूह में भेज सकता है।
असंयम को रोकने के लिए वजन कम करें। जब आप अधिक वजन वाले होते हैं, तो आपका मूत्राशय अतिरिक्त दबाव में होता है। मूत्राशय पर दबाव से असंयम हो सकता है। जबकि वजन कम करना एक कठिन काम है, यह अंत में प्रयास के लायक होगा। अधिक व्यायाम करना शुरू करें और स्वस्थ भोजन खाने की कोशिश करें। अन्य वजन घटाने के तरीकों में शामिल हैं:
- हर दिन सही मात्रा में प्रोटीन, फल, सब्जियां, कम वसा वाले दूध और स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट का सेवन अवश्य करें। आपके द्वारा खाए जाने वाले दैनिक भोजन समूह आपके वजन, आयु और स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं। यदि आपको एक दिन में 2,000 कैलोरी का उपभोग करने की आवश्यकता है, तो आपको साबुत अनाज के 6-8 सर्विंग, 4-5 सर्विंग्स, सब्जियों के 4-5 सर्विंग्स, फलों के 4-5 सर्विंग्स, 85 - 170 ग्राम प्रोटीन, और कम वसा वाले दूध के 2-3 सर्विंग का सेवन करना चाहिए। , वसा और तेलों के 2 -3 सर्विंग्स।
- एक्सरसाइज शेड्यूल करें और उस पर टिक जाएं आपके वर्कआउट शेड्यूल में ऐसे व्यायाम शामिल होने चाहिए जो दिल के लिए अच्छे हों (जैसे दौड़ना या तैरना), वेट ट्रेनिंग (जैसे पुश अप्स या वेट उठाना) और लचीलेपन वाले व्यायाम (जैसे योग या स्ट्रेचिंग)। ।
- प्रति भोजन भोजन परोसें।
- फलों और सब्जियों की तरह कम कैलोरी वाले स्नैक्स चुनें।
अपने आहार में जिंक की मात्रा बढ़ाएं। अनुसंधान से पता चला है कि प्रोस्टेट कैंसर के रोगियों में, प्रोस्टेट विकृतियों में जिंक का स्तर 62 -75% तक कम हो गया है, और जिंक ग्रंथि कोशिकाओं के अस्वच्छता में प्रगति में भूमिका निभाता है। पौरुष ग्रंथि। यह सिफारिश की जाती है कि जस्ता पूरकता आवश्यक है, लेकिन मात्रा वर्तमान में अज्ञात है। अपने वर्तमान आहार में जस्ता स्तर के आधार पर जस्ता की खुराक की उचित खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
लाइकोपीन का सेवन बढ़ाएं। लाइकोपीन शक्तिशाली फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सिडेंट हैं जिन्हें कैंसर से लड़ने के लिए दिखाया गया है।एक कप में उच्चतम लाइकोपीन सामग्री वाले पांच खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:
- अमरूद: 8587 उक
- तरबूज: 6889 uq
- टमाटर: 7298 uq
- पपीता: 2651 उक
- अंगूर: 2611uq
सोयाबीन का अधिक सेवन करें। सोया isoflavones प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है। आप अपने भोजन पर सोयाबीन की मात्रा जापानी सोयाबीन, सोया दूध या टोफू के साथ बढ़ा सकते हैं।
अपने आहार में ओमेगा -3 फैटी एसिड शामिल करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड कई मछली और समुद्री भोजन जैसे सैल्मन, मैकेरल, सार्डिन और समुद्री बास में पाए जाते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि ओमेगा -3 एस स्तन, बृहदान्त्र और प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ प्रभावी हैं।
हाइड्रेटेड रहना। मूत्र पथ के संक्रमण, कब्ज और गुर्दे की पथरी जैसी बीमारियों को रोकने के लिए एक दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना असंयम का कारण बनता है। आपको दिन में अपने अधिकांश तरल पदार्थों को पीने और रात को सोने से पहले अपने सेवन को सीमित करने पर भी विचार करना चाहिए।
घंटे के हिसाब से पेशाब करें। यदि आप असंयम के विकास के बारे में चिंतित हैं, तो आप कुछ हद तक अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित कर सकते हैं। पेशाब करने के लिए दिन का एक समय निर्धारित करें। मूत्र असंयम से बचने में मदद करने के लिए अपने मूत्राशय को प्रशिक्षित करने का यह एक तरीका है।
असंयम पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों और पेय से बचें। पदार्थ जो असंयम को जन्म दे सकते हैं उनमें शराब, कैफीन, खट्टा, मसालेदार भोजन, चीनी या कृत्रिम मिठास शामिल हैं।
- शराब एक मूत्रवर्धक है, एक पदार्थ जो आपके शरीर को निर्जलित करता है। यह मूत्राशय को भी परेशान करता है, जिससे असंयम होता है। यदि आपके पास एक रात में अपने शराब सेवन को लगभग एक पेय तक सीमित करने की कोशिश करें।
- कैफीन भी एक मूत्रवर्धक है। यदि उपलब्ध हो, तो दिन में कैफीन युक्त पेय पीयें।
केगेल व्यायाम बाहर की कोशिश करो। पैल्विक मांसपेशियों को मजबूत करके असंयम को रोकने के लिए केगेल व्यायाम एक शानदार तरीका है। सही व्यायाम करना सीखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि आपको पैल्विक मांसपेशियों को अलग करना होगा। मूत्र के प्रवाह को अवरुद्ध करने की कोशिश करते समय श्रोणि की मांसपेशियां आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली मांसपेशियां हैं। जब आप अपनी श्रोणि की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो आपको अपने अंडकोष को देखना या महसूस करना चाहिए।
- एक बार जब श्रोणि की मांसपेशियों को अलग कर दिया जाता है, तो कसने और 5 तक गिनते हुए पकड़ें, फिर 5 तक गिनती के लिए आराम करें। व्यायाम का लक्ष्य दिन में 3 बार 10 बार दोहराना है।
मूत्रवर्धक से बचें। मूत्रवर्धक एक पदार्थ है जो शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ से छुटकारा पाने में मदद करता है। यह दवा अक्सर हृदय रोग वाले लोगों के लिए निर्धारित है। अफसोस की बात है कि इसमें असंयम पैदा करने की प्रवृत्ति है। मूत्रवर्धक के कई प्रकार हैं: थियाजाइड, लूप, पोटेशियम-बख्शते और क्विनाज़ोलिन। आम मूत्रवर्धक में शामिल हैं:
- थियाजाइड मूत्रवर्धक: क्लॉसर, टेनोरेटिक, थैलिटोन, कैपोज़ाइड, डायज़ाइड, हेज़ार, लोप्रेसोर एचसीटी, मैक्सज़ाइड और प्रिंज़ाइड।
- लूप मूत्रवर्धक: लासिक्स और डेमाडेक्स।
- पोटेशियम-बख्शते मूत्रवर्धक: एल्डैक्टाज़ाइड, एल्डैक्टोन, डायज़ाइड और मैक्सज़ाइड।
- क्विनाज़ोलिन मूत्रवर्धक: ज़ारॉक्सोलिन
- हमेशा एक निर्धारित दवा को रोकने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मांसपेशियों को आराम देने से बचें। मांसपेशी रिलैक्सेंट को कुछ प्रकार की मांसपेशियों की क्षति के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह दवा शरीर को आराम देती है जबकि असंयम भी पैदा करती है। सामान्य मांसपेशी आरामकों में शामिल हैं:
- वेलियम, सोमा, फ्लेक्सेरिल, स्केलेक्सिन, और रोबैक्सिन।
- सेडेटिव ड्रग्स भी असंयम का कारण बन सकते हैं।
उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए दवाओं की पहचान करें जो असंयम का कारण बन सकते हैं। उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए दवाओं का उपयोग निम्न रक्तचाप के लिए किया जाता है। उच्च रक्तचाप का इलाज करने वाली दवाएं कई अलग-अलग मूत्रवर्धक का एक यौगिक हो सकती हैं। यदि आप उच्च रक्तचाप का इलाज करने के लिए दवाएं ले रहे हैं, तो अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जिनके कोई दुष्प्रभाव नहीं हैं जो असंयम का कारण बनते हैं। आम मूत्रवर्धक में शामिल हैं:
- मूत्रवर्धक, मिनीज़ाइड, मोनोप्रिल एचसीटी, और मूत्रवर्धक।
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विधि 2 की 5: अतिप्रवाह असंयम का उपचार

अतिप्रवाह असंयम के लक्षणों के लिए देखें। मूत्राशय के आउटलेट में बाधा के कारण ओवरफ्लो असंयम होता है, जिससे "अतिप्रवाह" होता है और असंयम होता है। प्रोस्टेट फाइब्रॉएड (BPH) इसका प्रमुख कारण है क्योंकि एक बढ़े हुए प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्रमार्ग को संकुचित करता है। हालाँकि, कई अन्य स्थितियों में भी ये लक्षण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- पेशाब की संख्या बढ़ जाती है
- आग्रह (कठिनाई के बावजूद पेशाब करने में कठिनाई)
- रात में (रात में कई बार पेशाब आना)
- कमजोर मूत्र प्रवाह
- आवर्तक मूत्र संक्रमण (यूटीआई)
- मूत्र असंयम
- समसामयिक मूत्र प्रतिधारण (पेशाब करने में असमर्थ)
अपने डॉक्टर को देखें। हालांकि प्रोस्टेट वृद्धि अतिप्रवाह असंयम के सबसे सामान्य कारणों में से एक है, यह केवल एक ही नहीं है। आपको अपने चिकित्सक से मिलने जाना चाहिए और अपने लक्षणों का वर्णन करना चाहिए ताकि आपके चिकित्सक को आपकी स्थिति का सही निदान करने में मदद मिल सके।
- मूत्राशय या प्रोस्टेट में एक ट्यूमर भी अतिप्रवाह असंयम को जन्म दे सकता है, इसलिए आपका डॉक्टर आपकी संभावनाओं को नियंत्रित करने के लिए एक स्क्रीनिंग करेगा। टेस्ट में रक्त में एक प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन (पीएसए) परीक्षण, प्रोस्टेट असामान्यताओं के लिए जांच करने के लिए एक गुदा परीक्षा (डीटीई), और / या एक सिस्टोस्कोपी (एक ट्यूब है) गांठ की जांच के लिए मूत्रमार्ग के माध्यम से मूत्राशय में डाला जाता है)। यदि इनमें से किसी भी मामले में एक ट्यूमर पाया जाता है, तो यह निर्धारित करने के लिए बायोप्सी का आदेश दिया जाता है कि ट्यूमर सौम्य या घातक है या नहीं।
दवाओं की पहचान करें जो अतिप्रवाह असंयम को जन्म दे सकती हैं। आपकी परीक्षा के दौरान, आपका डॉक्टर आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के बारे में पूछेगा, क्योंकि कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं जो अतिप्रवाह असंयम का कारण बन सकते हैं। हृदय रोग के लिए मूत्रवर्धक, शामक और मांसपेशियों को आराम सामान्य दवाएं हैं जो असंयम की समस्याएं पैदा करती हैं। कुछ एंटीडिप्रेसेंट, नींद की गोलियां और उच्च रक्तचाप की दवाएं भी अतिप्रवाह असंयम से जुड़ी हुई हैं।
- क्योंकि इन दवाओं को असंयम की तुलना में बहुत अधिक गंभीर समस्याओं के उपचार के लिए संकेत दिया जाता है, आपको कभी भी निर्धारित दवाओं को बंद नहीं करना चाहिए जब तक कि आपके डॉक्टर द्वारा ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए।
- जबकि एक दवा नहीं, बहुत अधिक कॉफी, चाय, शराब, और विटामिन बी या सी के कारण अतिवृद्धि हो सकती है। आपका डॉक्टर यह देखने के लिए आपके रक्त का परीक्षण कर सकता है कि आपके आहार में बहुत अधिक बी और / या सी विटामिन हैं या नहीं।
अतिप्रवाह असंयम के लिए दवाओं के बारे में पूछें। प्रोस्टेट फाइब्रॉएड (बीपीएच) के हल्के और मध्यम मामलों के लिए, लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं निर्धारित की जाती हैं:
- हायट्रिन जैसे अल्फा-ब्लॉकर समूह, हालांकि यह वास्तव में प्रोस्टेट ग्रंथि को सिकोड़ता नहीं है, कुछ हफ्तों में लक्षणों से राहत दे सकता है।
- 5-अल्फा-रिडक्टेस इनहिबिटर जैसे एवोडार्ट का एक वर्ग प्रोस्टेट ग्रंथि के आकार को कम करने में मदद कर सकता है लेकिन छह महीने बाद तक लक्षणों में सुधार नहीं कर सकता है।
- CIALIS, हालांकि मूल रूप से स्तंभन दोष (ED) के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, यह BPH लक्षणों में भी सुधार करता है।
- आपका डॉक्टर दोनों प्रभावों को प्राप्त करने के लिए एवॉडार्ट और हेट्रिन के संयोजन को लिख सकता है। यह अतिप्रवाह असंयम को नियंत्रित करने के लिए एक आम, सुरक्षित और प्रभावी उपचार है।
गंभीर मामलों के लिए सर्जिकल विकल्पों पर विचार करें। प्रोस्टेटेक्टॉमी (TURP) मूत्रमार्ग के आउटलेट को खाली करने के लिए एक इष्टतम प्रक्रिया है क्योंकि प्रोस्टेट का इज़ाफ़ा मूत्राशय को मूत्र को बहने से रोकता है। यह तकनीक मूत्रमार्ग और इलाज में सम्मिलित करने या मूत्रमार्ग पर आक्रमण करने वाले अतिरिक्त प्रोस्टेट ऊतक को हटाने के लिए एक एंडोस्कोप का उपयोग करती है।
- प्रक्रिया लेज़रों या माइक्रोवेव से ट्रांस-मूत्रमार्ग सुइयों या चयनात्मक इमेजिंग वाष्पीकरण तक किसी भी साधन का उपयोग कर सकती है। यह एक कम आक्रामक प्रक्रिया है और कई मामलों में उपचार के रूप में किया जाता है।
- ऊतक पुनर्वसन के कारण लगभग दस वर्षों में दूसरी सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
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5 की विधि 3: व्यायाम के दौरान मूत्र असंयम का इलाज करें (तनाव असंयम)

परिश्रम पर मूत्र असंयम के लक्षणों को पहचानें। परिश्रम पर अनियंत्रित पेशाब (पेट के दबाव के कारण असंयम के रूप में भी जाना जाता है) अधिक आम तौर पर अतिप्रवाह असंयम के साथ जुड़े लक्षणों के असंख्य की तुलना में लीक के साथ जुड़ा हुआ है।जब आप हंसते, खांसते, छींकते, जगे या भारी वस्तु उठाते हैं तो आपको पेशाब आने की सूचना हो सकती है।
परिश्रम के दौरान असंयम के कारणों की पहचान करें। मोटापा या गर्भावस्था के कारण मूत्राशय का बढ़ जाना सबसे सामान्य कारण है। सर्जरी के बाद जटिलताओं के कारण मूत्राशय की ऐंठन पर दबाव की कमी के कारण भी परिश्रम के दौरान अनियंत्रित पेशाब हो सकता है। आमतौर पर इस जटिलता से जुड़ी सर्जरी में प्रोस्टेट सर्जरी और यूरेथ्रल फॉल प्रोस्टेटैक्टमी (TURP) शामिल हैं।
- TURP सर्जरी के 10-20% से व्यायाम के दौरान मूत्र असंयम की जटिलताएं होती हैं, और प्रोस्टेट कैंसर की सर्जरी में एक उच्च घटना होती है।
डॉक्टर को दिखाओ। आपका डॉक्टर आपके लक्षणों की जाँच करेगा और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार आहार निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण करेगा। मोटे रोगियों के लिए, चयापचय संबंधी विकारों के लिए परीक्षण, जैसे कि थायरॉयड की समस्याएं, वजन बढ़ने का कारण हो सकती हैं।
वजन घटना। यदि आपका डॉक्टर यह निष्कर्ष निकालता है कि आपका वजन आपके मूत्राशय पर अनावश्यक दबाव डालता है, तो वे आपको शर्त के लिए प्राथमिक उपचार के रूप में अपना वजन कम करने का सुझाव दे सकते हैं।
- इस प्रक्रिया में नियमित व्यायाम के साथ संयुक्त स्वस्थ, संतुलित आहार पर स्विच करना शामिल होगा। आप "वजन कम कैसे करें" और "स्वस्थ कैसे खाएं" लेख में अधिक जानकारी पा सकते हैं।
- आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे, स्वास्थ्यप्रद योजना के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ और व्यक्तिगत ट्रेनर से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
केगेल व्यायाम का अभ्यास करें। जबकि मुख्य रूप से महिलाओं को गर्भावस्था के बाद पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए जाना जाता है, केगेल व्यायाम पुरुषों को व्यायाम-प्रेरित असंयम के साथ भी मदद कर सकता है। इस अभ्यास को मांसपेशियों को कसने से करें जो आपके स्राव को नियंत्रित करता है। सबसे पहले, आप आधे रास्ते को रोककर यह देखने के लिए अभ्यास कर सकते हैं कि निचोड़ की तरह क्या है जब वास्तव में पेशाब किए बिना अभ्यास किया जाता है।
- धीरे-धीरे 5 तक की गिनती के लिए मांसपेशियों को कस लें, फिर गिनती के दौरान धीरे-धीरे आराम करें 5. ऐसा 10 बार करें, दिन में 3 बार।
वजन घटाने की सर्जरी के विकल्पों पर विचार करें। पैथोलॉजिकल मोटापे वाले लोगों के लिए, आपका डॉक्टर पेट की बेल्ट या अन्य वजन घटाने की सर्जरी के विकल्प सुझा सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी की बदौलत बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) में 18 से अधिक अंक गंवाने वाले 71% रोगियों ने सर्जरी के बाद एक साल के भीतर पेशाब पर नियंत्रण पा लिया। विज्ञापन

विधि 4 में से 5: एक न्यूरोजेनिक मूत्राशय असंयम (न्यूरोजेनिक मूत्राशय असंयम) के कारण मूत्र असंयम का उपचार

एक न्यूरोलॉजिकल मूत्राशय सिंड्रोम के कारण अनियंत्रित पेशाब का कारण निर्धारित करें। मूत्र का स्राव तब होता है जब तंत्रिकाएं मस्तिष्क तक और मस्तिष्क से नीचे तक जाती हैं, मूत्राशय की मांसपेशियों और आस-पास के क्षेत्रों को अनुबंधित करने और आराम करने के लिए। यदि आपको एक न्यूरोमस्कुलर विकार है, जैसे कि मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस), तो ये संकेत बाधित हो सकते हैं, जिससे न्यूरोलॉजिकल मूत्राशय सिंड्रोम हो सकता है। एक व्यक्ति जिसके पास हाल ही में एक स्ट्रोक है, वह तंत्रिका मूत्राशय के सिंड्रोम को भी विकसित कर सकता है यदि मूत्राशय और आराम के लिए जिम्मेदार मूत्राशय में मांसपेशियां प्रभावित होती हैं।
डॉक्टर को दिखाओ। न्यूरोलॉजिकल मूत्राशय सिंड्रोम वाले अधिकांश रोगी अंतर्निहित कारणों से परिचित हैं। हालांकि, आपको अभी भी एक विशिष्ट निदान के लिए अपने डॉक्टर को देखना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको अपने उपचार विकल्पों का अवलोकन देगा और आपको यह विचार करने में मदद करेगा कि आपकी विशेष स्थिति के लिए सबसे अच्छा क्या है।
शारीरिक - मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का प्रयास करें। प्रति घंटा स्राव के रूप में भी जाना जाता है, भौतिक-मनोवैज्ञानिक चिकित्सा असंयम के इलाज में मदद करने के लिए इच्छाशक्ति और व्यायाम को जोड़ती है। यह थेरेपी केगेल व्यायाम (तनाव असंयम पर अनुभाग में वर्णित है) और एक गुप्त डायरी को जोड़ती है ताकि आप असंयम के हमलों से बचने में मदद कर सकें।
- एक उत्सर्जन डायरी आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थों की मात्रा, आपके द्वारा पेशाब की मात्रा, मूत्र की मात्रा और असंयम के समय का एक दैनिक रिकॉर्ड है। आप इस लॉग का उपयोग उस समय की पहचान करने के लिए कर सकते हैं जब आपको शौचालय के पास होने की आवश्यकता होती है और साथ ही जब आपको असंयम के हमलों को सीमित करने के लिए पेशाब करने के लिए मजबूर करना चाहिए।
अपनी पसंद की दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। यद्यपि वर्तमान में मूत्राशय की ऐंठन के लिए कोई दवा नहीं है, लेकिन स्नायविक मूत्राशय के साथ मदद करने के लिए, कुछ दवाएं हैं जो मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने या बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। आपका डॉक्टर दवाओं के वर्गों में से एक का निर्धारण करेगा जो आपके विशेष मामले का इलाज कर सकता है।
सर्जिकल विकल्पों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। आपके तंत्रिका मूत्राशय सिंड्रोम के अंतर्निहित कारण के आधार पर, विभिन्न प्रकार की सर्जरी होती हैं। आपका डॉक्टर चर्चा कर सकता है:
- विद्युत उत्तेजना चिकित्सा, जिसमें इलेक्ट्रोड होते हैं और एक छोटी उत्तेजक डिवाइस होती है, क्षतिग्रस्त नसों द्वारा बाधित संकेतों को वितरित करने में मदद करने के लिए प्रत्यारोपित की जाती है।
- एक कृत्रिम स्फिंक्टर, जो एक अंगूठी है जो मूत्राशय की गर्दन से जुड़ी होती है और मूत्र को इकट्ठा करने के लिए एक प्रत्यारोपित पंप और समायोज्य गुब्बारे के साथ मिलकर काम करती है।
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5 की विधि 5: ओवरएक्टिव ब्लैडर सिंड्रोम का उपचार

एक अतिसक्रिय मूत्राशय के लक्षणों को पहचानें। एक अतिसक्रिय मूत्राशय (OAB) एक सिंड्रोम है जो पेशाब को रोकने में असमर्थता की ओर जाता है। सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- मूत्र संबंधी तात्कालिकता (प्रमुख लक्षण)
- तत्काल असंयम (बाथरूम जाने के लिए समय में नहीं)
- बार-बार पेशाब करना और रात में पेशाब करना (पेशाब करने के लिए रात में जागना)
डॉक्टर को दिखाओ। आपका डॉक्टर आपको संभावित कारण के रूप में अति सक्रिय मूत्राशय सिंड्रोम का औपचारिक रूप से निदान करने में मदद करेगा। अति सक्रिय मूत्राशय वाले केवल 2% पुरुषों में असंयम के लक्षण होते हैं, इसलिए आपके डॉक्टर को किसी अन्य संभावित कारणों पर विचार करने की आवश्यकता है।
- डॉक्टर एक शारीरिक परीक्षण करेगा और मूत्र परीक्षण, यहां तक कि जटिल मामलों में एंडोस्कोपी का आदेश देगा।
- परिणामों ने मूत्राशय की दीवार पर मूत्राशय की मांसपेशियों की सक्रियता को भी बढ़ाया।
घंटे के हिसाब से पेशाब करना। उपचार में पेशाब के एक घंटे के आहार के साथ व्यवहार चिकित्सा शामिल है। प्रति घंटा पेशी के शासन में निश्चित अंतराल पर पेशाब शामिल है - उदाहरण के लिए, हर चार घंटे - भले ही आप वास्तव में पेशाब नहीं करना चाहते हों।
- यह मूत्राशय प्रशिक्षण आहार है, जो संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा का एक रूप है। असंयम को रोकने के लिए निश्चित समय पर अपने मूत्राशय को खाली करने की कोशिश करें।
- हाल ही की एक रिपोर्ट में पाया गया कि बायफ़ीडबैक व्यवहार थेरेपी (प्रति घंटा पेशाब) को एपिक्युटिन थेरेपी के साथ ऑक्सब्युटिनिन या प्लेसिबो के साथ दिखाया गया था, जो रोगियों में एपिक अस्थिरता के लिए इलाज किया जा रहा था। ।
- बायोफीडबैक एक थेरेपी है जिसमें रोगियों को उनके बेहोश, व्यक्तिपरक शारीरिक प्रतिक्रियाओं को मापने के लिए कई इलेक्ट्रोड से जोड़ा जाता है। इस पद्धति के साथ, रोगी अपने शरीर को जैविक रूप से प्रतिक्रिया देते हुए देख सकता है (जैसे कि उसकी ज़रूरतों के लिए उनींदापन और उसकी आवश्यकताओं पर ध्यान देना)। निर्णय के बजाय वास्तविक डेटा को देखने की क्षमता उन्हें शरीर के संकेतों का मूल्यांकन करने में मदद करती है।
अपने डॉक्टर से किसी भी दवा के बारे में पूछें जो आप ले सकते हैं। 5 मिलीग्राम की खुराक के साथ, दो बार दैनिक रूप से कई औषधीय हस्तक्षेप हैं, विशेष रूप से डिट्रोपैन। व्यवहारिक चिकित्सा, दवा और बायोफीडबैक चिकित्सा आमतौर पर उपयोग की जाती हैं। विज्ञापन

सलाह

एक स्वस्थ जीवन शैली को प्रोत्साहित करना हमेशा एक अच्छा विचार है - व्यायाम और संतुलित आहार के संयोजन के साथ एक तम्बाकू मुक्त जीवन शैली - भी असंयम को रोक सकता है।