पुन: संक्रमण से मुँहासे को रोकें - युक्तियाँ

वीडियो: गोली के बाद मुंहासों को फिर से होने से कैसे रोकें // गोली के बाहर आने से, मैं अलग तरीके से क्या करूंगा

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कदम
सलाह
चेतावनी

मुँहासे एक त्वचा की स्थिति है जो आमतौर पर चेहरे के चेहरे को प्रभावित करती है, लेकिन पीठ, छाती, गर्दन और कभी-कभी बाहों और कानों में भी दिखाई दे सकती है। मुँहासे अवरुद्ध छिद्रों के कारण होता है। मुँहासे में आने वाले बैक्टीरिया, अक्सर मुँहासे को निचोड़ते या छूते हैं, जिससे पुन: संक्रमण हो सकता है। तो, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि आपकी त्वचा को बैक्टीरिया से कैसे बचाएं, आपकी त्वचा को तेजी से ठीक करने और मुँहासे को रोकने में मदद करें।

कदम

विधि 1 की 3: त्वचा की देखभाल दिनचर्या का अभ्यास करें

अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं। हाथ तेल, गंदगी और बैक्टीरिया ले जा सकते हैं जो छिद्रों को रोकते हैं और बैक्टीरिया के विकास को सुविधाजनक बनाते हैं।
- यहां तक कि जब धोया जाता है, तब भी आपके हाथों की त्वचा में तेल हो सकता है।
- एक स्थानीय भड़काऊ प्रतिक्रिया से बचने और निशान से बचने के लिए दाना को स्पर्श या निचोड़ें नहीं।
अपने चेहरे को क्लींजर से धोएं। अपना चेहरा दिन में 2 बार धोएं। यदि आप अक्सर हेयरलाइन मुहांसों का अनुभव करते हैं, तो आपको हर दिन अपने बालों को धोना चाहिए। यह चेहरे पर सीबम (वसामय ग्रंथियों द्वारा स्रावित सीबम) की मात्रा को कम करने में मदद करता है। हालांकि, बहुत कठोर क्लीन्ज़र या शैंपू का उपयोग न करें या अपने चेहरे को धोएं या अपने बालों को बहुत सख्ती से धोएं क्योंकि यह तेल उत्पादन को प्रोत्साहित करेगा और त्वचा के विकास को उत्तेजित करेगा, जिससे कूप की भीड़ होगी।
फेशियल स्क्रब से बचें। एक्सफोलिएंट्स, एक्सफोलिएटिंग मास्क और एस्ट्रिंजेंट त्वचा को इरिटेट कर सकते हैं और मुंहासे को बदतर बना सकते हैं। गंभीर मुँहासे या संवेदनशील त्वचा की समस्या वाले लोग सप्ताह में एक या दो बार एक्सफोलिएट कर सकते हैं।
उन उत्पादों का उपयोग करना चाहिए जो मुँहासे का कारण नहीं बनते हैं। क्रीम, लोशन, मेकअप, हेयर प्रोडक्ट्स, मुंहासे मास्क और सनस्क्रीन का इस्तेमाल बंद कर दें जो बहुत ज्यादा चिकना या तैलीय हो। उन उत्पादों की तलाश करें, जिन पर "नॉनडोजेनोजेनिक" लेबल लगाया गया है, जिसका अर्थ है कि वे रोम को कम करने और मुँहासे पैदा करने की संभावना कम हैं। इसके अलावा, उन उत्पादों को देखें जो "तेल-मुक्त" लेबल हैं।
सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करें। सैलिसिलिक एसिड युक्त ओवर-द-काउंटर त्वचा देखभाल उत्पादों को भरा हुआ छिद्र और रोम को कम करने में मदद मिलेगी। सैलिसिलिक एसिड का त्वचा के बैक्टीरिया या सीबम उत्पादन पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। सैलिसिलिक एसिड क्लींजर मुँहासे से पीड़ित लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प है।
- उपयोग के लिए उत्पाद के निर्देशों का पालन करें। त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए सैलिसिलिक एसिड युक्त सौंदर्य प्रसाधन न लगाएं।
बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग करें। यह रसायन त्वचा पर लागू होने पर बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है और कई ओवर-द-काउंटर मुँहासे उत्पादों में पाया जाता है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड को सक्रिय संघटक (यदि सौंदर्य प्रसाधन में मौजूद) के रूप में सूचीबद्ध किया जाएगा।
- बेंज़ोयल पेरोक्साइड कपड़े को ब्लीच या दाग सकता है। इसलिए, कपड़े के पास के क्षेत्र पर आवेदन करते समय या नहीं, एक हेडबैंड न पहनें। यदि आवश्यक हो, तो सौंदर्य प्रसाधनों में बेंज़ोयल पेरोक्साइड की एक छोटी मात्रा का परीक्षण कपड़े पर एक छोटी सी जगह में किया जा सकता है।
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विधि 2 का 3: जीवनशैली में परिवर्तन

एक साफ कपड़े का उपयोग करें। नियमित रूप से तकिया कवर, बिस्तर की चादरें और चेहरे के तौलिये, शरीर के तौलिये, ... या शरीर के संपर्क में आने वाले किसी भी कपड़े और संभावित बैक्टीरिया को बदलना चाहिए। यदि कपड़े में अजीब, बदबूदार, या एक अलग बनावट है, तो इसे धो लें।
- गर्म पानी और कीटाणुनाशक डिटर्जेंट से कपड़े धोएं।
- अगर पानी नहीं धोया जा सकता है तो उसे सुखाकर रख लेना चाहिए।
केवल साफ कपड़े पहनें। कपड़े त्वचा से तेल को अवशोषित और ले जाएंगे। इसलिए, आपको केवल साफ कपड़े पहनना चाहिए, खासकर अगर आपके शरीर पर मुँहासे हैं, मुँहासे कम करने के लिए।
- पसीने के बाद कपड़े बदलें।
- मुँहासे की साइट के पास पहने अंडरवियर और कपड़ों में बदलना चाहिए।
धूप में निकलें। हल्की-फुल्की त्वचा वाले लोगों को प्रतिदिन 10-20 मिनट (बिना सनस्क्रीन) धूप में निकलना चाहिए, गहरे रंग के चमड़ी वाले लोगों को सूजन और एकाग्रता को कम करने में मदद करने के लिए दिन में 20-30 मिनट तक सूरज के संपर्क में रहना चाहिए। त्वचा पर बैक्टीरिया। ध्यान रखें कि लालिमा या जलन से बचने के लिए धूप में ज्यादा मात्रा में न जाएं, जिससे त्वचा में जलन होती है और आगे मुंहासे की समस्या होती है, खासतौर पर त्वचा के कैंसर और बढ़ती त्वचा के खतरे को कम करने के लिए।
- अगर त्वचा संवेदनशील है या त्वचा पीला है तो सनस्क्रीन लगाना चाहिए या सन एक्सपोज़र का उपयोग करना चाहिए।
- यदि आप 10-30 मिनट से अधिक समय तक धूप में रहते हैं या सूर्य के प्रति संवेदनशील हैं तो सनस्क्रीन लगाना चाहिए।
- सूर्य के संपर्क से शरीर में स्वाभाविक रूप से विटामिन डी की मात्रा बढ़ती है, जिससे वसामय ग्रंथियों पर असर पड़ता है।
- सूरज में भी पराबैंगनी और अवरक्त किरणें होती हैं (अक्सर मुँहासे का इलाज करते समय इसका उपयोग किया जाता है)। माना जाता है कि इन्फ्रारेड किरणें सीबम उत्पादन को कम करने और बैक्टीरिया को मारने में मदद करती हैं।
मका रूट पाउडर का उपयोग करने पर विचार करें। शोध से पता चलता है कि मेको रूट पाउडर महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणों और रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में प्रभावी है। आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित करने से मुँहासे को कम करने में मदद मिलेगी।
- Maca रूट पाउडर 3000 साल से अधिक केंद्रीय पेरू में उगाया Maca पेड़ से प्राप्त होता है। यह रूट पाउडर पेरू में सदियों से इस्तेमाल किया गया है और हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करने के लिए एक घटक के रूप में दुनिया भर में लोकप्रिय हो गया है।
- Maca रूट पाउडर को खोजना मुश्किल है, इसलिए आप इस समाधान का उपयोग करना जरूरी नहीं हो सकता है।
- Maca root powder को ट्राई करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें।
तनाव प्रबंधन। हर कोई कम से कम एक बार तनाव का अनुभव करेगा और तनाव उनके स्वास्थ्य को बहुत प्रभावित नहीं करेगा यदि केवल निम्न स्तर के साथ। हालांकि, बहुत अधिक तनाव में रहने से अधिवृक्क ग्रंथियां कोर्टिसोल को खत्म कर देती हैं - एक हार्मोन जो त्वचा पर तेल की मात्रा बढ़ाता है और मुँहासे का कारण बनता है।
- तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के कई तरीके हैं। आपको शांत रहने और तनाव से बचने की अपनी क्षमता को बेहतर बनाने के लिए तनाव का सामना करना और तनाव कम करना सीखना चाहिए।
- कुछ लोग तनाव के चक्र में बने रहेंगे जिससे मुंहासे निकलते हैं, मुंहासे निकलते हैं जो खुद को अधिक तनावपूर्ण बनाता है और मुंहासे फिर से खराब हो जाते हैं।
- यदि आपको तनाव का प्रबंधन करने में कठिनाई हो रही है, तो अपने डॉक्टर या चिकित्सक से बात करें।
ओवर-द-काउंटर रेटिनोइड्स पर विचार करें। रेटिनोइड्स विटामिन ए का एक रूप है जो वसामय वृद्धि को कम करने में मदद करता है। आप ओवर-द-काउंटर मुँहासे त्वचा देखभाल या एंटी-एजिंग ड्रग्स पा सकते हैं जिसमें रेटिनोइड्स की कम खुराक होती है। कुछ लोग प्रतिक्रिया करेंगे, भले ही वे केवल ओवर-द-काउंटर ड्रग्स लेते हों जिनमें रेटिनोइड का स्तर कम होता है।
- हर कोई रेटिनोइड नहीं ले सकता है। यदि आप अनिश्चित हैं, तो अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से रेटिनोइड युक्त उत्पादों के बारे में पूछें।
- रेटिनोइड एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। ध्यान रखें कि ओवर-द-काउंटर रेटिनॉइड में कम खुराक होती है।
- जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं उन्हें रेटिनोइड नहीं लेना चाहिए।
विटामिन डी की खुराक लें। विटामिन डी भी वसामय ग्रंथि अतिवृद्धि को कम करने में मदद करने में मददगार है। विटामिन डी बनाने के लिए आपको अपने शरीर के लिए एक दिन में 10-20 मिनट के सूरज के संपर्क की आवश्यकता होती है। हालांकि, यह केवल धूप के दिनों में ही प्रभावी होता है। आपको दैनिक विटामिन डी 3 पूरक लेने पर भी विचार करना चाहिए।
- सूरज की कम रोशनी के कारण हममें से ज्यादातर लोगों में विटामिन डी की कमी हो जाती है और कई खाद्य पदार्थों में विटामिन डी स्वाभाविक रूप से मौजूद नहीं होता है।
- यदि सप्लीमेंट्स लेते हैं, तो वयस्कों को प्रति दिन 4000 आईयू चाहिए, 4-8 साल के बच्चों को 3000 आईयू मिलना चाहिए, 1-3 साल के बच्चों को रोजाना 2500 आईयू मिलना चाहिए।
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3 की विधि 3: त्वचा विशेषज्ञ से मिलें

एक पर्चे रेटिनोइड का उपयोग करने पर विचार करें। रेटिनोइड विटामिन ए का एक रूप है जो वसामय इज़ाफ़ा को कम करने में मदद करता है। कम-खुराक रेटिनोइड मुँहासे उपचार अधिक सामान्यतः काउंटर पर बेचे जाते हैं।
- मुँहासे वाले कुछ लोग कम-खुराक वाले रेटिनोइड्स पर प्रतिक्रिया करेंगे और डॉक्टर के पर्चे के उत्पाद की आवश्यकता नहीं होगी।
- अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या कोई प्रिस्क्रिप्शन या ओवर-द-काउंटर उत्पाद आपकी स्थिति के लिए सबसे अच्छा है।
गर्भनिरोधक गोलियां लेने पर विचार करें। गंभीर मुँहासे वाली महिलाएं हार्मोन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए गर्भनिरोधक गोलियां ले सकती हैं। यह पानी के भंडारण के कारण जलन और वजन बढ़ने जैसे द्वितीयक हार्मोनल प्रभावों को संतुलित करने में मदद करता है।
- हार्मोन को प्रभावित करने वाली गर्भनिरोधक गोलियां खरीदने के लिए आपको अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।
- जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, वे गर्भ निरोधक गोलियां नहीं ले सकती हैं।
Accutane के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें। Accutane एक मुँहासे की दवा है जिसका उपयोग गंभीर मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है और इसके लिए आपको डॉक्टर से सलाह की आवश्यकता होती है। यदि आपकी वसामय ग्रंथियां बढ़ गई हैं या धूप की कालिमा है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या Accutane का उपयोग किया जा सकता है।
- Accutane लेते समय हर महीने रक्त की निगरानी करने की आवश्यकता है। दवा लेने के महीनों के भीतर साइड इफेक्ट दिखाई दे सकते हैं।
- जब तक आप दवा के जोखिम को पूरी तरह से समझ नहीं लेते, तब तक Accutane न लें। Accutane के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
- जो महिलाएं गर्भवती हैं या गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें Accutane का सेवन नहीं करना चाहिए।
अपने चिकित्सक से फोटोथेरेपी के बारे में पूछें। फोटोथेरेपी उपचार है जिसे विशेष उपकरण के साथ घर पर किया जा सकता है, या आप त्वचा विशेषज्ञ से मिल सकते हैं।
- अध्ययन इसकी सादगी और कार्यान्वयन में आसानी के कारण इस उपचार का समर्थन करता है। तकनीकी रूप से, सूरज एक्सपोजर भी फोटोथेरेपी है। हालांकि, ऐसे क्षेत्रों में जहां पर्याप्त धूप नहीं है या जब आप धूप में नहीं निकल सकते हैं, तो आप फोटोथेरेपी का विकल्प चुन सकते हैं।
- निर्देशित के रूप में मुँहासे के इलाज के लिए फोटोथेरेपी डिवाइस का उपयोग करें और डिवाइस के साथ आने वाले सुरक्षा निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।
- फोटोथेरेपी उपकरणों के उपयोग से संभावित दुष्प्रभावों में त्वचा की लालिमा, छीलने या मलिनकिरण शामिल हैं।
- आपका डॉक्टर फोटोडायनामिक थेरेपी भी कर सकता है। इस थेरेपी में त्वचा पर एक दवा लगाना शामिल है, जिसे बाद में एक विशेष प्रकाश के साथ सक्रिय किया जाता है। यह थेरेपी पारंपरिक फोटोथेरेपी की तुलना में अधिक प्रभावी है।
अपने डॉक्टर से एंटीबायोटिक दवाओं के बारे में बात करें। मौखिक और सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग मुँहासे के इलाज के लिए किया जा सकता है, खासकर फिर से संक्रमण के मामलों में। सामयिक एंटीबायोटिक दवाओं को लंबे समय तक इस्तेमाल किया जा सकता है, अक्सर बेंज़ोयल पेरोक्साइड या रेटिनोइड्स के साथ। गंभीर मुँहासे को नियंत्रित करने के लिए मौखिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग अक्सर थोड़े समय के लिए किया जाता है।
- एंटीबायोटिक्स विशेष रूप से भड़काऊ मुँहासे के लिए सहायक होते हैं, जो बहुत सारे लाल धक्कों या अल्सर के साथ मुँहासे होते हैं।
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सलाह

आम धारणा के विपरीत, चॉकलेट, चिकना खाद्य पदार्थ, सेक्स या हस्तमैथुन के कारण मुँहासे नहीं होते हैं।
यदि आप दवा पर हैं, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या मुँहासे दवा का एक दुष्प्रभाव है।
आपको लगता है कि चिकना खाद्य पदार्थ मुँहासे का कारण बनते हैं, लेकिन ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप भोजन अपने हाथों से खाते हैं और फिर अपने चेहरे को छूते हैं।

चेतावनी

जब तक आप दवा के जोखिम को पूरी तरह से समझ नहीं लेते, तब तक Accutane न लें। Accutane के दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।
यदि आप गर्भवती हैं या गर्भवती होने की कोशिश कर रही हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप मुंहासे वाले उत्पाद लेना चाहती हैं, तो नुस्खे और ओवर-द-काउंटर दोनों ही।